furuhu님의 한채원 건강110 곤약 잡곡밥(그린티) 리뷰

백미

백미는 보기만 해도 맛이 느껴지며 입안이 심심할 때마다 한움큼 집어서 오물오물 먹으면 포만감도 있고 별미입니다. 백미의 주성분은 에너지 공급원인 탄수화물이라고합니다. 백미는 소화가 잘 되어 속이 부대끼지 않고 , 고슬고슬 갓 지은 밥으로 재탄생됩니다~

햇반

흑미밥

햇반 흑미밥을 저녁식사로 먹었습니다. 구수하고 찰진 식감이 살아있는 햇반 흑미밥입니다. 흑미14%와 찹쌀 12% 로 구성되어 있습니다. 간단하게 한끼식사로 행복해지네요. 압력솥으로 만든 밥처럼 윤기가 자르르 나는 흑미밥을 맛있게 잘 먹었습니다.

현미

현미밥하려고 현미를 구매했어요 현미의 효능은 여러 가지 입니다 혈당 수치 안정 및 당뇨 관리에 도움이 됩니다 식이섬유를 통해서 체중 감량을 도와줍니다 심혈관 건강 및 혈액 순환에 좋습니다 현미 껍질에 포함된 피틴산과 페룰산 성분은 항암효과에 도움이 된다고 합니다

흰죽

자정 쯤 간식을 조금 먹고 잤는데 새벽 4시반 전 후 쯤 윽!! 심한 복통으로 잠에 깨 심하게 고생하고 출근해도 증세가 심해져 다행이 지인을 통해 약먹고 많이 좋아졌지만 정상적인 식사는 못해서 쌀죽을 끊여 먹었어요 그냥 물넣고 밥풀어 끊이니 부드럽고 김치도 꼭 씹어서 먹으니 속이 부담도 없고 편안해 졌습니다.

하루끼니

가바현미

컬리플라워라이스랑 가바현미를 섞어서 저탄수 밥으로 자주 만들어서 먹습니다 이렇기 먹으면 탄수화물 함량을 줄이고 맛맀게 먹어주기에도 좋더라규오 평소에 밥 식단을 좋으해수 밥식단으로 먹을 따는 이 조합으로 자주 만드러어서 먹습니다!

유기농마루

흰 쌀밥 한입

집에서는 평소 건강을 생각해서 잡곡밥을 주로 먹는데, 오랜만에 식당에서 따뜻한 흰쌀밥을 먹으니 색다르고 맛있었습니다. 밥알이 고슬고슬하고 부드러워서 반찬과 함께 먹기에 좋았고, 특히 국이나 찌개와도 잘 어울렸습니다. 잡곡밥과는 또 다른 담백하고 깔끔한 맛이 있어서 맛있게 한 끼를 즐길 수 있었습니다.

모듬조각콩밥

콩에 들어있는 식물성단백질이랑 같이 챙겨먹기에도 좋았고 밥도 고슬고슬하니 잘어울럈습니다 콩이항 밥이랑 잘 어울리더라고오 든든하게 챙겨주기에도 좋고 소량이지만 간만에 쌀밥이링 먹어주니 맛있게 잘 먹을 수 있었습니다 퍼만감도 높고

햇반

찰보리밥

맵쌀과 찰보리를 섞은 잡곡밥을 먹었습니다. 하얀 흰쌀밥은 소화에는 좋으나 혈당을 높일수가 있어요. 그래서 여러 가지 잡곡을 섞어 먹는 것이 혈당을 덜 올리는 좋은 방법입니다. 찰보리를 씹으면 톡톡 터지는 맛이 나면서 한편으로는 쫀득한 맛이 납니다. 씹는재미가 있는 찰보리예요.

오뚜기

야채죽

야채죽을 만들었어요.당근 다지고 옥수수알도 쌀을 넣어서 보글보글... 김가루와 참기름도 양념으로 고소하고 맛이 좋았습니다. 야채죽은 소화도 잘되고 가볍게 먹을수있고 포만감도 좋아서 조금만 먹어도 되니 간식으로 먹는것을 추천합니다.

오뚜기

야채죽

저는 아침에 야채죽 빠르게 하나 끓였어요 요즘 위가 아슬아슬하게 안좋네요 식사를 안하면안되고 아침에가볍게,먹기가 야채죽이 좋네요,물에다가 잘풀어서 저어주면 걸쭉해지면서 죽에형태를,되여 간답니다,죽이라서 그냥넘어가기때문에 ,양이조금많아도 괜찮은거같아요 순하고 부드러워요

현미

현미밥 지었습니다 찰현미와 맵쌀현미 반반 섞어 물에 7시간 이상 불린 후 밥을 지으니 부드럽게 되었습니다 꼭꼭 씹어 먹으면 소화도 잘 됩니다

백미

백미쌀입니다. 백미밥 너무 맛있죠. 반찬없이도 그냥 먹을 수 있을 정도. 간단히 김이나 계란하고 김치만 있어도 갓지은 백미밥은 한공기 뚝딱입니다. 어릴 때는 가난해서 백미밥 많이 못먹고 나이드니 건강 때문에 백미밥을 또 못 먹네요. 항상 잡곡밥을 먹으니 어쩌다 식당에서 백미밥은 더 맛나요.

현미

가공되지 않은 거친 매력을 지닌 베이지빛 알갱이들이 투박하면서도 정갈해요. 하얗게 깎여나간 백미와 달리 쌀겨와 씨눈이 고스란히 살아있어 든든해요.쌀겨의 묵직한 텍스처를 따라 꼭꼭 씹을수록, 인위적이지 않은 곡물 고유의 구수하고 쌉싸름한 풍미와 은은한 단맛이 입안 가득 진하게 배어나옵니다.

현미

현미입니다 건강식으로 먹기위해 현미쌀 하나로 마트에서 구매했습니다 경기수향미였습니다 밥해보니 좋아서 올림니다 밥할때 물을조금 더붓고 2시간전에 씻어놓았다 밥을했는데 촉촉하고 쌀눈이또렸하게 잘보였어요 밥도뻐벗하지않고 좋아서 다음에도 구매해야겠다 생각합니다

왜관수도원

발아현미마죽

물만 태우면 죽이 되는 간단하고 아주 편리한 제품이라 바쁜아침에 밥 대용으로 맛있게 빠르게 먹을수 있어서 자주 먹고 있어요. 그리고 저는 김치 담글때도 사용하고 있는데요 풀을 끓이지 않고 햇고을 가루를 생수에 풀어서 걸쭉하게 만든다음 넣어 주는데 좀더 수월하게 김치 담글수 있어서 너무 좋아요

흰죽

내일은 대망의 대장내시경 검사 하는날 입니다. 4-5년마다 주기적으로 하는 검사인데도 긴장돼고 힘들기는 매번 똑같네요. 전날 저녁에는 흰죽에 간장만 먹으라니 좋네요. 왜냐 전 흰죽을 좋아해요. 참기름 넣은 간장을 따끈한 죽에 살짝 끼얹어주면 고소하게 간장의 짭쪼르함이 맛나네요. 어찌되었던 힘든 밤이 되겠군요.

오뚜기

잡곡밥 반공기

윤기가 좌르르 흐르고 밥알이 탱글탱글 살아있어 식감이 너무 좋습니다! 잡곡이 적절히 섞여 건강한 맛이고 씹을수록 구수한 풍미가 가득하네요. 간도 딱 맞고 반찬 없이 먹어도 맛있습니다. 건강해진듯해요 배송도 빠르고 포장도 깔끔해서 대만족이에요

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

동원

비플레인쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

삶은 계란

공복혈당이 계속 높아서 아침식단에 신경쓰는중 아침이고 혈당에 체중관리까지 해야해서 기름없이 간단하게 먹을 수 있는 사과, 오이, 방울토아토랑 삶은계란으로 아침 준비해봄. 샐러드 드레싱도 안뿌리고 그냥 생으로 먹고 계란만 삶아서 준비해봄 빨리 정상적인 공복혈당 되길

피자

흑미도우 단호박 피자 피자가 너무 먹고싶어서 배달주문한 피자 입니다ㅎㅎ 피자는 먹고 싶고~ 칼로리와 당은 걱정되고 하여 도우를 일부러 그나마 혈당관리에 좋을것 같은 흑미도우 피자를 골랐습니다ㅎㅎ 조금이나마 건강을 생각해서 도우를 셀렉했더니 맛뿐만 아니라 도우가 쫄깃하고~ 뜯는 맛도 있어서 좋네요 그래서 맛도 식감도 일반 밀가루 도우보다 월등 좋네요ㅎㅎ 메뉴토핑은 단호박인데 단호박 맛이 진하고~ 베이컨 토핑하고 잘 어우러져서 나름 단백질 섭취와 조화롭고 단짠맛이 입맛을 돋우네여 ㅡㅎㅎㅎ 단호박은 붓기제거에도 좋고 그 자체로 건강한 식품이거니와 다른 첨가물을 많이 넣지 않고 단호박 자체로 채웠는지 단호박맛이 진해서 맛도 좋네요☺️☺️

커피

제가 당뇨전단계라 커피는 늘 다카페인으로 시켜서 마시는데 카페인은 제로, 맛은 은은하고 진하지가 않은 건강한맛이라고할까^^ 좋아요 직장에서 단체생활에서 자주 마시는 음료 제가 선택한 아이스디카페인아메리카노로 즐겁게 직장생활 할려고 노력합니다 폭염이 거듭되는가운데 더위 잘 이겨내시기 바랍니다^^

치즈 빵

오늘 점심에는 치즈향이 물씬나는 부드럽고, 고소함 이 솔솔 풍기는 빵을 먹었습니다. 일반 빵에 비하면 많이 달지 않고, 심심하면서 제가 좋아하는 치즈 냄새가 더욱 맛있게 다가옵니다. 빵은 잡다한 식사의 번거로움을 벗어나 간편하고, 가볍게 한끼를 해결하는데 좋은 것 같습니다.

우리밀

통밀국수

잔치국수가 땡길때 소면으로는 백밀가루보다는 통밀가루로 만든 국수를 사용한다 혈당관리에 도움도 되고 다이어트에도 도움이 되지만 맛은 백밀소면보다는 못하다 오로지 건강 생각해서 먹는편이다 아채를 듬뿍 넣어서 먹으면 통밀의 뻑뻑함을 좀 덜 느낄 수 있다

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

곰곰

곰곰 스테비아 커피믹스

곰곰 믹스커피는 설탕 없는 스테비아 커피믹스에요. 설탕 무첨가 당 걱정 없는 스테비아 사용에 부드러운 끝 맛도 자랑한다니 선택 안 할 이유 1도 없죠? 설탕은 빼고 단맛은 지켜 커피믹스 그대로의 맛을 유지하니 침 꼴깍입니다. 당걱정없이 좋아하는 커피마실수있어 최고임 강추~~♡♡♡♡

백김치

배추 한 통 마트에서 사와 직접 절이고, 벡김치 만들었습니다. 배 하나 갈아 즙넣고, 모자란 단맛은 제로사이다 한캔넣어 간 맞추었더니 딱 좋아서 먹을것만 작은통 넣어 밖어두고 김냉에 직행.. 한 달은 즐겁겠습니다. 조금 부지런히 움직여 매식은 피하고 싶습니다.

노브랜드

망고케이크

원주의 뮤지엄박물관 안에 있는 카페에서 망고케이를 주문했습니다. 한입 먹어보니 솜사탕처럼 부드러운 생크림 안에 망고가 숨어있어서 먹는 재미가 아주 쏠쏠했습니다. 푸딩처럼 부드러운 식감과 망고의 진한 향은 제가 너무나 좋아하는 최애의 과일이랍니다.

정성드리

매생이굴국

숟가락을 뜨는 순간 바다 향이 은은하게 퍼졌어요. 매생이의 부드럽고 미끌한 식감에 굴의 시원한 맛이 더해져 국물이 정말 깔끔했어요. 자극적이지 않아 속이 편안했고, 따뜻한 국물을 먹으니 몸이 풀리면서 피로가 가시는 느낌이라 컨디션 회복용으로 딱 좋았어요.

서리태

국산서리태 1k를 구입했어요 전 콩밥을 좋아해서.. 콩자반도 만들고 콩밥도 하고 베이킹에도 사용 하려구요 '밭에서 나는 소고기'라고 불릴 정도로 정말 영양가가 높은 식재료잖아요. 식물성 단백질이 풍부해서 근육 만들기나 탈모에도 도움을 준다고 해서 좋더라구요

도미노피자

우리 고구마 더블치즈엣지(오리지널)

오늘 점심에는 도미노 우리고구마 피자로 한끼를 아주 편하게 먹었습니다. 먹음직스런 고구마가 듬뿍 셋팅된 피자를 한입 먹으니 은은한 단맛과 고소한 치즈의 하모니가 정말 맛있었습니다. 속이 불편하지 않고, 적당한 포만감이 들어서 좋은 역시 고구마 피자라고 생각합니다.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다