지니5696769님의 미가온푸드 꼬기다 닭가슴살 인도커리맛 리뷰

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

카레라이스

닭가슴살, 감자, 당근,양파,브로콜리는 적당한 크기로 쓸고 완두콩도 준비한다. 먼저 올리브유를 붓고 쓸어놓은 닭가슴살부터 넣고 당근등의 순서로 넣고 볶는다. 감자가 다 익으면 브로콜리와 완두콩을 넣고 한번 끓인 후 카레 가루를 넣어서 저어준다. 참치액젓과 굴소스를 조금 넣어주면 감칠맛이 더 난다

오뚜기

카레

카레는 가족들 모두 좋아해서 자주 만들어 먹곤 합니다. 양파랑 감자는 필수로 넣고 만드는데 달달하게 만들어져서 맛있게 먹었네요

청정원

카레여왕 토마토&치킨

카레여왕을 넣고 카레를 만들었어요. 닭가슴살 소세지를 넣어서 단백질도 채워주고요. 감자랑 당근 총총 썰어가지고 맛난 한끼 만들었어요.

나라

카레

카레라이스를 했어요. 남편이 애들처럼 좋아해서 자주 해달라고 해요. 돼지고기 등심으로 샀고요. 감자는 크고 굵게 깍둑썰어요. 양파,당근도 깍둑썰어놓아요. 팬이 예열되면 버터두르고 고기익히고 채소들을 넣어 같이 볶다가 물 넣고 끓여요. 카레가루 넣고 끓이고 접시에 담아요. 양배추랑 먹으면 맛있어요.

오뚜기

카레

오랜만에 카레를 먹고 싶어 집 냉장고에 있는 야채와 닭안심을 넣어 찐한 카레를 만들어 먹었다~^^ 감자, 양파, 당근, 새송이버섯, 파프리카와 닭안심을 먹기좋은 크기로 잘라 볶아주고 볼에 모든재료와 물, 버터와 카레가루를 넣고 팔팔 끓여주면 완성~ 이때 파프리카는 맨 나중에 넣어주세요~^^

매일

상하키친 버터치킨카레

카레 맛도 진하고 맛있습니다 노른자와 함께 비벼먹음 더 꿀맛입니다 카레이 토핑 가득 먹음 좋습니다 김치랑 먹어도 맛나요

커리온

커리온 카레

당근 감자 양파 작게 썰고 고기는 간장과 후추에 재워 먼저 볶아주고 반쯤 익을때 야채넣어 마저 볶아줍니다 물 부어 익혀준후 커리풀어 농도와 간을 맞춰준후 밥에 부어 먹으면 향도 진한 커리덮밥이 됩니다

오뚜기

오즈키친 푸팟퐁카레

좀 짜서 밥을 어마어마하게 해서 먹었어요 물도 많이 먹게 되네요 ㅋㅋ 맛은 있어요. 다시 사먹을 것 같진 않습니다.....

청정원

카레여왕 구운마늘&양파

카레에 고기가 추가되어 포만감이 있으며 부족한 단백질을 채우는 유용합니다. 볶은 양파가 추가되어 식감이 매우 휼륭합니다.

풀토래

커리커리 닭가슴살

퇴근하고 비가 엄청 많이 와서 곧바로 집으로 안가고 인도 카레 전문점에 왔어요. 저는 처음이라 동료가 주문하는대로 버터커리를 주문했어요

오뚜기

카레

쿠팡에서 구매한 오뚜기 닭가슴살 카레를 집에서 직접 한 현미밥 반공기에 비벼먹었어요 반찬으로는 뭘 따로 안 먹었어요... 오뚜기카레는 한팩에 칼로리가 120정도에 맛이 적절해서 생각보다두 더 마음에 들었네요 아주 만족스러웠어요 ㅋㅋㅋ

월남쌈

신선한 채소와 다양한 재료를 넣어 직접 만든 월남쌈이라 더욱 맛있게 먹었습니다. 아삭한 채소와 부드러운 고기, 쫄깃한 라이스페이퍼가 잘 어우러져 식감이 정말 좋았어요. 취향에 맞게 재료를 넣어 먹는 재미도 있었고, 소스를 곁들이니 감칠맛이 더 살아났습니다. 양도 넉넉해 든든한 한 끼였으며, 기름진 음식보다 부담이 적어 건강하게 즐길 수 있었습니다. 칼로리도 비교적 낮은 편이라 맛과 건강을 모두 만족시켜 다음에도 꼭 다시 만들어 먹고 싶은 메뉴였습니다.

오뚜기

카레

카레의 핵심 성분인 강항은 강력한 항염증 및 항산화 작용을 합니다 이는 체내 염증을 줄여 암 예방에 도움을 주고 뇌세포 활성화를 통해 치매 예방과 인지 능력 향상에 기여합니다 카레의 향신료들은 신진대사를 촉진하여 체중 조절에 유리하며, 담즙 분비를 도와 소화력을 높이고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

소고기카레

소고기등심이랑 충분히 볶은 양파를 푹 삶아낸다 거기에 일본 바몬드카레 아주매운맛을 넣고 저어가며 삼분정도 끓여요 등심소고기가 부드럽고 진한 카레향이 건강해지는 맛을 선사합니다 양파를 볶아서 넣어야지 씹는 맛이 좋아요 등심소고기가 이렇게 부드러웠나 싶게 맛있었어요

카레라이스

엄마가 카레드시고 싶다고 해서 돼지고기 양파 당근 감자 호박을 기름에달궈 볶다가 야채가 익을때까지 물을붓고 끓여 카레가루를 풀어넣어 요리했어요 오랜만에 직접해서 먹으니 감자 고기 씹히는느낌도 있고 너무 맛났어요 엄마도 이가 없는데도 부드럽고 맛있다며 하네요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

단호박

맛있는 밤호박이 보여서 쪄줬어요. 찐것도 그냥 맛있지만 달달하니 갈고싶더라구요. 우유넣고 휘리닉 갈았습니다. 저는 시나몬을 워낙 좋아해서 뭐든 우유넣고 갈면 시나몬 뿌려 먹어요. 그러면 우리집 식탁이 바로 스타빡스가 되는 매직이 펼쳐집니다~사진은 시나몬 뿌리기전.뿌리고는 급해서 사진을 안 찍어버리고 먹어버린.ㅋ

쑥떡

인터넷 우체국 쇼핑몰에서 주문한 쑥떡을 냉동실에서 점심에 간단하게 먹으려고 꺼내 놓았습니다. 1시간 정도 해동이 되면 찰지고, 쑥향이 가득해서 한입 먹으면 더운날의 무기력함에서 정신이 번쩍드는 맛이랍니다. 떡은 적은 양으로도 포만감이 들어서 좋습니다.

숭늉

아침밥은 번거롭더라도 항상 가스레인지를 이용하여 미니무쇠솥에 하기에 숭늉을 만들 수 있답니다. 그래서 냉장고 안에 숭늉을 준비해 둬서 음료수로 마시면 됩니다. 식사는 매번 누룽지를 먹는데 엄청 고소하고 없는 입맛에도 거르지 않는 효과도 있습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

야채,과일 샐러드

이제 우리는 건강을 생각해야 할때 아침을 준비할때 이젠 과일 단백질 견과류 등 골고루 챙겨 먹으려고 노력을 한다. 운동도 열심히 하고 건강관련 교육등 찾아 보면서 관리 하고 갱년기 이후 찾아오고 있는 변화에 민감하게 반응하며 관리하고 있다 감사합니다

자두

여름은 과일이 많이 나오는 계절인데, 특히 영롱한 빛깔의 자두는 정말 군침이 돕니다. 자두는 항산화 성분과 식이섬유도 풍부해서 여러모로 건강에 이로운 것 같습니다. 빨간자두를 한입 베어 물면 새콤달콤함이 바로 전해지고, 싱그러운 맛은 제철과일의 으뜸입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

셀렉스

프로핏

바쁜 아침 간단하게 챙겨먹을 수 있는 단백질음료예요 진한 초코딸기맛은 아니지만 단백질쉐이크에 이 정도 맛이면 나쁘지 않은 정도예요 꼭 흔들어서 드셔야 좀더 진한맛을 느낄 수 있어요 셀렉스 프로핏 단백질 음료로 바쁜 아침 든든한 단백질 한끼로 최고예요

샐러드파스타

상큼달콤한 오리엔탈 드레싱과 탱글한 파스타 면의 조합이 예술입니다! 아삭아삭한 신선 채소와 치즈가 어우러져 식감도 풍부하고, 입안 가득 청량함이 감돌아요. 가볍고 건강하게 즐길 수 있어 더운 날이나 다이어트 중 특별한 한 끼로 강력 추천합니다. 호불호 없이 모두가 좋아할 매력적인 맛이에요!

제스프리

골드키위

요즘, 간단하게 아침으로 골드키위를 먹고 있어요~!. 마트에서도 골드키위거 제철인지~ 저렴하게 많이 판매를 하고 있더라고요~!? 당도도 꽤 높아서~ 시원하게 한 알 먹으면 배도 은근 든든해서~ 포만감도 있고 맛있더라구요~!ㅎㅎ

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

롯데

와일드바디

여름에는 더욱 먹고 싶어지는 간식이 아이스크림인 것 같습니다. 오늘도 어김없이 롯데 와일드 바디 아이스크림을 어느 순간에 먹고 말았습니다. 살살 녹는 식감에 마냥 먹고만 싶어집니다. 좋아하는 커피와 초콜릿의 만남이 향기가 되어 입안에 한참을 맴돌아 기분이 좋았습니다.