정채린님의 올가니카 구운 연어와 그린빈 정식 리뷰

참프레

후라이드 닭다리

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 후라이드 닭다리를 먹어봤어요. 바삭한 튀김옷과 육즙 가득한 닭고기가 한 입에 조화를 이루어 식감이 뛰어났고, 고소하고 담백한 맛이 입안 가득 퍼졌어요. 간단한 소스와 함께 즐기면 풍미가 더욱 살아나 손이 계속 가는 매력이 있었고, 전체적으로 맛과 만족감이 균형 잡힌 든든한 간식 혹은 한 끼로 즐기기 좋은 메뉴였어요.

훈제 닭가슴살

담백하고 촉촉한 닭가슴살이 고소하게 즐길 수 있었어요. 간이 과하지 않아 간식이나 샐러드, 식사 대용으로 부담 없이 먹기 좋았습니다.

닭봉

컬리에서 특가해서 구매 2봉 구매해서 1봉 에어프라이어 돌려서 먹었는데 튀김보다 오븐 느낌 봉인데 아휴 너무 짜요 핫인데 매콤보다 짜요. 진짜ㅜㅜ 다음에 먹을때는 마요네즈라도 찍어 먹어야겠어요 너무 짜서 계속 물이 땡길 정도... 재구매는 없을듯요

닭봉

점심에는 일본식 중회화냉면 해먹고 저녁에는 오랜만에 배민 들어가서 기영이 보는데 빠다크랩숯불치킨 나왔다고 해서 갑각 류 러버로서 시켜봤는데 요거 완전 게는 바삭학 치킨은 짭쪼롬 한데 버터향이 찐한게 완전 맛도리요 양념에 밥비벼먹으면 엄청 고급스러운 버터간장밥 느 낌나요 ㅋㅋ 버터 좋아하시는 분들이면 드셔보세요 강추강추

신선애

생닭가슴살

생물 닭가슴살 구매해서 직접 삶았어요~ 매번 소스가득 공장 닭가슴살 먹으니 물리고 질리더라구요. 그럴땐 간이안된 생닭 구매하셔서 물에 살짝 데쳐먹으면 닭백숙 맛도 나고 더욱 맛있답니다! :) 여기에 소금 후추 간해서 드셔도 좋구요, 저당 다이어트소스 찍어먹으면 더욱 맛이 좋답니다:)🍀

닭봉

달봉입니다 사이드 메뉴로 쌀국수와 함깨 달종 먹는데 맛이 좋네요 닭봉 뼈다귀 들고 뜯어 먹는데 살이 꽤 있고 양념도 맛이 좋아사 짬쪼름 하니 단짠단짠 느낌입니다 인당 한개씩 나와서 먹기에도 부담이 없네요 맛있게 잘 먹었습니다 또 먹고 싶은 맛입니다

닭봉

지인 집에서 닭봉구이를 만들어 먹었어요. 시원하게 맥주 한 잔 마시려고 안주로 만들었어요. 재료는 닭봉 한팩 우유 카레가루 조금 소금과 후추예요. 먼저 닭봉을 넓은 볼에 담은 뒤에 우유를 잠길 정도로 부어서 20분 정도 재워주면 잡내가 없어져요. 그 뒤에 밑간을 해주는데 소금과 후추 카레가루를 솔솔 뿌려서 간을 맞춰놔요. 밑간을 한 닭봉을 구이용 종이 호일을 깔고 그 위에 차곡차곡 올려준 다음에 에어프라이에 넣어줍니다. 180도 온도에서 15분간 먼저 구워줘요. 그 뒤에 꺼내서 한번 뒤집어 주고나서 올리브유를 살짝발른뒤 다시10분간 더 구워주면 노릇하고 고소한 닭봉 소금구이가 완성됩니다. 간단한 맥주 안주로 짱이에요

닭봉

닭봉은 닭날개 중에서도 윗부분(드럼스틱 모양)으로 살이 비교적 많은 부위입니다. 뼈 하나에 살이 붙어 있어 먹기 편하고 손에 잡고 즐기기 좋습니다.튀기거나 구우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 느끼실 수 있습니다. 간장, 매운 양념, 마늘소스 등 다양한 맛과 잘 어울립니다.육즙이 풍부하고 고소한 맛이 살아 있어 아이부터 어른까지 좋아합니다. 간식이나 술안주로 인기가 많은 치킨 부위입니다.

존쿡델리미트

터키 브레스트

지인분이 터키에 여행갔다 오면서 선물해주신 디저트입니다 색깔별로 약간씩 맛이 다른데 식감은 젤리와 양갱의 중간정도입니다~ 생김새가 예뻐서 처음엔 끌렸는데 생각보다 심하게 달아서 아메리카노랑 같이 먹으니 잘 어울리더라구요 단거 좋아하시는 분들 추천합니다

닭봉

닭봉을 우유에 담가 잡내를 뺀 뒤 진간장과 올리고당, 다진 마늘을 넣은 소스에 뭉근하게 졸여냈습니다. 소스에 조린 닭봉은 겉면이 반짝거리고 간이 속까지 짭조름하게 잘 배어있네요. 마지막에 청양고추를 살짝 썰어 넣어 뒷맛을 칼칼하게 잡은 게 신의 한 수입니다. 쫄깃한 살코기를 뼈째 들고 뜯어 먹는 재미가 있고, 단짠의 조화가 좋아 술안주로도 손색없네요.

닭봉

노릇노릇하게 구워진 껍질의 고소함과 촉촉한 속살의 조화가 입안에서 기분 좋게 어우러진다. 다리 부위 특유의 탄력 있는 식감 덕분에 씹는 맛이 살아있고, 뼈에서 살이 쏙 분리될 만큼 부드러워 먹기도 편하다. 은은한 훈제 향이나 짭조름한 양념이 결마다 잘 배어 있어 씹을수록 깊은 감칠맛이 배어 나온다. 한 손에 들고 뜯는 재미와 함께 담백하면서도 묵직한 육향을 온전히 즐길 수 있다.

닭안심

이제 다이어트가 일상입니다. 평온하게 이어져 가는 다이어트 일상에 닭안심을 이용해 요리를 해보았어요 정말 닭이 고기 맛을 내네요

목우촌

목우촌갈비

요즘은 고기먹을때 꼭 야채를 함께 먹어요 고기를 먹기위해 야채를 먹는것일 수도 있고요 ㅎㅎ​ 노릇노릇 알맞게 구워진 목우촌갈비를 접시에 담습니다 ㅎㅎ 기름기 좔좔 ~~~ 촉촉한 살점이 아주 맛스러워 보이죠 ?? ​ 해체할때 나온 갈비도 구워야죠 ㅎㅎ 괜히 목우촌갈비겠습니까 ?? 갈비는 뜯어야 제맛 !!​ 진짜맛나네요~~♡♡ ​

닭봉

오늘 노릇노릇하게 구워진 닭봉 구이를 먹었는데 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 한 입 베어 무는 순간 육즙이 입안 가득 퍼지더라. 뼈를 잡고 쏙쏙 빼 먹는 재미도 있고 고기가 워낙 연해서 아이들이나 어른들 모두 좋아할 것 같아. 짭조름한 간장 양념이나 매콤한 소스를 곁들이니 풍미가 맛있었어요

다신

통밀당 만두 닭가슴살

만두피는 밀가루가 아닌 통밀가루로 만들어졌고 만두속은 돼지고기가 아닌 닭가슴살로 만들어져서 단백하고 건강한 맛이었어요 식이섬유와 단백질이 풍부하게 들어 있어 건강한 한끼로 아주 좋은 거 같아요

닭봉

닭봉 시켰는데 감자튀김까지 주셨네요 케찹을 달랠까말까 고민하다가 바삭짭짤한 맛에 그냥 먹었네요 바삭바삭 잘 튀겨졋ㆍㄱ 좋았어요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

오뚜기

들기름막국수

간단하면서 식사가능한 들기름막국수를 기족들과 먹었어요.. 간편하니 빠른조리를 할수있고 집에 깻잎이있어 김하고 같이먹었는데 깻잎향 때문에 더 맛있더라구요. 통들깨가 있었으면 더좋았을텐데... 없어서 참깨를 많이 넣었어요. 다음에는 신김치를 이용해서 먹어보려구요

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

사과

아침마다 사과 먹어요. 다이어트 변비에 도움이 된다고해서 먹어요. 땅콩버터 바르기도 해요. 대부분은 그냥 먹어요. 껍질도 같이 먹어야한다고해서 같이 먹어요. 깨끗하게 씻어서 잘라서 먹습니다. 감홍사과가 맛있네요. 흔하지 않아서 있으면 바로 사요.

삶은 계란

맛은 없지만 몸을 위해 먹습니다 삶아먹음 맛은 덜하나 건강에 좋구 혈당.다이어트 운동후에 단백질 섭취로도 이용하고 있습니다 너무 많이 먹음 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 하루 2개정도 꾸준히 먹고 있습니다 앞으로도 건강한 다이어트를 위해 노력하겠습니다

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

고온어다이어트

떡갈비 & 현미영양밥

전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 더 간단히 즐기기 좋은 떡갈비 도시락이예요 밥도 영영밥으로 구성되어있어서ㅜ같이 먹기에도 좋고 몸을 생갈하는 느낌이라 더 맛있더라고요 평소에도 떡갈비를 좋아해수 더 맛있게 즐겼던 돗락입니다!!!

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

돼지등갈비찜

커다란 곰솥에서 몇 시간을 푹 끓여내어 전골냄비로 옮겼더니, 등갈비 살코기가 부드럽게 쏙 발라지네요! 구수한 시래기와의 조화도 일품입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부해 겨울철 면역력 챙기기에도 딱이에요. 쌀쌀한 날씨에 온몸을 따뜻하고 든든하게 채워주는 최고의 보양식으로 강추합니다!

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

꽁치

평소 쓰던 통조림 대신 생물 꽁치를 직접 사다 조리해 한층 더 신선하고 살이 탄탄한 꽁치조림입니다. 매콤한 양념과 양파가 꽁치 속까지 비린내 없이 푹 졸아들어 밥 한 공기를 비우게 만듭니다. 생선 고유의 풍부한 오메가-3와 고단백 영양을 가득 담아 맛과 건강을 모두 챙긴 든든한 집밥입니다.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.