지니5635123님의 사조 크래미 리뷰

사조

사조참치 살코기

사조참치 전 참치중에 사조가 안심따개도 맘에 들고 촉촉해서 맛있더라고요? 저녁에 가다랑어포가 나오는 유튜브를 보다가 땡겨서 사먹었어요 참치처럼 대형어종은 먹이사슬상 중금속이 누적되기 쉽다고 그래서 자제하는 편인데 운동후 먹으니까 너무 맛있어요

대림선

생선까스

흰 살 생선의 담백하고 부드러운 살점이 바삭한 튀김옷 안에 숨어있어 식감이 아주 경쾌해요. 생선까스 하면 빠질 수 없는 타르타르 소스를 듬뿍 얹어 먹으면 피클의 아삭함과 마요네즈의 고소함이 생선과 완벽하게 어우러지죠. 비린내 전혀 없이 깔끔하게 튀겨내어 가벼운 점심 식사로 즐기기에 딱 좋은 메뉴예요.

동원

꼬막간장비빔

꼬막을 직접 삶아서 양념장을 만들어 꼬막무침을 만들어먹었당! 팁을 주자면 꼬막 껍데기를 깔때 숟가락으로 까면 쉽게 깔수있다 근데 손에 비린내가 안없어져서 사ㅓㄱ는거 추천ㅜ 양념장은 유튜브에 검색해서 간장 다진마늘 파 깨 왕창 참기름 쪼륵 넣어서 만들었다!(양파는 없어서 안넣음) 요것만 잇음 밥도 비벼먹구 한끼 뚝딱이당

동원

참치

그냥 참치만 먹어도 맛있지만 참치에 다진마늘 다진 청양고추 간장 후추 고춧가루 참기름 깨 넣고 무쳐서 흰밥 위에 올려 먹으면 맛있는 한끼가 됩니다 밥맛 없을때 만들어 먹었더니 진짜 맛도리에요 청양고추가 많이 안 매워서 초딩 아들도 잘 먹더라구요

쭈꾸미

식당에서 쭈꾸미를 먹었습니다. 초고추장을 끼얹어 먹으니 새콤달콤하고 꼬들꼬들해서 씹히는 식감이 좋으네요. 내 입맛에는 질기지도 않고 부드러운 쭈꾸미가 탱글탱글 거려서 너무 맛있게 먹었습니다. 쭈꾸미 요리는 항상 맛있어서 추천합니다.

오양

오양맛살

오양맛살은 가성비도 좋고 맛도 좋은 그냥 먹어도 되는 식재료에요. 샐러드나 김밥, 샌드위치 어디에든 들어가도 쫀득쫀득하니 맛있어요

풀무원

어묵 가라아게

두툼하니 맛있는 어묵으로 반찬을 했는데 식감도 좋고 매콤달달짭잘하니 밥 반찬으로 너무 좋았어요~ 얇은 사각어묵보다 이렇게 두꺼운걸로 해야 더 식감이 좋고 쫄깃하니 맛있는것 같아요~ 아이들도 잘 먹어서 자주 해주는데 앞으로 두꺼운오뎅으로 추천~

동원

리얼 가쓰오 크랩스

일반맛살보다 더 살이 통통하고 맛도 있어요. 진짜 게살같아서 요리할때도 잘 넣어사용하고 그냥 입심심할때 하나씩 먹으면 좋더라구요

대림선

생선까스

식용유에 살짝 구워주니 맛난 생선까스가 되네요 생선까스에는 역시 타르타르 소스네요 소스에 찍어 먹으니 맛이 배가 되네요^^ 흰살 생선의 부드러운 식감이 아주 좋네요~

오양

오양맛살

솔직히 맨입으로 먹어도 맛있는 오양맛살..결데로 찢어먹는 재미도 있고. 놀랍게도 진짜 게살은 아닌 오뎅살? 김밥에 햄과 필수품이기에 가장 큰 사이즈로 구매. 후라이팬에 살짝 볶아 준비합니다

쭈꾸미

쭈꾸미는 저칼로리·고단백에 타우린·오메가-3(DHA·EPA)·철분·비타민 B12가 풍부해 피로회복, 뇌 건강, 혈관·콜레스테롤 관리, 빈혈 예방에 도움이 됩니다.  아는집에서 낚시로 잡은 쭈꾸미인데 직접 내장제거 후 뜨거운물에 살짝 데쳤습니다.

오양

오양맛살

짜란 오양맛살을 먹었습니다 초등학교에서 소풍갈때 부모님이 김밥싸주실때 들어 갔던 맛살인데요~ 밀가루가 잔뜩 들어가 있습니다ㅋㅋ 저는 안좋아하지만 엄마가 김밥쌀때 넣은다고 사서 간만에 먹어 보네요 기름 살짝 두르고 구워먹어도 좋고 김과함께 김밥처럼 해도 좋습니다

노브랜드

더 크랩스

게살이 먹고싶어 샀다.이것저것 비슷한 게살 많이 먹어봤지만 핑거크랩스가 좀부드러운것같다.크기도 작고해서 한입에먹고 한없이 들어간다.게향도 많이나고 가격도 세일해서 싸게샀다.게살잘게 찟어 마요네즈에버무려 김밥싸면 또다른 별미다.

대림선

생선까스

돈까스도 좋지만 생선까스도 좋아요 생선을 손질해 소금, 후추로 밑간한후 밀가루, 달걀물, 빵가루 순서로 입힌 뒤 기름에 노릇하게 튀기면 완성입니당 키친타월에 기름을 빼고 중요한 타르타르소스 함께 곁들여야죠 바삭하게 맛나게 먹었어요

대림선

생선까스

맛있는 생선까스 오늘의 메뉴에 내가 좋아하는 생선까스 타르타르 소스와 함께하면 더 없이 느끼하지만 난 그 맛을 좋아해서 즐겨 먹었고 고로케도 있고 야끼 우동도 같이 먹으면 금방 배 불러서 어느새 만족 오늘따라 더 먹고 싶어 생선까스 네 조각을 담았어요

린찐푸드

삼선누룽지탕소스

바삭하게 구운 누룽지에 해산물과 채소, 고기 등을 넣어 끓인 중국식 탕 요리예요. 누룽지가 국물에 잠시 담기면 살짝 부드러워지면서 고소한 맛과 함께 쫄깃한 식감을 즐길 수 있습니다. 새우, 오징어, 홍합 같은 해산물과 닭고기, 버섯, 당근 등 다양한 재료가 들어가 국물 맛이 깊고 풍부해요. 따끈하게 먹으면 속을 편안하게 해주고, 한 끼 식사로도 든든합니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

창억떡

호박 인절미

무언가 특별할 것 같은 궁금함에 요즈음에 핫하다는 창억떡을 사러 다녀왔습니다. 떡은 바로 냉동실에 넣어두었다 1~2시간 전에 실온에 내 놓았다 먹으면 말랑말랑하게 원래 상태가 됩니다. 창억떡, 호박인절미를 먹어보니 겉은 카스테라 고물이 듬뿍 묻어있고, 안은 호박과 찰떡이 믹스되어 엄청 쫄깃쫄깃한 식감에 놀랐습니다. 떡은 적은 양으로 쉽게 포만감도 느껴서 다이어트 측면에서는 일거양득이며, 간편하게 한끼 식사로 좋을 것 같습니다. 떡은 우리네 정서와 문화가 담겨있어서 더욱 정감이 가는 음식입니다.

삶은 계란

배가 고픈데 먹을 수 있는건 삶은 계란뿐 밥을 일찍 먹고 운동을 했더니 배가 고파져서 잠이 안오네요 과자도.과일도 천지지만 먹을수가 없네요 단백질이라 치고 계란으로 막아 보아요 계란이 제일 싸고 단백양도 많아요 삶으면서 살짝 깨진 애 후딱먹고 잡니다

노각무침

가끔 노각을 무쳐서 반찬으로 먹어보니 독특한 식감과 색다른 맛이 숨어 있습니다. 먼저 노각은 먹기 좋게 썰어서 고운소금을 뿌려 약 10분 정도 재워뒀다가 절인 오이를 짜고 남은 물은 버립니다. 다음 고추장, 마늘, 참깨 그리고 참기름을 넣어서 조물조물 무쳐서 먹으면 별미입니다.

하루견과

하루견과

간식 겸해서 하루견과를 먹고 있는데, 보기보다 맛있어서 자꾸만 손이 가는 것 같습니다. 달콤하고 고소하며 칼로리도 많이 높지 않아서 먹기에 부담이 덜 가서 좋습니다. 견과는 탄수화물 함량이 낮고, LDL콜레스트롤을 줄이고 심혈관 질환에 도움을 주는 걸로 알려져 있어서 건강에 도움이 됩니다. 무언가 허전하고 긴장감이 쌓일 때면 조금이나마 스트레스 해소에 보탬이 되는 견과류라는 게 제 견해입니다.

해태

바밤바

기온이 높아서 더운 날에는 역시나 바밤바 아이스크림이 생각납니다. 1976부터 시중에 나왔다는 바밤바 아이스크림은 입안에 넣자마자 사르르 녹아서 정말 부드럽고, 은은한 단맛이 일품입니다. 고소한 밤맛 크림과 밤알갱이가 하나씩 사각거려서 먹는 재미도 있어서 어느 때든지 찾게 되나 봅니다.

연어초밥

냉동실에 있는 연어 살짝 해동후, 쓱쓱 잘라서, 식초 알룰로스 소금간 한 밥위에 턱턱 올려서 초간단 아침식사!!연어 소분해 얼려두면 간편히 먹기 좋아요. 아이들도 아침 거르지않고 먹고가서 좋아요. 한입에 쏙쏙 개운하게 먹을수있어요! 아침 10분안에 해결가능!

블루베리

오늘은 간식으로 보랏빛 과일인 블루베리를 선택했습니 블루베리는 항산화 작용, 눈의 피로 회복과 시력보호에 도움이 되는 안토시안이 많이 포함되어 있다고 합니다. 또한 식이섬유 들어있어 장건강과 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 식감이 부드럽고 간식으로 간편하게 먹을 수 있어서 블루베리는 사계절 즐겨먹고 있습니다.

삶은 계란

다이어트를 한다기에 우리집 왕자님 아들이 저녁을 거부하네요.. 무작정 굶는건 안된다며 달걀을 삶았습니다 10분정도 푹 삶았습니다 어랏 반숙! 촉촉하게 적당히 익었습니다 대 성공이죠 다이어트니 노른자는 빼고 흰자만 먹으라고 했더니 싫다네요 ㅎㅎ 알아서 해랏

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

삶은 계란

저녁 다이어트식 삶은계란 두개예요 세개먹다가 이젠 두개로 줄였어요 포만감도 있고 단백질식품이라 다이어트식단으로 좋아요 완전식품이니깐 계란 완전 좋아해요 질릴때까지 먹을거예요 계란이 좋아요 계란후라이도 좋아하지만 삶은 계란이 더 좋아요

팽이버섯

팽이버섯은 음식을 할 때 부재료로써 거의 들어가야만 음식의 완성도가 높아지는 것 같습니다. 베타글루칸과 식이섬유가 들어있어서 면역과 장건강에 도움을 준다고 합니다. 육류구이나 김찌찌개 그리고 된장찌개에는 깊은 맛을 내기 위해서는 꼭 넣어야만 됩니다. 음식에 같이 넣었을 때 식감도 쫄깃하고, 감칠맛도 더 많아져서 맛을 극대화합니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!