가을밤공기님의 에스앤푸드 빼바 프로틴바 다크 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

플라이밀

플라이밀 브라운

단백질 쉐이크중 가장 좋아하는 플라이밀제품!! 플라이밀 브라운~~!! 17가지 곡물이 들어가서 너무 고소하고 맛있어요. 바삭바삭 씹히는 맛도 일품 입니다. 단백질쉐이크 잘못 구입하면 너무 달아서 먹가가 힘든데 달지않고 고소해서 플라이밀제품만 먹고 있어요

플라이밀

플라이밀 블랙

아침식사후 날마다 둘레길을 걷고 있습니다. 빠르게 걷고 난후 집에서 점심은 간단하게 우유에 단백질쉐이크를 마시고 있습니다. 단백질쉐이크 이것저것 다 먹어봐도 플라이밀이 제 입맛에는 딱~ 입니다. 나이가 들수록 아무리 열심히 운동을 해도 근육이 빠진다고 합니다.그래서 저는 운동전후에 꼭 단백질쉐이크 챙겨 마십니다.

빙그레

더단백 드링크 초코

운동 후에 먹으면 근육 생성에 좋다해서 먹어봤어요. 초코맛이라 먹기에 좋고 양도 많아요. 근력 운동 꾸준히 하기도 힘든데 건강한 노년을 위해 규칙적으로 운동하고 더단백도 챙겨 마시면 건강유지에 도움이 되겠죠. 초코가 제일 나을듯하지만 다른맛도 마셔보고 싶네요.

그린몬스터

헐리우드48시간

식단 관리할때 먹으면 좋다는 그린몬스터 헐리우드 48시간이에요. 일단 맛도 상큼한 과일맛이라 부담이 없고 마시고 나면 더부룩함이 없어지네요.

CJ

밸런스밀 프로틴쉐이크 귀리

밸런스밀프로틴바 피넛버터 맛입니다. 아침에 간단하게 먹으려고 너무 달지 않은 단백질바를 찾는 중에 초코렛이 없어서 선택했어요. 단백질 12그람이들었다고 하네요. 맛은 먹을 만은 했는데 어쩐지 끝맛이 씁쓸하더라구요. 선호하는 맛은 아니어서 자주 사먹진 않을거 같습니다.

대상웰라이프

뉴케어당플랜

뉴케어 당플랜은 뉴케어 제품 중 하나로 혈당 관리를 고려해 만든 균형 영양 음료입니다. 단백질과 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소가 들어 있어 영양 보충에 도움을 줍니다. 당 흡수를 천천히 하도록 설계된 제품으로 알려져 있습니다.간편하게 마실 수 있어 식사 대용이나 영양 보충 음료로 이용됩니다.부드러운 맛으로 부담 없이 마실 수 있는 건강 음료입니다.

대상웰라이프

뉴케어 프로틴 퍼펙트

운동을 꾸준히 하는 분: 운동 후 단백질 섭취가 필요한 분들에게 딱 맞는 음료입니다. • 바쁜 직장인: 식사 대용으로 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 제품을 찾는 분들에게 좋습니다. • 유분 섭취가 어려운 분: 락토프리 설계로 유제품 섭취가 어려운 분들에게도 추천합니다.

단백질쉐이크

다이어트 할때 정말 중요한 단백질. 운동 마치고 근육손상 막기위해 단백실 쉐이크 마시고 있어요. 단백질에 비타민 아연 등 들어있어 더욱 좋아요.

프로틴

저녁으로 간단하게 프로틴 먹었습니다. 소이비 랩 저당 두유를 탔더니 버터 맛이 은은하게 올라오는게 맛있는 분유 타먹는 느낌이었어요. 대체당을 사용한 제품들이라 달달하고 만족감은 높은데 프로트는 20 그람 정도를 유지할 수 있어서 좋아요.

셀렉스

프로핏

모카초콜릿 프로틴 음료는 진한 초콜릿 맛에 은은한 커피향이 섞여 부담없이 마시기 좋아요. 운동 후 단백질 20g 보충이 편리하고 유당 없는 점도 장점입니다.

빙그레

더단백 드링크 초코

요즘은 음료로도 단백질을 채울 수 있어서 좋은 것 같아요! 더단백 초코는 초코맛이라 맛까지 챙길 수 있어서 최고에요! 자주 먹을 것 같아요~

프로틴

종근당건강의 다이어트코치는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 가르시니아캄보지아 추출물 등을 함유해 탄수화물이 지방으로 합성되는 과정을 억제하는 데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준한 운동과 식단 관리와 병행하면 더욱 효과적입니다. 알약 형태로 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 챙기기 좋습니다.

셀렉스

프로틴

1회 제공량이 4스풉이고 137kcal입니다. 맛은 우유맛으로 분리유청단백질을 함유하고 있어서 밀크쉐이크맛이납니다. 당이 없어서 다이어트에 좋은 제품입니다. 가격적인 면에서는 다른 제품과 비슷하지만 용량이 좀 적은 편인듯합니다. 운동후 근력형성에도 좋고 다이어트에도 좋은 제품으로 박용우다이어트에 좋은 제품 젝당한 제품으로 추천해봅니다.

스위치온

스위치온단백질쉐이크

스위치온 곡물맛 처음 먹어봤어요! 이거 너무 맛잇더라고요? 저는 간식으로 먹었는데 스위치온 하시는 분들이기도 추천드려용 곡물토핑 가득하고 당류도 없고 포만감도 가득! 무엇보다 단백질 함량도 높아서 만족스러운 간식이었답니다^^

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

샌드위치1

여러가지 슬라이스 햄과 위트빵으로 만든 샌드위치를 먹었다. 올리브와 할라피뇨를 듬뿍 넣어서 고소함과 매콤함을 둘다 잡아서인지 질리지 않고 끝까지 먹을수 있었다. 소스는 저당어니언소스로 칼로리까지 챙겼더니 한끼 다이어트식으로 완벽했다. 굿굿굿

GS yous

소불고기

달콤짭짤한 양념이 잘 배어든 소고기가 매우 부드럽게 익어 인상적이었습니다. 양파와 채소의 단맛이 더해져 맛의 균형이 좋았습니다. 밥과 함께 먹기 좋고 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴였습니다. 전체적으로 익숙하면서도 만족스러운 맛이었습니다.

양배추계란밥

엄마와 다이어트 중 아침으로 어떤 음식을 같이 먹으면 좋을까 생각하다 양배추 새우 덮밥을 먹게 되었습니다. 양배추는 후라이팬에 볶고, 새우는 구워서 그 위에 올린 후 굴소스로 간을 하였습니다. 맛도 있지만, 식이섬유와 탄수화물 단백질까지 한 번에 섭취가 가능하여 더 의미가 있는 식사였던 것 같습니다.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

어묵

어묵을 많이 좋아하지는 않지만 오늘은 초밥뷔페에 가서 모처럼 어묵 한개를 먹었습니다. 예전에 먹었던 본연의 맛이 그대로 남아있어서 새삼스럽게 진한 감정이입에 놀랐습니다. 어묵 특유의 냄새도 좋았고, 무엇보다 사르르 녹는 부드러운 맛에 찾게 되는가 봅니다.

귤

껍질이 얇아 훌렁 잘 까져서 먹기도 정말 편해요. 귤 알갱이 하나하나가 탱글탱글하고 부드러워 입안에서 사르르 녹아내리는 식감이 정말 좋아요 ​ 비타민이 가득해서인지, 먹고 나면 괜히 몸도 마음도 맑아지는것 같고.. 마트에서 구입..올해는 귤값이 좀 비싸네요

콜라비

오늘 간식으로는 단감 하나랑 콜라비에요 ㅎ 요즘 콜라비가 엄청 달고 맛있어서 과일이나 과자 대신 깍아놓고 먹고 있는데요 콜라비는 양배추랑 무우 재배종이라서 포만감도 좋고 아삭아삭하고 달큰한게 식감도 좋고 맛있어서 깍아서 담아놓으면 하루 한통은 순삭!합니다 소화기관 약하신분들은 조금만 드세요 밥 먹기전에 몇개 먹고 밥 먹으면 다이어트에도 좋을듯 단감은 하나 남아서 같이 깍았는데 단감보다 콜라비가 더 달아요🫰🏻 시장에서 야채가게 마감때 7개에3000원에 구입했는데 맛있는 콜라비로 잘 골랐어요 ㅎㅎ 구매 성공적!!

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

고구마

요즘 변비에 살까지 쪄서 무척 고민을 했다. 그러다가 오늘부터는 아침에 고구마를 먹기로 했다. 고구마는 식이섬유 베타카로틴 안토시아닌이 풍부해 항암 면역력 강화 변 비 예방 혈관 건강 및 고혈압 예방 다이어트 에 탁월한 효능을 가 진 알카리 성 식품이라고 한다. 계속 먹으면 변비에 에서 해방 될까 해서 먹어 보려고 한다.

바나나

입안에 넣는 순간 부드러운 솜사탕처럼 느껴지는 바나나를 참 많이 좋아합니다. 하지만 언제부터인가 바나나를 사려면 가격을 확인하고는 구매를 포기하거나 주저하게 됩니다. 오늘은 다○마트에 가서 보니 그래도 가격대비 대형 바나나 1다발이 가성비가 좋아서 망설임없이 샀습니다. 출출할 때 바나나 1개를 먹으면 조금은 속이 진정되는 것 같은 효과가 있습니다.

후지야

생쉬폰케익

일반 시중에서 판매되는 케이크 중에 저는 쉬폰생케이크를 많이 선호한답니다. 어제 저녁에 빵집에서 구입한 보랏빛 쉬폰 색깔이 참 마음에 들었습니다. 한조각 먹어보니 입안에서 솜사탕처럼 달콤한 여운을 남기고 사라져서 정말 부드러움 그 자체였습니다.

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ