짱구뉜님의 러브잇 다이어트 도시락 닭가슴살 볼 & 구운감자 리뷰

서브웨이

오이샌드위치

빵을 열면 오이 오이.. 오이뿐이다🥒🥒 먹기전엔 소스가 적지 않나 생각함 서브웨이 오이샌드위치 자른 단면이다! 오이가 아주 촘촘히 있음 먹어본 후기는.. 사람들이 맛있다고 했는데!!!!!!! 생각보다 별로였다 ㅋㅋㅋㅋ 처음에 먹을때 소스가 너무 짰다.. 씹을수록 오이가 짠 맛을 중화시켜주긴함 오이러버들은 뭐 그냥 한번 시도해보는건 추천 또 먹겠다? 그건아님 ㅎㅎ

미나리강회

돌미나리를 텃밭에서 수확해서 초고추장으로 조물조물 버무렸습니다. 생미나리라서 향긋함이 입맛을 자극했어요. 개인적으로 미나리향을 좋아해서 생으로 즐겨 먹습니다. 봄철에 나는 봄나물로 건강 챙겨야겠습니다. 아삭아삭하고 향긋함에 너무 맛있게 먹었습니다.

서브웨이

오이샌드위치

신선하고 아삭아삭한 오이가 가득 들어가 한 입 먹을 때마다 청량함이 입안 가득 퍼집니다. 부드러운 빵 속에 절임류 채소 대신 생오이의 산뜻함이 중심을 잡아주어 뒷맛이 아주 깔끔하네요. 짭조름한 델리 햄이나 치즈와 함께 곁들이니 아삭한 식감과 고소함이 훌륭한 대조를 이룹니다. 가벼우면서도 상큼하게 부담 없는 한 끼를 원할 때 강추합니다.

서브웨이

오이샌드위치

오이를 좋아해서 서브웨이에서 오이샌드위치를 주문해서 야식으로 먹어봣는데 너무 부드럽고 비린내도 안나서 좋더라구요. 기본 소스만으로도 풍미가 확 살아나서 늦은 저녁에 가볍게 요기 해결하기에는 딱인 제품이라 자주 먹으려고 합니다요

순두부국

오늘 저녁은 부드럽고 순한 순두부국입니다. 순두부만 넣기엔 좀 심심해 보여서 애호박좀 썰어넣고 계란도 풀었습니다. 부드럽게 술술 넘어가네요~ 청양고추 하나 송송 썰어 넣었더니 칼칼함도 추가되어 더욱 맛있습니다. 국없을때 너무 간단해요~

포르미

인생도시락 귀리잡곡밥 치즈&고추장닭갈비

퇴근하고 저녁 모임이 있어 삼겹살 등을 먹으러 갔ㅈ습니다. 삼겹살뿐만 아니라 고추장닭고기도 구워 먹었어요. 양념이 묻어 있는 고기는 불판이 타기 때문에 순서를 마지막에 구워 먹는게 좋아요. 양념이 불향을 입으면서 숯불구이의 맛의 풍미가 올라가요.

순두부국

**몽글몽글하고 부드러운 순두부**가 입안에서 매끄럽게 넘어가는 식감이 매력적인 국물 요리입니다. 자극적이지 않고 담백한 국물 맛이 일품이며, 순두부 특유의 고소한 콩 풍미가 은은하게 살아있어 아침 식사나 가벼운 한 끼로 손색없습니다. 바지락을 넣어 시원한 감칠맛을 살리거나 달걀을 풀어 **담백하고 포근한 맛**을 더하면 더욱 풍성하게 즐길 수 있습니다. 자극적인 양념 없이도 속을 따뜻하고 편안하게 감싸주어, 정갈하면서도 든든한 집밥의 정석을 느낄 수 있는 메뉴입니다.

서브웨이

오이샌드위치

오늘은 점심으로 오이 샌드위치를 만들어 먹었습니다. 요즘 오이 샌드위치가 맛있다고 해서 만들어 봤습니다. 랜치 드레싱 만들어서 빵에 바르고 오이만 많이 썰어 넣어서 먹는 굉장히 단순한 샌드위치인데 맛있네요. 오이 세일할때 사 두길 잘했습니다.

서브웨이

오이샌드위치

서브웨이에서 작년에 이어 다시나온 오이샌드위치 입니다.. 이번에는 업그레이드 되서 오이에그와 오이참치가 추가 되었어요..오이참치가 품절이라 오이에그샌드위치로 먹었어요 간단하게 오이 삶은 달걀 랜치소스 .. 그런데 넘 맛있어요..아사아삭 오이의 식감이 랜치소스와 찰떡입니다..질리지 않는 맛입니다^^

샐러디

그리브락스 연어 포케볼

점심은 간단하게 포케볼 먹었어요. 14시간 이상 저온 수비드 과정을 거친 부드러운 목살이 들어있는 포케볼인데요. 소스는 염분이 많이 빠진 고소한 맛의 소스로 시켰구요. 현미밥과 야채 조합으로 시켰습니다. 야채 퀄리티가 정말 좋고 신선했어요. 갓 따온 야채처럼 신선하고 유로피안 샐러드에 들어가는 고급 야채들이 많은 포케볼이었어요.

구내식당 백반

오늘 회사구내식당에서 간만에 백반을 먹었습니당 제가 좋아하는 짜장밥에 샐러드 칠리새우가 나왔네여 식당 영양사분이 영양과 맛을 조화롭게 식단을 잘 만들어 주셔서 늘 맛잇게 잘 먹고 있어요 간도 적당하구요 모두 건강하게 금욜 저녁 보내세요~~

식스밀

부채살 도시락

낮에 저녁에 먹을 야채 도시락을 샀습니다. 부담없이 먹으려고 샐러드 가게를 갔는데 샐러드는 아니고 단백질 도시락을 골랐네요. 부채살이 메인이라서 아주 든든했네요. 채소가 조금 부실하게 느껴지긴 했지만 그래도 건강식이라서 마음에 듭니다.

소휘

소휘 스테디부스터 애사비 구미

소휘 애사비 구미는 요즘 꾸준히 챙겨 먹고 있는 혈당 관리템인데요! 저는 신맛과 탄산을 별로 선호하지 않아서 애사비 음료는 불호였던 사람입니다 근데 애사비 구미는 신맛도 과하지 않고 탄산도 없어서 식전 식후로 챙겨먹기 좋아요 칼로리도 거의 없고 간식같아요! 혈당 관리하고 있다면 추천드립니다

순두부국

묵은지 김치를 넣고 새우를 넣어 끓여보았어요.국물이 얼큰해서 속이 확 풀리는 느낌입니다. 순두부가 정말 부드럽고 양념과 잘 어우러졌습니다. 해물과 채소가 푸짐하게 들어가게 끓였더니 좋습니다. 맵기는 적당히 칼칼해서 밥과 함께 먹으니 한 끼 식사로 든든합니다.

라이틀리

곤약밥

오이비빔밥 만들어먹을 때 자주 사용합니다 오이랑 소스 넣고 밥하나 전자레인지로 데워서 먹음 됩니다 오이의 아삭한 맛과 계란후라이으 고소힌 맛 그리고 곤약밥이 비벼지면 곤약의 이질감이 줄어서 훨씬 더 맛있게 먹기에도 좋아서 추천드립니다

서브웨이

오이샌드위치

5월 한정이라 꼭 먹어 보고 싶었는데...오이랑 소스는 말할것도 없이 잘 어울릴꺼라 생각 했었다. 딱 예상대로의 맛이었고 빵이 너무 아쉬웠다..고를수 있었다면 좋았겠지만..부스러기가 너무 나서 바삭도 아니고 크루아상보다 더 깨지는 맛이라 별로였다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

삶은 고구마

고구마 입니다. 달콤하지만 식이섬유까지 풍부한 재료 입니다. 큰고구마들을 생으로 먹는것도 맛있습니다. 찐고구마는 수분유지가 되어 부드럽고 담백합니다. 김치나 우유랑 같이 먹으면 극락입니다..^^ 군 고구마는... 당 폭발이기 때문에 추천하지않겟습니다..ㅎ

미가푸드

두부과자

이 제품을 고른 이유는 자연 내림식 수제 손두부를 사용해 기름을 안쓰고 오븐에 세번 구워낸 과자로 담백한 콩이 주된 성분이어선지 섭취 후 혈당 크게 올라가지 안고 오븐에 3번을 구워내 기름기가 대폭 빠져 낮은 칼로리가 마음에 들었어요 담백한 콩도부 맛과 호박의 달달함으로 출출할때 간식으로 먹거나 맥주 술안주로 그만 입니다.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

Dole

바나나

대장내시경 준비로 오랜만에 바나나를 먹었어요 평소에 바나나를 좋아하는 편인데도 먹을 수 있는 음식이 제한되어있다보니 바나나가 더 꿀맛처럼 느껴지더라고요 부드럽고 달콤해서 한 입 한 입이 너무 소중했어요! 바나나를 더 먹을까싶었지만 아침부터 너무 먹으면 좋지 않아 양조절했습니다

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

오이

요즘은 비닐하우스재배로 년중 먹을수있어서좋다 오이는 등산시 수분보충맟 미네랄 보충원으로 좋고 그외 오이소박이,오이김치용으로 많이 이용되고있다 간식으로 먹으면 과실을 간식으로 먹을때보다 당분이 적어서 다이어트에도 유리하다고 한다

고구마

언제나 먹어도 너무 너무 맛있는 고구마 10키로 한박스 샀어요～ 쪄서 먹고 삶아 먹고 구워 먹으려구요～～ 네식구 먹으니, 10키로 해봤자 저희 가족들 다 좋아해서 금방 없어져요～ 애들 아침에 학교갈 때 간식으로 싸주고 신랑이랑 저도 출근때 가져가요～

착즙 사과주스 100%

저렴한 사과가 많이 생겼습니다. 당연히 생으로 그것도 껍질채 먹는게 좋지만 간만에 착즙기 한번 돌립니다. 물 한방울 안넣고 돌리니 찌인한 사과즙이 쭈욱 떨어 집니다. 나오자마자 한잔 마시고 또 나오면 옆사람 먹이고 순식간에 사과 3알이 순삭 합니다. 확실히 진하고 신선 합니다.

립톤

립톤 제로슈가 아이스티

저녁식사후 디저트로 먹은 립톤 아이스티입니다. 캔으로 되어있고 탄산이 들어있어 시원하면서 캬~~~~하는 느낌으로 마실수 있습니다. 제로슈가여서 355ml이지만 0kcal입니다. 제로슈가답게 인공감미료 맛은 조금 느낄수있습니다.

김밥천국

참치덮밥

이 요리는 오이참치비빕밥 입니다!!! 요리 방법는 정말 간단한데요. 제일 밑에 밥을 깔고 오이를 다져서 한쪽에 올린 후 한 쪽에는 참치를 올려서 제일 마지막에 계란 후라이를 올리면 됩니다! 소스는 간장 한 스푼 마요네즈 한 스푼 알룰로스 한 스푼 넣으시면 되요! 저는 클린하게 먹고 싶어서 어머니와 함께 먹었는데 정말 맛있었습니다.

맥심

아이스 블랙 커피믹스

맛은 산미가 강하지 않고 고소하면서 깔끔하게 떨어지는 스타일이라 호불호 없이 물처럼 편하게 마시기 좋네요. 뜨거운 물은 당연하고 찬물에도 뭉침 없이 부드럽게 잘 녹아서 얼음 듬뿍 넣고 아이스 아메리카노로 타 먹기 딱 좋습니다. 다 마시고 입안에 텁텁하게 남는 느낌 없이 깔끔한 블랙커피 선호하시는 분들께 추천드리고 싶네요.