지니5552310님의 마미 다이어트도시락 리뷰

집밥

주말이라 늦은 아침을 차렸습니다. 냉장고에서 꺼내다보니 모처럼 반찬이 많습니다.어묵볶음,표고버섯볶음,병아리콩조림,개두릅나물,동치미,미역줄기초무침,잡곡밥/저는 미역초무침을 고추장 보다는 겨자소스랑 간장,식초로 만들어 먹는걸 좋아합니다.직장동료들과의 식사 속도를 맞추지 않아도 되는 휴일 식사가 동치미 씹는 소리만큼 아작아작 즐겁습니다.

비빔냉면

고기 먹을 때 역시 비빔냉면은 빠질 수 없죠 삼겹살 맛집 꽃돈삼겹살에서 저녁으로 삼겹에 목살 먹고 후식으로 비빔냉면 (₩9,000) 먹었어요 빨간 양념이 보기만해도 맛있어보이더라구요 양도 많고 새콤달콤한 양념이 넘 맛있었고 고기와 찰떡이에요

비빔냉면

비빔냉면 매콤하고 달콤하고 쫄긴쫄긴 한맛 너무너무 맛있어요 양념의 매콤한맛 참기름에 향기에 양념장이 너무좋아서요 면의식감도 내입에 안성맞춤 이예요 식초와 겨자 계란노른자를 흐트려서. 한입 최고죠 그리고 따근한 육수 잊을수가 없어요 여기는 제입맛에 딱 또오고 싶어요

비빔냉면

비빔냉면은 입맛을 확 깨우는 매콤 달콤 새콤한 맛이 다 모여있는 자극의 끝판왕이라고 할 수 있어요. 여름만 되면 생각나는 맛 입니다. 저는 비빔냉면은 시원한 육수를 많이 부어 먹는 거를 좋아해요. 여기에 연겨자를 톡톡.넣으면 더 맛있게 먹을 수 있어요.

비빔냉면

롯데백화점 3층 평창원에서 비빔냉면 먹었어요 남편이랑 극장와서 모처럼 냉면 먹었는데 너무 매워서 속이 아플정도 였어요 남편은 물냉면 먹었는데 중간쯤 먹고 바꿔서 먹었어요 남편은 맛있다는데 내 입에는 물냉면도 소독약냄새가 나는것같고 비빔냉면도 맵기만하고 맛이 별로 였어요 먹을게 없어서 먹었는데 괜히먹었다 후회했어요~~

한식

한식뷔페

가족끼리 오랜만에 땅끝여행가서 한정식백반먹었어요~ 고등어구이,각종나물.된장국.제육볶음까지 엄청많이나오네요~! (가격은 만원) 가족들 쌀밥한그릇씩먹고 왔어요. 배가너무불러서 저녁은 소식해야할거같네요~ 땅끝마을여행가시면 백반집들려보세요~

쿠우쿠우

뷔페

부천에 새로생긴 쿠우쿠우골드점 다녀왔는데 초밥 종류도 여러가지고 갈비류도 많이 질기지 않아 배터지게 먹었눈데용 오랜만에 칼로리는 높지만 간단히 외식으로 떼울수있어 간편해서 간간히 하는 외식은 언제나 옳습니다 메뉴도 다양하고 추천드리는 한 끼

한식

한식뷔페

남편과 올레길 10키로를 걷고 나서 한식뷔페집에서 점심을 먹었어요. 소문난 맛집이라 찾아갔는데 반찬 종류도 많고 무엇보다 음식의 퀄리티가 높았어요. 흔한 저렴한 뷔페맛이 아니고 하나하나 맛있고 질도 좋은 메뉴여서 놀랐어요. 돔베고기부터 각종 나물, 튀김, 전.. 누룽지, 커피까지 가성비 갑인 한끼였어요.

소휘

소휘 스테디부스터 펌킨샷

짠거 먹고 나면 마시게 되는 소휘 펌킨샷이에요 오늘은 따뜻하게 커피 대신 마시면 마치 진하게 우려낸 건강차를 마시는 듯한 기분이 들죠. 카페인 부담 없이 물 대신 편안하게 마시다 보면 고소한 뒷맛 덕분에 일상 속에서 가볍게 수분을 보충하기에 정말 좋아요.

비빔냉면

날이 더워지면 제일먼저 생각나고 찾게되는 음식인 냉면이다 . 냉면은 비빔과 물냉면 2종류 인데 나는 매콤한걸 좋아하기 때문에 비냉을 선호한다 새콤달콤매콤한 소스에 얇고 탱글한 면과 냉면 육수까지 더해져 풍부한 맛을 즐길 수 있다 . 여기에 따뜻한 온육수까지 곁들이면 더욱 맛있다

쿠우쿠우

뷔페

오늘 점심은 친구들과 모임에서 뷔페에서 한끼 든든하게 먹었습니다. 해산물 위주의 뷔페 메뉴가 주라서 더 좋았습니다 특히 굴이 싱싱하고 많아서 듬뿍 먹었습니다. 뷔페의 메뉴가 다양해서 질리지 않았고 조금씩 다양하게 맛 보고 와서 좋았습니다.

집밥

따뜻한 집밥 먹었는데 식탁 정중앙을 차지한 짭조름한 간장게장을 중심으로, 갓 지은 하얀 쌀밥과 정갈한 밑반찬들이 차려진 모습을 보니 마음까지 포근해지는 기분이 들더라고요.고소한 소고기와 통통한 새우, 그리고 향긋한 팽이버섯의 조합은 그야말로 일품이었습니다. 여기에 아삭한 겉절이 김치와 멸치볶음, 바삭한 김까지 곁들여져 입안 가득 다채로운 풍미가 느껴졌는데요.

쿠우쿠우

뷔페

가장 좋아하는 뷔페 쿠우쿠우에요 연어부터 각종 회들이 많아서 먹는 걸 좋아하는 저는 넘나 만족이에요 조금 느끼할때에는 김이나 단무지 양파에 같이 싸서 먹으면 딱 좋을듯용 아이들이랑 와도 넘나 좋아용모두모두 건강ㅇ하시요 건강이 최공입니당

봄동된장나물

이웃 텃밭의 새댁이 준 봄동으로 끓은 물에 소금 한줌 넣고 살짝 데쳐서 찬물에 30분 정도 담궜습니다. 물기를 제거하고 집된장, 매실청, 참기름, 깨소금으로 조물조물 무쳐줍니다. 달근하면서 고소해서 봄동된장나물을 정말 맛있게 먹었습니다.

한식

한식뷔페

한식 참조기 오이무침 참치김치찌개 미나리무침 총각김치 파김치 일미 참조기는 소금을쳐서 후라이팬에 구이 조기는 구이는 담백하고 비린네가 않나서 좋아요 오이무침은 새콤달콤 하니 묻쳐서 입맛이 돌아와요 미나리는 소금과 참기름에 묻혀서 깔끔하고 참치찌개는 매콤하니 맛있었어요

쿠우쿠우

뷔페

내가 먹었던 쿠우쿠우 뷔페는 초밥 종류가 다양해서 이것저것 골라 먹는 재미가 있었고 롤이나 샐러드 메뉴도 많아서 취향 따라 조합하기 좋았다 음식 회전이 빠른 편이라 전체적으로 신선도는 무난했지만 인기 메뉴는 금방 비는 경우가 있었다 맛은 고급스러운 느낌보다는 가볍게 즐기는 수준이었고 양은 마음껏 먹을 수 있어서 충분했다 가격은 뷔페치고는 합리적인 편이라 가성비는 괜찮았고 친구들이나 여러 명이서 편하게 먹기 좋은 곳이었다

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

삶은 계란

따로 삶은 계란 두개를 먹습니다. 계란은 영양소가 많기때문에 다이어트 할 때 필수 영양소를 채울 수 있거든요. 그리고 반숙으로 해서 길 밤을 부드럽게 해서 먹습니다.계란흰자에는 단백질을 보충하고 노른자에는 비타민에 가 있어서 눈 건강 해도 좋대요

웰스토리

구운채소샐러드

오븐 야채구이는 기름 사용을 줄여 칼로리가 낮고, 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요. 또한 영양소 손실이 적어 건강ㄹ 한 식단유지에 도움이 됩니다. 다양한 채소를 한꺼번에 먹을 수 있는 장점이 있어요. 채소에 올리즈유와 소금을 살짝 뿌려 간단한 조리법으로 만들수 있구요 겉은 바삭하소 속은 부드러워 맛과 식감이 뛰어납니다.

CJ

닭가슴살 소시지

점심에 간단하게 먹기 위해 선택한 닭가슴살 소시지예요. 어떤 닭가슴살 소시지는 너무 뻑뻑하거나 특유의 냄새가 있을 수 있고 혹은 맛이 없을 수도 있는데. 이 제품은 청양고추 맛이라 그런지 맛이 깔끔하고 매우 촉촉해요. 근데 정말 매워요. 생각보다 매워서 깜놀. 먹고나서도 속이 화해요. 그래서인지 뭔가 먹었다는 포만감이 있기도 하네요. ㅎㅎ 긍정긍정

당근 라페

당근 한개가 굴러다녀 빠르게 당근라페 만들었어요 미니 옥수수식빵 반갈라 오픈에 바삭하게 구워주고 당근라페 얹고 잠봉 얹어 오픈샌드위치처럼 만들었어요 아이스커피에 먹어주니 딱 좋네요 그리고 점보 블루베리로 입가심~ 오늘의 점심 끝!^^

샐러드

샐러드 후기예요. 샐러드를 좋아하지만 그냥 채소만 먹으면 조금 심심하게 느껴질 때가 있어서 견과류나 과일을 자주 추가해서 먹고 있어요. 이번에는 아몬드랑 캐슈넛을 넣어봤는데 식감도 더 좋아지고 훨씬 맛있게 즐길 수 있었어요. 이렇게 견과류를 추가하면 비타민이나 단백질도 더 챙길 수 있어서 더 건강하게 먹는 느낌이에요. 바삭한 식감 덕분에 먹는 재미도 있어서 샐러드가 더 맛있어져요. 샐러드를 잘 안 드시는 분들도 견과류를 조금 추가해서 드셔보시면 더 맛있게 즐길 수 있을 거예요.

양송이버섯

양송이는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 소금, 후추, 올리브유를 뿌려 오븐에 굽습니다. 중간에 한 번 뒤집어 구워주면 수분이 생겨 그게 또 맛있어요. 겉은 고소하고 속은 촉촉하며 향이 살아 있습니다. 또한 칼로리가 낮고 식이섬유와 비타민이 풍부해 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 됩니다

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

그릭데이

그릭요거트

요거트가 걸쭉하면서도 적당히 부드러워서 먹기 좋더라구요! ​ 어린아이부터 어르신까지 남녀노소 호불호 없을만한 맛있는 그릭데이 저당 요거트 블루베리!! ​ 색도 에쁘더라구요! 브런치 먹을 때 같이 먹어도 잘 어울릴 거 같고 아침에 간단하게 한 잔 마시기에도 적당히 배는 차면서 더부룩하지 않아 부담도 덜하고 좋은 거 같아요!