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청포도톡톡님의 삶은 계란 리뷰
간식에 다이어트식으로 먹은 청포도톡톡님의 삶은 계란 리뷰를 확인해보세요.
청포도톡톡
리뷰73
조회수 69 작성일자 26.03.04
삶은 달걀은 다이어트 식단에서 거의 교과서 같은 존재예요. 괜히 기본으로 들어가는 게 아니에요.
일단 포만감이 빠르게 올라와요. 노른자의 밀도 있는 식감이 허기를 눌러주고, 흰자의 담백한 단백질이 부담 없이 채워줘요. 배고플 때 하나만 먹어도 생각보다 공복감이 정리돼요.
맛은 화려하지 않아요. 대신 깔끔해요. 소금 한 꼬집만 있어도 충분하고, 아무것도 안 찍어도 고소함이 분명해요. 특히 완숙으로 삶았을 때는 노른자가 퍽퍽하지 않게 잘 익으면 고소함이 깊게 남아요. 반숙은 더 부드럽고 크리미해서 만족감이 커요.
뭔가 살짝 특별함을 원할때는 "에브리띵 베이글" 시즈닝을 더하면 맛의 가미가 한층 업글되요.
무엇보다 준비가 간단해서 좋아요.
미리 삶아두면 언제든 꺼내 먹을 수 있고, 칼로리 대비 단백질 효율이 좋아요. 근육 유지나 체중 관리에 실질적인 도움이 되는 구성이라 다이어트 식단에서 빠지지 않아요.
#체중 관리 #단백질 섭취 #운동 전후 섭취 #간식
1개 대형(50g)
77kcal
삶은 계란
4.8(리뷰 735개)
·식단기록38만+
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