금계란3님의 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈 리뷰

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

Morn

월남쌈

파프리카 , 깻잎 채썰어 준비하고 양파는 얇게 썰어 찬물에 담궈서 매운맛을 제거해요. 달걀도 노른자와 흰자 분리해서 지단부쳐서 준비하고 숙주도 살짝 데쳐서 물기빼고 접시에담으면 준비끝.라이스페이퍼에 싸먹으면 맛있어요

Morn

월남쌈

월남쌈은 신선한 채소와 고기를 취향대로 싸 먹는 재미가 있었습니다. 라이스페이퍼가 너무 두껍지 않아 재료 맛을 해치지 않았고, 소스와 함께 먹으니 상큼함과 고소함이 잘 어우러졌습니다. 가볍지만 만족감 있는 식사로 인상적이었습니다.

Morn

월남쌈

집에서 월남쌈 가끔씩 만들어 먹어요. 야채 먹기 쉽지 않은데 한꺼번에 많이 먹을 수 있으니 좋고 맛도 좋아요~

Morn

월남쌈

월남쌈 먹었어요 야채도 많이 먹을수 있고 국수 죽까지 든든하게 먹어요 건강하고 맛도 좋은 월남쌈 입니다 소스에 찍어 먹으면 더 맛이 좋네요

월남쌈

월남쌈은 채소와 소스가 맛나야 뭘 싸서 먹든 맛나지요 이 집은 소스가 좀 아쉽지만 채소들 신선해서 잘 먹었어요. 월남쌈은 월남쌈 맛집으로!

월남쌈

다이어트식 야채를 많이먹을수있는 음식 먼저 계란을잘풀어 지단을만들어서 채썰어주고 오이 당근 파프리카색깔별로 잘씻어 채썰어주고 깻잎씻어 반자르고 맛살은 잘게찢어놓는다 재료준비끝 라이스페이퍼를 따뜻한물에 적셔준후 접시에올리고 페이퍼위에 모든재료올려 잘말아주고 간장 올리고당 연겨자 통깨넣은 소스에찍어먹으면 상큼 매콤 입맛이살아납니다

월남쌈

투명한 라이스페이퍼를 따뜻한 물에 살짝 담갔다 꺼내 접시에 펼치는 순간부터 설렘이 시작됩니다. 그 위에 아삭한 파프리카, 향긋한 깻잎, 달콤한 파인애플, 그리고 고소한 고기나 새우를 차곡차곡 쌓아 동그랗게 말아내면 나만의 근사한 요리가 완성되죠. 한 입 베어 무는 순간, 쫀득한 라이스페이퍼를 뚫고 나오는 채소들의 아삭한 식감이 일품입니다. 자칫 심심할 수 있는 맛을 짭조름한 피쉬 소스나 고소한 땅콩 소스가 빈틈없이 채워주네요. 특히 파인애플 한 조각이 주는 상큼한 산미는 모든 재료를 하나로 묶어주는 신의 한 수입니다. 기름진 음식 없이도 충분히 풍성하고 화려한 맛을 느낄 수 있는 매력적인 한 끼였습니다.

월남쌈

월남쌈은 신선함과 가벼움을 동시에 즐길 수 있는 음식입니다. 라이스페이퍼에 각종 채소와 고기, 해산물을 싸서 먹기 때문에 재료 본연의 맛이 살아 있습니다. 따뜻한 물에 살짝 적신 라이스페이퍼는 쫀득한 식감을 주고, 아삭한 채소와 부드러운 고기가 조화를 이룹니다. 땅콩소스나 피시소스에 찍어 먹으면 맛의 깊이가 배가됩니다. 부담 없이 즐기면서도 포만감이 있어 건강식으로도 만족도가 높은 메뉴입니다.

월남쌈

오랫만에 집에서 기족들과 소고기 월남쌈을 먹었습니다. 가볍고 든든한데 영양성분을 골고루 섭취할 수 있어 좋았습니다.

월남쌈

투명하고 얇은 라이스페이퍼에 새우 돼지고기, 그리고 신선한 야채가 곁들어져있어요. 자극적이지 않고 소스맛도 좋아요.

Morn

월남쌈

월남쌈 라이스페이퍼 준비 닭가슴살을 간장 넣고 살짝 조리고 파프리카 빨강,노랑, 파인애플, 깻잎, 당근, 오이, 양파를 먹기 좋게 썰고 참깨소스, 칠리소스를 넣고 맛있게 냠

월남쌈

가족들과 소담촌 샤브샤브 왔어요. 다양한 야채등 재료와 월남쌈 샤브샤브 맘껏 먹고 가성비도 좋고 자주오는 곳이예요.

월남쌈

월남쌈 언니가 냉장고 파먹기한다며 야채 다 집어넣고 간편 월남쌈을 만들어주었다. 라이스페이퍼는 내가 뜨거운 물에 담궜다 빼서 건네주었다. 당근 양파 시금치 오징어 등등 ㅋㅋ 라이스페이퍼에 싸서 말이좋아 월남쌈이지 실상은 짬뽕쌈이었다. 그래도 채소가 아삭아삭 씹히고 땅콩소스가 맛있어서 먹을만했다.

Morn

월남쌈

월남쌈을 직접 사서 도시락으로 먹었습니다. 라이스페이퍼에 야채를 가득 넣고 새우 등을 올려서 먹으면 좋습니다. 건강한 다이어트 식이에요

Morn

월남쌈

아삭한 채소와 담백한 고기, 쫄깃한 면이 라이스페이퍼에 잘 싸여 있어 한입 한입 즐거웠어요. 새콤달콤한 소스가 더해져 맛의 조화가 훌륭했고, 가볍지만 포만감도 충분해 건강하게 한 끼를 즐기는 느낌이었어요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

삶은 계란

맛은 없지만 몸을 위해 먹습니다 삶아먹음 맛은 덜하나 건강에 좋구 혈당.다이어트 운동후에 단백질 섭취로도 이용하고 있습니다 너무 많이 먹음 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 하루 2개정도 꾸준히 먹고 있습니다 앞으로도 건강한 다이어트를 위해 노력하겠습니다

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

바나나

바쁜 일상에 한끼 식사로 손색없는 바나나예요. 과일살때 늘 챙겨요. 속을 든든하게 해주면서 장을 편안하게 해줘요. 숙성해서 슈가스팟이 생기면 당도가 이르러 맛이 좋아요. 공복감을 없애주며 다이어트에 도움돼요. 먹기 편하고 맛도 좋아 운동 전후로 잘 챙겨먹어요.

고온어다이어트

떡갈비 & 현미영양밥

전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 더 간단히 즐기기 좋은 떡갈비 도시락이예요 밥도 영영밥으로 구성되어있어서ㅜ같이 먹기에도 좋고 몸을 생갈하는 느낌이라 더 맛있더라고요 평소에도 떡갈비를 좋아해수 더 맛있게 즐겼던 돗락입니다!!!

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

아메리카노

아메리카노 한잔이 아침을 깨워요. 고소하고 산미없이 진해요. 커피향이 좋아요. 에스프레소 투샷으로 뜨거운 물을 혼합한 아메리카노는 진한 맛과 카페인을 즐기기에 좋아요. 물을 추가하여 농도를 조절할 수 있어요. 물과 원두 비율이 맛을 좌우해요. 진하게 마시니 입안에 향이 가득해요.

꽁치

평소 쓰던 통조림 대신 생물 꽁치를 직접 사다 조리해 한층 더 신선하고 살이 탄탄한 꽁치조림입니다. 매콤한 양념과 양파가 꽁치 속까지 비린내 없이 푹 졸아들어 밥 한 공기를 비우게 만듭니다. 생선 고유의 풍부한 오메가-3와 고단백 영양을 가득 담아 맛과 건강을 모두 챙긴 든든한 집밥입니다.

고구마

꿀고구마라서 그런지 퍽퍽하지않고, 부드러워요. 먹고나면 속이 편해서 식사대용으로 먹는데 아무리먹어도 안질려요. 가끔은 말랭이로 만들어서 먹기도하는데 이렇게 에어프라이기에돌려서 먹는것도 저는 맛있어요. 호박고구마는 싫어하는데 꿀고구마는진짜 극호!

수육

고기을 삶을때 잡내제거를 위해서 월계수잎, 소주, 커피가루,생강,미림약간을 넣어 잡내와 최소와했으며, 1시간 가량 강,중,약을 서서히 줄여가여 삶아서 육질이 쫀득하고 부드러웠음. 삶은 고기라서. 구운요리에 비해 칼로리가 적으며 맛이 단백해서 다이어트로도 좋은 음식임

사과

사과와 땅콩버터, 완숙 계란으로 간단하게 아침을 챙겨 먹었어요. 아삭하고 상큼달콤한 사과에 고소하고 부드러운 땅콩버터를 곁들이니 맛의 조화가 좋아요. 완숙 계란은 담백하고 든든해 함께 먹기 딱 좋네요. 준비도 간편하고 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있어 바쁜 아침 식사로 만족스러워요.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

미트리

닭가슴살 볼

미트리 닭가슴살볼은 한입에 먹기 좋은 크기라 간편하게 챙겨 먹기 좋아요! 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 느낌보다는 동글동글한 볼 형태라 먹기 편하고, 밥반찬으로 곁들이거나 샐러드에 함께 넣어 먹어도 잘 어울려요. 바쁜 날에는 간단하게 데워서 한 끼 챙기기에도 좋더라고요. 매번 닭가슴살을 똑같이 먹기 지겨울 때 색다르게 즐기기 좋은 메뉴예요.

허닭

허경환의 찐계란

군계란 반숙란 늘구매해서먹었는데 타내미가 계란찜기를샀는데 너무간단하고 캐지지도않고 찬물에담그지않아도 껍질이잘카진다며 엄마도하나 구매해서보냈는데 정말 정말신세계네요 전자랜지용으로구매해서 사용해본적도있는데 이건비교도안될만큼 더 더 더좋아요 윗칸에 만두랑 쑥가래떡도함께넣고 ᆢ