가을밤공기님의 에그인헬 리뷰

폰타나

브로콜리 체다치즈 컵스프

폰타나에어 나온 브로콜리 체다치즈 컵스프이다. 컵에 스프를 넣고 뜨거운물 140ml만 넣고 잘 저어주면 끝. 오늘은 조금 더 맛있게 먹고싶어 후추도 넣어주고 크루통도 넣어서 먹었다.확실히 크루통을 넣어먹으면 평소보다 든든한 느낌이다.

오뚜기

고구마스프

고구마두부스프 왕창 만들어서 저녁에 간단하게 전자렌지에 돌려서 먹으면 건강한 다이어트식이되네요. 고구마삶아 두부랑 물이랑 믹서기에 넣고 갈아서 냄비에 물 넣고 끓여서 완성. 한냄비 끓여서 저녁으로 한끼해결. 장건강에도 좋고 갱년기에도 좋다고하네요.

피코크

언양식 불고기

여기는 태양 불고기라는 집인데 불고기가 촉촉해서 맛있고, 사진에 보이는 비빔밥은 달콤해서 아이들도 먹기 좋아요. 여기는 뭉탱이라는 것도 있는데 같이 나오는 소스랑 먹으면 완전 굿잡! 아! 그리고 뭉탱이는 시키는곳에는 표시가 안되어있어서 직접 시켜야돼요 암튼 굿! 마지막으로 ❤️눌러주시면 감사하고 더맛있는 음식들 많이 올리겠습니다 감사합니다 😊

폰타나

폰타나 스프

다이어트중에 저는 스프는 허용하는데요 폰타나 스프는 칼로리도 낮고 적당해요 혹시다 부담스러우신 분들은 반만드셔도 좋아요 맛도진하답니다

보노(VONO)

콘스프

보노 콘스프. 코스트코갔다가 사온 스프. 역시 스프는 보노가 참 맛있다. 진하고 풍미가 있다. 한개에1500원꼴이고 식빵한개와 먹으면 든든한 한끼가 될 수 있다.

서브웨이

베이컨 포테이토 스프

온갖야채들이들어있고 베이컨퐁테이토는 궁합아잘미ㅡㅈ이ㅡ요 건강한맛이나는 베이컨포테이토는 짱짱 좋아요 부드러워요~~^^

코스트코

후무스

후무스 ! 입니다 코스트코 오랜만에 가서 사왔어요 첫 숟가락부터 촉촉하고 부드러움이 살아있네요. 한번쯤 사먹어볼 맛입니당 ㅋㅋ 달달해용

오뚜기

고구마스프

고구마두부스프를 집에서 만들어 봤어요. 찐고구마와 두부 ,두유 1대1대1 비율로 믹서기에 갈아서 약한불에 가볍게 데펴서 먹었어요. 조금 심심한듯 싶어서 소금 살짝 넣고 먹으니 고소하고 맛있어요. 간단한 요리로 다이어트식 아침을 든든하게 먹었어요.

미역국

채했을 때 자주 해먹는 미역국..고기 안들어간 미역국을 좋아해서 미역+마늘+참기름만 넣고 푸욱 끓여서 죽과 함께 먹어요.

서브웨이

머쉬룸 스프

새해 첫날 런던배이글로 달여가서 사온 머쉬룸 스프 올리브 오일을 곁들인 이 머쉬룸 스프는 추운 솓을 달래주고 크림의 풍미가 뛰어니서 베이글이 메인인 런던 베이긍에서 꼭 빼놓지 않고 즐기는 메뉴입니다 다들 머쉬룸 스프 맛 보셔요

청정원

크림스프

오랜만에 청정원 크림스프 끓여 낸 브런치에용ㅎ 따뜻하게 먹으니까 속이 뜨끈하니 좋더라구용 넘나 만족스러웠어용!고소하고 부드러워용ㅎ

서브웨이

베이컨 포테이토 스프

한 입에 기분이 갑자기 휴가 갔어요. 아무 이유 없이 평화로워짐. 추천하면 다들 힐링 각 나옵니다. 또 생각나서 마음이 쉬고 있어요.

미역국

미역국을 먹었다. 미역국은 국요리이다 보니 국물을 다 먹으면 생각보다 나트륨을 과다 섭취하게 되고, 기름을 넣게되면 열량이 높아질 수 있다.

서브웨이

머쉬룸 스프

동네에서 테이크아웃으로 사온 머쉬룸 스프입니다. 크루통도 들어 있어서 간단한 아침이나 출출 할 때 간식으로 제격입니다.

미역국

기름에 볶은 미역의 고소함이 국물에 깊게 배어 있고, 소고기에어 나온 감칠맛이 은근하게 이어져요. 간은 세지 않지만 끝맛이 깔끔해서 질리지 않습니다.

어죽

생선살을 삶아서 으깨고 야채를 넣어서 만든 어죽. 채수를 사용해서 더 감칠맛난다. 날씨가 추워지니 뜨끈한 죽이 참 맛있다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

키토라

그래놀라 시나몬 슈퍼크런치

크런치한 식감이라서 좋네요여기에 크림스프나 양송이 스프 아니면 파스타랑 같이 곁들이면 완전 훌륭한 간식이 될 것 같아요! 마카다미아, 피칸, 피스타치오, 호두, 아몬드, 코코넛 정크 등 다양한 종류의 견과류가 들어가있어요. 건강한 간식으로 추천합니다.

다신

오늘은현미주먹밥 참치마요

헬시딜에서 주문한 현미주먹밥 곤약참치마요맛이에요. 곤약현미라 밥이 더 탱글탱글한 느낌이에요. 안에 참치마요는 편의점 것보다 좀 더 단맛이 나요.

무김치

손으로직접만드신무김치였고인상깊은맛이었고 다음에또가서 먹고싶은만큼 감칠맛의 향연이었습니다 좋은맛추천합니다

LIA-MIL

블루베리

국산 블루베리 상큼하게 톡터지는 맛이일품입니다 요거트에넣어서먹기도하고 각종야채에곁들여서 올리브오일발사믹식초 뿌려먹기좋아요

샌드위치

다이어트식 샌드위치 먹었어요 상추.치즈.햄 .계란 곁들여서 한 끼 건강식으로 먹었더니 든든하고 좋았어요..커피도했답니다

풀무원

묵

엄마가 만들어준 올챙이묵이란다~~^^ 청포묵같이 생겼는데 맛이 다르다 ^^ 원래 묵은 아무맛이 안낫는데 요건 맛이 느껴진다~~^^ 엄마의 마음인가^^ 맛있게 먹었네요👍👍👍

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

농심

귀리밥

귀리밥 씹을수록 고소하고 식감이 있어 꼭꼭 씹어 먹어니 포만감이 있어 다이어트 식품으로 최고 인것같습니다 강추합니다~~

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

매일

바이오 그릭요거트 무가당 플레인

매일 바이오 무가당 플레인은 설탕 무첨가라서 다이어트할때 단음식을 피하고 싶을때 딱입니다 저칼로리 저당이라서 추천해요