춉맘님의 현미잡곡밥 리뷰

흑미밥

흑미밥은 안토시아닌등 항산화 성분과 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 혈당 안정 , 포만감, 심혈관, 눈건강등에 도움이 된다고 합니다. 식당에서 먹은 흑미쌀이 조금 들어간 흑미밥이 찰기가 있고 윤기가 자르르 나는 밥을 맛있게 먹었습니다.

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

노브랜드

오트밀

아침식사로 하려고 오트밀을 구매했습니다 오트밀의 효능은 여러 가지 입니다 식후 혈당 상승을 완만히 해줘 혈당관리에 좋습니다 단백질 함량이 높아서 체중 조절에 도움이 됩니다 식이 섬유가 풍부해서 장 건강에 도움을 줍니다 비타민B, 아연, 셀레늄, 마그네슘이 풍부해서 콜레스테롤 관리 및 영양소 섭취에 도움이 됩니다

볶은서리태

머리가 빠지네요 서리태가 좋다해서 일수러 찾아서 먹고 있네요 고소하기도 하고 간식으로도 좋고 가족모두 행복하게 건강하게 좋아합니다

햇반

잡곡밥

여러 가지 잡곡이 어우러져 고소한 풍미가 살아있는 잡곡밥. 톡톡 씹히는 곡물 식감이 좋고, 담백하면서도 깊은 맛이 느껴져 건강하게 한 끼를 즐기기 좋다. 씹을수록 고소함이 퍼져 반찬과도 잘 어울리는 든든한 밥이다.나물과 같이 비벼먹음 더할나위 없는 한상차림일듯

흑미밥

집에서 흑미밥을 지어 먹었어요. 흑미를 조금 섞었더니 밥 색깔도 진하게 잘 나오고 특유의 구수한 향이 은은하게 났습니다. 흰쌀밥이랑은 다르게 씹을 때 살짝 톡톡 터지는 찰진 식감이 있어서 씹는 맛이 괜찮더라고요. 물 조절도 적당하게 잘 돼서 든든하게 한 끼 잘 먹었습니다.

Bob's Red Mill

오트밀

간편식으로해결 밥도하기싫고 건강생각도되고 오트밀과아침의보약사과반쪽으로 포만감이있어서 배가고프지는않네요 게란삶은것도한알먹고영양적으로손실이없을것같아요 단백질.비타민 이몸속에서정화가되는느낌입니다 다이어트식으로도좋을듯하네요

자연드림

귀리잡곡밥

밥솥 대통령의 압력솥에 야채를 넣어 아침에 밥을 지었습니다 말린 야채를 두포 넣으니 영향이 더 듬뿍듬뿍 마지막 누룽지까지 30분 정도 눌려서 왕관 처럼 떨어졌습니다. 너무 맛있겠죠. 이젠 밥솥 대통령밥 아니면 맛이 없어서 못먹어요~~~

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

서리태

​한 입 먹어보니 서리태 특유의 톡 터지는 식감과 쫀득함이 동시에 느껴져서 씹는 맛이 정말 일품이에요. 너무 딱딱하지 않고 부드럽게 잘 익어서 어르신들이나 아이들도 참 좋아할 것 같아요. 짭조름하면서도 은은한 단맛이 입안 가득 퍼지는데, 씹으면 씹을수록 고소한 풍미가 진하게 올라오는 게 정말 매력적입니다.

서리태

국산서리태 1k를 구입했어요 전 콩밥을 좋아해서.. 콩자반도 만들고 콩밥도 하고 베이킹에도 사용 하려구요 '밭에서 나는 소고기'라고 불릴 정도로 정말 영양가가 높은 식재료잖아요. 식물성 단백질이 풍부해서 근육 만들기나 탈모에도 도움을 준다고 해서 좋더라구요

서리태

서리태는 서리태는 검은콩의 일종으로, 껍질이 검고 속은 연한 색을 띤다. 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 삶거나 물에 불려 밥에 섞어 먹거나 콩물, 두부, 나물 등으로 다양하게 활용할 수 있다. 고소한 맛과 부드러운 식감 덕분에 건강식과 전통 요리에 자주 사용된다.

오뚜기

찰진 흑미잡곡밥

찰진흑미잡곡밥은 밥솥을 여는 순간 고소한 곡물 향이 은은하게 퍼졌다. 백미에 흑미와 여러 잡곡을 섞어 충분히 불린 뒤 지어내 윤기가 돌고 알알이 탄력이 살아 있었다. 한 숟갈 떠보니 쫀득하면서도 담백해 반찬 맛을 자연스럽게 살려준다. 속이 편안해 든든한 집밥이 그리운 날에 특히 잘 어울리는 밥이다.

씨알푸드

갓 구운 유기농 통곡물

요거트에 말아서 먹음 참 맛있는 시리얼입니다 요거트는 새콤상콤하고 시리얼은 바삭하고 고소한 맛입니다 새콤한 맛과 고소 바삭한 맛이 만나서 시너지를 발휘합니다 기대보다 맛있어서 잘 먹었던 제품입니다 낱개로 포장되어서 더 만족입니다.

흑미찹쌀밥

흑미찹쌀밥 김이모락모락 맨 밥만 먹어도 구수해서 너무맛있다 밥위에 계란후라이 터트려 양념간장 들기름넣고 비벼먹으니 정말맛좋은 흑미찰밥

햇반

잡곡밥

잡곡 각각의 알알의 식감이 잘 느껴져 좋았고 고슬고슬한 느낌의 밥이였다 같이 곁들인 음식들과의 조합더 잘 어울렸다고 생각했다

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

이클립스

이클립스 민트향

밥 먹고나면 항상 달달한게 땡겨서 군것질을 너무 많이 하는 것 같아서 오랜만에 이클립스 사서 먹는데 입이 상쾌하고 좋네요. 한알만 먹으면 너무 느낌이 안나고 세알 먹으면 코가 뻥 뚫릴만큼 너무 향이 쎄서 두알이 딱 맞는거 같아요. 다른 맛도 있지만 민트향이 짱이에요

두부

두부를 적당한 크기로 잘라 전자렌지에서 살짝 익힌다. 수분이 빠져 나왔다면 그 물로 갈장양념을 만들다. 간장 양념에는 -간장과 고추가루 , 알룰로스 ,마늘, 참기름, 깨소금과 대파를 썰어 넣고, 아까 두부에서 나온물을 넣어 짜지않게 한다. 두부를 한 입 크기로 썰어 그 위에 간장을 부어주면 쉽고도 맛있는 두부요리 완성.

나물세트

나물이 신선해보여서 건강한 삼색나물 식단을 준비해봤어요! 시금치랑 참나물 그리고 냉이 준비했고, 시금치와 참나물은 소금과 참기름 등으로 버무리고 냉이는 고추장 베이스로 버무렸어요! 나물만 먹다보면 물리기도 하는데 매콤하게 무친걸 중간에 먹어주니 안비벼먹어도 맛있어요!

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

요거트

맛있고 영양도 채워줘요~ 멸치가 간도 채워주고 바삭한 식감이 있어 좋아요. 단백질이랑 칼슘을 한 번에 챙길 수 있어서 아침 대용으로 아주 든든합니다. 건강한 한 끼 찾으시는 분들께 강추해요. ​자극적이지 않으면서도 자꾸 손이 가는 맛이에요. 영양 밸런스가 좋아서 매일 챙겨 먹고 싶네요.

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

닭가슴살

단백질 섭취 달가슴살로 헬시 식사 준비해서 먹었어요 생각보다 담백해서 먹을만 했고 앞으로 조절하면서 식전으로 먹으면서 관리해 보려합니다

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

그릭요거트

홈매이드로 만든 그릭요거트에요 발효요쿠르트 1개와 우유 1리터를 통에 담아 하루정도 발효시킨 후 거름망에 분리해서 하루 또 두고 나면 꾸덕한 그릭요거트가 완성되요 그냥 먹어도 맛있지만 커피가루와 알룰로스 같이 섞어서 먹으면 고급스런 디저트를 먹는 느낌이에요