루님의 양고기 구이 리뷰
점심에 혈당관리식으로 먹은 루님의 양고기 구이 리뷰를 확인해보세요.
루
리뷰2
조회수 11 작성일자 26.01.04
나이가 들수록 혈당 관리가 건강 관리와 직결됨을 절실히 느낍니다.
그래서 최근엔 탄수화물을 철저히 배제하고
저탄고지 육식 위주로 식사를 하고 있어요.
혈당을 높이지 않으려면
양념도 달게 하지 않아야 하므로
가능한 소금과 향채소로 냄새잡는 정도로만 조리하고 있어요.
<양늑간살 에어프라이어 구이>
1. 맛
- 고기 질감이 아주 부드러우면서도 쫄깃하게 씹히는 식감이 매력적이에요.
지방 분포가 골고루 퍼져있어 퍽퍽하지 않아요.
다른 부위에 비해 양냄새도 약하고요.
2. 양
- 요리한 양은 200g정도입니다.
3. 레시피(어떻게 먹었나)
- 냉장고에서 해동한 늑간살을 소금 만 뿌리고,
에프에 종이호일을 깔거나 스텐반드에 고기를 펼쳐놓습니다.
고기에 향더 입히고 또 량기름에 구워먹으면 더 맛있는 양파도 큼직하게 잘라 넣어요.
- 에어프라이어 180도 15분, 중간레 귀집어 10분 정도 굽습니다.
4. 제품
- 미트매니저 라는 수입고기유통업체에서 주문했는데,
몯초육 양고기리 건강에 좋고 가격도 착해요 👍
따뜻한 국물이 먹고 싶어 도가니탕도 곁들여보았어요~❤️
모두, 건강한 식단 하셔요.^^
#혈당관리식 #점심

1얇은 슬라이스 (약 지름 7.5 cm x 0.3 cm)(14g)
양고기 구이37kcal
탄수화물 0g | 단백질 3.35g | 지방 2.54g
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