됴됴이님의 건강한끼 곤드레곤약밥&피자오믈렛 리뷰

순두부국

멸치 육수에 순두부, 감자, 팽이버섯, 부추를 넣어서 만들었어요. 순두부가 부드러워서 먹기 편하고, 담백하면서 감칠맛도 있어서 좋네요.

미나리강회

마지막으로 제가 주문한 한우 미나리 육회가 나왔습니다. 이건 기대 안 하고 시켜 봤는데 이것도 역시 맛있었어요. 육회까지 먹어 보고 느낀 점은 여기 음식 진짜 잘하고 신선하다는 거였어요. 육회는 미나리와 같이 버무려서 나오는데 마늘과 간장 소스 베이스의 육회로 간이 딱 좋았고 특히 미나리의 향과 식감이 너무너무 좋았습니다.

순두부국

베이스 국물로 멸치와 버섯.무와다시마를 넣어 끓인 다시물을 썼다~ 이 다시물을 600 미리리터를 미리 끓이다 약간 굵게 썬 양파와 반달썰기한 호박과 팽이버섯을 가닥가닥 찢어 넣고 끓였다ㅡ여기에 순두부 두봉지를 수저로 떠넣었다~간은 참치애것과 약간의 새우젓으로 맞췄다^^개운하고 맛 있었다

순두부국

부드러운 순두부의 식감과 담백한 국물 맛이 어우러진 따뜻한 음식이다. 숟가락으로 떠먹으면 순두부가 부드럽게 풀어지며 입안에서 고소한 맛이 퍼진다. 자극적이지 않고 깔끔한 국물이라 속이 편안하게 느껴진다. 따뜻한 밥과 함께 먹으면 든든하고 부담 없이 즐기기 좋은 집밥 메뉴다.

순두부국

전복과 각종 해산물이 들어간 순두부찌개도 먹었는데 매콤하니 맛있더라구요 어릴 때는 순두부찌개를 안 좋아했는데 요즘은 왜 이렇게 맛있을까요 ㅎㅎ

미나리강회

미나리는 향이 신선하고 아삭한 식감이 특징인 채소입니다. 생으로 먹어도 좋고 다양한 요리에 넣어 먹기도 합니다. 특유의 향이 은은하게 퍼지면서 입맛을 돋워 주는 역할을 합니다. 고기 요리와 함께 먹으면 기름진 맛을 잡아 주어 더욱 잘 어울립니다. 미나리를 살짝 데쳐 나물로 무쳐 먹어도 좋고, 탕이나 찌개에 넣어도 향이 살아납니다. 씹을 때 아삭한 식감이 느껴져 식사에 상쾌함을 더해 주는 채소입니다.

아침

아침식사로 먹은 빵과 샐러드는 신선한 채소들이 아삭한 식감과 함께 조화를 이루고 있었습니다. 드레싱의 간은 적절하여 재료 본연의 맛을 해치지 않았으며, 상큼하면서도 자극적이지 않은 맛 덕분에 편안하게 즐길 수 있었습니다. 전체적으로 깔끔하고 산뜻한 한 끼였습니다.

순두부국

음식의 맛-음식은 맛잌습이다 간이 좀 아쉽습니다 식감-국은 시원하고 순두부는 입에서 살사루녹습니아 간-간이 약간 짭니다 다음에는 좀 싱거우면 졸겠습니나 전체적인 만족도-순두부국이 전체적으로 즁 입니다 맛은 있지만 간이 조금 아쉽습니다

미나리강회

미나리는 잎을 떼고 소금물에 살짝 데쳐 찬물에 헹굽니다.오징어는 칼집을 넣어 데친 후 4~5cm 길이로 썹니다.기호에 따라 데친 쪽파나 황백지단, 홍고추를 오징어 크기에 맞춰 준비하세요.재료를 겹쳐 잡고 미나리로 돌돌 말아 끝을 고정하면 완성!

순두부국

국물 속에 몽글몽글하게 피어난 순두부를 한 입 머금으면, 푸딩처럼 보드라운 질감이 매콤한 양념과 어우러져 사르르 녹아내리며 고소한 풍미를 아낌없이 뿜어내요. 씹을수록 배어 나오는 순두부 특유의 담백함이 자극적인 매운맛을 중화시켜 주는 맛이에요.

순두부국

부드러운 순두부를 넣은 순두부국입니다. 양념이 과하지 않아 짜지 않고 아침에 간단한 국으로 안성맞춤입니다. 추운 겨울 딱 맞는 음식이죠

순두부국

순두부계란탕은 추운 날씨에 딱 어울리는 메뉴예요. 부드러운 순두부에 뜨끈한 국물이 더해져 속까지 따뜻해지는 맛이에요. 게다가 반숙 계란후라이는 터뜨려서 밥에 비벼 먹으면 정말 고소하고 맛있어요.

소휘

소휘 스테디부스터 애사비 구미

소휘 애사비 구미는 요즘 꾸준히 챙겨 먹고 있는 혈당 관리템인데요! 저는 신맛과 탄산을 별로 선호하지 않아서 애사비 음료는 불호였던 사람입니다 근데 애사비 구미는 신맛도 과하지 않고 탄산도 없어서 식전 식후로 챙겨먹기 좋아요 칼로리도 거의 없고 간식같아요! 혈당 관리하고 있다면 추천드립니다

구내식당 백반

회사에서 간편하고 저렴하게 점심식사를 할 수 있어 너무 좋네요 메뉴구성은 , 뚝배기 소고기 버섯전골 두부조림 무생채 쌀밥 샐러드에요 샐러드는 꼭 챙겨먹을 수 있어 좋네요 버섯전골은 시원하고 깔끔했어요 두부조림으로 단백질도 챙겼어요 시원한 무생채 맛있게 먹었어요

쓰리케어

강황쌀잡곡밥 씨앗담은스테이크

강황쌀잡곡밥 & 씨앗담은스테이크’ 리뷰입니다. ​노란 강황쌀잡곡밥은 고소한 병아리콩과 검은깨가 어우러져 씹는 맛이 아주 즐겁습니다. 메인인 씨앗담은스테이크는 한입 크기로 먹기 편하며, 속이 꽉 차 있어 담백하면서도 든든한 식감을 자랑하네요. ​283kcal의 낮은 칼로리지만 밥과 고기 스테이크의 구성이 알차서 다이어트 식단으로 손색이 없습니다. 가벼운 한 끼를 원할 때 간편하게 즐기기 좋은 메뉴로 추천합니다!

순두부국

순두부를 넣은 순두부국입니다. 영양많고 부드러운 순두부가 따끈한 국에 잘어울려 한끼 식사로 좋답니다! 양념장을 넣어도 좋아요!

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

팔도한끼

낙지비빔밥

낙지비빔밥은 쫄깃한 낙지의 식감이 살아있었으며, 신선한 채소와 고슬고슬한 밥이 잘 어우러져 맛이 조화로웠습니다. 양념은 매콤하면서도 깊은 감칠맛이 더해져 자극적이지 않게 간이 잘 맞아 편안하게 즐길 수 있었습니다. 전반적으로 각각의 재료가 균형 있게 어우러져 만족스러운 한 끼였습니다.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

다향오리

오리누룽지백숙

어제 저녁 친구들 모임에서 오리누룽지 백숙을 맛있게 먹었습니다. 처음보는 노루궁뎅이 버섯도 올려져 있습니다. 작게 잘라서 골고루 나눠 먹었습니다. 국물맛이 진하고 시원해서 한그릇 먹고 몸보신 하고 왔습니다. 다음에 또 먹어야겠습니다.

카수가이

흑사탕

무언가 먹고 싶을 때 흑사탕을 자주 입안에 넣고 오물거리는 버릇이 있는데 그러고 나면 머리가 조금은 맑아짐을 느낍니다. 일본은 일반 편의점에 가면 터줏대감처럼 흑사탕이 항상 그 자리에 있는 걸 봤습니다. 향과 맛이 은은하게 느껴져서 자주 먹어도 질리지 않고 뒷맛이 깔끔하답니다.

델몬트

자몽에이드

자몽에이드는 상큼한 향이 먼저 느껴지고 한 모금 마시면 달콤함과 쌉싸름함이 조화롭게 어우러진다. 탄산의 청량감이 더해져 입안이 시원하게 정리되는 느낌이라 더운 날 특히 잘 어울린다. 과하지 않은 단맛 덕분에 부담 없이 즐기기 좋고, 기분 전환용 음료로 만족스러웠다.

사과샐러드

사과샐러드를 먹었는데, 신선한 사과의 상큼하고 달콤한 맛이 입안 가득 퍼지면서 아삭한 식감이 매력적이었어요. 재료 본연의 자연스러운 단맛과 산미가 균형 있게 조화되었으며, 간은 적절히 맞아 자극적이지 않고 전체적으로 깔끔하고 산뜻해 맛있었어요.

딸기

싱싱한 딸기가 듬뿍 올라가 있어 보기만 해도 기분이 좋아지는 디저트였어요. 달콤하면서도 상큼한 딸기 맛이 입안 가득 퍼져 한입 먹을 때마다 기분까지 상큼해지는 느낌이었습니다. 딸기의 신선함과 자연스러운 달콤함이 잘 어우러져 끝까지 맛있게 즐길 수 있었어요.

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

귤

껍질이 얇아 훌렁 잘 까져서 먹기도 정말 편해요. 귤 알갱이 하나하나가 탱글탱글하고 부드러워 입안에서 사르르 녹아내리는 식감이 정말 좋아요 ​ 비타민이 가득해서인지, 먹고 나면 괜히 몸도 마음도 맑아지는것 같고.. 마트에서 구입..올해는 귤값이 좀 비싸네요

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~