jjjjjjj님의 커클랜드 과카몰리 리뷰

야채,과일 샐러드

파인애플, 양배추, 오이, 토마토, 자색양파 등을 먹기가 좋은 크기로 깎둑썰기해서 야채 과일 샐러드를 만들었습니다. 발사믹식초, 매실엑기스, 파슬리가루로 만들었습니다. 새콤달콤해서 입맛도 돋워주고 입안이 풍성해지네요.넘 상큼해서 맛있게 먹었습니다.

야채,과일 샐러드

아침에 속에부담을덜어주는 야채샐러드 먼저 계란을 쌂아서 준비 오이 사과 당근 노란파프리카 빨간파프리카 모든야채는 먹기좋은크기로채씰어주세요 소스는간단하게 마요네즈 케찹 입니다채썰어준비한 야채에 소스뿌려서 잘비벼주시면완서 참쉽죠6

야채,과일 샐러드

여러가지 야채를 쎌러드로 먹으니 간편하고 먹기에 참좋아요 딸이 어제 사와서 고맙게 남편과함께 먹으니 건강해진 느낌이드네요 간단하게 고루고루 먹을수있어서 많이 먹어지고 변비에도 좋고 건강에도좋고 포만감도주고 자주 먹고싶어요 행복 했습니다

야채,과일 샐러드

신선한 채소와 달콤한 과일의 조화는 입안 가득 싱그러움을 전해줍니다. 양상추와 케일 같은 아삭한 잎채소에 제철 과일을 듬뿍 더해 비타민을 충전해 보세요. 가벼운 요거트 드레싱이나 발사믹 소스를 곁들이면 맛이 더욱 깔끔해집니다. 요즘 살이쩌서 다이어트한번 해볼까 생각하다 야채과일 샐러드를 선택했다 열심히 해서 살을 빼야지~~너무맛나다

애슐리

새우 감바스 파스타

달달한 새우 듬뿍 넣어서 새우 감바스 파스타 먹었습니다. 향이 좋은 올리브 오일듬뿍 두루고 마늘과 새우 듬뿍 넣어서 튀기듯 볶아주었습니다. 약간매콤한게 좋아서 페퍼로치노도 조금 넣어서 마무리 했어요. 파스타 면 넣어서먹으니 더욱 든든하네요.

그리팅

두부&포크 소보로 샐러드

다이어트중일때 자주 해먹는 샐러드다 야채과일만 넣는 샐러드는 단백질이 부족하므로 두부와 계란을 추가한다. 두부를 굽는게 귀찮고 번거로울땐 후라이팬에 반모정도 넣고 으깨면서 볶는다 거기에 계란을 풀어 넣고 같이 볶으면 두부소보루가 된다

야채,과일 샐러드

다이어트중에 먹은 새싹채소가 가득 들어있는 야채 샐러드를 먹었어요 발사믹드레싱이 살짝 뿌려져있어 상큼하게 즐길수 있었네요 다이어트 식단으로 자주 먹는데 맛도 좋고 신선한 야채 덕에 포만감과 식이섬유 챙기기도 좋은 건 같아요 만족해요

야채,과일 샐러드

호텔 뷔페 조식으로 야채샐러드 먹었어요 야채와 과일, 리코타치즈까지 올리고 소스는 넣지 않아 담백하면서도 신선하고 다양한 비타민과 식이섬유를 섭취할수 있어 여행시 꼭 챙겨먹어요 상추,양배추채의 아삭한 식감과 과일의 부드러운 맛이 어우러져 굳이 드레싱없이 먹어도 넘 맛있어요

경양식

먹어보니까 경양식 돈가스는 얇게 펴진 고기가 바삭하게 튀겨져 있어서 첫 식감이 정말 좋았어요. 겉은 고소하게 바삭하고 속은 부드럽게 씹혀서 부담 없이 먹기 편하더라고요. 위에 듬뿍 올라간 소스는 달콤하면서도 진한 맛이 있어서 돈가스랑 잘 어우러졌고, 소스가 촉촉하게 스며들어 있어서 더 부드럽게 느껴졌어요. 중간중간 양배추 샐러드를 같이 먹으니까 아삭하면서 상큼한 맛이 더해져서 느끼함도 잡아주고 전체적인 밸런스가 잘 맞았어요. 전체적으로 옛날 스타일의 편안한 맛이라 끝까지 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있었어요

야채,과일 샐러드

신선한 식감과 높은 포만감으로 다이어트 및 건강식으로 호평받으며, 사과, 치커리, 닭가슴살, 요거트 드레싱 등을 활용하여 맛과 영양을 잡는다는 평이 많습니다. 특히 식이섬유가 풍부해 혈당 관리나 체중 감량에 효과적이며, 샐러드 섭취가 늘어날수록 체중 감량 효과가 뚜렷해진다는 연구 결과도 있습니다. 맛과 영양: 치커리, 적양배추 등 다양한 채소와 과일을 조합하여 식감을 살리고, 고소한 아몬드나 치즈를 더해 풍미를 높인듯합니다

야채,과일 샐러드

오늘 저녁에는 신선한 야채와 달콤한 과일을 듬뿍 넣어 만든 야채과일샐러드를 준비해 보았는데 정말 상큼하고 맛있었어요. 아삭아삭 씹히는 다양한 채소의 식감과 과일 본연의 자연스러운 단맛이 어우러져 입안 가득 건강한 에너지가 채워지는 기분이 들더라고요.

면사랑

베이컨크림 스파게티

베이컨 크림 스파게티는 한입 먹는 순간 고소하고 진한 크림 소스가 면에 부드럽게 감겨 깊은 풍미가 느껴져요. 베이컨의 짭짤한 맛과 훈연 향이 더해져 느끼함을 잘 잡아주고, 씹을수록 감칠맛이 살아나요. 면은 촉촉하게 잘 익어 소스와 잘 어우러지고, 전체적으로 부드럽고 풍성한 맛이라 든든하게 즐기기 좋은 파스타였어요.

슬림쿡

유자폰즈 드레싱

유자폰즈소스 구매했어요. 배추술찜 해먹는데 찍어먹을 소스로 구매했고, 집에서 만들기 어렵지 않다고 하는데 귀찮아서 대기업 시판 소스로 사서 먹습니다. 유자맛은 정말 미미하고 간장맛이 강하게 나는 제품이네요. 다음에는 다른거 사먹어볼래요

야채,과일 샐러드

양상추를 한통구매해서 샐러드를 해먹을려구한다. 식이섬유가풍부한 양상추와집에잇는 채소들을 추가해서 넣고 만들면 가장좋아요. 대추방울토마토를 추가해도좋고 삶은계란을 반으로 썰어서넣고 소스는 각자 취향에맞게 넣어먹으면맛잇어요.

야채,과일 샐러드

신선한 야채와 과일이 어우러진 샐러드는 입맛을 돋우는 데 이보다 더 좋을 수 없습니다. 이번에 준비한 샐러드는 채소의 아삭한 식감과 과일의 달콤한 과즙이 완벽하게 조화를 이루어 한 그릇만으로도 식탁이 화사해지는 기분입니다. 양상추와 케일 같은 초록 잎채소들은 매우 싱싱해서 씹을수록 건강해지는 느낌이 들고, 여기에 제철 과일인 사과나 딸기, 토마토를 곁들이니 별도의 설탕 없이도 기분 좋은 단맛이 전해집니다. 특히 견과류나 치즈를 살짝 뿌려 먹으면 고소한 풍미와 단백질까지 보충할 수 있어 영양 균형 면에서도 훌륭한 한 끼 식사가 됩니다. 자극적이지 않고 깔끔한 뒷맛 덕분에 육류나 면 요리와 함께 먹기에도 좋고, 바쁜 아침 가볍게 몸을 비워내고 싶을 때 최고의 선택입니다. 신선도가 생명인 만큼 재료들이 무른 곳 없이 깔끔하게 손질되어 있어 만족도가 매우 높았습니다. 매일 먹어도 질리지 않을 건강한 맛이라 강력하게 추천합니다!

야채,과일 샐러드

오늘은 저녁 디저트로 야채 과일 샐러드를 만들어 먹었습니다 . 야채든 과일이든 너무 좋아해서 매 끼니 한두개씩은 먹고 있는데 오늘은 여러 종류를 썰어서 먹었습니다. 식사전에 과일이나 야채를 먹으면 당 스파이크를 막아줘서 주로 식사전에 조금 먹습니다.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

삶은 계란

따로 삶은 계란 두개를 먹습니다. 계란은 영양소가 많기때문에 다이어트 할 때 필수 영양소를 채울 수 있거든요. 그리고 반숙으로 해서 길 밤을 부드럽게 해서 먹습니다.계란흰자에는 단백질을 보충하고 노른자에는 비타민에 가 있어서 눈 건강 해도 좋대요

CJ

닭가슴살 소시지

점심에 간단하게 먹기 위해 선택한 닭가슴살 소시지예요. 어떤 닭가슴살 소시지는 너무 뻑뻑하거나 특유의 냄새가 있을 수 있고 혹은 맛이 없을 수도 있는데. 이 제품은 청양고추 맛이라 그런지 맛이 깔끔하고 매우 촉촉해요. 근데 정말 매워요. 생각보다 매워서 깜놀. 먹고나서도 속이 화해요. 그래서인지 뭔가 먹었다는 포만감이 있기도 하네요. ㅎㅎ 긍정긍정

웰스토리

구운채소샐러드

오븐 야채구이는 기름 사용을 줄여 칼로리가 낮고, 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요. 또한 영양소 손실이 적어 건강ㄹ 한 식단유지에 도움이 됩니다. 다양한 채소를 한꺼번에 먹을 수 있는 장점이 있어요. 채소에 올리즈유와 소금을 살짝 뿌려 간단한 조리법으로 만들수 있구요 겉은 바삭하소 속은 부드러워 맛과 식감이 뛰어납니다.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

당근 라페

당근 한개가 굴러다녀 빠르게 당근라페 만들었어요 미니 옥수수식빵 반갈라 오픈에 바삭하게 구워주고 당근라페 얹고 잠봉 얹어 오픈샌드위치처럼 만들었어요 아이스커피에 먹어주니 딱 좋네요 그리고 점보 블루베리로 입가심~ 오늘의 점심 끝!^^

고구마

요즘 변비에 살까지 쪄서 무척 고민을 했다. 그러다가 오늘부터는 아침에 고구마를 먹기로 했다. 고구마는 식이섬유 베타카로틴 안토시아닌이 풍부해 항암 면역력 강화 변 비 예방 혈관 건강 및 고혈압 예방 다이어트 에 탁월한 효능을 가 진 알카리 성 식품이라고 한다. 계속 먹으면 변비에 에서 해방 될까 해서 먹어 보려고 한다.

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

빙그레

요플레그릭플레인

오늘부터 다이어트에 도움이 된다고 하는 빙그레 요플레 그릭요거트를 먹었습니다. 대한민국 1등 요거트는 달지 않는 플레인으로 다이어트할때 먹으면 도움이 된다고 해서 먹고 있습니다. 무지방우유 100%로 만든 요거트라서 믿고 먹습니다.