지니5696769님의 고단고식 고고쉐이크 고구마 리뷰

산양유단백질

종근당 산양유 단백질 먹으려고 구매했습니다 총 14포 들어있어요, 1포당 12.5g, 50kcal, 나트륨 110mg, 탄수화물 2g, 당류 0.1g, 지방 0.3g, 단백질 10g 입니다 낱개 포장 되어 있어서 운동 후에 한 포씩 물이나 우유에 타서 먹기 편리합니다. 맛도 맛있어서 좋습니다.

빙그레

더단백 드링크 초코

빙그레 더단백 멜론맛을 먹으려고 구매했습니다 1개당 250ml, 109kcal, 나트륨 23mg, 탄수화물 5.7g, 당류 0.9g, 단백질 20g 입니다 100% 우유 단백질이고 건강한 단백질이라서 좋았고 우유와 멜론맛이 조화로워서 맛있었습니다

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

프로틴

아침에 가족들이 마시는 프로틴 단백질이랍니다 당이없다해서 안심되고 단백질보충이된다니 아침에 먹어주면 든든합니다

이디야

딸기쉐이크

점심후 디저트로 한잔한 쉐이크 달콤하면서 코코아 크래커의 바삭함이 느껴지는 시원한 맛 플래인 요거트가 함유되있어 더부룩한 속을 편하게 해주는맛

빙그레

더단백 드링크 초코

요즘은 음료로도 단백질을 채울 수 있어서 좋은 것 같아요! 더단백 초코는 초코맛이라 맛까지 챙길 수 있어서 최고에요! 자주 먹을 것 같아요~

체인지 쉐이크

고구마 라떼

은은한 고구마 맛이 매력적이였네요. 따뜻하게 먹으니 겨울에 좋왔습니다. 가격도 저렴하고 양도 많고 맛있네요. 추천합니다.

웨이텐

아미노플러스

단백질쉐이크랑 같이 섞어주면 맛있습니다 아미노 플러스를 넣어서 흡수율을 올랴서 마셔주먼 운동식단으로도 딱입니다

마이밀

마이밀 뉴프로틴

아침에는 간단히 마이밀 뉴 프로틴을 먹었어요 각종 비타민이 들어있어 그런지 괜시리 건강해지는 느낌이 나서 좋네요 ㅎㅎ

쉐이크

간식으로 단백질 쉐이크를 조금 먹어주었습니다. 운동을 다하고 먹으니 단백질이 채워지는 느낌이라서 좋았고 맛도 좋았어요.

프로틴

운동후 단백질 섭취하는 것이 중요한데 매번 닭이나 계란으로 하루 권장량을 채우기란 어렵더라구요. 시중에 곡물맛 프로틴쉐이크 7개 정도 들어있는걸로 구매했습니다. 곡물맛이라 먹는데 부담도 없구요 > 요즘엔 프로틴도 하도잘나와서 물만 넣어서 먹으면 간편합니다. 가격도 저렴했어요! *곡물맛으로 구매했습니다.

쉐이크베이비

말차맛

생크림의 몽글몽글한 질감이 혀끝을 부드럽게 감싸고 뒤이어 진한 말차 특유의 향긋한 떫은맛과 은은한 단맛이 조화롭게 어우러집니다.

플라이밀

플라이밀 브라운 곡물 고단백쉐이크

살좀 뺄겸 단백질도 챙겨볼겸 주문했던 단백질 쉐이크입니다 우유나 물에 타먹는데 아무래도 우유에 탄게 더 맛있구요 미숫가루 맛이라 먹기도 좋습니다 아직 체감적으로 막 느껴지지는 않지만 꾸준히 먹어볼 생각입니다

빽다방

프로틴 쉐이크

아침에는 근력 운동 한 후에 프로틴 쉐이크 한잔 마셧습니다. 우유랑 타서 마시면 맛도 괜찮고 좋습니다. 단백질도 많이 들어 있어서 운동 하고 30분 안에 마시는게 효과가 좋다고 하더라구요. 출출할떄 저녁에 타서 마시기에도 좋고 맛있습니다.

프로틴

프로틴 키무트를 뜨거운물에 타서 호떡이랑 맛있게 마셨습니다. 보리차먹듯이 물을 여유 있게 부어서 시판호떡믹스로 만든 호떡이랑 맛있게 먹기

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

로메인 상추

한입 베어 무는 순간 아삭하게 터지는 식감과 함께 신선한 수분감이 입안을 가득 채웠다. 풋풋한 채소 향이 은은하게 퍼지며 씹을수록 깔끔하고 청량한 맛이 살아나 입안을 정리해 주는 느낌이었다. 쓴맛이 거의 없어 부담 없이 즐길 수 있었고, 고기나 드레싱과 함께 먹으면 전체적인 균형을 부드럽게 잡아주는 역할이 인상적이었다. 씹는 동안 상쾌한 여운이 남아 계속 손이 가는 채소였다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 다이어트 식단에서 기본 채소로 활용하기 좋은 메뉴였다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

고구마

삶은 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 칼륨 등 미네랄 섭취에도 유리해서 자주먹는 편입니다. 조리법도 간편하고 혈당 관리와 열량관리도 좋고 섭취도 편해서, 목적 다이어트·혈당 관리에 아주좋은 건강식으로 자주 먹고있어요..

코카콜라

코카콜라 제로

제품 특징 요약제로 칼로리: 식품위생법상 100ml당 5kcal 미만일 경우 0kcal로 표기가 가능하여, 다이어트나 혈당 관리를 하는 분들이 주로 찾습니다.대체 감미료 사용: 설탕 대신 설탕보다 수백 배 강한 단맛을 내는 수크랄로스와 아세설팜칼륨을 사용하여 칼로리 없이 단맛을 구현했습니다. 제로가 제로가 아니였네요.ㅠㅠ

번데기

번데기는 100g당 약 130kcal로 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 최고의 다이어트 식품입니다! 체지방 감소에도 효과적이라고 합니다. 식이섬유가 많아 포만감에도 좋아요~~매일 저녁 맛있게 먹으면서 다이어트 중입니다. 번데기 좋아하시는 분들께 완전 강추해요!

맥심

TOP 트루 에스프레소 블랙

맥심 에스프레소 T.O.P 더 블랙 275ml 기준 약 6 ~ 8 kcal 카페인 함량: 약 96mg ~ 98mg (성인 하루 카페인 권장량 400mg) 콜롬비아산과 브라질산 원두를 블렌딩한 커피 추출액이 들어있어 깊고 진한 맛을 냅니다.

하겐다즈

바닐라 아이스크림

하겐다즈 그린티(녹차) 파인트(473ml) 아이스크림입니다.편의점에서 17,900원 너무 비싼데 원재료 들어간게 간단해서 샀어요. 100ml당 약 217 kcal ,한 통 473ml 약 1,000 kcal 원재료: 크림, 탈지농축우유, 정제수, 설탕, 난황, 녹차분말(1.6%) 등 단 6가지 맛은 이

광동

비타500

광동제약의 비타500 제로 (ZERO) 100mL 병 제품입니다.이 제품은 기존 비타500의 상큼한 맛을 유지하면서 당류와 칼로리를 모두 0(Zero)으로 줄인 것이 가장 큰 특징입니다. "힘들지? 나도"라는 글이 맘에 들어 퇴근하는 남편에게 시원하게 건네주니 좋아하네요.

풀무원

엑티비아 프리미엄 프로바이오틱스

풀무원 다원 엑티비아는 지방 제로, 단백질이 6g들어 있다고 합니다. 시원하게 한통씩 마시는 요거트는 프로 바이오틱스와 프리바이오틱스도 함유되어 장건강 챙기시는 분들에게도 도움이 된다고 합니다. 항상 챙겨 먹어야겠습니다. 맛도 좋으네요.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

수박

이마트에서 크고 싱싱한 수박 각두기로 썰어서 포크로 찍어 먹으니 간식 처럼 먹으니 너무 맛있어요 과일은 우리몸에 필요한 영양소가 있는거 같아요 과일 종류에 따라서 필요한 영양소도 다 다르니까골고루 먹어야 하는거 같아요 남성분들은 대체로 과일을 즐기지 않네요

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡