개돼지님의 치킨텐더 리뷰
간식에 일반식으로 먹은 개돼지님의 치킨텐더 리뷰를 확인해보세요.
개돼지
리뷰6
조회수 15 작성일자 26.03.30
지니어트에서 시킨 닭안심으로 직접 만들어본 치킨텐더에요
우선 닭은 소금1 후추1 고춧가루1 다시다0.5로 밑간하고
튀김가루는 중력분100 옥수수 전분50 소금 한숟갈 넣고 준비하고
반죽은 위에 튀김가루 3스푼 계란 1개 물 팬케이크 반죽 질감만큼 넣고 만들었어요
간식으로도 좋고 아침에 간단하게 한 끼 때울 때 스낵랩으로 만들어 먹으니 너무 좋아요
#일반식 #간식

1개(30g)
치킨텐더88kcal
탄수화물 5.06g | 단백질 4.93g | 지방 5.32g
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