fubao님의 고온어다이어트 간장닭갈비&시래기밥 리뷰

비빔냉면

이제 막 개업한 식당에 가서 점심으로 비빔냉면을 먹었습니다. 한낮에는 기온이 초여름처럼 높아서 바야흐로 시원하고 깔깔한 비빔냉면이 당기는 계절이 왔 습니다. 면도 쫀득하니 찰지고, 고명으로 얹어진 오이, 상큼한 무 등이 두루 입맛을 자극해서 한그릇 뚝딱했습니다.

한식

한식뷔페

지인들과 홍제천 산책하고 서대문구청앞에 있는 한식뷔페 식당에서 외식했어요~ 3번째 방문인데 먹을만합니다. 돼지고기볶음과 쌈종류, 잡채는 매번 있는 것 같아요. 방풍겉절이가 새로웠어요 데쳐서 된장양념해서만 먹어봤는데 겉절이처럼 생으로 먹어도 좋았어요 ㅎㅎ

쿠우쿠우

뷔페

토요일 저녁으로 가족들과 외식을 하기로 하고 쿠우쿠우에 들렀어요~^^ 쿠우쿠우에 들어가서 자리를 잡고 각자 먹고 싶은 음식들을 접시에 담아 맛있게 먹었어요~^^ 초밥과 해산물과 여러가지 음식을 곁들이니 아주 맛있는 저녁식사가 되었어요~^^

비빔냉면

비빔냉면 날씨가 조금더운것같아 야채가 듬뿍들어간 비빔냉면을 먹었어요 친구들이랑 만두도 먹고 새콤달콤 하면서도 시원해요 식초와 겨자를 조금 넣으면 더 깔끔해요 삶은 계란,오이, 배, 편육도 들어 있고요 비빔냉면은 살짝 육수 넣어 비비면 더 맛나요

쿠우쿠우

뷔페

가장 좋아하는 뷔페 쿠우쿠우에요 연어부터 각종 회들이 많아서 먹는 걸 좋아하는 저는 넘나 만족이에요 조금 느끼할때에는 김이나 단무지 양파에 같이 싸서 먹으면 딱 좋을듯용 아이들이랑 와도 넘나 좋아용모두모두 건강ㅇ하시요 건강이 최공입니당

비빔냉면

봄이 오는가 싶더니 한낮엔 여름이 오는가 싶게 더위가 성큼 오는가 싶습니다ㆍ서둘러 비빔냉면으로 점심을 남편과 외식했습니다ㆍ 쫄깃한 면발에 알맞은 양념이 어우러져서 넘넘 맛나게 먹었습니다ㆍ올여름에는 아마도 냉면이 최애음식이 될듯 합니다ㆍ

봄동된장나물

이웃 텃밭의 새댁이 준 봄동으로 끓은 물에 소금 한줌 넣고 살짝 데쳐서 찬물에 30분 정도 담궜습니다. 물기를 제거하고 집된장, 매실청, 참기름, 깨소금으로 조물조물 무쳐줍니다. 달근하면서 고소해서 봄동된장나물을 정말 맛있게 먹었습니다.

집밥

따뜻한 집밥 느낌이 그대로 살아있는 한 상이다. 잡곡밥의 고소함과 담백한 국, 잘 익은 김치의 조합이 정말 편안한 맛을 만들어준다. 멸치볶음과 나물 반찬은 자극적이지 않아 부담 없이 즐기기 좋고, 고기 반찬까지 더해져 균형 잡힌 식사가 완성된다. 화려하진 않지만 매일 먹어도 질리지 않는 정겨운 한 끼다.

집밥

건강한 아침 밥상 직접조리해서 아침에 ㅇ간단히 먹어요 짜지않게 기름지지않게 담백하게 먹어 하루를 가볍게 시작합니다 요리를 하는건 번거롭지만 외식보다는 편안해서 아침은 항상 간단하게 집에서 집밥으로 ㅇ석고 하루늘 시작합니다 오늘도 화이팅

집밥

소풍가는 기분으로 도시락을 쌌다~ 🎶 🎵 제철과일 토마토 랑~ 🍅 맛나고 달달한 당근~ 🥕 매콤한 떡볶이~ 💧 밥 위에 뿌려 먹을 후리카케~ 일단 다양한 반찬 들, 색색가지 의 찬들 을, 이런식으로 싸는걸 좋아해요. 시각적으로 이쁘니까 ㅎ 맛있게 먹겠습니다 ~

비빔냉면

백화점 쇼핑하다 점심으로 냉면을 주문했다 매콤달콤한 양념장이 쫄깃한 면발에 진득하게 배어들어 입안을 자극한다 아삭한 무생채와 오이 고명이 식감을 더하고, 은은한 고추장 향과 고소한 참기름의 풍미가 어우러져 중독성 있는 감칠맛을 선사하며 깔끔하게 마무리된다

비빔냉면

비빔냉면은 매콤달콤한 양념이 면발에 잘 어우러지는 음식입니다. 쫄깃하고 탱탱한 면의 식감이 살아 있으며, 새콤한 맛이 더해져 입맛을 돋워줍니다. 시원하게 즐길 수 있어 더운 날씨에 특히 잘 어울리며, 한입 먹을수록 매콤한 감칠맛이 느껴져 만족감이 큰 메뉴입니다.

이리

편식 심하던 어린 시절은 닭발과 더불어 완전 불호인 식자재였어용^^;;(비쥬얼이 넘 불호ㅋ) 근데 어쩌다 맛 보게 된 이후로는 이리에 완전 반해버렸지용~고단백 식품이라 근육 유지나 체력 회복에도 좋아용! 비타민 비도 풍부해서 피로 회복에도 도움되구용!맛은 말해모해용~ㅎㅎ

비빔냉면

비빔냉면을 한 젓가락 들어 올려 입에 넣는 순간, 쫄깃하게 탄력 있는 면발이 먼저 씹히면서 매콤달콤한 양념이 입안을 강하게 감싼다. 고추장의 깊은 매운맛에 설탕과 식초가 어우러져 자꾸 당기는 감칠맛이 살아 있고, 씹을수록 양념이 면 사이사이에 스며들어 풍미가 더 진해진다. 중간중간 아삭하게 씹히는 오이와 새콤한 무절임이 입안을 깔끔하게 정리해주고, 마지막에는 은근히 올라오는 매콤함이 계속 여운으로 남아 또 한 입을 부르게 만드는 매력이 있다.맛있어요.

그린부처

비건 양념갈비살

소갈비살은 쫄깃하면서도 부드러운 식감이 매력적인 부위다. 불에 구웠을 때 고소한 풍미와 육즙이 살아 있어 만족도가 높다. 간단히 소금만 찍어 먹어도 고기 본연의 맛이 잘 느껴진다. 지방과 살코기의 균형이 좋아 씹을수록 깊은 맛이 난다. 밥 반찬은 물론 술안주로도 잘 어울리는 메뉴다. 전체적으로 풍미와 식감 모두 뛰어난 만족스러운 고기였다.

봄동된장나물

봄동이 이제 마지막안거 같아요. 속에 꽃대 같은개 올라왔네요. 겉잎도 너무 크고 해 살짝 데쳐 나물로 만들어 봅니다. 간장으로 깨끗하게 무쳐도좋지만 된장이랑 마늘, 깨소금, 참기름으로 무쳐 주면 훨씬 더 고소하고 짭조름한 맛이 나서 좋아 요.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

양배추 계란전

쪽파넣고 파계란전했어요. 냉장고에 남은 쪽파로 뭘할까 고민고민하다가 요즘 저녁 다이어트 중이라서 아,계란전! 넓은 대접에 달걀 5개 풀고 소금넣고 마늘 넣고 후추넣고 술 조금 넣고 휘리릭 저어 부드럽게 해요. 달군 팬에 식용유 두르고 계란물 넣고 쪽파 길게 얹고 위에 계란물 얹어 익혀요. 뒤집어서 마저 익히고 꺼내 먹기좋게 썰어 접시에 담아요. 남편과 둘이 맛있게 먹었어요.

당근 라페

레몬소스를 만들어 당근 🥕 채 썰어 준거랑 같이 섞은 후 빵에 올려준다. 빵이 개 부드럽고 아삭아삭 하면서 상금 해서 너무 맛있어요 한끼 식사로 충분하고 다이어트 식단으로도 좋아요!! 홀그레인 머스타드도 있어 달콤맛도 있어요!!🥕🍎😆

세븐일레븐

사과

아침에 무조건 먹고 시작하는 사과 사과에도 당이랑 탄수화물이 있어서 많이 먹는것도 안좋음 거기다 땅콩버터도 같이 먹으니까 칼로리랑 지방 신경써야대요,, 반개씩은 맨날맨날 먹구이써요 아삭달달하고 땅콩버터 고소달달하고 합 너무 좋아함

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

초록마을

옥수수푸레이크

피키타카 고소한 옥수수 향이 은은하게 올라오면서 첫맛은 나쁘지 않지만 기대했던 달콤함이나 진한 풍미는 부족해서 조금 아쉬웠습니다. 찬 우유에 잘 섞이지 않아 덩어리져 스틱으로 저어야하는 불편함도 식감도 부드럽긴 하지만 포만감이 부족한듯 간단히 한 끼 대용으로는 괜찮지만, 맛으로 즐기기에는 살짝 부족한 ㅎㅎ