아누잉님의 오트밀 참치 미역죽 리뷰

미역국

몸이 허할때 먹기 좋은 미역국입니다. 제가 먹는 방법은 다들 먹는것과 비슷한것같아요. 미역을 뿔리고 참기름을 넣고 볶은다음에 나눠서 물을 붓고 고기를 넣고 50분정도 푹 끓여준다음에 마늘, 국간장을 넣고 간을 맞춰주면 됩니다. 저는 미역국을 정말 좋아해서 몸이 아프다싶으면 뜨끈하게 먹곤해요

미역국

소고기를 들기름에 달달 볶아서 미역국을 끓였습니다. 감자도 듬성듬성 썰어서 넣었습니다. 맛난 미역국을 한그릇 먼저 먹은 후 밥은 나중에 조금 먹어도 배불러서 다이어트에 도움 될것 같아요.

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

미역국

생일도 아니지만 가끔 미역국이 먹고 싶을때 끓여먹는 미역국 먼저 시장에서 고기를 사오고 핏물을 빼주고 집에 있던 잘린미역을 물에 물여주고 다 불었다 싶으면 핏물뺀 고기를 팬에 참기름 살짝 넣고 끓이다가 마늘넣고 미역고 같이 볶아 줍니다 미역이 초록색을 띠면 살뜬물을 넣고 끓이다가 간장살짝넣고 멸치액젓을 넣고 간을해서 마무리^^

한살림

크림스프

아침에 속 편하게 데워 먹고 싶을 때나 이렇게 매운 음식 먹었을 때 먹으면 더 좋아요. 찬물에 가루 풀고 약불에서 3분 저어주면 부드러운 양식당 스프가 됩니다. 1인분 약 80kcal로 탄수화물 베이스라 위에 부담 없이 에너지를 공급하죠. 후추 톡톡 뿌려 모닝빵을 찍어 먹으면 든든하고 따뜻한 영양 만점 애피타이저입니다.

오뚜기

콘크림스프

저는 집에 간편하게 먹을 수 있는 스프를 항상 몇 개씩 두는 편이에요. 시간이 없거나 간단하게 아침 먹고 싶을 때 정말 편해서 자주 먹고 있어요. 특히 오뚜기 스프를 원래 좋아하는데 그중에서도 콘크림스프를 제일 좋아해요. 정말 크리미하고 부드러워서 맛있고 바쁠 때 먹기 딱 좋은 음식이에요. 전자레인지로도 간단하게 만들 수 있어서 요리할 시간이 없을 때 정말 편리해요.

비비고

미역국

오늘아침은미역국에밥을말아먹었어요 아침이라국에밥을말아머근밥이잘넘어가네요 맛있맛있어요 미역에는알긴신성분이있어 장건강을도와 변비를예방하고체내의중금속이나 노폐물 콜레스테롤을흡착해 ㅇ솜밖으로 내보내는 청소부역활을한다

청정원

크림수프

입맛이 없어서 과일로 점심때우려다 그림스프가 보이길래 잔자렌지 살짝돌려서 먹음요 그냥 후루룩 마셔도되네요 굴 포도도 같이 먹어서 한끼완성

청정원

크림수프

크림수프는 먹기편하고 짭쪼름해서 맛도 좋아 자주 먹는 편이다. 특히 추운 겨울날에 입맛 없을때 후루룩 먹기에 좋은 음식이다

에그인헬

맛있었어요 베이컨이 많아 좀 기름지긴해요 크림치즈도 있고 완전 꿀맛 한그릇 싹싹 비뤘네요 ㅎㅎ 계란 2개 모짜 치즈 많이들어있어용

미역국

미멱국 미역의 깊은 바다향과 들과의 부드러운 고소함이 만나서 한 그릇만 먹어도 속이 편안해지고 든든해진답니다 쫀득한 새얄심까지 더해지면 아이들도 잘 먹고요~ 밥없이 한 그릇 먹어도 배부르게 드실 수 있어요

토마토 수프

천안 훠궈맛집 상하이훠궈의 토마토탕이에요! 탕 종류가 7가지나 되는데 전 토마토탕이 가장 맛있어요 ㅎ 셀프바에 있는 방울토마토 가져와서 추가해서 먹으면 더 맛나요

청정원

크림수프

아침 대신 먹으려고 임박상품 스위트콘 크림수프 구매했는데 손이 잘가진 않아요 특유의 밀가루 냄새같은 인공의 느낌이 나서 별루 ㅜ

비비고

미역국

저녁으로 먹은 소고기 미역국은 정말 최고였어요 푹 끓여내 깊고 진한 국물에 부드러운 소고기가 들어가 있어 한 입 먹을 때마다 감탄이 절로 나왔으며 고소하면서도 깔끔한 감칠맛 덕분에 밥 한 공기를 순식간에 뚝딱 비웠고요 속을 든든하게 채워주는 완벽한 한 끼 잘 먹었어요

미소된장국

초밥 먹을때 함께 먹은 미소된장국은 가쓰오부시나 다시마 육수의 깊은 감칠맛에 일본식 된장의 부드럽고 구수한 풍미가 녹아든 맛이다 자극적이지 않고 은은하게 짭조름하며, 깔끔하고 담백한 국물이 입안을 개운하게 초밥의 맛을 더 살려주는 맛이다

미역국

가족 중에 생일인 사람이 있어서 소고기 넣어서 미역국 끓였어요 소고기 잡내안나게 하려고 핏물 제거 하고 양파와 같이 넣어서 끓였어요 양파가 잡내를 제거 해준다고 해서 미역국 우릴때 30분 정도 같이 끓였다가 양파는 빼고 먹었어요 국물도 진하니 맛있어요

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

세발나물

거부감 없이 맛있게 잘 먹었습니다. 조리방법도 간단해서 맛있게 먹을 수 있었어요. 저는 간단하게 다진 마늘과 액젓, 알룰로스, 통깨, 참기름 넣고 대충 버무려서 나물로 만들어 먹었는데 밥에다가 넣고 달걀프라이랑 참기름, 고추장 추가해 비벼먹어도 향긋하니 정말 맛있더라구요.

햇반

잡곡밥

포장을 열자마자 밥알의 식감이 고르게 보이고, 햇반 잡곡밥의 가벼운 향이 은은하게 퍼져 바로 기대감을 높았습니다. 210g 짜리 소용량임에도 불구하고 전자레인지 2분 만에 *_따끈하고 포슬포슬한 맛_*이 완성되어 편리함이 극대화되죠. 실제로 밥알 하나하나가 잘 게 쪼개지지 않고 고소한 잡곡의 맛과 영양의 밸런스가 잘 어우러져, 바쁜 아침에 단번에 한 끼를 해결하는 아이템이네요

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

잡곡밥

저희 집은 무조건 작곡밥을 먹어요. 쌀밥은 혈당을 올리는 데 좋지 않다고 해서 여러 가지 곡물을 섞어서 잡곡밥을 먹는답니다. 요즘에는 보리와 호밀살을 섞어서 잡곡밥을 하는데요. 톡톡 터지는 식감이 좋아서 요즘 들어 더 자주 해 먹는 잡곡밥인것 같아요.

소이비랩

소이비랩 저당두유

야식으로 키토선생소이비랩저당 검정콩두유 먹었어요. 설탕대신 몸에 흡수되지 않는 대체감미료(알룰로스와스테비아) 를 사용해서 인공적이고 텁텁한 단맛이 아니라 마시고 난뒤 입안에 단내가 남지않는 깔끔하고 가벼운 단맛이 납니다. 일반적인 검은콩 두유보다 는 특유의 콩비린 내가 나기도 하지만 이제품은 비지를 제거하여 특수공법을 사용해 콩비린내를 잡고 검은콩 고유의 고소한 풍미가 납니다.당걱정 없이 먹을수 있어서 좋아요

불가리스

불가리스fit

요구르트 특유의 시큼한 느낌이 강하지 않고 달달해서 부담 없이 먹기 좋았어요. 너무 진하지도 않고 깔끔한 맛이라 아침에 입맛 없을 때도 잘 들어가는 편! 일반 요구르트보다 은근 포만감도 있어서 간단한 아침대용으로 챙겨먹기 괜찮았습니다ㅎㅎ

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

삶은 계란

삶은달걀은 아침 식사대용이나 간식으로 좋아요. 칼로리 부담 없이 식단 관리를 하면서도 촉촉하고 든든한 식물성,동물성 단백질을 채우고 싶거나, 매콤한 떡볶이 국물에 으깨어 먹는 맛있는 별미 디저트를 원할 때, 혹은 온 가족이 부담 없이 속 편하게 즐길 수 있는 담백한 간식을 찾는 분들께 추천해요.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

GS25

구운란

구운계란을 한줄사왔어요 ㅎㅎㅎ 혈당관리하는데 좋아요 직접삶지않고. 구운계란을. 사먹으니 편하고 좋아요~~♡