소금인형02님의 아침 리뷰

순두부국

날씨가 쌀쌀해져서 순두부도 샀어요 두부도 샀는데 두부찌게하고 순두부는 동전육수로 육수끓여 순두부넣고 계란풀어넣고 간맞추고 청양고추 한개넘음 끝. 담백한 순두부국 맛있어요

소휘

소휘 스테디부스터 애사비 구미

소휘 애사비 구미는 요즘 꾸준히 챙겨 먹고 있는 혈당 관리템인데요! 저는 신맛과 탄산을 별로 선호하지 않아서 애사비 음료는 불호였던 사람입니다 근데 애사비 구미는 신맛도 과하지 않고 탄산도 없어서 식전 식후로 챙겨먹기 좋아요 칼로리도 거의 없고 간식같아요! 혈당 관리하고 있다면 추천드립니다

서브웨이

오이샌드위치

오이가 냉장고에서 이리 저리 천덕 꾸러기가 되가고 있어서 번특 떠오른 오이 샌드위치를 만들어 보자 싶어 레시피를 찾아 만들었어요. 통밀 바게트에 크림치즈 바르고 그 위에 절여 물기 닦아낸 오이와 방울도마토. 후추가루 뿌리고 올리브오일 조금 뿌려 마무리. 처음 했는데 비주얼은 없지만 맛은 있었어요.

구내식당 백반

감칠맛도는 볶음우동과 함박스테이크 오이무침 단무지 김치 장국 회사의 점심 식단이다 뭐먹을까 고민이없어 편하고 맛도좋다 장국에 우동사리가 있었으면 좋았겠다고 생각해본다 동료들과 같이 먹고 더 쉴수있는 시간이 있어 구내식당을 자주 이용한다

소휘

소휘 스테디부스터 애사비 구미

소휘 애사비구미는 새콤달콤한 맛으로 간식처럼 부담 없이 즐길 수 있어 좋았습니다. 구미 특유의 쫀득한 식감이 재미있고, 강하지 않은 산미 덕분에 꾸준히 먹어도 질리지 않아 만족스러웠습니다.

미나리강회

미나리강회는 향긋한 미나리를 살짝 데친 뒤 고기나 해산물을 넣고 돌돌 말아 초고추장에 찍어 먹는 한국의 전통 음식이다. 아삭한 식감과 상큼한 향이 살아 있어 입맛을 돋우는 역할을 하며, 잔칫상이나 명절 음식으로도 자주 오른다. 속재료로는 소고기, 오이, 당근, 계란지단 등을 넣어 색감을 더하고 영양 균형도 맞춘다. 특히 대한민국에서 봄철 제철 미나리를 활용한 건강식으로 사랑받으며, 담백하면서도 깔끔한 맛이 특징이다.

미나리강회

상큼한 미나리 향이 입안 가득 퍼지며 아삭하고 쫄깃한 식감이 일품입니다. 초고추장에 찍어 먹으면 새콤달콤한 간이 더해져 감칠맛이 살아나고, 입안을 개운하게 해주는 신선한 풍미 덕분에 만족도가 매우 높네요. 정성이 가득 담긴 건강한 맛이라 훌륭한 별미입니다.

윙잇

흑미곤약도시락 로제닭가슴살스테이크

가지볶음이랑 흑미밥 반숙란 어제 먹고 남은 닭가슴살볼 먹었어요 은근히 가지덮밥 먹는 느낌 반숙란이랑 같이 먹으니까 꾸덕미침

마켓컬리

납작곤약면

곤약면은 칼로리가 없어 다이어트 할때 많이 먹는 식재료인데 다른 야채들이랑 같이 무쳐서 먹으면 식감도 좋고 맛도 훨씬 좋아 먹기가 편해요.

구내식당 백반

아제르바이잔 경제부 건물 내에 있는 구내 식당에서 먹은 점심이었어요. 이것 저것 아무 생각 없이 골랐는데 종류별로 가격이 별도로 부여되는 거었어요. 좀 짜지만 전반적으로 맛은 괜찮았어요

미나리강회

청도 미나리 사서 끓는물에 삶아 4줄기씩 돌돌말았어요. 간장생와사비를 접시 가운데 놓고 훈제연어에 돌돌말아 먹으니깐 아삭아삭 씹히면시 정말 맛있네요.

ALL바른농장

건강한 한끼 식단

집에서 직접 담은 장으로 끓인 된장국과 식이섬유가 가득한 야채 듬뿍 샐러드에 돈까스까지 부담스럽지 않고 든든한 한끼 식사로 아주 좋습니다. 된장국에는 양파, 감자, 표고버섯이나 팽이버섯 등을 넣고 두부가 있다면 꼭 넣어서 더욱 영양적이고 맛있게 드실 수 있고 기호에 맞게 얼큰하게 먹고 싶다면 고추도 조금 넣어주시면 됩니다. 돈까스는 겉은 바싹하게 속은 부드럽게 알맞게 구워서 야채는 깨끗하게 씻어 그대로 신선한 맛으로 즐기면 정말 좋더라고요.

닥터키친

서리태 곤약밥

콩이 엄청 많이 들어있진 않슴니다 7-8알? 곤약이랑 밥이 섞여있고 고소한 밥알이 맛있습니다 딱히 곤약맛도 안납니다

마켓컬리

납작곤약면

납작면 떡볶이는 쫄깃한 떡과 넓적한 면이 매콤달콤한 양념과 잘 어우러집니다. 소스가 면과 떡에 골고루 배어 한 입마다 감칠맛이 살아 있어 든든하게 즐기기 좋았습니다.

다신

리셋도시락 치킨커리&연근영양밥

깔끔한 포장으로 좋왔습니다. 카레맛이 은은한게 맛있네요. 전자레인지로 데워먹으니 좋왔습니다. 든든하게 잘 먹었습니다.

계란참치죽

장염으로 3일내내 누룽지랑 흰죽만 먹으며 고생하는 남편이 조금 괜찮아져서 기름 꽉 짠 참치랑 계란이랑 미역넣고 죽 끓여줌.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

장충동왕족발

장충동수육보쌈

장충동수육보쌈은 부드럽게 삶아낸 고기의 촉촉한 식감과 담백한 풍미가 살아 있어 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴예요. 잡내 없이 깔끔하고, 새우젓이나 쌈장, 김치와 함께 먹으면 감칠맛이 더욱 살아납니다. 고기가 얇게 썰려 먹기 편하고, 따뜻하게 데우면 더욱 부드러워요. 집에서도 간편하게 보쌈의 풍성한 맛을 즐길 수 있어 한 끼 식사나 술안주로 만족도가 높은 제품입니다.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

호밀빵

아침식사로 호밀빵을 먹었습니다 호밀빵의 효능은 여러 가지 입니다 호밀빵은 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮아서 혈당 상승을 완만히 하고 포만감을 오래 유지하여 좋습니다 포만감이 오래 가서 과식을 줄이고 혈당 관리에 좋습니다 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 유지시키는데 도움이 됩니다 항산화로 노화 방지에 도움이 됩니다

연어샐러드

연어샐러드는 좋아하는 음식으로 식이섬유와 단백질이 풍부해 건강식입니다. 레몬과 발사믹식ㅊ처 소스로 맛이 부드럽고 담백합니다

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

생선

배스 요리 시식 후기 직접 낚은 싱싱한 배스를 활용해 정성껏 조리해 보았습니다. 배스는 민물고기 특유의 단단하면서도 탄력 있는 살점이 특징인데, 조리 후에도 부서지지 않고 쫄깃한 식감을 그대로 유지하여 씹는 맛이 아주 일품이네요. 흰 살 생선답게 맛이 매우 담백하고 고소하며, 적절하게 간을 하여 구워내니 비린내 없이 깔끔한 감칠맛이 입안 가득 퍼집니다. 갓 잡은 대물 배스의 묵직한 살집 덕분에 든든한 영양 간식이나 별미 요리로 즐기기에 부족함이 없으며, 자연의 신선함을 고스란히 느낄 수 있었던 만족스러운 식사였습니다.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

종근당

락토핏생유산균골드

몸에좋은 유산균 락토밋골드입니다 락토핏을 종류별로 사놓고 먹습니다 유산균이 장에 좋은건 아실겁니다 전 유산균을 골고루 먹습니다

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

곰곰

곰곰 통밀 가득 식빵

아침에 먹고 나면 확실히 흰 빵보다는 포만감이 오래 유지되는 기분이고요. 속이 더부룩하지 않고 편안하다는 점이 저에게는 가장 큰 장점으로 다가왔어요. 남을 것 같으면 미리 소분해서 냉동실에 넣어두었다가 하나씩 꺼내 구워 먹으면 처음 그 맛 그대로 즐길 수 있답니다.