오케이박양님의 프로틴방앗간 하루 단백바 리뷰

퀘스트뉴트리션

더블 초콜릿 청크

아침에 가볍게 단백질 보충할 겸 먹기가 좋은 프로틴바입니디 퀘스트뉴트리션의 다양한 맛들이 있는데 그 중에서도 좋아하는 맛입니다 초콜릿칩이 큼직한 게 많이 들어있어서 오독오독하게 씹히는 맛이 좋았습니디 적당히 달달한 초코맛입니다.

마시멜로우

마시멜로우입니다 에어프라이어에서 5분간 익히면 더욱 맛이 좋습니다 아이들 간식으로도 좋고 식감이 쫀득쫀득해서 맛있어요

달담

고구마 말랭이

깔끔한 포장으로 좋왔습니다. 달콤 쫀득한 식감이었고 맛있네요. 아이들도 좋와하네요. 건강한 간식으로 추천합니다.

달담

고구마 말랭이

쫀득한 고구마 말랭이 간식으로 먹습니다. 입심심할때 먹기에도 좋아서 자주 먹는 편입니다. 첨가물 없어도 달달하고 맛있어요.

마시멜로우

귀엽게 생긴 마시멜로우는 보기에도. 귀여운데 구워먹으면 더 재미있고 맛있어보여요 마시멜로우를 구워먹으면 맛나요

더조은

한끼 곤약젤리 복숭아

저칼로리젤리로 포만감을위해 먹기도하지만 맛이 좋아 자꾸 먹게되더라구요 냉장고에 넣어두고 시원하게 먹으니 맛있어요

마시멜로우

마시멜로 먹었어요. 초코 마시멜로는 처음 먹어보는데 엄청 부드러운데 초코까지 덮혀 있으니 맛이 배가 되네요. 입안에 들어가자마자 녹아요. 커피에 먹으니 너무 맛나네요.

마시멜로우

마시멜로는 폭신한 식감과 은은한 단맛이 매력적인 간식입니다. 그대로 먹어도 맛있지만 살짝 구워 먹으면 겉은 바삭하고 속은 쫀득해 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 핫초코에 띄워 먹으면 부드럽게 녹아 달콤함을 더해줍니다.

마시멜로우

비초비 위에 마시멜로를 올려서 전자레인지에 데워 먹었습니다. 사이에 끼워 먹으면 좋지만 잘 안뜯어져서 그냥 했는데도 굉장히 맛있는 간식이 되었습니다

마시멜로우

에르코 제로슈거마시멜로우를 샀습니다. 설탕이 없다는 문구에 혹해서 사보았습니다. 마시멜로우답게 식감이 폭신폭신하고 바닐라맛과 딸기맛이있습니다. 개인적으로는 바닐라맛이 더욱 맛있습니다. 당이없는데 맛은 엄청달아요 ㅋㅋ

닥터유

99 라이트바

시리얼바 집에서도 만들어 드시는 분들 계시던데 만드는 방법 보면 그리 어렵진 않은 것 같아요. 다만 귀찮을 뿐...ㅋㅋㅋㅋ 다른 시리얼보다 씹기 편해용 고소함

팻컷

팻코리타

한 입 먹자마자 산뜻한 향이 퍼져 좋았어요. 뭔가 고소하고 빵에 발라먹기도 좋은것 같고요부드럽게 녹아내리는 식감이 마음에 들었어요.

닥터유

단백질바

초코맛 단백질바♡ 초코의 진한맛이 단백질바가 아니라 그냥 초코바 먹는듯한 느낌이 들었어요^^ 겉은 부드럽고 속은 꾸덕꾸덕 정말 맛있었어요

다노

팥선식

팥을 익혀서 갈아만든 팥라떼에요. 아이스로도 핫으로도 먹는데 따뜻한게 진짜 맛있어요. 부드럽고 담백한 목넘김이 정말 좋아요.

다노

닭가슴살칩

고단백 간식입니다 닭가슴살칩이라 바삭하면서 종종 질긴 것도 있습니다 시즈닝 많은 것들은 맛이 찐합니다 칼로리도 낮아요

풀무원

스무디랩 망고&프로틴

스무디랩 망고는 잘 익은 망고의 달콤하고 향긋한 풍미를 그대로 담은 스무디 제품로, 진하고 부드러운 식감이 특징이에요. 얼음과 함께 갈아 만든 듯한 시원함과 상큼함이 동시에 느껴지며, 과육의 풍부한 단맛 덕분에 한 모금만 마셔도 열대과일 특유의 향이 퍼져요. 간식이나 가벼운 식사 대용으로도 잘 어울리는 달콤한 망고 스무디입니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

단호박

맛있는 밤호박이 보여서 쪄줬어요. 찐것도 그냥 맛있지만 달달하니 갈고싶더라구요. 우유넣고 휘리닉 갈았습니다. 저는 시나몬을 워낙 좋아해서 뭐든 우유넣고 갈면 시나몬 뿌려 먹어요. 그러면 우리집 식탁이 바로 스타빡스가 되는 매직이 펼쳐집니다~사진은 시나몬 뿌리기전.뿌리고는 급해서 사진을 안 찍어버리고 먹어버린.ㅋ

쑥떡

인터넷 우체국 쇼핑몰에서 주문한 쑥떡을 냉동실에서 점심에 간단하게 먹으려고 꺼내 놓았습니다. 1시간 정도 해동이 되면 찰지고, 쑥향이 가득해서 한입 먹으면 더운날의 무기력함에서 정신이 번쩍드는 맛이랍니다. 떡은 적은 양으로도 포만감이 들어서 좋습니다.

숭늉

아침밥은 번거롭더라도 항상 가스레인지를 이용하여 미니무쇠솥에 하기에 숭늉을 만들 수 있답니다. 그래서 냉장고 안에 숭늉을 준비해 둬서 음료수로 마시면 됩니다. 식사는 매번 누룽지를 먹는데 엄청 고소하고 없는 입맛에도 거르지 않는 효과도 있습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

야채,과일 샐러드

이제 우리는 건강을 생각해야 할때 아침을 준비할때 이젠 과일 단백질 견과류 등 골고루 챙겨 먹으려고 노력을 한다. 운동도 열심히 하고 건강관련 교육등 찾아 보면서 관리 하고 갱년기 이후 찾아오고 있는 변화에 민감하게 반응하며 관리하고 있다 감사합니다

자두

여름은 과일이 많이 나오는 계절인데, 특히 영롱한 빛깔의 자두는 정말 군침이 돕니다. 자두는 항산화 성분과 식이섬유도 풍부해서 여러모로 건강에 이로운 것 같습니다. 빨간자두를 한입 베어 물면 새콤달콤함이 바로 전해지고, 싱그러운 맛은 제철과일의 으뜸입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

셀렉스

프로핏

바쁜 아침 간단하게 챙겨먹을 수 있는 단백질음료예요 진한 초코딸기맛은 아니지만 단백질쉐이크에 이 정도 맛이면 나쁘지 않은 정도예요 꼭 흔들어서 드셔야 좀더 진한맛을 느낄 수 있어요 셀렉스 프로핏 단백질 음료로 바쁜 아침 든든한 단백질 한끼로 최고예요

샐러드파스타

상큼달콤한 오리엔탈 드레싱과 탱글한 파스타 면의 조합이 예술입니다! 아삭아삭한 신선 채소와 치즈가 어우러져 식감도 풍부하고, 입안 가득 청량함이 감돌아요. 가볍고 건강하게 즐길 수 있어 더운 날이나 다이어트 중 특별한 한 끼로 강력 추천합니다. 호불호 없이 모두가 좋아할 매력적인 맛이에요!

제스프리

골드키위

요즘, 간단하게 아침으로 골드키위를 먹고 있어요~!. 마트에서도 골드키위거 제철인지~ 저렴하게 많이 판매를 하고 있더라고요~!? 당도도 꽤 높아서~ 시원하게 한 알 먹으면 배도 은근 든든해서~ 포만감도 있고 맛있더라구요~!ㅎㅎ

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

롯데

와일드바디

여름에는 더욱 먹고 싶어지는 간식이 아이스크림인 것 같습니다. 오늘도 어김없이 롯데 와일드 바디 아이스크림을 어느 순간에 먹고 말았습니다. 살살 녹는 식감에 마냥 먹고만 싶어집니다. 좋아하는 커피와 초콜릿의 만남이 향기가 되어 입안에 한참을 맴돌아 기분이 좋았습니다.