귀요미왔당님의 다이어트 도시락 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

셀티바

아라비카 그린커피빈 다이어트

아라비카슬림카페 그린커피빈주정추출물입니다. 보통 아메리카노원두는 중간이상의 익힘으로 로스팅한건데 이거는 중간이하로 초록색원두에 가까운 상태로 추출된 커피인 것같아요.액상으로 들어있어서 찬불바로 부어도돼서 편합니다. 먹어보니까 확실히 풋내가 많이나는데 탄맛이안나서 먹다보니 매력이있네요.

그린몬스터

헐리우드 48시간

식단 관리할때 먹으면 좋다는 그린몬스터 헐리우드 48시간이에요. 일단 맛도 상큼한 과일맛이라 부담이 없고 마시고 나면 더부룩함이 없어지네요.

프로틴

저녁에 운동다녀와서 오랫만에 프로틴 쉐이크 타서 마셨어요. 보통은 일찌감치 저녁먹고 운동다녀온후 간단히 군것질조금 했었는데 안좋은습과 같아서 프로틴으로 챙겨먹으려구요 우유가 없어 물에 탔는데 초코맛이고 수크랄로스가 들어가 단맛도 좀 있어 마실만해요

프로틴

단백질 보충용으로 프로틴을 꾸준히 먹어봤는데 생각보다 만족스러워요. 물이나 우유에 타도 잘 녹고, 맛도 부담스럽지 않아 매일 먹기 편해요. 운동 후에 먹으면 확실히 든든하고 포만감도 느껴져요. 다만 제품에 따라 약간 텁텁한 느낌이 있어 취향에 따라 선택하는 게 중요해요.

닥터트루

닥터트루 단백질 쉐이크 곡물맛

닥터트루 단백질쉐이크(곡물맛)에 서리태두유 타서 먹었어요 두개 합쳐도 120칼로리+65칼로리여서 밥한공기 칼로리도 안되는데요 속은 든든하네요 단백질쉐이크 특유의 비릿한맛 없고 곡물 알갱이가 씹혀요 쌀뻥튀기같아요 동식물성단백질혼합이라 굿굿 무가당 서리태두유에 섞어 먹으니 고소하고 맛있네요 아침이 건강해졌어요

프로티원

단백질쉐이크 곡물맛

손쉽고 간단하게 단백질 섭취를 하기 위해서 단백질 쉐이크 샀어요! 종류와 맛이 너무 많아서 선택장애가 왔지만 후기가 꽤 좋고 유명한 프로티원으로 골랐어요~단맛은 싫어서 무난한 곡물맛 샀는데 진짜 미숫가루 먹는 느낌이어서 넘 좋았답니당 당이 1그람이라 만족하구 유통기한도 길더라구요

랩노쉬

프로틴드링크

랩노쉬 프로틴을 먹어봤는데 생각보다 맛이 괜찮아서 놀랐어요 단백질 음료인데도 텁텁한 느낌이 거의 없었어요 달달하면서도 깔끔해서 마시기 편했어요 운동하고 나서 먹기에도 부담 없어서 좋았어요 먹다 보니까 간편하게 챙기기 좋은 느낌이었어요 근데 좀 달긴해요

뉴스킨

녹차쉐이크

녹차쉐이크입니다. 쌉싸름한맛을 살리기위해 우유는 거의 넣지않았고 쉐이크라서 녹차가루녹인물에 얼음 설탕만 넣어서 갈았습니다. 쌉싸름하지만 시원한맛 단맛이 동시에들어오니 만족감이 엄청나네요 저녁에 시원하게 잘마셨습니다.

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브

바쁜 출근길 차 안에서 간편하게 마시기 정말 좋은 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브예요. 단백질 함량이 20g으로 넉넉해서 든든함이 오래가고, 액상 타입이라 목 넘김이 아주 부드러워요. 특유의 비린 맛 없이 고소하고 진한 맛이라 공복에 마셔도 부담이 없네요. 팩 형태라 운전 중에도 한 손으로 마시기 편해서 아침 식사 대용으로 꾸준히 챙겨 먹으려고 해요.

셀렉스

프로핏 웨이프로틴

셀렉스 프로핏 바나나 입니다. 250ml, 100kcal, 단백질은 20g 들었으며 락토프리이고 제로 슈가라고 하네요. 약간의 바나나 우유 같은 맛이 나지만 다른 단백질 드링크 바나나맛중에선 가장 먹을만합니다. 어떤 제품은 바나나 우유만큼 달아서 먹기가 힘든 제품도 있었고 울렁거림이 심한 나한테는 힘들었는데. 셀렉스 제품은 그런 면에서는 전혀 거부감이 없고 목넘김이 좋답니다. 특히 아메리카노는 정말 커피 마시는 것처럼 깔끔하기까지 합니다. 맏고 먹는 셀랙스 제품입니다.

테이크핏

테이크핏 맥스 바나나맛

처음 먹어본 음료네요. 완전 100% 단백질이라니까 건강도 잡고 맛도 잡고 괜찮네요. 바로 원샷!!! 오늘은 너로 정했다.

셀렉스

프로핏

모카초콜릿 프로틴 음료는 진한 초콜릿 맛에 은은한 커피향이 섞여 부담없이 마시기 좋아요. 운동 후 단백질 20g 보충이 편리하고 유당 없는 점도 장점입니다.

단백질 쉐이크

내가 먹었던 단백질쉐이크는 물이나 우유에 잘 풀려서 간편하게 마시기 좋았고 단맛이 은은해 부담 없이 넘기기 괜찮았다 다만 특유의 분말 향이 살짝 남아 호불호는 있을 수 있었고 포만감은 잠깐 유지되는 정도였다 양은 한 컵 기준으로 가벼운 편이었고 가격은 제품마다 차이 있지만 전반적으로 무난해 가성비는 보통 수준이었다 운동 후 보충용으로 적당한 메뉴였다

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

아스투리아나

버터

사이즈가 커서 소분해서냉동보관합니다 고기, 야채를 구울 때 자주 사용하는 버터입니다 버터 풍미도 좋고 고소합니다!

삶은 계란

따로 삶은 계란 두개를 먹습니다. 계란은 영양소가 많기때문에 다이어트 할 때 필수 영양소를 채울 수 있거든요. 그리고 반숙으로 해서 길 밤을 부드럽게 해서 먹습니다.계란흰자에는 단백질을 보충하고 노른자에는 비타민에 가 있어서 눈 건강 해도 좋대요

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

웰스토리

구운채소샐러드

오븐 야채구이는 기름 사용을 줄여 칼로리가 낮고, 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요. 또한 영양소 손실이 적어 건강ㄹ 한 식단유지에 도움이 됩니다. 다양한 채소를 한꺼번에 먹을 수 있는 장점이 있어요. 채소에 올리즈유와 소금을 살짝 뿌려 간단한 조리법으로 만들수 있구요 겉은 바삭하소 속은 부드러워 맛과 식감이 뛰어납니다.

CJ

닭가슴살 소시지

점심에 간단하게 먹기 위해 선택한 닭가슴살 소시지예요. 어떤 닭가슴살 소시지는 너무 뻑뻑하거나 특유의 냄새가 있을 수 있고 혹은 맛이 없을 수도 있는데. 이 제품은 청양고추 맛이라 그런지 맛이 깔끔하고 매우 촉촉해요. 근데 정말 매워요. 생각보다 매워서 깜놀. 먹고나서도 속이 화해요. 그래서인지 뭔가 먹었다는 포만감이 있기도 하네요. ㅎㅎ 긍정긍정

아로니아쥬스

아로니아하귤주스 하귤 1개, 바나나 1개, 우유1컵, 냉동아로니아 한줌을 넣고 휘리닉 갈아 마신다. 아로니아대신 냉동블루베리를 넣어도 됨 요즘 제주하귤철인데 비타민이 많아 건강에 좋다. 아침에 위에 부담도 없고 먹기편해서 정말 좋아요~~^^

토마토계란

아침을 늦게 먹어서 배는 곱프지 않고 끼니를 거르기는 좀 아쉽고해서 만들어 봤어요 후라이팬에 올리브유를 두르고 토마토를 슬라이스해서 바닥에 깔고 조금 익히다 계란3개를 풀어 소금과 후추를 넣고 양파를 채썰어 붇고 어느정도 익으면 모짜렐라치즈를 넓게 뿌리고 라이스페이퍼를 올려 뒤집어 익히다 모짜렐라치즈를 뿌리고 반으로 접어서 익히면 완료 맛은 모든재료가 잘 어울려 좋아요

세븐일레븐

사과

아침에 무조건 먹고 시작하는 사과 사과에도 당이랑 탄수화물이 있어서 많이 먹는것도 안좋음 거기다 땅콩버터도 같이 먹으니까 칼로리랑 지방 신경써야대요,, 반개씩은 맨날맨날 먹구이써요 아삭달달하고 땅콩버터 고소달달하고 합 너무 좋아함