지니5670082님의 꽁치구이 리뷰
아침에 일반식으로 먹은 지니5670082님의 꽁치구이 리뷰를 확인해보세요.
지니5670082
리뷰1301
조회수 14 작성일자 26.03.05
1. 꽁치의 내장을 제거하고 깨끗이 씻어줍니당! 하지
만 나는 손질된 공치를 샀찌..
2. 물기를 키친타월로 닦아주세용
3.1센치 간격으로 사선 칼집을 내 주세요
4. 소금과 후추를 뿌리고, 레몬즙을 뿌려 비린내를 잡
아요.
5. 허브를 없어서 냉장고에서 15~20분 정도 재웁니
다.
6. 팬을 중불로 달군 뒤 식용유를 살짝 두릅니다.
꽁치를 올리고 껍질이 바삭할 때까지 앞뒤로 3~5분
씩 구워줍니다.
7. 불을 끄고 레몬즙을 한번 더 뿌려줍니다.
8. 덮개로 덮어 5분정도 놔둡니다.
#일반식 #아침

1토막(75g)
꽁치구이180kcal
탄수화물 0.51g | 단백질 14.15g | 지방 13.45g
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