지니어트준님의 흑미밥 리뷰

미식백과

백미 누룽지

아침에 간단하게 끓여먹는 백미누룽지입니다. 푹 끓여서 먹으면 소화도 잘 되고 든든합니다. 요즘처럼 추운날 먹으면 딱이에요

햇반

잡곡밥

현미, 보리, 흑미가 들어간 햇반 잡곡밥이에요. 한 끼 먹기도 딱 좋고 밥알이 퍼지지 않고 잡곡 특유의 단단하고 거친 식감도 좋아요

귀리

농협에서 귀리한통사왔어요 적당히 잡곡을섞으면 좋대서 식이섬유가 풍부한 귀리를 항상넣어먹는편입니다 씹는시간이 있어서 혈당도 천천히 오른다고하네요

수수밥

흰쌀이랑 수수를 섞어서 만든 수수밥입니다 밥의 고소한 풍미를 올려주는 수수밥입니다 반찬이랑 같이 먹어주면 잘어울리는 밥

퀴노아

퀴노아는 건강에도 좋아서 밥을 할때도 찰밥을 할때도 한번 씻어서 넣어준다 슈퍼곡물중 하나로 혈당관리에도 도움이된다고 해서 꼭 먹는 식재료이다 양이 은근히 많아서 오랫동안 먹고있다. 별맛은 없고 밥은 고소한 맛이난듯했다 종류가 여러가지나 있는데 다음번에는 붉은색의 퀴노아를 먹으러고한다

자연드림

귀리잡곡밥

요즘 너무 큰 것만 먹어서 작곡을 넣어서 잡곡밥을 만들어서 먹었습니다 잡곡밥이 훨씬 더 맛있는 것 같아요 그래서 밥 맛이 더 좋네요

메밀

메밀 전 부쳤는데 바삭바삭 하고 식감이 좋고해서 맛있어서 온가족이 잘 먹고 있어요 메밀이라 소화에도 좋고해서 자주해서 먹어요

봄날

현미곤약밥

고소한 향과 씹을수록 살아나는 단맛이 좋다. 백미보다 식감은 단단하지만 포만감이 오래가고 소화도 편한 편이라 건강하게 한 끼 먹은 느낌이다.

노브랜드

쌀눈

씨리얼 스넥 누룽지를 먹었어요. 칼로리가 낮아서 다이어트식으로 좋아요. 맛없는 다이어트식은 저리가라! 쌀눈과 해바라기씨앗과 호박씨앗그리고 카무트까지 고소하고 바삭바삭해서 오독오독 씹는맛도 있답니다. 공복에 먹는 한끼 다시 재구매의사 있어요

서리태

바싹콩콩 국산 서리태 코스트코에서 사온 바싹콩콩 국산 서리태 히말리아솔트넣어서 구운 검은콩 식감도좋고 맛있어서 다이어트 간식으로 좋음 검은콩은 몸에좋다고해서 꾸준하게먹음

서리태

반찬으로 나온 콩자반을 한숟가락 가득 퍼서 먹었네요. 어렸을때는 그렇게 먹기 싫어했는데 이제 입맛이 바뀌었는지 맛있네요^^ 딱딱한 식감도 맘에 들어요

귀리

하얀쌀에 귀리를 조금넣고 밥을 했더니 톡톡 씹히는 맛이 좄습니다.솥밥에 불리지 않은 쌀과 귀리를 넣어 물을 조금더 넣고 약불에 은근 끓였더니 불리지 않아드 밥은 꿀맛

메밀

찬성분이 있는 메밀이예요..차이기는 한데 먹는방법에는 차로도 마시지만 보리차처럼 우려서 수시로 마시거나 밥에넣어서 같이 밥을하면 특별한맛이 나더라구요..백미에 질렸을때 한컵씩 넣어서 먹으면 소화도 좋고 식감두 구수해서 좋아요

미식백과

백미 누룽지

전기 포트에 물끓여서 ㅡ뜨거운 물만 부어도 편리한 누룽지가 됩니다. 구수하고 편하고 맛있어요, 물부어 바로 먹으면 아삭거리고, 오래두어 퍼지면 부드러워 좋아요

햇반

잡곡밥

잡곡밥은 고소한 향과 씹는 식감이 살아 있어 포만감이 좋다. 여러 곡물이 어우러져 영양 균형이 뛰어나고, 반찬 맛을 해치지 않아 매일 먹기에도 부담 없다.

산과들에

오트밀 압착귀리

압착오트밀 제품을 우유에 하룻밤 나이트오버하고 아침에 플레인 요거트 하나 넣어 먹음 속이 든든하고 단백질 보충되는 저염식 완성입니다. 저는 여기다 토마토와 양파를 chop해서 올리브유 한 숟갈, 소금 소량 넣고 전자레인지 30초 돌린 후 발사믹식초와 레몬즙 넣고 먹어요~ 요즘 공복에 많이들 하시는 올리브유+레몬즙 들어가니 건강식 그 잡채입니다~~

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

우유

파스퇴르 우유입니다 유통기한이 길고 고소한 맛이라 자주 구매하고 있습니다 벌써 10번 이상 구매한 것 같습니다 한번 먹기 좋은 분량이라 출근할 때 한 개씩 들고 가면 좋습니다

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

이디야

토피넛 시그니처 라떼

라떼가 꾀 묵직해요 생크림이 들어간건지 딥하네요 칼로리도 높아서 맛있긴한데 다음엔 안사먹을거같아요 500칼로리 육박해서 너무 헤비하네요^^

소금빵

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 소금빵, 버터 향이 은은하며 짭짤한 맛의 조화가 좋아 커피와 잘 어울리고 담백해 계속 손이 가는 매력적인 빵입니다.

스팸

스팸

스팸은 짭짤하고 고소한 맛이 특징인 캔 햄으로, 구워 먹거나 볶음·찌개·김밥 등 다양한 요리에 활용돼요. 간단하게 조리해도 풍미가 좋아 밥반찬으로 잘 어울립니다.

팔도

비빔밥 산채나물

비빔밥은 다양한 나물과 고추장이 어우러져 균형 잡힌 맛을 내는 음식입니다. 재료 하나하나의 식감이 살아 있고, 비벼 먹을수록 조화로운 맛이 완성됩니다. 든든하면서도 부담 없는 한 끼로 잘 어울립니다.

양배추계란밥

양배추계란볶음밥은 잘게 썬 양배추의 아삭함과 고소한 계란이 어우러진 간단한 한 그릇 요리로, 부담 없이 즐길 수 있고 냉장고 재료를 활용해 빠르게 만들 수 있는 실속 있는 메뉴이다.

따순기미

육쪽마늘빵

마늘모양으로 생겼어요. 겉바속촉의 빵입니다. 빵 사이엔 버터와 마늘향이 진하게 느껴졌습니다. 단짠의 크림이 풍미를 더해줍니다.

군고구마

군고구마는 노릇하게 구워진 껍질 속에 달콤한 속살이 가득 차 있어 겨울이면 특히 생각나는 간식입니다. 뜨거운 김이 올라오며 퍼지는 고구마 향과 부드럽고 포슬포슬한 식감이 마음까지 따뜻하게 해줍니다.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

그리팅

데리야끼삼겹살구이

불판 위에서 지글지글 익은 삼겹살은 육즙 풍부하고 고소한 향이 가득해 한 점만 먹어도 밥이 술술 넘어간다. 쌈에 싸 먹으면 정말 최고다

국수

국수는 담백한 면발에 국물이나 양념을 더해 다양하게 즐길 수 있는 음식이에요. 따뜻하게도, 시원하게도 먹기 좋아 한 끼 식사로 부담 없이 어울립니다.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

바프 (HBAF)

군옥수수맛 아몬드

봉투를 열자마자 구수한 군옥수수향이 가득합니다. 아몬드 자체의 고소함위에 달콤짭잘한 군옥수수 시즈닝이 입혀져있어서 단짠의 조합이 좋습니다.