지니5587102님의 리오마레 인살라티씨메 마이스 리오마레 리뷰

야채,과일 샐러드

파인애플, 양배추, 오이, 토마토, 자색양파 등을 먹기가 좋은 크기로 깎둑썰기해서 야채 과일 샐러드를 만들었습니다. 발사믹식초, 매실엑기스, 파슬리가루로 만들었습니다. 새콤달콤해서 입맛도 돋워주고 입안이 풍성해지네요.넘 상큼해서 맛있게 먹었습니다.

야채,과일 샐러드

오늘은 휴일이라서 남편과함께 새벽시장에가서 상추쌈 정구지 양상추 방울토마토 당근 등 야채를 사가지고와서 다듬고 세척하여 손으로 야채를 잘라서 볼에담아놓고 양념으로 매실청 마늘 간장 참기름 깨소금을 넣고 야채위어 솔솔뿌려 드시면 너무 상큼 단백합니다

야채,과일 샐러드

야채 과일 샐러드 입니다 사과 오이 방울토마토 유럽피안 채소들과 함께 각종양념들 발사믹 올리브오일 오미자 넣고 버무렸어요 새콤달콤 너무 맛있어요

만다이

우나기마부시

달콤 짭조름한 장어 소스의 풍미와 담백하고 진한 장어 본연의 맛이 조화롭게 어우러져요 겉은 노릇하고 속은 부드럽게 씹히는 장어 고기의 식감이 일품이며, 든든하고 영양이 가득 담겨 있어 아이들 영양 반찬이나 온 가족이 함께 즐기는 특별한 보양 식단으로 곁들이기에 적극 추천합니다.

야채,과일 샐러드

고기랑 바로 먹으려고 야채를 깨끗하게 씻었다. 유기농을 사서 조금 더 믿을만 할 것 같다고 생각이 든다. 야채 맛있다.

야채,과일 샐러드

재료:푸른채소.양파.계란2개.치즈스틱.오이.땅콩버터 채소와 양파를 적당한크기로 썬다 계란2개 풀어서 팬에 기름 두르고 부친다 절반 정도 익었을 때 치즈스틱을 찢어 전위에 깐다 뒤집어서 1분정도 익힌다 아침에는 토스트위에 얹어 먹으면 좋아요 저녁으로는 가볍게 먹으려고 애쓰는 편이라 탄수화물로 전위에 생강레몬청을 얹어 먹었다 새콤함때문인지 잘 넘어간다 과일보다 오이.당근.비트 같은 채소를 좋아하여 오이와 땅콩버터를 같이 먹으니 고소하다 종종 만들어 먹어야겠다.

야채,과일 샐러드

식감도 좋코 맛도 좋아오 신선해요 미리 해주면 일주일이 편해서 늘 주말마다 밀프랩을 만들고 있어요 하루에 나누어서 먹으면 먹기도 편하고 장건강에도 좋코 다이어트도 좋아요 처음이 어렵지 하다보면 더 어려워요 다들 같이 여름 준비를 해보시죠 화이팅

야채,과일 샐러드

싱싱한 채소와 과일, 닭가슴살, 새우, 아보카도까지 구성이 정말 알차고 푸짐합니다! 재료 하나하나가 신선해서 본연의 맛이 잘 살아있고, 영양 밸런스도 완벽해서 한 끼 식사로 든든하네요. 비주얼만큼이나 맛도 훌륭해 건강하고 맛있는 식사를 원하는 분들께 강력 추천합니다

야채,과일 샐러드

야채.과일샐러드입니다. 야채로는 상추. 깻잎을 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후에 잘게 썰어두고 오이를 깨끗이 씻어 껍질을 살짝 벗겨 잘게 썰어 놓고 사과.배도 같은 방법으로 썰어 준비한 모든재료들을 넣어 소스와 같이 잘 썩어면 야채샐러드가 됩니다.

경양식

맛있는 돈까스들이 많지만 돈까스집에 경양식돈까스가 있으면 한번씩 먹어보게 되는 것 같아요 소스가 뿌려져 있는 상태로 나오는 경우가 많아서 호불호가 있을 수 있는데 그럼에도 그 촉촉함과 바삭함이 남아있는게 맛있는 포인트인 것 같아요 끝까지 따뜻하게 먹을 수 있게 잘라가면서 먹는것도 재미인 것 같아요

야채,과일 샐러드

보쌈집에서 쌈이 가득 야채가 가득입미다 그래서 저탄수 고단백 식단으로도 딱입니다 쌈채소랑 먹다보면 포맘감도 좋고 시원하고 아삭한 채소들이 맛있습미디 고단백질 식단할 대 추천드립니다ㅜ야채는 가득가득 먹어주세요 식이섬유 드묵이니

야채,과일 샐러드

고기를 구워 먹을 때 여러가지 야채쌈을 싸서 먹었습니다. 고기만 먹으면 느끼함이 있는데 야채에다가 고기를 올려 쌈은 싸 먹으면 느끼함을 바로 잡을 수 있어서 좋았고 건강을 생각할 수 있어서 좋았습니다. 쌈 야채가 너무 싱싱해서 먹는데 내내 상큼함과 고소한 야채의 맛을 느낄 수 있어서 좋았습니다.

슬림쿡

유자폰즈 드레싱

노브랜드에서 유자폰즈 소스 샀어요. 200ml 들어있고 가격은 2천원정도 었어요. 샤브샤브나 구이, 튀김, 샐러드에 뿌려먹으라고 되어있는데 참소스랑 비슷한듯 다르네요. 유자향이 좀 더 진하게 상큼하게 올라오면 좋을 듯 싶은데 간장베이스의 짭짤한 소스예요.

커클랜드

과카몰리

노브랜드에서 과카몰리 샐러드를 구매했어요. 아보카도는 요새 사먹기는 하는데 과카몰리는 안 해봐서, 일반 맛만 보려고요. 신기하게 야채 크래커 같은 향이 났어요. 빵에 발라먹었는데 포만감도 들고 좋더라고요. 그리고 제 기준으로 살짝 달았어요.

애슐리

새우 감바스 파스타

새우 감바스 파스타 입니다 애슈리갔어요 점심 먹으러 갔어요 평일이라 손님 너무 많이 북적이지도 않고 편하게 먹을수 있었어요 식구가 가져왔어요 무난한 새우 감바스 맛이에요 편한 장소 편안한 분위기에서 여러 은식 조금씩 맛있게 잘 먹었습니다

커클랜드

과카몰리

과카몰리(Guacamole)~ 🥑 오늘은 잘익은 아보카도 로 과카몰리 만들었어요. 과카몰리는 으깬 아보카도에 신선한 채소와 라임 즙을 섞어 만드는 멕시코의 대표적인 소스(딥)에요. 부드럽고 고소한 아보카도에 상큼함이 더해져 나쵸 칩을 찍어 먹거나 샌드위치, 샐러드에 곁들이기 아주 좋아요👌 아보카도는 공기에 닿으면 쉽게 갈색으로 변해요. 먹고 남은 과카몰리는 밀폐용기에 담아 표면에 랩을 밀착시켜 공기를 차단한 뒤 냉장 보관하고, 하루 이틀 내에 먹는 것이 가장 신선합니다~ 😋

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

로메인 상추

한입 베어 무는 순간 아삭하게 터지는 식감과 함께 신선한 수분감이 입안을 가득 채웠다. 풋풋한 채소 향이 은은하게 퍼지며 씹을수록 깔끔하고 청량한 맛이 살아나 입안을 정리해 주는 느낌이었다. 쓴맛이 거의 없어 부담 없이 즐길 수 있었고, 고기나 드레싱과 함께 먹으면 전체적인 균형을 부드럽게 잡아주는 역할이 인상적이었다. 씹는 동안 상쾌한 여운이 남아 계속 손이 가는 채소였다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 다이어트 식단에서 기본 채소로 활용하기 좋은 메뉴였다.

풀무원

엑티비아 프리미엄 프로바이오틱스

풀무원 다원 엑티비아는 지방 제로, 단백질이 6g들어 있다고 합니다. 시원하게 한통씩 마시는 요거트는 프로 바이오틱스와 프리바이오틱스도 함유되어 장건강 챙기시는 분들에게도 도움이 된다고 합니다. 항상 챙겨 먹어야겠습니다. 맛도 좋으네요.

코카콜라

코카콜라 제로

제품 특징 요약제로 칼로리: 식품위생법상 100ml당 5kcal 미만일 경우 0kcal로 표기가 가능하여, 다이어트나 혈당 관리를 하는 분들이 주로 찾습니다.대체 감미료 사용: 설탕 대신 설탕보다 수백 배 강한 단맛을 내는 수크랄로스와 아세설팜칼륨을 사용하여 칼로리 없이 단맛을 구현했습니다. 제로가 제로가 아니였네요.ㅠㅠ

고구마

삶은 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 칼륨 등 미네랄 섭취에도 유리해서 자주먹는 편입니다. 조리법도 간편하고 혈당 관리와 열량관리도 좋고 섭취도 편해서, 목적 다이어트·혈당 관리에 아주좋은 건강식으로 자주 먹고있어요..

번데기

번데기는 100g당 약 130kcal로 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 최고의 다이어트 식품입니다! 체지방 감소에도 효과적이라고 합니다. 식이섬유가 많아 포만감에도 좋아요~~매일 저녁 맛있게 먹으면서 다이어트 중입니다. 번데기 좋아하시는 분들께 완전 강추해요!

사과 주스

뚜레쥬르에서 빵을 사서 먹으면서 같이 먹으려고 사과주스를 한개 샀다 사과를 직접 갈아넣은것 처럼 사과향이 강하게 나면서 인위적인 단맛이 아니라 자연적인 단맛이 난다 깔끔하고 상큼해서 목넘김이 편하게 잘 넘어갔어요 다이어트 음료로도 좋은것 같아요 소화에도 도움이 되구요

더조은

콤부차 복숭아

콤부차 복숭아맛 딸이 사다줘서 마시고 있어요. 거품이 부글부글 일어나서 가득할 땐 화나거나 속상할 때의 내 속 같고 건들지않고 가만 냅두면 거품이 사라지고 맛있는 복숭아 콤부차가 속을 달래주는 것 같은느낌이랍니다. 편하게 냉수에 타마셔요.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

녹차

아들이 일본 여행가서 사다 준 미야자키현산 徳用青柳 (토쿠요 아오야기) 녹차입니다. 특징은 센차(煎茶)를 정제하는 과정에서 선별된 큰 잎을 모으거나 늦게 딴 찻잎을 사용한 차로, 일반적인 '반차(番茶)'로 분류됩니다. 맛은 떫은맛과 단맛이 조화로운 담백하고 시원한 풍미가 특징이며, 식사와 함께 마시기 좋습니다.

하겐다즈

바닐라 아이스크림

하겐다즈 그린티(녹차) 파인트(473ml) 아이스크림입니다.편의점에서 17,900원 너무 비싼데 원재료 들어간게 간단해서 샀어요. 100ml당 약 217 kcal ,한 통 473ml 약 1,000 kcal 원재료: 크림, 탈지농축우유, 정제수, 설탕, 난황, 녹차분말(1.6%) 등 단 6가지 맛은 이

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

삶은 계란

위고비 삶은계란 먹는법으로 나와서 전자레인지에 6분정도 쪄서 반자르고 올리브유를 뿌리고 소금 후추를 팍팍 뿌려서 먹는데 맛도 좋아지고 올리브유도 먹을수 있어 다이어트 먹는 법으로 아주 만족스러웠습니다 그냥 먹을때 보다 포만감이 더 생기는 것 같아요