좋은엄니님의 산과들에 오트밀 압착귀리 리뷰

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

미식백과

백미 누룽지

아침에 간단하게 끓여먹는 백미누룽지입니다. 푹 끓여서 먹으면 소화도 잘 되고 든든합니다. 요즘처럼 추운날 먹으면 딱이에요

햇반

잡곡밥

현미, 보리, 흑미가 들어간 햇반 잡곡밥이에요. 한 끼 먹기도 딱 좋고 밥알이 퍼지지 않고 잡곡 특유의 단단하고 거친 식감도 좋아요

귀리

농협에서 귀리한통사왔어요 적당히 잡곡을섞으면 좋대서 식이섬유가 풍부한 귀리를 항상넣어먹는편입니다 씹는시간이 있어서 혈당도 천천히 오른다고하네요

수수밥

흰쌀이랑 수수를 섞어서 만든 수수밥입니다 밥의 고소한 풍미를 올려주는 수수밥입니다 반찬이랑 같이 먹어주면 잘어울리는 밥

퀴노아

퀴노아는 건강에도 좋아서 밥을 할때도 찰밥을 할때도 한번 씻어서 넣어준다 슈퍼곡물중 하나로 혈당관리에도 도움이된다고 해서 꼭 먹는 식재료이다 양이 은근히 많아서 오랫동안 먹고있다. 별맛은 없고 밥은 고소한 맛이난듯했다 종류가 여러가지나 있는데 다음번에는 붉은색의 퀴노아를 먹으러고한다

자연드림

귀리잡곡밥

요즘 너무 큰 것만 먹어서 작곡을 넣어서 잡곡밥을 만들어서 먹었습니다 잡곡밥이 훨씬 더 맛있는 것 같아요 그래서 밥 맛이 더 좋네요

메밀

메밀 전 부쳤는데 바삭바삭 하고 식감이 좋고해서 맛있어서 온가족이 잘 먹고 있어요 메밀이라 소화에도 좋고해서 자주해서 먹어요

봄날

현미곤약밥

고소한 향과 씹을수록 살아나는 단맛이 좋다. 백미보다 식감은 단단하지만 포만감이 오래가고 소화도 편한 편이라 건강하게 한 끼 먹은 느낌이다.

노브랜드

쌀눈

씨리얼 스넥 누룽지를 먹었어요. 칼로리가 낮아서 다이어트식으로 좋아요. 맛없는 다이어트식은 저리가라! 쌀눈과 해바라기씨앗과 호박씨앗그리고 카무트까지 고소하고 바삭바삭해서 오독오독 씹는맛도 있답니다. 공복에 먹는 한끼 다시 재구매의사 있어요

흑미밥

식당에서 먹은 흑미밥입니다. 평소 잡곡밥을 먹는데 흑미밥은 잡곡밥에 비해서 더 찰지고 쫀득한 식감입니다. 시각적으로도 더 맛있어 보여요

서리태

바싹콩콩 국산 서리태 코스트코에서 사온 바싹콩콩 국산 서리태 히말리아솔트넣어서 구운 검은콩 식감도좋고 맛있어서 다이어트 간식으로 좋음 검은콩은 몸에좋다고해서 꾸준하게먹음

서리태

반찬으로 나온 콩자반을 한숟가락 가득 퍼서 먹었네요. 어렸을때는 그렇게 먹기 싫어했는데 이제 입맛이 바뀌었는지 맛있네요^^ 딱딱한 식감도 맘에 들어요

귀리

하얀쌀에 귀리를 조금넣고 밥을 했더니 톡톡 씹히는 맛이 좄습니다.솥밥에 불리지 않은 쌀과 귀리를 넣어 물을 조금더 넣고 약불에 은근 끓였더니 불리지 않아드 밥은 꿀맛

메밀

찬성분이 있는 메밀이예요..차이기는 한데 먹는방법에는 차로도 마시지만 보리차처럼 우려서 수시로 마시거나 밥에넣어서 같이 밥을하면 특별한맛이 나더라구요..백미에 질렸을때 한컵씩 넣어서 먹으면 소화도 좋고 식감두 구수해서 좋아요

미식백과

백미 누룽지

전기 포트에 물끓여서 ㅡ뜨거운 물만 부어도 편리한 누룽지가 됩니다. 구수하고 편하고 맛있어요, 물부어 바로 먹으면 아삭거리고, 오래두어 퍼지면 부드러워 좋아요

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

키토라

그래놀라 시나몬 슈퍼크런치

크런치한 식감이라서 좋네요여기에 크림스프나 양송이 스프 아니면 파스타랑 같이 곁들이면 완전 훌륭한 간식이 될 것 같아요! 마카다미아, 피칸, 피스타치오, 호두, 아몬드, 코코넛 정크 등 다양한 종류의 견과류가 들어가있어요. 건강한 간식으로 추천합니다.

다신

오늘은현미주먹밥 참치마요

헬시딜에서 주문한 현미주먹밥 곤약참치마요맛이에요. 곤약현미라 밥이 더 탱글탱글한 느낌이에요. 안에 참치마요는 편의점 것보다 좀 더 단맛이 나요.

무김치

손으로직접만드신무김치였고인상깊은맛이었고 다음에또가서 먹고싶은만큼 감칠맛의 향연이었습니다 좋은맛추천합니다

LIA-MIL

블루베리

국산 블루베리 상큼하게 톡터지는 맛이일품입니다 요거트에넣어서먹기도하고 각종야채에곁들여서 올리브오일발사믹식초 뿌려먹기좋아요

샌드위치

다이어트식 샌드위치 먹었어요 상추.치즈.햄 .계란 곁들여서 한 끼 건강식으로 먹었더니 든든하고 좋았어요..커피도했답니다

풀무원

묵

엄마가 만들어준 올챙이묵이란다~~^^ 청포묵같이 생겼는데 맛이 다르다 ^^ 원래 묵은 아무맛이 안낫는데 요건 맛이 느껴진다~~^^ 엄마의 마음인가^^ 맛있게 먹었네요👍👍👍

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

농심

귀리밥

귀리밥 씹을수록 고소하고 식감이 있어 꼭꼭 씹어 먹어니 포만감이 있어 다이어트 식품으로 최고 인것같습니다 강추합니다~~

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

매일

바이오 그릭요거트 무가당 플레인

매일 바이오 무가당 플레인은 설탕 무첨가라서 다이어트할때 단음식을 피하고 싶을때 딱입니다 저칼로리 저당이라서 추천해요