지니어트준님의 청정원 그린스위트 리뷰

소휘

소휘 스테디부스터 푸룬 구미

소휘 푸룬 젤리, 푸룬은 너무 달아서 먹기 어려운데 많이 달지 않아 좋아요. 한 개씩 개별포장이라 휴대가 용이하고 맛있어요

백설

알룰로스

알룰로스 알게된 이후로 설탕안쓰고있어요. 음식할때 알룰로스로 대체했는데 맛이 다르지않고 건강하게 단맛 낼 수 있어서 좋아요

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 딥초코

아침으로 빵과 함께 프로틴밸런스 액티브 딥초코 섭취. 그럼 도대체 칼로리가 얼마인가 싶지만, 이 음료는 250ml, 110kcal, 단백질 20g, 당류 0g으로 죄책감이 좀 덜하다.

소휘

소휘 스테디부스터 푸룬 구미

소휘푸룬구미 먹었습니다 스파이크 걱정없는 파인애플초모식초와 식이섬유로 장건강에 좋다고해요. 변비템으로 푸룬주스만 마시다 구미 두알로 간편하게 먹기 시작한 소휘푸룬구밍ㅂ니다.

비비드키친

저칼로리 토마토 케첩

비비드키친 토마토 케첩을 소스로 사용하니 요리 전체가 감칠맛과 새콤달콤한 맛으로 맛있었어요. 일반 토마토 케첩과 맛이 비슷해서 샐러드, 샌드위치, 닭가슴살 등 다양한 음식에 잘 어울렸습니다. 다이어트 중에도 부담 없이 즐기기 좋았어요.

큐원

알룰로스

달콤하니 꿀떡꿀떡 너무나 맛있었던 더치라떼! 다음엔 캡슐 내려서 따뜻한 제로라떼로 즐겨봐야겠다. 요건 내가 즐겨 먹는 레시피로 그릭요거트에 왓더파머스 제로 알룰로스 뿌려뿌려! 사실 그릭요거트 너무 좋은데 그냥 먹기엔 시큼하다. 아무리 다이어트에 좋다고 해도, 당을 안넣을수는 없겠더라고~ 원래 꿀을 넣어서 먹는데 꿀은 너무 꾸덕해서 그릭요거트에 잘 섞이질 않아서 균일한 단맛을 즐길수가 없었던게 아쉬웠다.

백설

알룰로스

알룰로스는 설탕 대신 사용하는데 단맛이 납니다. 칼로리가 매우 낮고 혈당및 인슐린 반응에 영향이 없다고 합니다. 저는 단맛을 내는데 사용하고 있습니다.

라라스윗

애플민트 파인트

라라스윗 애플민트 아이스크림을 먹습니다.우선 열었는데 색깔이 너무 이뻐요. 맛과 식감은 샤벳느낌이 나고요. 하안부분이 사과맛이에요. 피스타치오 맛도 살짝 나는 것 같고~가장 비슷한 건 더블비안코와 비슷한 맛이에요.상큼해서 한통도 다 먹을 수 있을것같아요

큐원

알룰로스 PLUS 난소화성말토덱스트린

알룰로스 중에서도 난소화성말토덱스트린은 단맛은 있지만 소화되지않고 장까지 배출되어 혈당스파이크를 막는다고해서 설탕대용으로 제빵등에도 써요

큐원

알룰로스

알룰로스가 아메리카노나 커피에 시럽을 넣어서 먹기에도 좋고 음식할때 설탕 대신 넣어요 설탕 섭취를 최대한 줄이려 노력해요 당이 적은 알룰로스는 항상 구매해요

소휘

소휘 스테디부스터 푸룬 구미

소휘 푸룬구미는 장건강에 도움되는 구미입니다 말랑말랑해서 먹기도 좋고 새콤하면서 달콤해서 맛도 좋습니다 푸룬구미는 식이섬유가 수분을 흡수해 팽창해서 자극없이 배출이 잘 되게 해준다고 합니다 소휘 푸룬 구미 한알에 푸룬 원액 두샷이 그대로 들어 있고,여기에 파인애플사이다비니거와 식이섬유도 들어 있어 혈당스파이크 케어도 된다고 합니다

롯데

설탕제로 당류제로 ZERO

일반 오레오보다 과자가 더 바삭한 느낌입니다 그리고 카카오맛이 진하며 덜 답니다 크림도 은근 달달합이다 맛있습니다.

롯데

설탕제로당류제로

설탕제로 당류제로 제로캔디는 처음 먹어보는데요. 이클립스 같은 사탕일 줄 알았는데 이클립스 다이어트 5시간 뒤로 단매 재료로 해서 다가오었습니다. 확실히 다운과 설탕이 없다고 하니까 cal는 높지 않더라고요. 특히 너무 아지라는 소개였다. 몇 시에 하는 삶에 있었습니다. 같은 게 아니고 진짜 제로맛 사탕이네요. 딱딱해요. 크기도 정사각형으로 작고. 달달한 맛이네요. 입안이 살짝은 시원해지지만 이클립스처럼 완전 시원해지진 않네요.

KF Food

저당질 땡초장

저당땡초장은 매콤한 청양고추의 알싸한 맛이 살아 있으면서도 당 함량이 낮아 부담 없이 즐기기 좋은 소스다. 단맛이 과하지 않아 재료 본연의 맛을 해치지 않고, 찍어 먹거나 비벼 먹기에도 잘 어울린다. 칼로리 걱정 줄이면서 매콤한 풍미를 더하고 싶을 때 활용하기 좋은 실속 있는 양념이다.

비비드키친

저당 굴소스

요리할때 굴소스를 많이 쓰는 편이예요.굴소스가 들어가면 맛없는 요리도 소생시킬수 있거든요.게다가 저당이라서 살찔염려도 없어서 좋아요.

덜다

페퍼론 뇨끼크림 파스타

크림소스에 버섯이랑 베이컨을 넣어 조려주고 소금 후추를 넣어 조린 후 감자를 삶아 계란 노른자와 밀가루를 넣어 잘 반죽 후 뇨끼 모양으로 만들어 삶아 준당

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

봄동비빔밥

먼저 봄동은 밑동? 사각형 모양으로 잘라내면 한 장 씩 떼어져요. 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 빼고 먹기 좋게 썰 어주세요. 저는 큰거는 3등분해줬고 작은건 2등분 ㅎ 밥은 따뜻하게 준비하고, 고춧가루 2큰술, 간장2, 참 기름 1큰술, 다진 마늘 약간, 설탕,소금 조금씩 넣었어 요 매실청 또는 식초도 조금을 넣으면 감칠맛나는 양념장 을 만들 수 있어요 저는 없어서 때스!.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

세발나물

세발나물과 부추로 겉절이 반찬 입니다. 매콤달콤한 겉절이가 입맛을 돋궈주네요. 봄나물로 만든 겉절이가 상큼해서 맛있게 먹었습니다. 따뜻한 밥위에 올려서 먹으니 꿀맛입니다. 영양가득한 세발나물 겉절이가 별미네요.한번 드셔보세요.

계란말이

아침 메뉴로 선택한 계란말이는 역시 실패 없는 선택이었습니다. 집에 계란이 떨어지면 불안할 정도로 계란을 좋아하는 사람답게, 간단하지만 정성이 느껴지는 한 접시였어요. 오늘은 불이 조금 세서 겉면이 살짝 더 익은 느낌이었지만, 그 덕분에 은은한 고소함이 더 살아난 것 같았습니다. 촉촉한 속과 부드러운 식감이 그대로 유지되어 아침 식사로 부담 없이 즐기기 좋았고, 따뜻할 때 먹으니 더욱 든든했습니다. 언제 먹어도 질리지 않는 기본 반찬이자 최고의 한 끼 메뉴입니다.

다시마채무침

다시마를 찬물에 우려내서 물기를 제거하고 쫑쫑 채썰어 반찬을 만들었습니다. 까나리액젓, 마늘 고춧가루 조금, 참기름, 매실엑기스, 깨소금으로 조물조물 무쳤습니다. 다시마채무침은 바다향이 나고 영양가득해서 밑반찬으로 좋으네요. 맛있네요.

야채샐러드

점심식사로 상차림으로 나온 야채샐러드 입니다.. 양파, 적색양배추, 빨알간 파프리카, 치커리, 달콤한 단감으로 만든 샐러드가 새콤달콤해서 너무 맛있게 먹었습니다. 색깔도 알록달록하고 상큼해서 좋았습니다. 집에서도 솜씨 발휘해 봐야겠어요.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

과메기

과메기... 나름 호불호가 있는 음식이다. 그래도 겨울이 돌아오면 한두번은 꼭 먹는듯하다. 그냥 초장에 찍어 먹어도 좋지만, 개인적으로 비린맛에 약한 편이라... 쌈으로 즐긴다. 곱창김이나 다시마에 과메기 한점과 편마늘, 꼬시레기 조금, 마늘쫑, 썬고추 올려서 초장과 함께 먹으면 비린맛도 숨기고 맛있게 즐기니 참 좋다.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

유부초밥

오랜만에 유부초밥을 점심식사로 맛있게 먹었습니다. 유부의 특유의 촉촉함이 맛있어 몇조각을 사 먹었습니다. 주먹보다 큰 양이 푸짐하고 새콤달콤해서 맛도 최고입니다. 따끈한 우동국물이랑 찰떡 궁합입니다. 유부초밥은 언제나 상큼해서 맛있어요.

뚜레쥬르

밤식빵

간식으로 밤식빵을 먹었습니다. 달콤하고 고소해서 입안에서 사르르 녹습니다. 식빵에 밤이 많이 들어가서 너무너무 맛있게 먹었습니다. 다른 쨈이 필요하지 않네요. 식사 대용으로 또는 간식용으로 우유랑 함께 먹으니 배부르게 잘 먹었습니다.

클럽 샌드위치

클럽 샌위치를 점심으로 먹었습니다 토마토, 계란, 햄, 치즈, 딸기쨈과 엄청난 양의 양상추가 들어가 있습니다 건강하면서도 살짝 달콤한 맛도 느낄때 치즈의 짭쪼롬한맛까지 느낄 수 있는 입체적이고 다양한 맛입니다 우유와 같이 먹으니 한층 풍미가 깊게 느껴졌습니다

노브랜드

먹물바게트

먹물바게트를 맛있게 먹었습니다. 겉은 바삭바삭하고 속은 촉촉한 고소해서 맛있습니다. 쫄깃쫄깃하고 꼭꼭 오래 씹을수록 식감도 좋고 고소해서 맛있어요. 색감이 검은색으로 특이하지만 건강 간식으로 좋으네요. 처음 먹어보는 먹물 바게트를 잘 먹었습니다.

비빔밥

오늘은 정월대보름날이라서 오곡밥과 보름나물을 했어요. 7가지 나물, 콩나물,시래기나물,고사리나물,가지나물,호박나물,아주까리나물,고춧잎나물을 볶았고요. 오곡밥은 찹쌀,검정콩,팥,조,수수로 밥했어요. 양푼에 오곡밥에 나물을 넣고 달걀후라이 넣고 고추장,들기름,참깨넣고 비벼서 남편과 둘이 먹으니 고소하고 맛있네요.