보라빛밤님의 아귀포 리뷰

썬푸드

문어맛오징어

오늘은 장날이라 말린 문어 다리를 사다 반찬을 만들기로 했습니다. 새콤 달콤 하게 맛있게 만들었습니다. 술안주로도 괜찮을듯!

뱅어포

뱅어포. 만드는 실치를. 사서 후라이팬에 먼저 살짝덖어주세요 그래야 비린내가 없어요 후라이팬에 기름 두르고 마늘편 썰어 볶아준다음 실치를 넣고 간장조금 넣고 살짝 볶아주세요 불을 끄고 물엿이나 올리고당 넣고 똥깨로 마무리 바삭바삭 고소하니 밥반찬으로 최고네요~

동원

번데기탕

비쥬얼은 그닥 좋지 않지만 맛은 좋은 번데기탕이에요.. 번데기 통조림 사다가 집에서 만들어 봤는데 인터넷 레시피 참고해서 만들었더니 칼칼하면서 매콤한 번데기탕이 완성되었어요.. 단백질도 번데기에 많이 들어있다고 하니 종종 만들어 먹으면 좋을듯해요

썬푸드

문어맛오징어

문어발은 한번 먹으면 빠져나올수가 없다 한번 먹으면 게속 먹고 싶어서 먹고 또 먹고 맥주 안주로도 좋고 그냥 심심풀이로 먹는다

황태채

황태채를 무친 반찬이 나와서 얼른 한입 집어 먹었습니다. 담백하고 고소하며 새콤달콤한 맛은 씹을수록 감칠맛이 되살아나고 엄청 쫄깃해서 식욕을 당깁니다. 겨울에 얼었다녹았다를 반복해서 단백질이 풍부하며 아미노산도 많아서 반찬으로 딱입니다.

한진식품

어포

저녁먹고 입이 심심해서 무지에서 사온 어포를 뜯었다 한개 먹는 순간 벌써 순삭 너무 맛있다 세개밖에 안남았다 아쉽다~~ㅋ

번데기

번데기를 조리해서 먹어봤습니다 넘 맛있어요 다이어트식단으로 최고입니다 몸짱이 되기에 적합해요 여러분도 먼들어서 드셔보세요 달콤하고 부드럽고 맛이 끝내줍니다 조리해서 드셔보시면 좋습니다 몸짱되기에 이만한 요리 없습니다 추천합니다

번데기

어렸을 때는 번데기가 뭔지도 모르고 엄마랑 시장 가면 사먹고 그랬는데 성인되고 나서는 먹질 못하는 것 같아요. 좋은 단백질이긴 할텐데 호불호가 심할듯ㅜ

번데기

번데기는 100g당 약 130kcal로 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 최고의 다이어트 식품입니다! 체지방 감소에도 효과적이라고 합니다. 식이섬유가 많아 포만감에도 좋아요~~매일 저녁 맛있게 먹으면서 다이어트 중입니다. 번데기 좋아하시는 분들께 완전 강추해요!

버터구이오징어

바다의 신선함을 그대로 조미건조식품중 최~~애 맥주안주로도 아이들 간식으로도 밥 반찬으로도 만들기 좋은 오징어 전기버타구이 국내에서 가공하여 맏을 수 있는 그냥먹으면 물을 많이 마셔야 하는 상황 ㅋㅋ 그래도 자꾸 손이가요 손이가 9마리 들어있어요

동일식품

어포 튀각

맛있게 조미된 어포튀각이 바삭바삭한 식감과 더불어 담백하고 달작지근한 맛이 나서 간식용, 술안주용으로 매우 좋으네요.연육 함량이 매우 높아서 풍부한 맛과 식감이 최고입니다. 연육포함량이 75.15%라서 더 맛있나봐요. 자꾸 먹게 되네요.

황태채

단백질이 풍부해서 중장년 이후의 근손실을 예방하는데 아주 좋은 식재료로 맛도 고소하고 질겅질겅 씹는 맛이 납니다. 단백질이 많이 포함되어 있다고 우리가 흔히 알고 있는 고기 계란 두부 콩보다 훨씬 많은 단백질을 함유하고 있다고 해서 많이 쟁여놨습니다. 황태국도 끓이고 무침도 해 먹고 볶음도 하고 그냥 구워서 간식으로도 먹으려고요.

반건조오징어

농협하나로마트에서 구입한 반거조오징어예요. 반건조오징어에 대한 기대감이 없었는데 훈연한오징어같이 향도 좋고 부드럽고 촉촉해서 의외였어요. 한마리 운전하면서 순삭했어요. 기대이상으로 넘 촉촉하고 맛있었어요. 다음에 가면 또 구입해야겠어요

일품수제

황태껍질튀각

황태 껍질에 영양 많은거 아시죠 껍질을 튀겨 만든 요리 바삭 고소하고 맛이 좋아요 가끔 질긴것도 있지만 튀겨 맛난 반찬입니다

동원

번데기탕

동원 번데기탕 단백질의 보고 번데기로 만든 반찬겸 술안주로 최고네요. 요즘 같이 땀 많이 흐르는 날씨에 영양보충과 함께 시원한 소맥한잔 행복한 하루의 마감이 될듯 합니다. 오늘도 더운 하루 가족모두 좋아라해서 천만다행이다 다음에는 또 무엇을 먹을까

쥐포

쥐포를 프라이팬에 구워 먹었는데 겉은 노릇하고 바삭하면서 속은 쫄깃해져 식감이 정말 좋았습니다. 불 조절만 잘하면 타지 않고 고소한 풍미가 살아나 더욱 맛있게 즐길 수 있었어요. 씹을수록 감칠맛이 진하게 느껴져 계속 손이 갑니다 별다른 양념 없이 구워도 충분히 맛있어서 간편하게 즐기기 좋은 메뉴였습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

리코타치즈샐러드

어제는 원주의 맛집이라는 '무튼'에 점심식사 예약을 해놓고 갔는데 산속에 있는 한적하면서 운치가 있는 레스토랑이었습니다. 제가 평소에 좋아하는 리코타치즈샐러드는 각종 야채와 치즈의 조합으로 싱싱하고 입맛에 맞아서 남김없이 먹었습니다.

물김치

요즈음처럼 더운여름에 시원한 물김치는 한방에 더위를 잊게 하는 것 같습니다. 어제 식당에서 밑반찬으로 나온 빨간국물의 물김치를 계속 먹었습니다. 양배추, 당근 그리고 양파 등을 넣고 만들어서 아삭한 식감과 은은한 단맛이 잘 어우러져서 또 시원하게 마시고 싶어집니다.

샤인머스캣

샤인머스켓이 마트에 많이 진열되어 있고, 가격도 좋아서 한박스를 샀습니다. 점심을 마땅히 먹고 싶은 게 없어서 그냥 간단하게 샤인머스켓을 몇 알 먹었습니다. 수분이 많고, 포도알이 커서 그런지 포만감이 바로 느껴집니다. 탱글탱글하니 식감도 좋고, 향기롭습니다

맥심

커피

맥심 커피를 뜨겁게 타 놓고 식기를 기다리며 멍하게 앉아 있습니다. 짝사랑처럼 좋아하는 커피향이 솔솔 풍기고, 날마다 루틴처럼 마시는 것 같습니다. 일상생활이 달콤한 커피를 마시면서 시작되어야만 에너지가 뿜뿜나서 마술같은 음료수입니다.

삶은 계란

삶은 계란은 완전식품으로 하루에 한 개씩 먹는데 찜기가 있어 7개씩 삶아 두면 가족이 한개씩 먹기에 좋다. 하루의 단백질도 보충하고 간식용으로 삶아 둔다. 나이들수록 단백질 섭취를 해야한다니 꾸준히 먹을 생각이다. 전기 자동 찜기도 올려만 두면 되니 무척 요긴하게 잘 쓴다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

삶은 계란

삶은 계란은 유용한 영양소를 고루 갖춘 완벽한 건강식품입니다. 풍부한 단백질이 들어 있어 근육 형성에 도움을 주고, 오래 유지되는 포만감 덕분에 다이어트 간식으로도 아주 좋습니다. 조리법도 간단하여 취향에 따라 노른자가 촉촉하게 흐르는 반숙이나 고소하고 든든한 완숙으로 즐기실 수 있습니다. 아침 식사 대용이나 운동 후 간단한 단백질 보충이 필요할 때 빠르고 간편하게 챙겨 드셔 보세요..

커피

곰곰 예가체프 드립백 커피를 꺼내는 순간 커피향을 먼저 즐기고 서서히 물을 부어 내리는 그 여유를 즐기면서 향을 느낀다. 집안에 은은하게 퍼지는 커피향을 느끼면서 거실 소파에서 즐기는 커피 한 잔의 여유 참 좋아요. 특히 혼자 즐길 때가 더 좋아요.

롯데리아

팥빙수

언제나 먹어도 부드럽고 시원한 여름 대표 간식인 팥빙을 한입 씹을 때마다 엄청 시원합니다. 팥빙수 한그릇에 갖가지 맛있는 간식이 담아져 있어서 골라먹는 재미가 있습니다. 시원한 얼음과 고명들을 입안에 넣을 때마다 없던 기운이 생기는 맛입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

백미

백미는 보기만 해도 맛이 느껴지며 입안이 심심할 때마다 한움큼 집어서 오물오물 먹으면 포만감도 있고 별미입니다. 백미의 주성분은 에너지 공급원인 탄수화물이라고합니다. 백미는 소화가 잘 되어 속이 부대끼지 않고 , 고슬고슬 갓 지은 밥으로 재탄생됩니다~

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!