명화니님의 햇반 잡곡밥 리뷰

오뚜기

잡곡밥 반공기

건강한 밥으로 항상 찬장에 준비해두고 급할 때 먹고 있어요. 국산 잡곡과 흑미도 섞여 있어 다양한 영양소를 챙길 수 있어 만족스러웠어요. 반공기 정도였는데 양도 적당했고, 갓 지은 밥처럼 고소하고 쫀득한 식감이라 부담 없이 든든하게 즐기기 좋은 한 끼였어요.

서리태

이 제품은 "오리지널 그레인" 브랜드의 서리태(검은콩) 제품입니다.패키지에는 원산지가 국산으로 표기되어 있으며, 용량은 2kg입니다. 한 줌 깨끗하게 씻어서 물에 담궈 냉장고에 넣어 놓고 밥 할 때 넣고 밥하면 정말 맛있는 콩밥이 된답니다.

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

볶은서리태

머리가 빠지네요 서리태가 좋다해서 일수러 찾아서 먹고 있네요 고소하기도 하고 간식으로도 좋고 가족모두 행복하게 건강하게 좋아합니다

차조밥

여행 중 아침식사로 묵밥집 방문했습니다. 공기밥이 차조밥으로 나오네요. 일반 쌀밥에 비해 고소하고 씹을 수록 톡톡 터지는 식감이 재미있어요. 잡곡의 거친 느낌이 아니어서 처음 먹는 사람도 거부감이 적고, 소화도 잘 될 듯 합니다. 밥 자체만으로 담백하면서도 고소해요.

흑미밥

잡곡밥 이에요 바쁜날이나 시간없을때나 먹기좋아요 세일할때 구비해두는 편이에요 렌지에 후다닥 돌리기만하면 완성돼서 좋아요 추천합니다

곰곰

곰곰 소중한 잡곡밥

혈당 조절하기에는 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 좋죠? 잡곡밥이 고소하면서도 맛있어요 밥알도 살아있고 맛있습니다. 딤백하면서도 고소해요. 전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 식사할 때 간단하게 즐기기 좋았어요 너무 추천하는 밥입니다.

완두콩밥

지난주에 시골 부모님이 보내주신 완두콩으로 완두콩밥 해봤어요~ 완두콩은 식이섬유도 풍부하고 댄백질 함량도 높고 흰쌀로만 했을때보다 혈당이 천천히 오르는데도 좋다고해요~ 완두콩밥은 처음 해봤는데 노오란 루피니빈과 섞어서 하니 색깔도 너무 예뻐서 식욕이 절로 나더라구요~ 완두콩이 달달하니 고소해서 너무 맛있게 먹었어요

완두콩밥

아주 고소하고 톡톡 터지는 완두콩이 제철인 여름이에요. 완두콩 사서 밥할 때 같이 넣어 먹으니 아주 맛있어요. 톡톡 터지는 식감과 푸릇한 색깔, 고소하고 꽉찬 맛이 슴슴하지만 밥과도 잘어울린답니다. 식이섬유가 풍부하고 100g에 120kcal로 아주 좋아요.

메밀

메밀면을 해 먹으려고 이렇게 물에다가 불려서 만들었어요. 옆에는 오이도 준비해가지고 같이 넣으려구요. 메밀면은 집에서 이렇게 해먹을 수 있어서 편리 한 것 같아요. 시중에 사먹는 맛이랑 비슷한 것 같기도 해요. 육수가 가장 중요한 거 같아서.요

귀리

건간 간식으로 가끔 먹는 귀리인데요. 요즘은 귀리를 간식으로 쉽게 먹을 수 있도록 불려서 말려서 나온 것들이 있어요. 밥을 먹기에는 부담스럽고 간단한 간식으로는 배고플 때 이 귀리를 우유나 두유에 타서 먹으면 좋아요. 별다른 첨가물 없이도 단백하고 맛있어요

검은콩밥

따끈하게 지은 검정콩밥은 뚜껑을 여는 순간 고소한 콩 향이 은은하게 올라온다. 윤기 도는 쌀 사이사이에 검정콩이 톡톡 박혀 있어서 씹을 때마다 담백하고 고소한 맛이 난다. 콩은 포슬하면서도 살짝 단맛이 느껴지고, 밥은 쫀득하고 부드러워서 그냥 먹어도 맛있다. 김치나 된장찌개랑 같이 먹으면 소박하지만 든든한 집밥 느낌이 제대로 난다. 🍚🫘너무맛있다

흑미밥

저당밥솥을 이용해서 전자레인지에서 밥을 한다. 오늘은 물을 좀 많이 넣는지 좀 질게 됐다. 아래쪽으로 빠진 물이 탄수화물을 좀 빼준다고 한다.

Bob's Red Mill

오트밀

냉장고에 오트밀이 유통기한이 살짝 지난게 있어서 오트밀로 쥬스만들어봤어요~ 오트밀 30g과 블루베리50g , 무가당 두유1팩, 알룰로스 1큰술 정도 넣고 건강주스 만들어봤어요~ 알룰로스는 처음에 안넣고 맛을 봤었는데 맛이 별로여서 추가로 넣고 다시 믹서로 갈았는데 맛이 확 좋아지더라구요 ㅎㅎ 역시 달달한게 들어가니 딱 제 입맛에 맞더라구요~알룰로스는 저당제품이라 칼로리도 낮고 GI지수가 거의 0에 가까워서 혈당관리에 너무 좋쵸~설탕같은 맛을 내면서도 이렇게나 좋은점이 많으니 활용만점이예요~오트밀은 롤드오트 제품이고 알룰로스는 배대감 제품이예요

완두콩밥

완두콩밥은 톡톡 씹히는 식감과 은은한 단맛이 살아 있어 먹는 재미가 좋은 건강식이었습니다. 완두콩에는 식이섬유와 식물성 단백질이 풍부해 포만감을 주고 소화에도 도움을 줍니다. 담백한 밥과 잘 어우러져 부담 없이 즐기기 좋은 한 끼였습니다. 완두콩의 색을 강조하기위해 밥은 흰쌀로 준비했습니다.

아임웰

버섯곤약밥&닭가슴살 치즈스테이크

버섯이랑 같이 먹을려고 이렇게 준비를 해 보고 있습니다. 버섯에는 정말 다양한 건강적 이점이 있다고 들었습니다. 특히 수분도 많고 비타민도 많고 버섯이도 뱃살 빼는 데 좋다고 하더라구요. 그래서 요즘에는 자주 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

콩나물밥

콩나물밥을 했어요. 콩나물 씻고 쌀 씼어요. 돼지고기는 삼겹살을 작게 썰어요. 전기밥솥에 쌀넣고 물은 평소보다 적게 넣어요. 콩나물 넣어요. 삼겹살 올려요. 밥을 해요. 간장양념장을 만들어요. 간장,마늘,고춧가루,파를 넣고 섞어요. 콩나물밥에 양념넣고 비벼먹어요.

CU

미피당근김밥

미피당근김밥은 귀여운 비주얼만큼이나 맛도 매력적인 메뉴다. 아삭한 당근이 듬뿍 들어가 식감이 살아 있고, 담백하면서도 은은한 단맛이 입맛을 돋운다. 재료가 과하지 않아 깔끔하게 즐기기 좋으며, 김과 밥의 조화도 부드럽게 어우러진다. 간단한 한 끼나 간식으로 부담 없이 먹기 좋고, 건강한 느낌까지 더해져 만족도가 높은 김밥이다.

상추무침

텃밭에서 수확한 상추를 물에 30분정도 담궜습니다. 깨끗이 씻어서 물기를 빼 줍니다. 먹기 좋은 크기로 잘라서 마늘, 고추장, 식초, 매실엑기스, 까나리액젓, 통깨를 넣고 조물조물 버무렸습니다. 아삭아삭하고 상큼한 상추 무침을 맛있게 먹었답니다.

롯데

누크바

롯데 누크바를 먹으려고 구매했습니다 1개당 70ml, 160kcl, 나트륨 30mg, 탄수화물 14g, 당류 12g, 지방 10g, 단백질 3g 입니다 누크바의 겉표면은 누가 코팅으로 되어있고 속 안은 고소한 땅콩맛이 조화롭게 맛있습니다

미스터네이처

토마토 계란 덮밥

토마토 너무 좋아해요 노화에도 좋고 피부에도 좋고 남자에도 좋고 매일 토마토 먹어도 뵹원갈일이 없다는 몸에 좋은 토마토 특히 좋은 기름이랑 같이 먹으면 흡수율이 좋다고해서 어떻게해든 토마토를 먹으려고 노력해요 달걀 단백질에 그리고 올리브유 후추 추가해서 먹어요

라면

제주도 여행중 슬슬슬로우 라는 식당에서 돔베라면 먹었어요. 두툼한 돔베고기 슬라이스와 숙주, 대파가 한가득 올려져 토치로 마무리했는지 불향과 그으름이 있는 얼큰한 라면 한그릇이에요. 언뜻 고기국물 베이스라 일본라멘과 비슷하게 볼 수도 있지만, 그보다는 훨씬 개운 깔끔한것이 한국의 라면요리에요. 가게 인테리어도 배경음악도 지극히 한국적인 범 내려올것 같은 라면가게에요

쑥범벅

가장 마음에 들었던 점은 쑥 향이 진하고 것이었습니다. 인위적인 향이 아니라 은은하면서도 구수한 쑥의 풍미가 살아 있어 어른들도 좋아할 만한 맛이었어요. 떡 식감도 너무 질기지 않고 적당히 쫀득하면서 부드러워 부담 없이 먹을 수 있었습니다.

그릭요거트

서울우유 더 진한 그릭요거트 꾸덕꾸덕한 질감이 매력적인 그릭요거트예요. 일반 요거트보다 수분감이 적고 진한 우유 맛과 고소함이 느껴져서 담백하게 먹기 좋아요 새콤함은 과하지 않고 부드러운 편이고 우유의 고소한 풍미가 살아있어 깔끔한 맛 단맛이 강하지 않아 과일·견과류와 잘 어울려요 저는 견과류와 함께 먹어요

매일

매일 두유 초콜릿

매일두유 초콜릿을 마시려고 구매했습니다 1개당 190ml, 140kcal, 나트륨 110mg, 탄수화물 22g, 당류 20g, 지방 4g, 단백질 4g 입니다 식후에 마시는 믹스커피를 끊으려고 하니 달달한 것이 마시고 싶어서 샀는데요 칼로리 적당하고 맛있는 초콜릿 음료입니다

취나물무침

텃밭에서 부드러워 새순을 수확해서 취나물 무침을 만들었습니다. 손질해서 데쳐서 찬물에 30분 정도 담궜습니다. 물기를 70~80% 짜냅니다. 집간장으로 간을 하고 참기름과 통깨를 넣고 조물조물 무쳐주면 완성입니다. 향긋하고 쌉싸름해서 맛있어요.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

꽈리고추멸치볶음

꽈리고추를 넣은 멸치볶음을 만들려고 재료를 준비했다. 멸치를 한 번 볶아 비린 맛을 줄이고, 꽈리고추도 깨끗하게 손질해 두었다. 고소하게 볶아진 멸치에 꽈리고추를 넣고 함께 볶으면 짭조름하면서도 알싸한 맛이 더해져 밥반찬으로 딱 좋다. 윤기 나게 완성된 멸치볶음을 생각하니 벌써부터 밥 한 그릇이 떠오른다. 만들어 두면 며칠 동안 먹을 수 있다. 😊🍚🥢

열무김치

텃밭에서 열무와 솤음배추 뽑아와서 씻어 간절이고 육수에 멸치액젖과 마늘 홍초와 식은밥이 있어 양파와 같이 갈아서 양념을 만들어서 국물이 다작 하게 있는 완전 물김치는 아니고 그렇다고 짠김치도 아닌 김치 담았어요 24시간 주방에 뒀더니 살짝 익은게 맛있네요 이김치로 오늘 더녁식사는 맛있게 먹었답니다

노브랜드

군만두

군만두로 점심식사로 먹었습니다. 겉은 바삭바삭하고 속은 촉촉한 군만두를 맛있게 먹었답니다. 냉동만두를 기름을 두르지 않고 물을 조금 넣고 뚜껑을 덮고 구워서 뒤집지 않고 기름을 조금 넣고 익혔습니다. 딱딱하지 않고 바삭해서 맛있게 먹었습니다.