오케이박양님의 본죽 보양삼계죽 리뷰

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

하인즈

감자 스프

요즘들어 스프가 자주 먹고 싶어서 기본 빵을 먹을 때면 스프를 자주 곁들이는데 끓이는 게 귀찮더라구요 그래서 컵에 바로 타서 먹을 수 있는 간편한 스프를 사왔어요 오늘은 감자스프를 먹었는데 부드럽고 크리미에서 맛있네요 그냥 뜨거운물 물만 부어서 섞어주면 되니까 너무 편하고 좋아요

GS25

계란국

계란국은 맑은 국물에 부드럽게 풀어진 계란이 어우러져, 한 숟갈 떠먹을 때마다 따뜻하고 고소한 맛이 입안 가득 퍼지고, 심플하지만 깊은 풍미가 속을 편안하게 채워주며, 또한 집밥 느낌 가득한 든든하고 마음까지 따뜻해지는 국물이었어요.

비비고

미역국

미역국 먹음. 전자렌지에 데워 바로 먹울 수 있어 편하고 미역도 많고 국물도 구수해서 술술 잘 넘어 감. 간편식 미역국 중에서는 비비고 미역국이 제일 입맛에 잘 맞아서 몇팩씩 쟁여 두고 먹고 있음.

GS yours

보양죽

보말죽이에요 제주도에서 보말은 바다에사는작은고둥을 보말이라고합니다 전복새끼처럼작은건 오분자기라고하고요 맛은비슷합니다 참기름을 두르고고소한맛이 더해지면 금상첨화입니다

온슾

토마토스튜

미국 호텔 뷔페 코너에 있는 스프입니다. 스프는 3가지 정류인데 매일매일 바뀌어요.이 사진은 토마토맛이 나는 야채 듬뿍 들어간 스프입니다.들어간 야채는 잘라진 토마토와 양파, 당근, 애호박 그리고 월계수 잎이 들어가 있어요.국물이 거의 없는 미국 음식중에 스프가 있어 떠 먹을게 있어 좋았어요.

노브랜드

감자된장국

감자된장은 구수하고 포근한 맛이 마음까지 편안해지는 집밥 같은 메뉴다. 된장의 깊은 향이 국물에 은근하게 배어 있고, 큼직하게 들어간 감자는 푹 익어 숟가락만 대도 부드럽게 부서진다.

비비고

미역국

비비고 미역국에 끓여먹는 라면입니당ㅎㅎ 반숙란도 두 알 톡 올려서 아주 맛나게 먹었답니당~ > < 넘나 든든하네용ㅎㅎ

미역죽

미역국 한솥끓이고 남은 미역국이 있어서 미역죽 끓여서 먹었습니다. 귀리쌀도 좀 넣고 간단히 만들었는데 맛이 좋습니다.

보노(VONO)

콘스프

고소하고 부드러운 콘의 풍미가 진하게 느껴지며 크리미한 식감과 은은한 단맛이 어우러져 속을 따뜻하게 채워주는 만족스러운 스프다

미역죽

참치넣고 미역죽을 먹었다. 담백하고 소화도 잘된다. 두부와 케일쌈과 바나나, 삶은계란도 곁들여 먹었다. 이렇게 먹으면 속이 편안하다.

오뚜기

검은깨죽

검은깨죽은 고소하고 진한 풍미가 특징인 전통 건강식입니다. 곱게 갈린 검은깨가 들어가 부드러운 식감과 깊은 맛을 주며, 영양이 풍부해 기력 보충이나 속이 불편할 때 먹기 좋습니다.

미소된장국

미소된장국이랑 초밥이랑 먹으니까 넘나 맛나용ㅎㅎ 냉모밀이랑 같이 먹으니까 아주 굿이네용~ > < 일식 깔끔하고 좋아용ㅎㅎ

보노(VONO)

콘스프

간단하게 스프 먹을수 있어서 좋아요 렌지에 넣고 15분이면 오케이~ 가스에 끓여도 되지만 귀찮으니~ 아침엔 전자렌지로~^^

청정원

토마토와 생크림 로제

가끔 일반적인 밥이 질릴 때는 토마토와 생크림 로제 소스로 스파게티나 파스타를 해서 먹으면 색다른 음식이 됩니다. 설명서대로 파스타면을 삶아서 소스를 섞고, 중불에 볶으면 한끼 식사로 포만감이 충분한 것 같습니다. 면발의 쫄깃함에 감탄하고, 자극적이지 않는 순한 맛에 만족합니다.

풀무원

브로컬리치즈 생수프

오늘 아침 브로컬리 치즈 입니다ㅋ 아이들 아침 한끼로 부드럽고 든든한 수프로 해결해보세용! 추천추천합니당 먹어바요ㅋ

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

스테이크덮밥

스테이크가 부드럽고 육즙이 풍부해서 정말 맛있었어요. 짭조름한 소스가 밥과 잘 어울리고 고기도 넉넉해서 든든했습니다. 느끼하지 않고 깔끔한 맛이라 끝까지 맛있게 먹었어요. 재료도 신선하고 간도 딱 좋아 만족스러운 한 끼였습니다. 다음에도 생각날 것 같은 맛이라 꼭 다시 주문해서 먹고 싶어요!

전어구이

전어구이를 처음 먹었을 때 너무 맛이 있어서 홀릭했던 기억이 있는데 어제 다시 먹을 기회가 왔습니다. 노릇한 전어구이를 한입 먹으면 담백함과 고소함이 감탄을 부르며 계속 먹고 싶은 맛입니다. 전어는 건강에 좋은 칼슘과 오메가-3가 풍부하게 들어있다고 합니다.

버섯

어제 여수의 해안가 식당에서 자연산 목이버섯에 눈이 먼저 갔습니다. 호기심으로 한입을 먹어보니 목이버섯은 생각보다 쫄깃쫄깃해서 씹는 맛이 좋았습니다. 목이버섯은 식이섬유와 비타민D, 칼슘 등 영양분이 많이 포함되어 섭취하면 좋은 건강식품입니다.

샐러드 김밥

외식인데 다이어트식으로 뭐먹을게 없나 고민하다가 김밥집에서 샐러드 김밥을 주문해서 먹었다 근데 ..다이어트식이 아닌것같다 너무맛있어서..쫄면까지 주문해서 많이먹었다..ㅎㅎ 샐러드 양념도..맛있고.. 쫄면에 올려먹는 조합도 맛있네요

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

칸타타

아이스 블랙커피

칸타타 아이스블랙커피를 구매했어요 파우치에 들어있던 블랙커피를 큰 유리컵에 부어 사원하게 마셨어요 아이스블랙커피는 갑자기 졸음이 쏟아질때나 나른하고 컨디션이 다운될때나 한 잔 시원하게 마시면 조금이나마 괜찮아지는 효과가 있더라구요

계란말이

계란과 당근 추추 넣고 만든 대왕 계란말이! 간식참고 계란 말이 만들어서 먹었어요! 사육 환경 1 번 계란은 저의 최애 식품!! 토마토케찹과 계란의 조화는 언제 먹어도 맛있어요!! 여름지나고 이젠 진짜 식습관 좀 개선하며 건강관리해보려구요

새우 튀김

새우튀김은 겉은 바삭하고 속은 탱글해서 정말 맛있지만, 기름에 튀기는 요리라 칼로리가 높은 편이에요. 혹시 칼로리가 걱정되신다면 에어프라이어를 활용하거나, 튀김 대신 살짝 데쳐서 와사비 간장에 찍어 드시는 걸 추천해요.조금의간식 먹기도좋아요

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

소고기

너무너무너무 맛있어욥 헤헤ㅔㅔㅎ 쵝오임,,,ㅜㅜ제가 머근 것중 가장 마싯듬ㅠ 잘 무것슴당 ㅋㅎㅋㅎ 데헷 아 구리구, 제가 부자라섭(?)??? 당연히!! 뻥이궁,ㅋㅋ기ㅋㅋㅋㅋㅋ큐큨큐ㅋㅠ쿠쿸귴큐ㅋ암튼 제가 젤 조아하는 게 소고긴데 진짜 좋슴미댜

종근당

유산균

요새 몸이 찌뿌둥하고 화장실도 잘못가구.. 건강도 챙겨야하고 해서.. 유산균을 구입했다 5통구입하구 60포 더준다고 하구 평소 종근당을 먹었던지라 가성비도 좋구 맛도 괜잖구 해서 구입했다 지인들에게 추천할꺼같다 제발 내 몸도 좋아지길 바란다

고구마맛탕

고구마깎아서 기름이 튀기지 않고 에어프라이기에 돌려서 익혔더니 기름지지않고 깔끔해요!! 돌린후 설탕시럽대신에 조청에 버무려서 더 건강한 맛탕이 만들어 졌네요^^ 가족들을 위해서 만들었는데 모두가 만족하는 고구마맛탕요리예요!!

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요