연이양님의 스크램블 스크램블 에그 리뷰

다도락

메추리알

메추리알 간장조림은 한 입 크기의 메추리알에 간장 양념이 속까지 배어들어 짭짤하면서도 달콤한 맛이 균형 잡힌 반찬이다.

상하농원

계란찜

뽀얀 계란찜 위에 향긋한 파와 고소한 김가루, 그리고 깨가 솔솔 뿌려져 있어서 보기에도 정갈하고 한 입 먹을 때마다 깊은 감칠맛이 느껴진다.

구운계란

집에서 압력솥으로 구운계란을 만들어 아침으로 먹는다. 계란을 깨끗이 씻어 압력솥에 물을 좀 적게 넣고 채반을 올리고 채반위에 계란을 올리고 가스불에 올려 추가 돌기 시작해서 15~20분정도 끓이다가 불을 약하게 줄여 1시간정도 약한불로 은은하게 구우면 맛있는 구운계란이 된다. 압력솥에 해서 그런지 노른자까지도 쫀득하니 넘 맛있다.

GS25

구운란

구운계란을 한줄사왔어요 ㅎㅎㅎ 혈당관리하는데 좋아요 직접삶지않고. 구운계란을. 사먹으니 편하고 좋아요~~♡

자연애찬

구운란

이번 간식은 자연애찬 정직한 구운란입니다 구운란은 찜질방이 국룰인데 동네슈퍼에 팔길레 사와서 사이다랑먹으니 맛나네요

세븐일레븐

계란김밥

계란이 통으로 들어간 계란김밥입니다. 계란말이를 부드럽게 말아서 밥과 김만 쌌는데도 조화가 좋습니다. 아이들도 좋아할듯합니다

감동란

감동란

야식으로 먹은 감동란. 안에 반숙으로 되어있고, 짭쪼롱해서 따로 소금을 찍어먹지 않아도 맛있다. 야식으로는 계란이 속도 편하고 좋은 것같다

cu

훈제란

훈제란~~ 언니가 커피를 마시면서 먹으라고 주신 군고구마와 훈제란. 훈제란라는 쫄깃쫄깃하고 뻑뻑하지 않았습니다 커피와 함께 즐기니 아주 좋았습니다~~^^

GS25

구운란

쫀득쫀득하고 단백질 듬뿍 챙길 수 있는 구운란이에요. 포만감이 좋아서 배고프거나 허기질때 먹어도 좋고 노른자도 뻑뻑하지 않아요

누리웰

미니언즈 반숙계란

노른자가 엄청 촉촉흐고 부드럽습니다 노른자가 살살 녹아요.. 진짜 부드럽고 은은 짭짤한 반숙계란의 맛입니다 꿀맛!

삶은 계란흰자

계란 5개를 냄비에 넣고 삶아서 배가 출출할때 간식으로 먹었어요. 금방 삶아서 소금에 찍어서 먹으니 참 맛나고 배가 든든하고 좋아요.

계란후라이

단밴질 비타민 미네랄이 풍푸하고 간편하게 먹기도 편해 아침으로 먹기좋아요 계란으로 만든음식은 다맛있어요 맛도좋고 영양도 풍부해요

다도락

메추리알

요즘은 메추리알에 편식 하고있어요 당근라페하고 같이 먹어요 보통 계란후라이에 같이 먹었는데 요즘은 메추리알이 먹기도 편하고 싫증나면 장조림도 하고. 여러모로 괜찮아요 한 번할때 많이 해놓고 먹어요

누리웰

메츄리아

메추리아 장조림을 하기위해 날것을 사서 삶아서 껍질까는 과정이 복잡해서 마트에서 사와 간장 설탕 꽈리고추넣고 졸이니 간편하고 쉽게 장조림이 완성

메추리알

학원마치고 집에오면 배고푼 아들을 위한 오늘의 도시락 반찬 메추리알 조림 따끈따끈한 밥위에 치킨너겟과 꼬마 돈까스~ 케찹과 머스타드 소스도 함께 쏙~~

누리웰

미니언즈 구운계란

간식으로 단백질 챙기고 먹기 좋은 계란입니다 훈제향도 좋고 노른자가 퍽퍽하지 않습니다 적당한 퍽퍽함과 흰자는 탱탱해요

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

다신

오늘은현미주먹밥 참치마요

헬시딜에서 주문한 현미주먹밥 곤약참치마요맛이에요. 곤약현미라 밥이 더 탱글탱글한 느낌이에요. 안에 참치마요는 편의점 것보다 좀 더 단맛이 나요.

풀무원

묵

엄마가 만들어준 올챙이묵이란다~~^^ 청포묵같이 생겼는데 맛이 다르다 ^^ 원래 묵은 아무맛이 안낫는데 요건 맛이 느껴진다~~^^ 엄마의 마음인가^^ 맛있게 먹었네요👍👍👍

무김치

손으로직접만드신무김치였고인상깊은맛이었고 다음에또가서 먹고싶은만큼 감칠맛의 향연이었습니다 좋은맛추천합니다

샌드위치

다이어트식 샌드위치 먹었어요 상추.치즈.햄 .계란 곁들여서 한 끼 건강식으로 먹었더니 든든하고 좋았어요..커피도했답니다

농심

귀리밥

귀리밥 씹을수록 고소하고 식감이 있어 꼭꼭 씹어 먹어니 포만감이 있어 다이어트 식품으로 최고 인것같습니다 강추합니다~~

LIA-MIL

블루베리

국산 블루베리 상큼하게 톡터지는 맛이일품입니다 요거트에넣어서먹기도하고 각종야채에곁들여서 올리브오일발사믹식초 뿌려먹기좋아요

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

매일

바이오 그릭요거트 무가당 플레인

매일 바이오 무가당 플레인은 설탕 무첨가라서 다이어트할때 단음식을 피하고 싶을때 딱입니다 저칼로리 저당이라서 추천해요

양배추전

양배추를 잘 다듬어 세척합니다 너무 굵은 부분은 잘라서 먹기 좋게 만듭니다 프라이팬을 식용유를 넣고 예열합니다 양배추를 튀김가루에 묻혀 전을 만듭니다

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

묵사발

도토리묵에 계란지단과 김가루로 고명을 얹고 육수를 언정 묵채국을 만들었다. 부드러운 육수가 도토묵을 더욱 맛나게 해주었다