맛나맘님의 다신 돼지양념구이 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 맛나맘님의 다신 돼지양념구이 리뷰를 확인해보세요.
맛나맘
리뷰336
조회수 11 작성일자 26.02.14
돼지 양념갈비 영양소 (구운 고기 100g 기준, 대략)
칼로리: 약 300~350 kcal
단백질: 18~22g
지방: 20~25g
탄수화물: 5~10g (양념 설탕 때문)
나트륨: 500~800mg
콜레스테롤: 약 60~80mg
돼지갈비 + 조각들 합쳐서 200~300g 정도 먹으면
👉 600~1000 kcal 정도 가능성 있음 (밥·냉면 같이 먹으면 더 올라감)
👍 장점
단백질 풍부 → 근육·포만감 좋음
철분, 비타민 B군 있음
⚠️ 주의
양념 때문에 당 + 나트륨 높음
지방 많아서 과식하면 속 더부룩 가능
숯불 고기는 탄 부분 너무 많이 먹지 않는 게 좋아요
#일반식 #저녁

다신 · 1인분(140g)
돼지양념구이295kcal
탄수화물 14g | 단백질 33g | 지방 12g
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