상큼별님의 에그인헬 리뷰

미역국

소고기를 들기름에 달달 볶아서 미역국을 끓였습니다. 감자도 듬성듬성 썰어서 넣었습니다. 맛난 미역국을 한그릇 먼저 먹은 후 밥은 나중에 조금 먹어도 배불러서 다이어트에 도움 될것 같아요.

미역국

몸이 허할때 먹기 좋은 미역국입니다. 제가 먹는 방법은 다들 먹는것과 비슷한것같아요. 미역을 뿔리고 참기름을 넣고 볶은다음에 나눠서 물을 붓고 고기를 넣고 50분정도 푹 끓여준다음에 마늘, 국간장을 넣고 간을 맞춰주면 됩니다. 저는 미역국을 정말 좋아해서 몸이 아프다싶으면 뜨끈하게 먹곤해요

미역국

가족 생일이 있어서 미역국 끓였어요~ 고기는 지난번 구워서 먹다가 남은 등심고기가 있어서 그걸로 했어요~염장미역을 소금기를 빼고 여러번 헹궈 물에 담궈놓고 불면 냄비에 참기름 후추가루 넣고 볶다가 물붓고 간마늘 넣고 간장 다시다로 간을 맞춰요~ 팔팔 15분정도 끓이고 남은고기를 나중에 넣었어요~ 이미 구워놨던 고기라서 오래 끓이면 질겨질까봐 나중에 넣어서 살짝 더 끓였더니 고기도 부드럽고 맛있고 미역도 염장미역이라서 건미역보다 더 부드럽고 맛있었어요

스프

양파스프에요~ 안에 튀밥같은 알갱이가 함께 있어서 씹어먹는 재미가 있습니다~ 스프만 먹으면 심심한데 앞으로 튀밥이나 대체 요리재료로 저도 넣어보려구요~ 양파가 듬뿍들어가다보니 속도 편하고 건강하게 항상 먹은것 같아서 좋습니다~

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

미역국

한우양지 가득 넣어 한 솥 끓여둔 미역국이에요. 미역국은 건더기 가득 넣고 오래 푹 끓여야 더 맛있잖아요. 밥에 말아도 맛있고 잘 익은 김치만 있어도 딱이랍니다. 고소하면서도 진한 국물에 부드러운 미역이 최고에요. 칼로리도 낮고 몸에도 좋으니 ! 자주 해먹어요.

미역국

미멱국 미역의 깊은 바다향과 들과의 부드러운 고소함이 만나서 한 그릇만 먹어도 속이 편안해지고 든든해진답니다 쫀득한 새얄심까지 더해지면 아이들도 잘 먹고요~ 밥없이 한 그릇 먹어도 배부르게 드실 수 있어요

미역국

미역국을 항상 소고기 넣고 끓이다가 오늘은 소고기가 없어서 소고기 없이 들기름만 넣고 끓여 보았어요. 불린 미역의 들기름 한 숟가락 달달 볶다가 참치액으로 간마쳐주고 물 넣고 한소금 푹 끓여주면 완성이에요. 고도환이 아주 맛있었습니다.

미소된장국

밝은 미소 된장국이에요. 김밥집에 가서 김밥을 시켜가지고 미소된장국이 나오더라고요. 미세 냉장국으로 오랜만에 먹었던 너무 맛있어요. 그리고 이렇게 김밥집에서 나오는 미소 된장국은 꼭 너무 맛있어서 한그릇을 다 먹는 편입니다~~!

미소된장국

일식 전문점에서 나온 미소된장국입니다 돈까스정식 먹을 때 주로 같이 연한 국물에 건더기없이 먹었던거 같은데 간이 너무 쎄서 놀랐습니다 됨장이 좀 짠 맛이라서 한입 먹고 멈췄네요 비주얼과 냄새 모두 합격인데 맛이 됨장국 너무 짜서 아쉽습니다

스프

따뜻하고 부드러운 크림 스프는 식사 전 입맛을 돋우기에 제격입니다. 고소하고 담백한 풍미가 일품이며, 목 넘김이 부드러워 속을 편안하게 달래주네요. 자극적이지 않은 깔끔한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 기분 좋게 즐길 수 있는 훌륭한 사이드 메뉴입니다.

청정원

크림수프

경양식 돈까스 집에 가서 돈까스 시키니 나온 크림수프입니다. 간만에 먹어서 그런지 정말 맛이 좋은건지 살짝만 떠준게. 맛 아쉽고 다시 먹고싶어서. 리필 고민하다 리필에 500원 돈 받길래 참았습니다. 저 같은 사람 많을 것 같아요. 루 맛 이라고 해야하나 완전 기성품쓴 느낌아니고 고소하고 맛있었습니다.

HEYROO

양송이스프

양송이스프~~ 속은 양송이스프고 그 위에 파이로된 빵이 얹어져 있어요 고소한 빵냄새가 가득합니다 빵을 으깨서 양송이스프랑 같이 먹는건데 고소한 버터향이나고 걸쭉한 스프가 친하고 맛있네요 따뜻한 스프가 빵과 잘 어울리고 양송이가 씹히는게 아주 근사한 맛입니다

미역국

어제는 가족 중에 생일을 맞이하여 정성을 들여 소고기 미역국을 한솥 가득 끓였습니다. 미역을 찬물에 반나절 정도 불려 씻어서 한우 국거리를 듬뿍 넣고, 국간장으로 간을 맞춥니다. 끓이는 도중에 마늘과 대파를 넣고, 참기름과 맛술 그리고 msg도 조금 첨가하면 맛이 배가 되는 마술이 된답니다. 미역국이 간도 맞고 정말 맛있게 되었습니다.

미소된장국

뎉푸라 오마카세 집애서 나온 미소 된장국.. 고드어구이전문점의 마소 된장국과는 달리 여기 미소된장국은 좀 더 색깔이 진하고 맛도 더 진한거 같아요. 아마 우라나라 된장의 맛이 집집마다 다르듯 일본도 그런거 같아요. 개인적으론 옅운색 미소 된장국이 심심하면서도 깔끔하고 더 좋았어요

간편집밥

미소된장국

고등어구이 집밥집에서 나온 미소된장국. 정말 하나도 짜지 않고 너무 맛있어 밥 한그릇 먹는 중에 리필했네요. 밖에 손남들이 대기하고 있었지만 맛있는 음식은 음미하며 즐겨야 하므로 천천히 충분히 즐겼어요. 고등어구이가 비린 맛은 없었지만 미소 된장국으로 맛도 더 업 돠는 듯했어요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

당근 라페

당근 한개가 굴러다녀 빠르게 당근라페 만들었어요 미니 옥수수식빵 반갈라 오픈에 바삭하게 구워주고 당근라페 얹고 잠봉 얹어 오픈샌드위치처럼 만들었어요 아이스커피에 먹어주니 딱 좋네요 그리고 점보 블루베리로 입가심~ 오늘의 점심 끝!^^

삶은 계란

따로 삶은 계란 두개를 먹습니다. 계란은 영양소가 많기때문에 다이어트 할 때 필수 영양소를 채울 수 있거든요. 그리고 반숙으로 해서 길 밤을 부드럽게 해서 먹습니다.계란흰자에는 단백질을 보충하고 노른자에는 비타민에 가 있어서 눈 건강 해도 좋대요

웰스토리

구운채소샐러드

오븐 야채구이는 기름 사용을 줄여 칼로리가 낮고, 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요. 또한 영양소 손실이 적어 건강ㄹ 한 식단유지에 도움이 됩니다. 다양한 채소를 한꺼번에 먹을 수 있는 장점이 있어요. 채소에 올리즈유와 소금을 살짝 뿌려 간단한 조리법으로 만들수 있구요 겉은 바삭하소 속은 부드러워 맛과 식감이 뛰어납니다.

치즈

먹다 남은 우유가 있어서 수제치즈를 만들었어요. 냄비에 우유를 붓고 중간불로 은은하게 끓여요. 식초를 조금씩 넣으면서 저으면 순두부처럼 유청이 분리돼요. 채망에 부어서 물기빼고 접시에 담아요. 치즈완성이랍니다. 채소랑 샐러드해서 먹어도 맛있지만 나는 그냥 치즈만 먹는게 더 맛있어서 그냥 먹어요.

CJ

닭가슴살 소시지

점심에 간단하게 먹기 위해 선택한 닭가슴살 소시지예요. 어떤 닭가슴살 소시지는 너무 뻑뻑하거나 특유의 냄새가 있을 수 있고 혹은 맛이 없을 수도 있는데. 이 제품은 청양고추 맛이라 그런지 맛이 깔끔하고 매우 촉촉해요. 근데 정말 매워요. 생각보다 매워서 깜놀. 먹고나서도 속이 화해요. 그래서인지 뭔가 먹었다는 포만감이 있기도 하네요. ㅎㅎ 긍정긍정

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

땅콩 버터

부드럽고 꾸덕하며 고소한 향과 담백한 맛 거기에 위장을 보호 해준다는 효능까지 공복감도 달래주고 언제 어디서나 출출하고 배고플때 그럴때 한스푼 이나 식빵 혹은 크래커에 살포시 발라 먹으면 이보다 더 간편하고 좋은 간식이 또 있을까 싶네요~

그릭데이

그릭요거트

요거트가 걸쭉하면서도 적당히 부드러워서 먹기 좋더라구요! ​ 어린아이부터 어르신까지 남녀노소 호불호 없을만한 맛있는 그릭데이 저당 요거트 블루베리!! ​ 색도 에쁘더라구요! 브런치 먹을 때 같이 먹어도 잘 어울릴 거 같고 아침에 간단하게 한 잔 마시기에도 적당히 배는 차면서 더부룩하지 않아 부담도 덜하고 좋은 거 같아요!

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

빙그레

요플레그릭플레인

오늘부터 다이어트에 도움이 된다고 하는 빙그레 요플레 그릭요거트를 먹었습니다. 대한민국 1등 요거트는 달지 않는 플레인으로 다이어트할때 먹으면 도움이 된다고 해서 먹고 있습니다. 무지방우유 100%로 만든 요거트라서 믿고 먹습니다.