커스님의 하루끼니 하루귀리 리뷰

삼바존

아사이베리 파우더

냉동 아사이 퓌레를 곱게 갈아 그릇에 담고, 그 위에 바나나와 블루베리, 그래놀라를 듬뿍 올린 아사이볼을 먹었다. 차갑고 걸쭉한 베이스는 은은한 베리 향이 진하게 느껴지고, 바삭한 그래놀라가 식감을 살려 준다. 과일의 상큼함과 고소함이 어우러져 한 숟갈마다 산뜻하다. 가볍지만 든든해 브런치나 운동 후 식사 대용으로 특히 잘 어울렸다.

델리스푼

잇더핏 미숫가루맛

아침식사대용으로 먹은 단백질 쉐이크 잇더핏 고구마맛이에요 맛은 군고구마 맛으로 달달하면서 고소해서 맛있는 고구마음료 먹는 느낌이었어요 쉐이크안에 바삭한 씨리얼도 섞여있고 포만감이 좋아 아침대용으로 아주 괜찮은 거 같아요

바이오로제트

핏키카무트효소

고소한 곡물 향이 은은하게 느껴져 거부감 없이 먹기 좋아요 물이나 요거트에 타 먹으면 맛이 부드럽게 어우러집니다 속이 더부룩할 때 먹으면 한결 편안해지는 느낌이에요 입자가 고와서 목 넘김이 깔끔합니다 달지 않아 꾸준히 섭취하기 부담 없어요

경성제약

장박사

만성적인 변비가 있는 경우 이 장박사를 꾸준히 복용하면 쾌변에 효과를 볼 수 있습니다 환 형태로 되어서 전 가루형태보다 먹기가 편리했고 충분한 물과 함께 섭취했습니다 차전자피 특성 상 물을 많이 먹어야 더 쾌변에 도운이 된다고 해서 많이 마셔요

유니베라

빌리브 효소

식후 먹기 좋은 빌리브 효소입니다 식후에 먹어주먼 속이 조금 더 편해지는 느낌이라 먹어요 효소를 통해 건강관리해줍니다ㅎ

배대감

20곡 미숫가루

국산 20곡으로 만든 미숫가루입니다 국산이어서 좋고 20곡이나 되는 많은 곡식으로 만들어서 몸에 좋은 건강식이 됩니다

코코랩

곡물&효소

우유나 두유 물 타먹으면 본인의 취향에따라서 마시면좋을것같아요 저는 우유에 잘티고있어요 부드러워서 맛있어요 ~~^^

담터

미숫가루라떼

미숫가루 프로틴 쉐이크 물 타서 마셨습니다 물만 부어서 흔들어 주면 간편하게 먹을수 있습니다 단백질과 다양한 영양성분이 들어 있어 식사대용으로도 좋습니다

한살림

볶은콩가루

아침식사 대용으로 볶은 콩가루 구입했어요 콩가루의 효능은 여러가지 입니다 단백질 보충과 근육 유지에 유리하구요 식이섬유가 탄수화물의 흡수를 늦춰 혈당상승 억제 칼슘 마그네슘 인 등 무기질로 뼈건강에 좋습니다

송학

미숫가루

선식이라는 고급스러운 용어도 있지만, 그냥 고소한 곡물가루 집합체. 우유에 타 먹으면, 더 맛있고 영양도 높아진다.

농협

청국장 발아생식

아 곡물의 포슬포슬한 입자감과 청국장의 진하고 구수한 풍미가 압권입니다. 발아 과정을 거쳐 한층 부드러워진 곡물 본연의 단맛이 입안을 고소하게 채워주네요. 특유의 강한 향은 덜어내고 농축된 감칠맛을 살려, 씹을수록 올라오는 담백한 여운이 일품입니다

귀리가루

건강을 위해서 귀리를 샀습니다 밥 할때 넣어 먹으려고 합니다 심혈관 건강, 혈당 조절, 소화기 건강, 면역 증진 귀리는 좋은 효능들이 많습니다.

배대감

20곡 미숫가루

나른한 오후, 출출함을 달래려 배대감 20곡 미숫가루 한 컵을 진하게 탔습니다. 입안에 닿는 순간 20가지 곡물이 선사하는 묵직하고 층이 깊은 고소함이 폭발하듯 퍼졌습니다. 인위적인 단맛 없이 곡물 본연의 담백함과 쌉싸름한 풍미가 조화롭게 어우러졌습니다.

더좋은

효소

뉴트리원 라이프에서 나온 카무트 브랜드 밀 효소입니다. 식후에 먹으면 소화도 잘되고 다이어트에도 도움이 된다하여 먹고 있는데 생각해보니 살뺀다고 먹는것들만 해도 배부르네요 ㅋㅋ 그냥 먹으면 기침나서 큰일납니다. 물먼저 입에 물고 가루 털어넣고!! 미숫가루 맛이라 맛있고 휴대하기도 좋아서 외식때도 꼭 챙겨갑니다

풀무원

흑마늘

흙 마늘을 만들었어요. 마늘을 먼저 대를 짧게 자르고 낱낱이 다 깠어요. 그래야 빨리 되거든요. 전기밥솥은 보온만 되는 것으로 사용하고 삼바리를 넣어서 했어요. 보은 상태에서 15일 숙성하면은 까맣게 변합니다. 중간에 열면은 안돼요 껍질을 제거한 뒤에 건조를 시켜야빨라요. 오븐 건조는 70도에서 1시간 살짝 말린 뒤에다시 5시간 더 말리면 젤리처럼 꾸덕해집니다. 자연건조는 바람이 잘 통하는 곳에서 말리는데 너무 오래 걸려요. 마늘은 숙성과정에서 항산화 성분이 증가하고 활성산소 제거 능력이 생마늘보다 55배 높다는 보고가 있어요. 면역 기능을 높이고 인플루엔자 감염 예방에도 효과가 있대요. 항암 항산화력도 매우 높아서. 좋은 약이 될 수 있대요. 하루에 5쪽 이하로 먹어야지 돼요. 처음 만들어 봤는데 다시는 못 만들 거 같애요.

행복우리식품

발아현미 미숫가루

물이랑 얼음 넣고 미숫가루 타먹어오 달달하거 고소하게 즐길 수 있어오 곡물들의 고소한 맛이 잘 느껴집니다 맛있습니다!

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

봄동비빔밥

먼저 봄동은 밑동? 사각형 모양으로 잘라내면 한 장 씩 떼어져요. 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 빼고 먹기 좋게 썰 어주세요. 저는 큰거는 3등분해줬고 작은건 2등분 ㅎ 밥은 따뜻하게 준비하고, 고춧가루 2큰술, 간장2, 참 기름 1큰술, 다진 마늘 약간, 설탕,소금 조금씩 넣었어 요 매실청 또는 식초도 조금을 넣으면 감칠맛나는 양념장 을 만들 수 있어요 저는 없어서 때스!.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

세발나물

세발나물과 부추로 겉절이 반찬 입니다. 매콤달콤한 겉절이가 입맛을 돋궈주네요. 봄나물로 만든 겉절이가 상큼해서 맛있게 먹었습니다. 따뜻한 밥위에 올려서 먹으니 꿀맛입니다. 영양가득한 세발나물 겉절이가 별미네요.한번 드셔보세요.

계란말이

아침 메뉴로 선택한 계란말이는 역시 실패 없는 선택이었습니다. 집에 계란이 떨어지면 불안할 정도로 계란을 좋아하는 사람답게, 간단하지만 정성이 느껴지는 한 접시였어요. 오늘은 불이 조금 세서 겉면이 살짝 더 익은 느낌이었지만, 그 덕분에 은은한 고소함이 더 살아난 것 같았습니다. 촉촉한 속과 부드러운 식감이 그대로 유지되어 아침 식사로 부담 없이 즐기기 좋았고, 따뜻할 때 먹으니 더욱 든든했습니다. 언제 먹어도 질리지 않는 기본 반찬이자 최고의 한 끼 메뉴입니다.

다시마채무침

다시마를 찬물에 우려내서 물기를 제거하고 쫑쫑 채썰어 반찬을 만들었습니다. 까나리액젓, 마늘 고춧가루 조금, 참기름, 매실엑기스, 깨소금으로 조물조물 무쳤습니다. 다시마채무침은 바다향이 나고 영양가득해서 밑반찬으로 좋으네요. 맛있네요.

야채샐러드

점심식사로 상차림으로 나온 야채샐러드 입니다.. 양파, 적색양배추, 빨알간 파프리카, 치커리, 달콤한 단감으로 만든 샐러드가 새콤달콤해서 너무 맛있게 먹었습니다. 색깔도 알록달록하고 상큼해서 좋았습니다. 집에서도 솜씨 발휘해 봐야겠어요.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

과메기

과메기... 나름 호불호가 있는 음식이다. 그래도 겨울이 돌아오면 한두번은 꼭 먹는듯하다. 그냥 초장에 찍어 먹어도 좋지만, 개인적으로 비린맛에 약한 편이라... 쌈으로 즐긴다. 곱창김이나 다시마에 과메기 한점과 편마늘, 꼬시레기 조금, 마늘쫑, 썬고추 올려서 초장과 함께 먹으면 비린맛도 숨기고 맛있게 즐기니 참 좋다.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

유부초밥

오랜만에 유부초밥을 점심식사로 맛있게 먹었습니다. 유부의 특유의 촉촉함이 맛있어 몇조각을 사 먹었습니다. 주먹보다 큰 양이 푸짐하고 새콤달콤해서 맛도 최고입니다. 따끈한 우동국물이랑 찰떡 궁합입니다. 유부초밥은 언제나 상큼해서 맛있어요.

뚜레쥬르

밤식빵

간식으로 밤식빵을 먹었습니다. 달콤하고 고소해서 입안에서 사르르 녹습니다. 식빵에 밤이 많이 들어가서 너무너무 맛있게 먹었습니다. 다른 쨈이 필요하지 않네요. 식사 대용으로 또는 간식용으로 우유랑 함께 먹으니 배부르게 잘 먹었습니다.

클럽 샌드위치

클럽 샌위치를 점심으로 먹었습니다 토마토, 계란, 햄, 치즈, 딸기쨈과 엄청난 양의 양상추가 들어가 있습니다 건강하면서도 살짝 달콤한 맛도 느낄때 치즈의 짭쪼롬한맛까지 느낄 수 있는 입체적이고 다양한 맛입니다 우유와 같이 먹으니 한층 풍미가 깊게 느껴졌습니다

노브랜드

먹물바게트

먹물바게트를 맛있게 먹었습니다. 겉은 바삭바삭하고 속은 촉촉한 고소해서 맛있습니다. 쫄깃쫄깃하고 꼭꼭 오래 씹을수록 식감도 좋고 고소해서 맛있어요. 색감이 검은색으로 특이하지만 건강 간식으로 좋으네요. 처음 먹어보는 먹물 바게트를 잘 먹었습니다.

비빔밥

오늘은 정월대보름날이라서 오곡밥과 보름나물을 했어요. 7가지 나물, 콩나물,시래기나물,고사리나물,가지나물,호박나물,아주까리나물,고춧잎나물을 볶았고요. 오곡밥은 찹쌀,검정콩,팥,조,수수로 밥했어요. 양푼에 오곡밥에 나물을 넣고 달걀후라이 넣고 고추장,들기름,참깨넣고 비벼서 남편과 둘이 먹으니 고소하고 맛있네요.