지니9977123님의 다신 단백한끼 일곱가지곡물 리뷰

오리온

닥터유 단백질바 미니

누구나 즐겨 먹는 부담없는 미니바 입니다. 간단히 먹고 베고픔을 잠시나마 잊게 해주는 효과? 맛도 괜찮아요. 헬씨몰에서도 구매 가능해요.

Yoplait

프로틴

운동 전후에 먹기 좋은 프로틴 음료 한잔 마셨습니다. 운동할때 단백질 보충이 중요한데 헤비하게 먹으면 운동하기도 쉽지 않아서 프로틴 음료 마셔주면 좋은것 같더라구요. 단백질 보충하기에도 용이하고 간단하게 마실 수 있어서 좋아한답니다.

닭가슴살 샐러드

냉동실에서 꺼낸 닭가슴살을 해동시켜 버터에 노릇노릇 구운뒤에 깨끗히 세척완료 된 샐러드 볼에 넣어서 오리엔탈소스로 마무리 해주면 간단하고 훌륭한 다이어트 식사가 준비가 된다 오늘 저녁에 샐러드식사는 완전 만족^^ 상큼한 야채와 고소한 버터 닭가슴살이 정말 맛있었다

닥터유

에너지바

일반적으로 에너지바 당도가 높아 운동후 간식으로 먹을때마다 꺼림직했지만 대안이 없었는데 저당제품을 알게되어 마음이 편안해졌다. 구성성분에 견과류 비중도 높아 씹는 식감도 좋아 만족하는 제품이다.적당한 당도라 맛도 좋은데 한개 양이 조금 많은듯해서 1/2로 나누어 오전, 오후 나눠 먹으니 적당한 양이라 좋다.

아임웰

고구마 큐브

간편식으로 밥 먹기.. 사실 간식이 되었어요. 양이 적어서.ㅎㅎ 위 줄이기는 이렇게 또 실패해버렸다요ㅠ.ㅠ쉽지 않음

동아오츠카

소이조이

소이조이 애플은 상큼한 사과 맛과 콩단백의 고소함이 잘 어우러진 간식입니다. 한 조각으로도 포만감을 느낄 수 있어 간편하게 간식이나 에너지 보충용으로 즐기기 좋고, 달콤하지만 과하지 않아 건강 간식으로 부담 없이 먹기 좋습니다.

농심

포테토칩

딸아이가 준 포테토칩 양념치킨맛입니다. 하나 먹어보니 양념이 양념치킨맛이네요. 손녀가 특히 좋아하는 과자입니다.

농심

포테토칩

친구가 먹어보라고 줬는데 엄청 짜요!! 짠데 끝맛은 달달한? 일단 적게 먹을수있게 포장이 되어있는점은 매우 좋았어요!!

동아오츠카

소이조이

고소한 대두로 만든 소이조이 특유의 쫄깃하면서도 살짝 포슬거리는 식감이 있어요. 새콤달콤한 딸기 조각이 씹히면서 은은한 단맛과 상큼함이 더해져요. 든든하고 건강한 간식으로 부담 없이 즐기기 좋아요.

콜라겐팝

와사비

회를 먹거나 고기류를 먹을때 이 와사비를 간장에 풀어서 같이 찍어 먹으면 맛이 더 좋아지는데 너무 많이 찍어 먹으면 톡 쏘는 맛 때문에 조심해야 해요.

마켓오

오 그래놀라 단백질바

사무실에서 출출할때 꺼내먹는 단백질바 단백질을 채웠으니 건강을 생각했다는 조금의 위로가 됩니다, 맛있는건 당연한데 영양도 풍부하겠죠?

산과들에

고구마칩

바삭하게 씹히는 소리와 함께 고구마 특유의 은은한 단맛이 입안 가득 퍼져요. 인위적이지 않은 고소함이 씹을수록 깊어지며 뒷맛이 아주 담백하네요. 기름기 없이 깔끔해서 자꾸 손이 가고 참 맛있어요.

아임웰

고구마 큐브

고구마의 달콤함에 김치의 칼칼한 맛이 딱 균형을 잡아줬어요. 단맛과 매운맛이 번갈아 올라와 계속 손이 가는 조합이었고, 간단하지만 은근히 든든해서 만족스러웠어요.

퀘스트뉴트리션

히어로 프로틴바 블루베리 코블러

달달하고 맛잇는 히어로바입니다 블루베리 잼같은 시럽이 발려져있고 겉은 화이트초콜릿 코팅입니다 달달하고 바삭해요ㅎㅎ

리얼프라이스

파인애플 곤약젤리

파인애플젤리 비가몇칠째오니 운동이부족하여 파인애플 젤리가방에넣고 공원을 몇바귀 도니 목도칼칼하여 젤리입에 넣으니 상큼하고 오물대며다시걸었다

동아오츠카

소이조이

맛도 좋고 영양가도 좋아 두유와 함께 저녁으로 먹었습니다. 허전하긴하지만..재료도 좋고 맛있어서 추천해요

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

로메인 상추

한입 베어 무는 순간 아삭하게 터지는 식감과 함께 신선한 수분감이 입안을 가득 채웠다. 풋풋한 채소 향이 은은하게 퍼지며 씹을수록 깔끔하고 청량한 맛이 살아나 입안을 정리해 주는 느낌이었다. 쓴맛이 거의 없어 부담 없이 즐길 수 있었고, 고기나 드레싱과 함께 먹으면 전체적인 균형을 부드럽게 잡아주는 역할이 인상적이었다. 씹는 동안 상쾌한 여운이 남아 계속 손이 가는 채소였다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 다이어트 식단에서 기본 채소로 활용하기 좋은 메뉴였다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

노브랜드

아메리카노

베트남산 원두 100% 용량 100g입니다. 산미가 적고 부드러우며 고소한 맛이 특징인 인스턴트 원두커피 가루입니다. 부드러운 카페라떼 만드는 법 뜨거운 물 소량에 커피 가루를 진하게 녹여 따뜻한 우유를 부어주면 고소한 라떼가 완성됩니다.

고구마

삶은 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 칼륨 등 미네랄 섭취에도 유리해서 자주먹는 편입니다. 조리법도 간편하고 혈당 관리와 열량관리도 좋고 섭취도 편해서, 목적 다이어트·혈당 관리에 아주좋은 건강식으로 자주 먹고있어요..

서울우유

서울우유

우유가 우리몸에 유익점이 많다. 뼈와 치아건강에도 좋은 칼흄과 비타민디가 들어 있고 단백질 공급을 해줄 서울우유를 두고 목마을때마다 마시곤 한다.고소한 맛을 알기에 물보다 우유를 마싯게 된다. 성장기 아이들에게 큰 도움을 주니 우리에게 꼭 필요한 우유이다.

도너츠 (일반)

던킨도너츠가 너무 먹고 싶어서 왕창 샀어요. 이것저것 골라담는 재미도 있구요. 던킨에서 가장 사랑받는 대표적인 메뉴들로 샀어요. 큰 것들 고르고 미니박스도 사고... 오늘 스트레스를 왕창 받아서인지 살찔걱정 내다버리고 신나게 맛있게 실컷 먹었답니다.

이마트24

미니꽈배기

미니꽈배기 맛있습니다. 자꾸만 손이가서 못살겠습니다. 술안주로도 아주 맛있습니다. 파삭파삭 씹는 식감이 즐겁습니다. 살찌던지 말던지 냅두고 그냥 맛있게 야금야금 씹어 먹습니다. 남편과 둘이 눈치보면서 장난치며 뺏어먹기도 아주 잼납니다.

계란샌드위치

오늘은 계란삶아서 다이어트식으로다가 구운계란과 블루베리 그리고 샌드위치 커피는 포기못하니 아이스아메리카노 먹을까했지만 내가 너무나 애정하는 라떼로 ㅜㅜ 다이어트는 하지만 카페라떼는 못놓아줌 얼음넣어서 시원하게 라떼와 샌드위치로 오늘저녘식단 완료!

수박

이마트에서 크고 싱싱한 수박 각두기로 썰어서 포크로 찍어 먹으니 간식 처럼 먹으니 너무 맛있어요 과일은 우리몸에 필요한 영양소가 있는거 같아요 과일 종류에 따라서 필요한 영양소도 다 다르니까골고루 먹어야 하는거 같아요 남성분들은 대체로 과일을 즐기지 않네요

금풍제과

보리건빵

(주)금풍제과에서 제조한 검은콩 깨 보리 건빵입니다.제품에 대한 주요 정보는 다음과 같습니다.제품 기본 정보제품명: 검은콩 깨 보리 건빵 내용량 및 열량: 75g (327 kcal) 검은콩분말, 깨, 보리분말이 첨가되어 고소하고 담백한 맛이 특징입니다. 안전관리인증기준인 HACCP(해썹) 인증 마크가 전면에 표시되어 있어 위생적으로 생산된 제품임을 알 수 있습니다.

오리온

고래밥

오리온의 왕고래밥 볶음양념맛(56g)입니다. 기존 고래밥보다 과자 크기가 커져 더욱 바삭한 식감을 느낄 수 있는 스낵입니다. 1봉지 56g 기준 총 열량은 247 kcal입니다. 당류: 6 g (6%) 기름에 튀기지 않고 오븐에 구워내어 담백하고 가벼운 바삭함

당근

요즘 당근이 달큰하고 맛있어요. 야식으로 남편과 tv 보면서 한 두개씩 매일 생으로 먹는답니다.제주도 흑당근을 5kg 구입했더니 연하고 양도 많고 실컷 먹으니 좋네요. 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해요. 눈에 좋고 피부에도 좋고 면역력도 좋대요. 100g당 41칼로리라 다이어트에도 좋구요.

크라운제과

못말리는 신짱

크라운제과의 '못말리는 신짱'입니다. 국내산 아까시꿀과 검정깨가 들어가 달콤하고 고소한 맛이 특징인 링 모양의 스낵입니다. 주요 정보총 내용량: 120g 총 열량: 634 kcal 주요 성분: 벌꿀 0.4%, 검정깨 0.3%바삭한 식감