삼수니님의 해밀생활건강 100일동안 바나바잎차 리뷰

팔도

비락 수정과

팔도 비락 수정과를 간식으로 먹었어요 팔도 비락 수정과는 85kcal 입니다 수정과의 효능은 계피, 생강을 우려낸 물에 단맛을 더해 곶감과 잣을 띄워 먹는 전통 음료입니다 소화 보조, 혈액 순환 도움, 면역력 관리 보조, 숙취 후 혈당 보충으로 도움이 됩니다

녹차라떼

텃밭에서 밭을 메고 있는데 베트남 새댁이 직접 만든 녹차라테에 얼음을 동동 띄워서 먹으라고 주네요. 녹차와 크림으로 어울러져 약간의 단맛도 나고 녹차 향이 진하고 향긋함이 좋은 녹차 라떼가 더위를 식혀주네요. 이웃의 인정에 감사할 따름입니다.

스타벅스

캐모마일 허니 티 라떼

스타벅스 신상 캐모마일 허니티라떼 먹어봤어요. 시럽 적게로 커스텀해서 먹었는데 여전히 달콤하고 캐모마일 향이 충분히 느껴집니다! 겨울 프리퀀시 음료로 좋은 것 같아요ㅎㅎ 좀 달아서 자주 사먹진 않을 것 같지만 맘에 들어요!

차 (양조)

은은한 발효 향이 먼저 느껴지고, 목을 타고 내려갈 때 부드러운 단맛과 깔끔한 뒷맛이 입안을 정리해준다. 한 모금씩 음미할수록 향과 맛이 자연스럽게 퍼져 마음까지 편안해진다.

웅진

하늘보리

외출했다가 너무 목이 말라서 편의점에서 하늘보리를 구입하게 되었어요. 어릴때 참 자주 구입해서 먹었던 하늘보리네요. 구수하고 향긋한 보리차 향이 마시는 내내 기분이 참 좋습니다. 요즘 정수기 사용해서 보리차 잘 안끓여 먹잖아요. 어쩌다 한 번 끓이면 식구들이 아주 난리가 납니다. 맛있다고 자꾸 먹어요. 못먹을땐 하늘보리로 아쉬움을 달랩니다.

식혜

살얼음이 살짝 낀 듯한 맑은 빛깔이 보기만 해도 청량하네요 함께 놓인 로즈마리 덕분인지 향긋한 분위기까지 더해져 더욱 특별한 디저트 시간이 되었습니다 밥알 없이 깔끔하게 걸러내어 목 넘김이 아주 부드럽고 식사 후의 텁텁함을 싹 잡아주는 개운함이 정말 일품입니다

레몬차

오랜만에 레몬차를 만들어 먹어 봤어요 예전에 레몬을 구입해서 꿀병에 한가득 만들어 놨는데 좀 오래되서 그런지 레몬이 색깔이 노랗게 선명하지 않았어요 다행히 맛은 변하지 않았네요 물을 끓여서 몇조각 넣어서 먹었어요 맛은 새콤하면서 달콤했어요

웅진

팥차

장보러 갔다가 팥라떼를 구매했어요 팥, 볶은현미가루, 볶은현미가 들어있어 아침 식사 대용으로 적당한 거 같아요 든든한 한끼로 맛이 고소하고 좋습니다.

이디야

밀크티

이디야 밀크티는 진한 홍차 향과 부드러운 우유가 어우러져 달콤하고 고소하다. 한 모금 마실 때마다 향긋한 홍차 풍미가 입안에 퍼져 기분 좋게 즐길 수 있다.

롯데

실론티

실론티는 깔끔하고 부드러운 홍차 맛이 은은하게 느껴지며, 한 모금 마실 때마다 향긋한 차 향과 은은한 단맛이 입안 가득 퍼지고, 담백하면서도 상쾌하게 즐길 수 있어 티타임이나 식사와 함께 정말 부담 없이 즐기기 좋은 만족스러운 음료였어요.

동서식품

둥굴레차

둥굴레차는 둥굴레 뿌리를 말려 볶은 뒤 우려내는 전통 차로, 구수하고 은은한 단맛이 특징이다. 카페인이 없어 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있으며, 물처럼 수시로 음용하기에도 좋다. 따뜻하게 마시면 몸을 편안하게 해주고, 차갑게 식혀 마셔도 깔끔한 풍미가 유지된다. 또한 입안을 개운하게 해주고 갈증 해소에 도움을 주어 식사 후 음료로도 많이 찾는다. 한국에서는 오래전부터 건강을 생각하는 음료로 사랑받아 온 친숙한 차이다.

다농원

유자차

직접 씻어 씨까지넣어 정성스레만든 유자차는 상큼한 유자 향이 진하게 퍼지면서 달콤함과 은은한 쌉싸름함이 잘 어우러져 마시기 편했다. 따뜻하게 마시니 목이 부드럽게 풀리고 몸도 한결 따뜻해진다

스타벅스

베이스볼 매실 그린 티

스타벅스 신메뉴인 베이스볼 매실 그린티를 먹어보았어요. KBO 콜라보한 음료이고 칼로리는 130kcal로 가벼운편인데 달콤함도 살짝 느껴지는것 같았어요. 매실 특유의 청량감도 느껴지고 갈증해소에 제격이네요. 음료 아래 펄같이 생긴거는 쫀득한 느낌의 펄과는 다르게 가볍게 깨물면 터지는 달콤한 리치맛이었습니다.

와하하

빙홍차

중국 식당에서 저희가 요리를 많이 시켜서 그런지 빙홍차를 서비스로 주셨어요 저는 원래도 홍차를 좋아해서이 홍차향이 정말 좋더라고요 달콤함과 차가움이 홍차의 풍미를 좋게 해 주는 그런 음료였어요 그런데 평소에 홍차를 즐기지 않는다면 취향에 안 맞을 수도 있을 것 같아요 생각보다 향이 강하거든요

보이차

보이차도 녹차처럼 티백형태로 나와있어서 사용하는 방법도 매우 간단합니다. 종이컵에 티백을 하나 뜯어서 넣고, 따뜻한 물을 부어서 1~2분 후에 차가 우러난 후 마시면 됩니다. 따뜻하고 깔끔한 느낌이 너무 좋았고, 부드러운 맛과 마음까지 편안해지는 향기가 매우 만족스러웠습니다.

컴포즈커피

크림 말차 라떼

컴포즈 커피에서 새로 나온 데일리 말차 4종 중 즐기는 말차인 크림말차라떼에요 크림 말차 라떼의 칼로리는 327.59kcal로 데일리 말차 음료 중 칼로리가 가장 높아요. 말차 라떼 위에 올라가는 화이트 크림은 꾸덕한 느낌은 아니고 마시기 편한 정도로 묽고 부드러워어요. 말차 맛이 진하지는 않지만 부드러운 맛이 나요.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

계란후라이

단백질 보충 차원에서 달걀후라이 2개를 스텐팬에 구웠습니다.달걀은 매일 먹는편이라 가급적 무항생제 or non gmo 사료를 먹인 달걀을 구입해서 먹는 편입니다. 올리브유에 조금 바삭하게 구워먹으면 비린내도 안나고 맛있습니다.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

얼갈이무침

봄동비빔밥이 1박2일에서 먹어서 유행이라는데 그 시초는 얼갈이비빔밥이였다네요. 엄마가 얼갈이김치를 담궈주셔서 다시 맛나게~ 봄동보다 시원하고 개운한 맛이긴 한데요~ 전 봄동에 한표!!! 단백질은 계란후라이 2개로 보충 먹고나도 속이 편하고 든든해요^^

매일

매일두유 고단백

첫 모금에는 인위적인 향 없이 깔끔한 콩물이 느껴지며, 일반 두유보다 밀도 있는 진한 바디감이 혀끝에 묵직하게 남습니다. 설탕을 넣지 않아 끝맛이 텁텁하지 않고 산뜻하며, 마실수록 고소한 풍미가 은은하게 퍼져 질리지 않습니다. 마치 집에서 갓 짜낸 콩국처럼 순수하고 건강한 맛을 지향하여, 든든하고 깔끔한 에너지를 전해줍니다.

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

양배추계란전

양배추, 사과를 씻어 채 썰고 계난 2개를 풀어넣어 소금 간해서 잘 섞어 중약불에 전을 부쳤어요. 한번 뒤집어 위에 치즈를 올리고 뚜껑 덮어 치즈 녹여 따뜻할때 작은 팬 한판 다 먹었습니다.