짱구뉜님의 고단고식 고고쉐이크 고구마 리뷰

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

셀렉스

프로핏 웨이프로틴

요즘 다이어트한다고 단백질 보충에 신경 쓰고 있었어요. 아침마다 뭘 먹어야 할지 고민되더라고요. 그래서 쉽게 챙길 수 있는 단백질 쉐이크 제품을 찾았는데 셀렉스 프로핏 WPI 드링크가 눈에 띄었어요. 간편하게 마실 수 있다고 해서 직접 마셔 봤습니다.

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 바닐라봉봉

운동 전후 가볍게 마시기 좋았던 하이뮨 액티브예요. 다양한 맛이 출시되어 있는데 저는 바닐라봉봉 맛이 제일 맛있었어요. 많이 달지 않고, 단백질 음료 특유의 더부룩함도 없어 편의점에서 자주 구매해 먹고 있어요! 시원하게 마셨을 때 바닐라 라떼 맛도 느껴졌고, 농축우유단백질로 만들어 근손실 걱정 없이 마시기에도 괜찮았어요.

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 바닐라봉봉

4년전에 하이뮨이 엄청 인기 있을때 한번에 여러통 샀다가 도저히 맛이 없어서 포기하고 유통기한 문제로 버린적이 있었습니다. 그때의 쓰라림 때문에 단 한개만 마시는 걸로 구매 했습니다. 확실히 목넘김도 좋고 바닐라향이 들어서 적당히 맛도 있습니다. 몇번 더 고민후 장복을 고민해봐야 겠네요.

BNRmall

비에날씬

유산균을 먹어주려고 이것저것 검색하다가 우연히 비엔날씬을 알게 됐어요. 유산균 겸용이면서 살 빼는 것도 도와준다고 하기에 가격은 좀 비싸지만 샀습니다. 한 달 먹어보니까 나쁘지 않은 것 같아서 재구매했어요. 한동안 이걸 계속 먹을 것 같아요. 생유산균이라서 냉장고에 보관해야 되는 게 조금은 귀찮지만 효과만 좋으면 귀찮은 건 참아야죠.

국민프로틴

초코맛WPI웨이

운동 후에 단백질 보충해주기 좋은 단백질쉐이크입니다 초코맛으로 초코가 찐하게 맛있습니다 물이랑 타서 먹어도 맛있고 감칠맛 좋은 초코맛 쉐이크입니다 저는 운동하면서 중간중간 마시기더 하고 운동 후에 달달하게 한 잔 마시기도 잘어울리더라고요

랩노쉬

프로틴드링크

랩노쉬 프로틴 드링크 초코맛. 단백질 27g을 한 병에 담은 고단백 음료다. 너무 걸쭉하지 않고 깔끔한 목 넘김 덕분에 운동 전후에 마시기 좋다. 아주 진한 초콜릿 맛이 단백질 특유의 비린 향을 잘 잡아주어 일반 초코 우유처럼 마시기도 편하고 맛있다. 식단 관리 중인 요즘 부담 없이 마시고 있다

일일하우

프로틴밀

가격이 저렴해서 처음 먹어 본 프로틴밀 음료예요. 단백질 음료인데 다른 프로틴과 다르게 두유 베이스로 만들어 속이 편안했다는 점이 인상 깊었어요. 사실 맛은 기대는 안 했는데 목 넘김도 부드러웠고, 호두마루 맛과 아몬드밀크 향도 나서 부담 없이 먹기 좋았어요. 운동 전후 단백질 20g도 섭취할 수 있어 만족스러웠어요.

셀렉스

프로핏 웨이프로틴

프로핏 바나나맛 프로틴음료 맛있어요 깔끔하고 목넘김도 좋아요 맛도 깔끔하고 단백질함량도 많아서 운동후 섭취하긴 너무 좋아요 강력추천합니다.

빙그레

더단백 드링크 초코

요즘은 음료로도 단백질을 채울 수 있어서 좋은 것 같아요! 더단백 초코는 초코맛이라 맛까지 챙길 수 있어서 최고에요! 자주 먹을 것 같아요~

NS 포대유청

바나나맛

바나나는 달콤하고 부드러운 맛을가진 과일입니다. 아침이나 하루의 중간쯤에 간단하게 먹기 좋아서 자주 찾게 됩니다. 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 얼마나 편한지요. 포만감도 있어서 간식으로 먹기에 만족스럽습니다. 우유나 요거트와 함께 먹으면 더욱 맛있습니다.

비브리브

꼬박꼬밥 고구마

오늘 간식 꼬박꼬밥 고구마 음료수 입니다ㅋ 저는 고구마 냄새가 솔솔 나요 고구마맛엔 현미 퍼핑이나 초코볼 같은 토핑은 없어용저는 매일두유 99.9에 타서 먹었는데 목 넘김이 부드럽고 카페에서 마시는 진한 고구마라떼 그 자체에요 단백질 특유의 맛도 없고요 먹어바요ㅋ

셀렉스

셀렉스프로틴로우슈거

운동 전후 챙겨 먹고 있는 셀렉스 프로틴 음료예요. 로우슈가라 부담 없이 마실 수 있었고, 달지 않은 바닐라 라떼 맛이라 부드럽고 깔끔하게 마시기 좋았어요. 속이 편안한 분리유단백 성분이라 더욱 만족스러웠고, 탄수화물은 낮고 단백질 20g을 간편히 섭취할 수 있어 꾸준히 먹고 있는 프로틴 음료예요.

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브

바쁜 출근길 차 안에서 간편하게 마시기 정말 좋은 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브예요. 단백질 함량이 20g으로 넉넉해서 든든함이 오래가고, 액상 타입이라 목 넘김이 아주 부드러워요. 특유의 비린 맛 없이 고소하고 진한 맛이라 공복에 마셔도 부담이 없네요. 팩 형태라 운전 중에도 한 손으로 마시기 편해서 아침 식사 대용으로 꾸준히 챙겨 먹으려고 해요.

산양유단백질

산양유 단백질 5년 이상 계단운동하고 최근 몇 달 전부터 스쿼트 등 웨이트를 시작했다. 확실히 계단만 할 때와는 다르게 근육이 생기는게 느껴진다. 그래서 운동 후 단백질까지 잘 챙겨먹어 보려고 구매했다. 맛은 달지않은 분유맛이라 아기 분유처럼 진하고 맛이 있지는 않지만 그렇다고 못먹을 정도는 아니다. 한숟가락씩 가루를 털어넣고 물을 살짝 마셔주고 있는데잘 녹고 먹기 쉽다. 엄마도 챙겨드려야겠다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

땅콩 버터

부드럽고 꾸덕하며 고소한 향과 담백한 맛 거기에 위장을 보호 해준다는 효능까지 공복감도 달래주고 언제 어디서나 출출하고 배고플때 그럴때 한스푼 이나 식빵 혹은 크래커에 살포시 발라 먹으면 이보다 더 간편하고 좋은 간식이 또 있을까 싶네요~

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

치즈

먹다 남은 우유가 있어서 수제치즈를 만들었어요. 냄비에 우유를 붓고 중간불로 은은하게 끓여요. 식초를 조금씩 넣으면서 저으면 순두부처럼 유청이 분리돼요. 채망에 부어서 물기빼고 접시에 담아요. 치즈완성이랍니다. 채소랑 샐러드해서 먹어도 맛있지만 나는 그냥 치즈만 먹는게 더 맛있어서 그냥 먹어요.

서브웨이

오이샌드위치

빵을 열면 오이 오이.. 오이뿐이다🥒🥒 먹기전엔 소스가 적지 않나 생각함 서브웨이 오이샌드위치 자른 단면이다! 오이가 아주 촘촘히 있음 먹어본 후기는.. 사람들이 맛있다고 했는데!!!!!!! 생각보다 별로였다 ㅋㅋㅋㅋ 처음에 먹을때 소스가 너무 짰다.. 씹을수록 오이가 짠 맛을 중화시켜주긴함 오이러버들은 뭐 그냥 한번 시도해보는건 추천 또 먹겠다? 그건아님 ㅎㅎ

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

미가푸드

두부과자

이 제품을 고른 이유는 자연 내림식 수제 손두부를 사용해 기름을 안쓰고 오븐에 세번 구워낸 과자로 담백한 콩이 주된 성분이어선지 섭취 후 혈당 크게 올라가지 안고 오븐에 3번을 구워내 기름기가 대폭 빠져 낮은 칼로리가 마음에 들었어요 담백한 콩도부 맛과 호박의 달달함으로 출출할때 간식으로 먹거나 맥주 술안주로 그만 입니다.

저스트그린

당근 라페

당근 한개가 굴러다녀 빠르게 당근라페 만들었어요 미니 옥수수식빵 반갈라 오픈에 바삭하게 구워주고 당근라페 얹고 잠봉 얹어 오픈샌드위치처럼 만들었어요 아이스커피에 먹어주니 딱 좋네요 그리고 점보 블루베리로 입가심~ 오늘의 점심 끝!^^

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

김밥천국

참치덮밥

이 요리는 오이참치비빕밥 입니다!!! 요리 방법는 정말 간단한데요. 제일 밑에 밥을 깔고 오이를 다져서 한쪽에 올린 후 한 쪽에는 참치를 올려서 제일 마지막에 계란 후라이를 올리면 됩니다! 소스는 간장 한 스푼 마요네즈 한 스푼 알룰로스 한 스푼 넣으시면 되요! 저는 클린하게 먹고 싶어서 어머니와 함께 먹었는데 정말 맛있었습니다.