강꼬님의 4th&Heart 기버터 리뷰

한살림

들기름

건강에 좋은 들기름을 구매해서 먹었습니다 들기름의 효과는 여러 가지 입니다 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 풍부해서 혈관, 염증, 뇌, 피부, 장 건강에 도움이 됩니다 다만, 기름이기 때문에 열에 약하고 산패가 빠릅니다 적정량 복용하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다

들기름

‘들기름 무 스테이크‘를 만들어 봤어요~^^ 우선 가쓰오부시 육수에 무를 넣고 20분간 푹 삶아준 후에 데친 냉동 칵테일 새우와 버무릴 소스를 만들어요~~ 소스는 들기름, 간장, 육수, 미림을 1:1:1:1비율로 팬에 조려줍니당~ 그리고 마지막으로 삶은 무에 올릴 들기름 소스는 들기름3T, 가쓰오부시 육수6T, 밀가루1T넣고 약불에서 잘 섞어준 다음 삶은 무를 후라이팬에 들기름 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워서 새우와 플레이팅 해주면 끝~!! 들기름의 풍미와 입안에서 아삭하면서도 사르르 녹는 무와 달콤 짭짜름한 새우와의 조합이 나를 위한 특별하고 맛난 다이어트식으로 최고였어요^^ 한번 시도해 보시길…

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

들기름

부모님이 시골에서 짜오신 들기름입니다.확실히 국산 들기름이라서 그런지 엄청 고소합니다.비빔밥에 넣어도 맛있고 호박등을 지져서 먹을때 넣어서 먹으면 완전 구수하고 맛있어요 .

해바라기 기름

해바라기씨유 백설 제품이 태그에 없네요. 가성비 좋게 해바라기씨유나 카놀라유를 가끔 사먹습니다. 물론 올리브유나 아보카도유가 좋으나 향이 너무 쌔기도하고 본 재료의 향을 해치지않는 기름도 필요하다고 생각됩니다. 대기업 믿고 가성비기름도 조리에 사용합니다

압착대마종자유

캐나다대마종자유100%로라고적혀있네요 냉압착마이크로필터링여과오일 비건인증재마종자유사용 소화가편한식물성캡슐이라 속이정말편해요 좋다는거 알고계시죠 잘먹고 건강하려고 구입 오메가는속이더부륵했는데 대마종자유는 그런게없어서 먹기좋아요

곰곰

바쏘 엑스트라버진 올리브오일

다양하게 사용하기 좋은 바쏘 올리브오일이에요. 첫 압착에서 얻은 최상급 엑스트라 버진 오일이라서 구매했는데샐러드, 파스타, 불요리 등 여러 요리에 잘 어우러졌어요HACCP 인증 제품이라 더욱 안심이 되었고, 공복에 1스푼씩 먹거나 계란후라이와 함께 했을 때 신선한 올리브 오일 향이 느껴져 만족스러웠어요.

노브랜드

올리브오일

어제는 점심을 먹으러 식당에 방문을 해주었습니다. 식당에서 올리브 오일이랑 치아바타 브레드가 같이 나오더라구요. 올리브 오일의 맛은 그냥 먹었을때는 무슨맛인지 모르겠는데 치아바타 브레드에 오일을 찍어서 먹으니까 맛이 좋은거같습니다.

들기름

몸에좋은 들기름을 소개힙니다 저는시골에서 직접 농사지은들깨로 기름을짜서 먹고있어요 여러가지로 사요하고있지요 나물모침도좋고 빈속에도 한수저씩먹으니까 변비도없어저서 참좋아오 여러분도 한번먹어보셔요 다른분들도 시도해보셔요

CJ

백설 카놀라유 10.9ml

어제는일어나서 간식을 만들어가지고 먹어주기 위해서 후라이팬에 카놀라유를 살짝 둘러준 다음에 식빵을 구워주고 햄이랑 계란을 구워주었습니다. 햄이랑 계란 식빵이 눌러붙지 않고 노릇노릇하게 카놀라유 덕분에 잘 구워져서 기분이 좋았습니다.

아보카도오일

아보카도 오일 엑스트라 버진이에요 좋은 기름 먹으려고 올리브 오일 먹었는데 높은 온도에서는 안 좋다고 해서 아보카도 오일로 구매했어요. 식용유 대신으로 쓰는데 비용이 만만치 않겠어요 그래서 그런지 잘 생각해서 쓰게 되고 필요한 양만큼 쓰도록 신경쓰게 되네요.

백설

바삭한 요리유

바삭한 요리유는 건강을 생각한 식용유 입니다. 기름이 적게 스며들어 튀김할때 사용해보니 바삭바삭하고 고소해서 넘 좋으네요.

청정원

고소한 건강생각 참기름

어제는 야식을 맛나게 먹어주러 식당에 방문을 해주었습니다. 고기와 같이 먹으면 훨씬 더 맛이 좋은 참기름이 나와가지고 고기를 푸욱 찍어서 먹어주었습니다. 참기름이 고소해서 그런지 식욕이 살아나더라구요. 고소한 살찌는맛이 좋았어요.

신송

참기름

아침에 먹은 동원 참치죽에 같이 들어 있는 참기름입니다. 그냥 죽만 먹어도 맛있지만 참기름을 쳐서 먹으니 그 고소함이 두배로 증가되요. 맛과 향을 동시에 잡을 수 있는 첨가물입니다. 참기름은 어디에 넣어도 화룡점정 같은 역할을 하는거 같아요.

한살림

들기름

들기름을 좋아해서, 인터넷에서 구입. 가격이 비싸서 망설이다, 항상 수입산 들깨로 만든 들기름을 구입하다가, 이번에는 국내산으로 만든 들기름을 구입햇는데 가격이 3배네요. 나물무참에도 쓰고, 국수, 그냥 한수저씩 먹어도 좋다고 하는데. 확실히 향이 강하고 좋네요.

청정원

카놀라유

일반 식용유보다 요즘에는 그나마 건강에 좋은 기름 쓰려고 노력해요 청정원 카놀라유 사와서 쓰는데 좋아요 기름 냄새 나지않고 튀김도 색이 이쁘게 나오고 바삭함이 오래가서 튀김 요리에도 아주 좋습니다. 계란후라이 해먹을때도 소량 쓰는데 맛있네요

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

미이랑

오트밀

노 밀가루로 만든 오트밀 전입니다. 혈당 관리 차원에서 밀가루 섭취를 줄이기 위해 오트밀을 먹다보니 질리기도 해서 식이섬유도 풍부한 통곡물인 오트밀로 전을 한번 부쳐보았는데 대성공입니다. 일단 오트밀에 물을 2대1 비율로 부어서 불려 놓아요. 오트밀이 붓는 동안 양배추. 당근. 양파를 채썰어서 오트밀과 소금 조금 넣고 섞어서 올리브유 두른 후라이팬에서 약불로 뚜껑을 덮고 구윘어요. 씹는 맛도 있고 채소의 단맛에 건강한 전으로 점심 해결하였어요

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

매일

매일두유99.9

두유는 매일이 잘만들지요. 그 종류만도 얼핏 봐도 꽤 됩니다. 이건 완존히 건강을 위해 먹는 무설탕에 플레인 입니다. 그래도 먹다보면 단맛이 나는건 콩 자체에서 나오는 걸까요? 두유를 선호 하지는 않지만 쾌변과 단백질 섭취를 위해 꾸준히 먹어보고 있어요.

퀴노아

직접 먹어보니 맛은 고소하고 담백해서 쌀이랑 잘 어울려요~~ 단백질 함량이 높아 아기에게 영양가 좋은 이유식을 주고있어요 저도 퀴노아를 처음 먹어봤는데 맛있어서 어른들 밥에도 퀴노아 함께 넣어서 같이 먹고 있습니다 앞으로 꾸준히 먹을 것 같아요.

장충동왕족발

장충동수육보쌈

장충동수육보쌈은 부드럽게 삶아낸 고기의 촉촉한 식감과 담백한 풍미가 살아 있어 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴예요. 잡내 없이 깔끔하고, 새우젓이나 쌈장, 김치와 함께 먹으면 감칠맛이 더욱 살아납니다. 고기가 얇게 썰려 먹기 편하고, 따뜻하게 데우면 더욱 부드러워요. 집에서도 간편하게 보쌈의 풍성한 맛을 즐길 수 있어 한 끼 식사나 술안주로 만족도가 높은 제품입니다.

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~