블루민느님의 코스트코 아보카도 오일 리뷰

들기름

‘들기름 무 스테이크‘를 만들어 봤어요~^^ 우선 가쓰오부시 육수에 무를 넣고 20분간 푹 삶아준 후에 데친 냉동 칵테일 새우와 버무릴 소스를 만들어요~~ 소스는 들기름, 간장, 육수, 미림을 1:1:1:1비율로 팬에 조려줍니당~ 그리고 마지막으로 삶은 무에 올릴 들기름 소스는 들기름3T, 가쓰오부시 육수6T, 밀가루1T넣고 약불에서 잘 섞어준 다음 삶은 무를 후라이팬에 들기름 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워서 새우와 플레이팅 해주면 끝~!! 들기름의 풍미와 입안에서 아삭하면서도 사르르 녹는 무와 달콤 짭짜름한 새우와의 조합이 나를 위한 특별하고 맛난 다이어트식으로 최고였어요^^ 한번 시도해 보시길…

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

아보카도오일

아보카도 오일입니다 아보카도 오일을 식전에 조금씩 먹어 주면 좋다고 해서 구입해 보았습니다 좋은 원물을 사용해서 기대됩니다

들기름

부모님이 시골에서 짜오신 들기름입니다.확실히 국산 들기름이라서 그런지 엄청 고소합니다.비빔밥에 넣어도 맛있고 호박등을 지져서 먹을때 넣어서 먹으면 완전 구수하고 맛있어요 .

아보카도오일

예전엔 계란 프라이에도 올리브유 특유의 향이 배어 있었는데, 이 아보카도 오일은 향이 거의 없고, 깔끔해요. 기름 냄새보다 재료 본연의 맛이 살아있어요. 향이 은은해서 아무 요리에나 잘 어울려요. 특히 아이 반찬 해줄 때 부담이 없어요. 계란후라이, 두부조림, 나물볶음 다 자연스럽게 어울려요.

엑스트라 버진 올리브 오일

공복에 올리브 오일과 레몬즙 꿀 첨가해서 작은컵에 담아 먹고있다. 다이어트에 효과가 있다던데 난 아직 큰효과는 없는듯 그러나 장운동엔 좋은듯하다.

Whole Food 365

올리브유

요즘대세길래한번사봣어요. 공복에그냥먹긴어려워서 샐러드에뿌려먹어보았어요. 살짝느끼함있는데 산것만큼이라도열심히먹어보고 가벼워지고싶습니다.

아보카도오일

살짝 진득하고 묵직한 질감이지만 목 넘김은 아주 부드럽고 깔끔해요 강하지 않고 은은한 아보카도의 고소함이 느껴지는 오일!

테라델리사

올리브유

올리브유는 은은한 향과 부드러운 풍미가 음식의 맛을 한층 풍성하게 만들어주었어요. 재료 본연의 맛을 해치지 않으면서도 고소함과 감칠맛을 더해주어 샐러드나 다양한 요리에 잘 어울렸습니다. 깔끔한 뒷맛까지 더해져 더욱 만족스럽게 즐길 수 있었어요.

청정원

카놀라유

카놀라유는 집에서 자주 쓰는 기름입니다. 튀김에 특히 좋아요. 불포화지방산이 많아서 심혈관질환에 도움이 된다고해요. 막 쓰기 좋아요

아보카도오일

아보카도오일은 병을 열었을 때 기름 특유의 강한 냄새가 거의 없어서 처음부터 부담이 없다. 한 번 써보면 맛이나 향이 튀지 않아서 재료 본연의 맛을 잘 살려준다는 느낌이 든다. 샐러드에 살짝 뿌려 먹었을 때도 느끼함 없이 부드럽게 코팅되듯 감싸주고, 볶음 요리에 써도 연기가 심하게 나지 않아 사용하기 편했다.

청정원

카놀라유

카놀라유는 오메가 3,6,9를 모두 함유하고 있는 오일이라고하네요. 요즘 올리브유를 많이들 쓰시던데 저는 카놀라유도 괜찮은거 같아요~~ 맛과 향이 거의 없어서 어느 요리에나 잘 맞고 특히 볶음. 튀김에 제일 적당한것 같습니다.

곰곰

압착 올리브유

곰곰 올리브유 아버지가 요즘 건강때문에 올리브유에 관심이 많으셔서 직접 구매하셨는데 놀러가면 엄마가 계란프라이를 요 올리브유에 구워주시더라고요. 올리브유에 촉촉하게 구워진 계란프라이를 밥에 올려서 비벼 먹으니 고소하고 촉촉해 맛있었습니다.

아보카도오일

맑고 투명하며 부드럽게 흐르는 기름이다. 맛과 향이 아주 순수하고 은은한 아보카도의 고소함이 느껴진다. 요리에 부담 없이 사용하기 좋다

스키피

땅콩버터 청크

스키피 땅콩버터 청크입니다. 설탕은 물론 대체당이 전혀 들어가지 않아 오리지널에 비해 단맛이 거의 없습니다. 간식으로 사과 먹을 때 한 스푼씩 같이 먹으니 묵직하면서 든든합니다. 사과의 달콤함과 짭쪼름함이 단짠단짠한 맛을 느낄 수 있어 맛있게 먹었습니다.

홈플러스

참기름

참기름 가득 넣고 비벼서 먹으면 맛있습니다 나물반찬 가득 넣고 참기름 가득 넣어서 먹어주면 기름향이 너무 좋았습니다 참기름 특유의 향이랑 비빔밥 반찬들이랑 아주 잘어울립니다 근처 마트에서 구매할 수 있으니 참기름 구매해서 만들어보셔요

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

소이비랩

소이비랩 저당두유

설탕 대신 알룰로오스와 스테비아를 사용해 당류 걱정 없이 건강하고 깔끔하게 즐길 수 있는 저당 두유입니다. 특유의 콩 비린내를 싹 잡아내어 맑고 목 넘김이 부드러우면서도, 콩 고유의 고소하고 담백한 풍미는 고스란히 살려냈습니다. 자극적인 인공 단맛이 아니라 은은하고 기분 좋은 단맛이 감돌아 질리지 않으며, 식단 관리 중이거나 늦은 밤 가벼운 포만감이 필요할 때 부담 없이 마시기 좋은 든든한 영양 간식입니다.

불가리스

불가리스fit

요구르트 특유의 시큼한 느낌이 강하지 않고 달달해서 부담 없이 먹기 좋았어요. 너무 진하지도 않고 깔끔한 맛이라 아침에 입맛 없을 때도 잘 들어가는 편! 일반 요구르트보다 은근 포만감도 있어서 간단한 아침대용으로 챙겨먹기 괜찮았습니다ㅎㅎ

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

풀무원

순 생나또

실의 힘 순생나또입니다 동봉된 소스를 첨가해서 잘 비벼주면 실이 만들어집니다 영양가 듬뿍 들어 있는 나또입니다 매우 혈당친화적인 식품입니다 성분은 탄수화물5%, 식이섬유 28%, 당류 2%로 혈당을 천천히 올립니다 나또는 혈당관리에 좋은 식품으로 선택합니다

잡곡밥

여러 가지 곡물을 섞어 지어 영양가가 매우 높은 잡곡밥 입니다 곡물 불리기 - 잡곡은 백미보다 단단합니다.최소 1시간 이상 물에 불려야 부드러워집니다. 물 조절 - 일반 백미를 지을 때보다 물을 10~15% 더 넣습니다.압력밥솥의 '잡곡' 메뉴를 사용하면 편리합니다.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

삶은 계란

천연위고비라는 반숙계란에 올리브유와 후추에 토마토 같이 먹었어요~ 일단 포만감이 엄청 크고 먹고나서 혈당도 잘 조절이되고 천연 위고비라는 별명답게 식욕이 좀 떨어지는 효과가 있어요 먹고 다음 식사까지 간식이나 뭔가 더 먹고싶은 느낌이 없어서 좋아요

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

그릭요거트

최근 체중 및 혈당 관리에 조금이나마 신경쓰고 있어서 먹어주고 있어요 꾸덕꾸덕하지만 부드러워서 입안 느낌이 좋고 영양소도 풍부해서 챙겨 먹고 있어요