지니5696769님의 고단고식 고고쉐이크 고구마 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

단백질 쉐이크

가끔 저녁에 간단하게 먹고 싶을때 단백질 쉐이크를 마셔요.거기에 구운계란 토마토랑 같이먹죠! 단백질 쉐이크는 바쁜 일상 속에서 가장 효율적으로 단백질을 챙길 수 있는 도구입니다. 특유의 인공적인 향이 걱정된다면 곡물 맛 위주의 제품부터 시작해 보시는 것을 추천합니다.

뮤신

퓨리카뮤신 글로우

오늘 점심은 간단하게 카뮤트쌀 겅정콩 팥 렌틸콩으로 밥을 짓고 계란 후라이2개를 준비했다 밥은 꼭꼭씹으니 조금만 먹어도 배가 부르고 계란 2개는단백질을 채우기 좋다 콩도단백질이지만 카뮤트가 더 든든하다 야채는 없지만 저녁에먹으면 되니까. ..

이디야

초코 쿠키 쉐이크

첫 모금부터 진한 초콜릿의 달콤함이 확 느껴지면서 디저트 먹는 느낌이 제대로 나더라고요. 크리미한 쉐이크 베이스가 부드럽게 입안을 감싸주고, 중간중간 씹히는 쿠키 조각이 바삭하게 포인트를 줘서 식감이 단조롭지 않았어요. 달콤함이 꽤 진한 편이라 디저트로 만족감이 높았고, 마실수록 초콜릿 풍미가 깊게 느껴져서 한 잔만으로도 충분히 기분 전환되는 메뉴였어요

프로게이너

BCAA

여름철이나 땀많이나는 운동시 필수인 음료 Bcaa는 필수에요. 왜냐면 물보다 전해질이나다른영양제가 들어있어서 맛있고 현기증도 줄여줘요. 돌고돌아 정착한맛인데 삼대오백 강추해요. 주시쿨 복숭아맛이라서 진짜완전맛나요. 추천

마이밀

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴을 마셨다. 부드럽게 넘어가면서도 고소한 맛이 느껴져 부담 없이 즐기기 좋았다. 단백질 음료 특유의 텁텁함이 심하지 않아 깔끔했고, 한 잔으로 간단하게 영양을 챙긴 기분이 들었다. 운동 후나 식사 사이에 마시기 딱 좋을 것 같다.

NS 포대유청

메론맛

얼마전에 손질된 허니듀메론 한팩 사서 먹어봤는데 너무 맛있어서 아예 3통을 한꺼번에 사서 후숙되는 순서로 하나씩 잘라서 냉장고에 넣었다가 시원하게 먹으니 달콤하고 향긋한게 최고였어요. 자주 먹던 껍질에 울퉁불퉁한 무늬있는 그 메론과는 비교가 안되게 맛있는것 같아요.

다신

단백한끼 검은콩

담백 한 끼 검은콩 맛을 사서 먹어보았습니다. 쉐이크 중에서도 굉장히 성분이 좋고 맛있는 쉐이크라고 생각합니다. 단백질 맛이 하나도 나지 않고 특히 두유를 섞어 먹으면 고소한 맛이 증폭되어서. 정말 맛있고 저녁 대용으로 먹기에도 좋아서 자주 먹는 제품입니다

NS 포대유청

메론맛

메론맛 과자입니다 입에 넣으면 사르르 녹듯이 부서지는게 맛있어요 향긋한 메론향도 좋고 바삭거리는 소리도 재미있어요 간식으로 괜찮아요

일일하우

프로틴밀

가격이 저렴해서 처음 먹어 본 프로틴밀 음료예요. 단백질 음료인데 다른 프로틴과 다르게 두유 베이스로 만들어 속이 편안했다는 점이 인상 깊었어요. 사실 맛은 기대는 안 했는데 목 넘김도 부드러웠고, 호두마루 맛과 아몬드밀크 향도 나서 부담 없이 먹기 좋았어요. 운동 전후 단백질 20g도 섭취할 수 있어 만족스러웠어요.

Fitline

파워 칵테일

파워 칵테일을 선물 받았어요. Fit 라인 제품이에요. 다양한 비타민과 식이섬유 항산화 성분이 포함된 건강 기능 식품이에요. 가능하면은 공복에 먹는 것이 좋대요. 물을 180밀리미터 정도 넣고 한 포를 넣어요. 그리고 가루를 잘 녹여줘야지 돼요. 그리고 녹인 다음에는 제품의 영양소가 산소와 닿아서 산화되기 전에 바로 마시는 것이 좋아요. 비타민 B군 비타민 C 비타민E 셀레늄 그리고 유산균과 식이섬유가 포함되어서 에너지 대사와 소화 건강을 돕는 올 인원 영양입니다 그런데 비타민 3 나이아신의 성분으로 섭취 후에 얼굴이나 몸이 일시적으로 붉어지거나 따끔거리는 나이아신 플러스 현상이 나타날 수 있대요. 하지만 보통 30분에서 1시간 내에 사라진대요 물을 많이 섞어서 먹어야겠네요.맛은 보통이에요 ㅎㅎ

셀렉스

프로핏

모카초콜릿 프로틴 음료는 진한 초콜릿 맛에 은은한 커피향이 섞여 부담없이 마시기 좋아요. 운동 후 단백질 20g 보충이 편리하고 유당 없는 점도 장점입니다.

단백질 쉐이크

운동 열심히 끝난 후 곧바로 단백질 쉐이크 한잔하고 삶은 고구마를 곁들여 간식으로 먹어요 하얀색으로 고소한 맛이 일품이고 담백하고 깔끔하고 단맛이 입안에 가득 퍼지네요 곧 온몸으로 골고루 근육으로 받아들이는 기분이 짜릿해 지네요 속이 든든하다

프로티원

단백질쉐이크 곡물맛

트레킹시 배낭에 비상용으로 하나 넣어 다니는 아이 입니다. 표시선까지 물만 붓고 쉐키쉐키 흔들어 주면 프로틴 음료가 만들어 집니다. 프로틴을 좋아 하지는 않지만 급할때 장거리 여행시 비상용으로 넣어 다니면 든든한 마음도 있네요. 유통기한이 임박해가서 이번 여행시에는 그냥 먹을렵니다.

닥터트루

닥터트루 단백질 쉐이크 곡물맛

닥터트루 단백질쉐이크(곡물맛)에 서리태두유 타서 먹었어요 두개 합쳐도 120칼로리+65칼로리여서 밥한공기 칼로리도 안되는데요 속은 든든하네요 단백질쉐이크 특유의 비릿한맛 없고 곡물 알갱이가 씹혀요 쌀뻥튀기같아요 동식물성단백질혼합이라 굿굿 무가당 서리태두유에 섞어 먹으니 고소하고 맛있네요 아침이 건강해졌어요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

당근 라페

당근 한개가 굴러다녀 빠르게 당근라페 만들었어요 미니 옥수수식빵 반갈라 오픈에 바삭하게 구워주고 당근라페 얹고 잠봉 얹어 오픈샌드위치처럼 만들었어요 아이스커피에 먹어주니 딱 좋네요 그리고 점보 블루베리로 입가심~ 오늘의 점심 끝!^^

치즈

먹다 남은 우유가 있어서 수제치즈를 만들었어요. 냄비에 우유를 붓고 중간불로 은은하게 끓여요. 식초를 조금씩 넣으면서 저으면 순두부처럼 유청이 분리돼요. 채망에 부어서 물기빼고 접시에 담아요. 치즈완성이랍니다. 채소랑 샐러드해서 먹어도 맛있지만 나는 그냥 치즈만 먹는게 더 맛있어서 그냥 먹어요.

삶은 계란

따로 삶은 계란 두개를 먹습니다. 계란은 영양소가 많기때문에 다이어트 할 때 필수 영양소를 채울 수 있거든요. 그리고 반숙으로 해서 길 밤을 부드럽게 해서 먹습니다.계란흰자에는 단백질을 보충하고 노른자에는 비타민에 가 있어서 눈 건강 해도 좋대요

웰스토리

구운채소샐러드

오븐 야채구이는 기름 사용을 줄여 칼로리가 낮고, 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요. 또한 영양소 손실이 적어 건강ㄹ 한 식단유지에 도움이 됩니다. 다양한 채소를 한꺼번에 먹을 수 있는 장점이 있어요. 채소에 올리즈유와 소금을 살짝 뿌려 간단한 조리법으로 만들수 있구요 겉은 바삭하소 속은 부드러워 맛과 식감이 뛰어납니다.

땅콩 버터

부드럽고 꾸덕하며 고소한 향과 담백한 맛 거기에 위장을 보호 해준다는 효능까지 공복감도 달래주고 언제 어디서나 출출하고 배고플때 그럴때 한스푼 이나 식빵 혹은 크래커에 살포시 발라 먹으면 이보다 더 간편하고 좋은 간식이 또 있을까 싶네요~

CJ

닭가슴살 소시지

점심에 간단하게 먹기 위해 선택한 닭가슴살 소시지예요. 어떤 닭가슴살 소시지는 너무 뻑뻑하거나 특유의 냄새가 있을 수 있고 혹은 맛이 없을 수도 있는데. 이 제품은 청양고추 맛이라 그런지 맛이 깔끔하고 매우 촉촉해요. 근데 정말 매워요. 생각보다 매워서 깜놀. 먹고나서도 속이 화해요. 그래서인지 뭔가 먹었다는 포만감이 있기도 하네요. ㅎㅎ 긍정긍정

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

그릭데이

그릭요거트

요거트가 걸쭉하면서도 적당히 부드러워서 먹기 좋더라구요! ​ 어린아이부터 어르신까지 남녀노소 호불호 없을만한 맛있는 그릭데이 저당 요거트 블루베리!! ​ 색도 에쁘더라구요! 브런치 먹을 때 같이 먹어도 잘 어울릴 거 같고 아침에 간단하게 한 잔 마시기에도 적당히 배는 차면서 더부룩하지 않아 부담도 덜하고 좋은 거 같아요!

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

고구마

요즘 변비에 살까지 쪄서 무척 고민을 했다. 그러다가 오늘부터는 아침에 고구마를 먹기로 했다. 고구마는 식이섬유 베타카로틴 안토시아닌이 풍부해 항암 면역력 강화 변 비 예방 혈관 건강 및 고혈압 예방 다이어트 에 탁월한 효능을 가 진 알카리 성 식품이라고 한다. 계속 먹으면 변비에 에서 해방 될까 해서 먹어 보려고 한다.