지니5648193님의 온더고 소고기&오색비빔밥 리뷰

백미

백미는 보기만 해도 맛이 느껴지며 입안이 심심할 때마다 한움큼 집어서 오물오물 먹으면 포만감도 있고 별미입니다. 백미의 주성분은 에너지 공급원인 탄수화물이라고합니다. 백미는 소화가 잘 되어 속이 부대끼지 않고 , 고슬고슬 갓 지은 밥으로 재탄생됩니다~

햇반

흑미밥

햇반 흑미밥을 저녁식사로 먹었습니다. 구수하고 찰진 식감이 살아있는 햇반 흑미밥입니다. 흑미14%와 찹쌀 12% 로 구성되어 있습니다. 간단하게 한끼식사로 행복해지네요. 압력솥으로 만든 밥처럼 윤기가 자르르 나는 흑미밥을 맛있게 잘 먹었습니다.

현미

현미밥하려고 현미를 구매했어요 현미의 효능은 여러 가지 입니다 혈당 수치 안정 및 당뇨 관리에 도움이 됩니다 식이섬유를 통해서 체중 감량을 도와줍니다 심혈관 건강 및 혈액 순환에 좋습니다 현미 껍질에 포함된 피틴산과 페룰산 성분은 항암효과에 도움이 된다고 합니다

하루끼니

가바현미

컬리플라워라이스랑 가바현미를 섞어서 저탄수 밥으로 자주 만들어서 먹습니다 이렇기 먹으면 탄수화물 함량을 줄이고 맛맀게 먹어주기에도 좋더라규오 평소에 밥 식단을 좋으해수 밥식단으로 먹을 따는 이 조합으로 자주 만드러어서 먹습니다!

흰죽

자정 쯤 간식을 조금 먹고 잤는데 새벽 4시반 전 후 쯤 윽!! 심한 복통으로 잠에 깨 심하게 고생하고 출근해도 증세가 심해져 다행이 지인을 통해 약먹고 많이 좋아졌지만 정상적인 식사는 못해서 쌀죽을 끊여 먹었어요 그냥 물넣고 밥풀어 끊이니 부드럽고 김치도 꼭 씹어서 먹으니 속이 부담도 없고 편안해 졌습니다.

유기농마루

흰 쌀밥 한입

집에서는 평소 건강을 생각해서 잡곡밥을 주로 먹는데, 오랜만에 식당에서 따뜻한 흰쌀밥을 먹으니 색다르고 맛있었습니다. 밥알이 고슬고슬하고 부드러워서 반찬과 함께 먹기에 좋았고, 특히 국이나 찌개와도 잘 어울렸습니다. 잡곡밥과는 또 다른 담백하고 깔끔한 맛이 있어서 맛있게 한 끼를 즐길 수 있었습니다.

모듬조각콩밥

콩에 들어있는 식물성단백질이랑 같이 챙겨먹기에도 좋았고 밥도 고슬고슬하니 잘어울럈습니다 콩이항 밥이랑 잘 어울리더라고오 든든하게 챙겨주기에도 좋고 소량이지만 간만에 쌀밥이링 먹어주니 맛있게 잘 먹을 수 있었습니다 퍼만감도 높고

백미

백미쌀입니다. 백미밥 너무 맛있죠. 반찬없이도 그냥 먹을 수 있을 정도. 간단히 김이나 계란하고 김치만 있어도 갓지은 백미밥은 한공기 뚝딱입니다. 어릴 때는 가난해서 백미밥 많이 못먹고 나이드니 건강 때문에 백미밥을 또 못 먹네요. 항상 잡곡밥을 먹으니 어쩌다 식당에서 백미밥은 더 맛나요.

흰죽

내일은 대망의 대장내시경 검사 하는날 입니다. 4-5년마다 주기적으로 하는 검사인데도 긴장돼고 힘들기는 매번 똑같네요. 전날 저녁에는 흰죽에 간장만 먹으라니 좋네요. 왜냐 전 흰죽을 좋아해요. 참기름 넣은 간장을 따끈한 죽에 살짝 끼얹어주면 고소하게 간장의 짭쪼르함이 맛나네요. 어찌되었던 힘든 밤이 되겠군요.

CJ

현미

현미쌀은 식이섬유가 풍부하여 건강 관리에 도움이 되는 식품입니다. 밥을 지으면 고소한 향과 담백한 맛이 특징입니다. 백미보다 식감이 다소 단단하지만 씹는 맛이 좋아 포만감이 높습니다. 혈당 상승을 완만하게 해 다이어트나 당 관리에 유익합니다.

CJ

현미

혈당관리에더더욱 좋은 현미입니디현미를 사용해서 현미밥을 만들어서 먹습니다 추가로 쌀이랑 섞어주면 이질간도 없이 맛있는 밥으류 즐길 수 있습니다 현미 특유의 고소한 맛도 좋고 감칠맛이 살아있습니다 전 만족스루워서 추천 드리고 싶네요!

오뚜기

야채죽

야채죽을 만들었어요.당근 다지고 옥수수알도 쌀을 넣어서 보글보글... 김가루와 참기름도 양념으로 고소하고 맛이 좋았습니다. 야채죽은 소화도 잘되고 가볍게 먹을수있고 포만감도 좋아서 조금만 먹어도 되니 간식으로 먹는것을 추천합니다.

흰죽

흰죽은 부드럽고 담백한 맛이 마음을 편안하게 해주는 죽입니다 쌀알이 충분히 풀어져 있어 목넘김이 아주 부드러워요 피곤하거나 속이 안좋을때 간단히 흰죽이라도 먹으면 힘이나요 짜거나 자극적이지 않아 속이 편안해지는 느낌입니다 소박한 죽입니다

CJ

영양잡곡밥

영양잡곡밥은 다양한 곡물과 콩이 어우러져 고소한 풍미가 살아 있고, 씹을수록 담백한 맛이 느껴집니다. 포만감도 좋아 건강한 한 끼로 만족스럽습니다.

유기농마루

흰 쌀밥 한입

흰쌀밥은 윤기 도는 쌀알이 고슬고슬하게 살아 있어 한 숟갈 뜨는 순간부터 깔끔한 단맛이 느껴진다. 특별한 양념 없이도 담백해 어떤 반찬과도 잘 어울린다.

햇반

찰보리밥

찰기가 살아 있는 보리밥으로 고소한 향과 담백한 맛이 특징이다. 씹을수록 은은한 단맛이 나며 포만감이 좋아 반찬과 함께 먹기 좋은 밥이다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

사과

사과와 땅콩버터, 완숙 계란으로 간단하게 아침을 챙겨 먹었어요. 아삭하고 상큼달콤한 사과에 고소하고 부드러운 땅콩버터를 곁들이니 맛의 조화가 좋아요. 완숙 계란은 담백하고 든든해 함께 먹기 딱 좋네요. 준비도 간편하고 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있어 바쁜 아침 식사로 만족스러워요.

바나나

바쁜 일상에 한끼 식사로 손색없는 바나나예요. 과일살때 늘 챙겨요. 속을 든든하게 해주면서 장을 편안하게 해줘요. 숙성해서 슈가스팟이 생기면 당도가 이르러 맛이 좋아요. 공복감을 없애주며 다이어트에 도움돼요. 먹기 편하고 맛도 좋아 운동 전후로 잘 챙겨먹어요.

아메리카노

아메리카노 한잔이 아침을 깨워요. 고소하고 산미없이 진해요. 커피향이 좋아요. 에스프레소 투샷으로 뜨거운 물을 혼합한 아메리카노는 진한 맛과 카페인을 즐기기에 좋아요. 물을 추가하여 농도를 조절할 수 있어요. 물과 원두 비율이 맛을 좌우해요. 진하게 마시니 입안에 향이 가득해요.

허닭

허경환의 찐계란

군계란 반숙란 늘구매해서먹었는데 타내미가 계란찜기를샀는데 너무간단하고 캐지지도않고 찬물에담그지않아도 껍질이잘카진다며 엄마도하나 구매해서보냈는데 정말 정말신세계네요 전자랜지용으로구매해서 사용해본적도있는데 이건비교도안될만큼 더 더 더좋아요 윗칸에 만두랑 쑥가래떡도함께넣고 ᆢ

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

삶은 계란

맛은 없지만 몸을 위해 먹습니다 삶아먹음 맛은 덜하나 건강에 좋구 혈당.다이어트 운동후에 단백질 섭취로도 이용하고 있습니다 너무 많이 먹음 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 하루 2개정도 꾸준히 먹고 있습니다 앞으로도 건강한 다이어트를 위해 노력하겠습니다

고온어다이어트

떡갈비 & 현미영양밥

전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 더 간단히 즐기기 좋은 떡갈비 도시락이예요 밥도 영영밥으로 구성되어있어서ㅜ같이 먹기에도 좋고 몸을 생갈하는 느낌이라 더 맛있더라고요 평소에도 떡갈비를 좋아해수 더 맛있게 즐겼던 돗락입니다!!!

꽁치

평소 쓰던 통조림 대신 생물 꽁치를 직접 사다 조리해 한층 더 신선하고 살이 탄탄한 꽁치조림입니다. 매콤한 양념과 양파가 꽁치 속까지 비린내 없이 푹 졸아들어 밥 한 공기를 비우게 만듭니다. 생선 고유의 풍부한 오메가-3와 고단백 영양을 가득 담아 맛과 건강을 모두 챙긴 든든한 집밥입니다.

미트리

닭가슴살 볼

미트리 닭가슴살볼은 한입에 먹기 좋은 크기라 간편하게 챙겨 먹기 좋아요! 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 느낌보다는 동글동글한 볼 형태라 먹기 편하고, 밥반찬으로 곁들이거나 샐러드에 함께 넣어 먹어도 잘 어울려요. 바쁜 날에는 간단하게 데워서 한 끼 챙기기에도 좋더라고요. 매번 닭가슴살을 똑같이 먹기 지겨울 때 색다르게 즐기기 좋은 메뉴예요.

패밀리마트

오이김치

오이김치는 아삭아삭한 식감에 매콤새콤한 양념이 어우러져서 입맛을 살려주는 반찬이에요! 오이 특유의 시원하고 상큼한 맛 덕분에 그냥 먹어도 맛있고, 따뜻한 밥이랑 같이 먹으면 더 잘 어울리더라고요. 양념이 잘 배어든 오이를 한입 먹으면 개운한 맛이 느껴져서 자꾸 손이 가요. 고기 먹을 때 곁들여도 좋고, 평소 밥반찬으로 두고 먹기에도 참 좋아요.

삶은 계란

삶은계란을 먹었는데 흰자는 탱글탱글하고 노른자는 포슬포슬해서 담백한 맛이 좋았어요. 소금에 살짝 찍어 먹으니 계란 특유의 고소함이 더욱 잘 느껴졌고, 간단하게 먹기에도 부담이 없더라고요. 껍질을 벗겨 바로 먹을 수 있어 간편하고, 바쁜 시간에 출출함을 달래기에도 딱 좋았어요. 든든하면서도 깔끔하게 즐길 수 있는 음식이라 먹을때마다 만족해요.

고구마

꿀고구마라서 그런지 퍽퍽하지않고, 부드러워요. 먹고나면 속이 편해서 식사대용으로 먹는데 아무리먹어도 안질려요. 가끔은 말랭이로 만들어서 먹기도하는데 이렇게 에어프라이기에돌려서 먹는것도 저는 맛있어요. 호박고구마는 싫어하는데 꿀고구마는진짜 극호!