짱구뉜님의 건강한끼 곤드레곤약밥&피자오믈렛 리뷰

고온어다이어트

떡갈비 & 현미영양밥

전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 더 간단히 즐기기 좋은 떡갈비 도시락이예요 밥도 영영밥으로 구성되어있어서ㅜ같이 먹기에도 좋고 몸을 생갈하는 느낌이라 더 맛있더라고요 평소에도 떡갈비를 좋아해수 더 맛있게 즐겼던 돗락입니다!!!

러브잇

러브잇다이어트도시락 닭가슴살볼&구운사과

비닐포장되어있고 냉동상태로 보관하면돼요 그냥 간편하게 먹기에 좋아요 전자레인지에 돌리면 조리가 끝이라서 금방 먹을수있어요

단백질제면소

식단면

먹는 순간 마음속 작은 햇살이 반짝였어요. 기분이 예쁘게 정돈되며 하루가 환해졌습니다. 추천하면 누구든 좋아할 맛이에요. 또 생각하니 마음이 자연스럽게 웃었어요.

키플

키토제닉 분식세트

푸짐하게 분식세트가 먹고 싶어서 포장해서 먹었습니다. 매콤하고 달콤한 떡볶이도 굉장히 맛있었고 김말이 튀김도 좋아해서 떡볶이 국물에 찍어서 먹으면 정말 꿀맛입니다. 순대와 간도 좋아해서 푸짐하게 먹었습니다. 오뎅국물까지 맛있어요.

다신

리셋도시락1 돼지고기김치찜&시래밥

깔끔한 포장으로 좋왔습니다. 간편하게 전자레인지로 데워먹으니 맛있네요. 양도 적당하게 들어있어서 만족스러웠습니다.

다신

성수동905 닭가슴살탕수육

탕수육에 야채는 적지만 닭가슴살류 만든 탕수육이 들어있어요 소스는 단짠하고 맛있습니다 전자레인지로 돌려서 맛나게ㅎ

웰스토리

훈제목살단호박밀

은은한 훈연 향이 고기 표면에 부드럽게 배어있어 구울수록 고소한 풍미가 진해집니다 지방과 살코기의 비율이 적절해 퍽퍽하지 않고 씹을수록 쫄깃하면서도 촉촉한 육즙이 입안에 그대로 전해집니다 불판 한쪽에 올려 함께 끓여내는 매콤한 멜젓 소스는 훈제 특유의 기름진 맛을 깔끔하게 잡아주어 훌륭한 조화를 이룹니다 고기 자체의 밑간이 잘 되어 있어 그냥 먹어도 맛있고 소스에 푹 찍어 고추를 곁들이면 질릴 틈 없이 끝까지 맛있게 즐길 수 있는 만족스러운 구성입니다

라이틀리

라이틀리곤약즉석밥흑미

식단관리 간편식으로 추천하고 싶은 곤약밥 입니다 일단 칼로리가 80kcal 라서 어떤 반찬을 먹어도 큰 부담이 없습니다 한끼식사 건강하게 곤약즉석밥 흑미로 해결하세요

단백질제면소

식단면

탱글하고 쫄깃한 대두 단백면의 식감과 기름기를 쏙 뺀 담백한 소스의 풍미가 만나, 한 젓가락 드는 순간 건강한 포만감이 폭발하네요. 밀가루 대신 고단백 원료를 사용해 혀끝에 닿는 맛이 매우 깔끔하며, 겉은 매끄럽고 속은 든든한 완벽한 저탄수화물 면 요리를 선사합니다. 식단 관리 중에도 면 요리를 포기할 수 없는 날 제격인 산뜻하고 영양 가득한 별미예요. 아삭한 오이나 신선한 새싹 채소를 곁들이면 소스의 감칠맛이 한층 정돈되며, 마지막에 입안 가득 남는 가볍고 개운한 여운을 만끽할 수 있습니다!

그로서리서울

배부른 햄김치 곤약볶음밥

첫 맛이 너무 깔끔해 기분이 저절로 좋아졌어요. 입안에 퍼지는 부드러움이 꽤 오래 남았어요. 추천하면 사람들 만족도 높을 맛이에요. 또 생각나서 마음이 조용히 반짝였어요.

GS25

뭘좋아할지몰라 다넣어봤어 도시락

뭘좋아할지 몰라서 다 넣었다지만 그낭 가공육도시락입니다. 양도 많지만 간이 좀 짜고 먹다보면 물리네요. 그래도 다 먹으면 든든 하지만 후반부에는 먹기가 조금 버겁습니다. 김치가 조금 있어서 아쉽네요. 소시지빼고 김치나 좀 더주지 말이에요

본도시락

다이어트닭가슴살도시락

본도시락에도 가장 저렴한 덮밥 라인 중에서 저렴한 축에 속한다.하지만 싸기만해서 잘 팔리지는 않는 법! 맛있다. 5,200원으로 다른 도시락에 비해 저렴하지만 구성은 알차다.밥위에 계란 지단과 치킨이 올려져있고 한쪽에 샐러드까지 있다.

허닭

간장계란 곤약볶음밥

허닭 닭가슴살 김치 곤약볶음밥 맛있게 매콤하고 든든한 한 끼예요. 365kcal로 칼로리 부담도 적고, 곤약 덕분에 포만감 최고! 바쁜 일상 속 간편하고 건강하게 즐기기 좋네요.

탄단지

다이어트 현미도시락 야채현미밥&간장제육볶음

현미밥에 간장제육볶음 설탕보다는 고추청을 넣어 약간 매콤하게 볶은 제육 현미밥에 한숟가락 냠냠 집에서 만든 간장 5Ts, 고추청3Ts, 마늘 갈은 것 2Ts, 참기름 두바퀴 양파랑 함께

오븐에 빠진 닭

김치곤약볶음밥

다이어트 할 때는 나트륨이 많은 김치를 안 먹으려고 하는데 가끔 가다가 이렇게 땡기는 날에는 이런 다이어트 식품 사가지고 김치 볶음밥을 먹어요. 그러면 제가 먹고 싶었던 그 느낌은 충족 할 수 있고 오래 지속 가능하게 할 수 있는 것 같습니다.ㅎㅎ

햇반

현미 귀리 곤약밥

처음으로 구매해서 먹어본 즉석밥. 노브랜드 현미귀리 곤약밥. 150g, 180칼로리. 다이어트에 적당할 칼로리인듯.. 귀리랑 곤약이 서로 따로따로 놀아 젓가락만으로 먹기엔 조금 불편했지만, 젓가락질의 최고수인 한국인의 손재주로 무사히 깔끔히 먹긴했지요. 병원에 입원한 금식중인 어르신의 보호자로 임무를 해야해서 다른 반찬은 없이 풋고추에 초고추장과 쌈장으로 한 끼 해결. 좋은 밥을 먹은것 같아 배가 편할것 같네요. 노브랜드에서 1개 1680원에 구매.(쿠팡에선 5개 12990원이니 더 저렴하게 구매했구요)

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

오뚜기

들기름막국수

간단하면서 식사가능한 들기름막국수를 기족들과 먹었어요.. 간편하니 빠른조리를 할수있고 집에 깻잎이있어 김하고 같이먹었는데 깻잎향 때문에 더 맛있더라구요. 통들깨가 있었으면 더좋았을텐데... 없어서 참깨를 많이 넣었어요. 다음에는 신김치를 이용해서 먹어보려구요

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

사과

아침마다 사과 먹어요. 다이어트 변비에 도움이 된다고해서 먹어요. 땅콩버터 바르기도 해요. 대부분은 그냥 먹어요. 껍질도 같이 먹어야한다고해서 같이 먹어요. 깨끗하게 씻어서 잘라서 먹습니다. 감홍사과가 맛있네요. 흔하지 않아서 있으면 바로 사요.

삶은 계란

맛은 없지만 몸을 위해 먹습니다 삶아먹음 맛은 덜하나 건강에 좋구 혈당.다이어트 운동후에 단백질 섭취로도 이용하고 있습니다 너무 많이 먹음 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 하루 2개정도 꾸준히 먹고 있습니다 앞으로도 건강한 다이어트를 위해 노력하겠습니다

고온어다이어트

떡갈비 & 현미영양밥

전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 더 간단히 즐기기 좋은 떡갈비 도시락이예요 밥도 영영밥으로 구성되어있어서ㅜ같이 먹기에도 좋고 몸을 생갈하는 느낌이라 더 맛있더라고요 평소에도 떡갈비를 좋아해수 더 맛있게 즐겼던 돗락입니다!!!

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

꽁치

평소 쓰던 통조림 대신 생물 꽁치를 직접 사다 조리해 한층 더 신선하고 살이 탄탄한 꽁치조림입니다. 매콤한 양념과 양파가 꽁치 속까지 비린내 없이 푹 졸아들어 밥 한 공기를 비우게 만듭니다. 생선 고유의 풍부한 오메가-3와 고단백 영양을 가득 담아 맛과 건강을 모두 챙긴 든든한 집밥입니다.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

돼지등갈비찜

커다란 곰솥에서 몇 시간을 푹 끓여내어 전골냄비로 옮겼더니, 등갈비 살코기가 부드럽게 쏙 발라지네요! 구수한 시래기와의 조화도 일품입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부해 겨울철 면역력 챙기기에도 딱이에요. 쌀쌀한 날씨에 온몸을 따뜻하고 든든하게 채워주는 최고의 보양식으로 강추합니다!

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.