건빵맛과자님의 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 바닐라봉봉 리뷰

아임키토

저당 스윗칠리소스

치킨너겟이나 윙봉등을 에어프라이에 조리해서 먹을때 또는 월남쌈등 먹을때도 찍어먹는 소스예요. 저당 스윗 칠리 소스는 일반 스윗칠리 소스의 달콤함은 그대로인데 설탕 함량을 낮춰 깔끔한 단맛과 매콤한 향이 칼로리와 혈당 걱정을 덜어줘서 좋아요

라라스윗

저당 복숭아 생요거트바

당류를 확 줄인 저당 아이스크림인데도 인위적인 대체당 맛 없이, 시판 과일 요거트 아이스크림처럼 부드럽고 상큼달달해서 깜짝 놀랐어요. 식후에 입가심으로 시원하게 하나씩 꺼내 먹어도 칼로리나 당 부담이 없어서 식단 관리 중에 완벽해요.

비비드키친

저칼로리 양념치킨 소스

비비드치킨에서 나온 저칼로리양념소스예요. 100g당 당류가 2g밖에 안 되어 안심이에요. 소스도 은근 칼로리가 높거든요. 양념치킨이 요새 계속 먹고 싶어서 양념소스라도 먹고 싶어서 구매했어요. 닭가슴살이나 삶은계란에 발라 먹으면 맛있더라고요.

무화당

알룰로스

요거트에 알룰로스를 넣어 먹었는데, 은은한 단맛이 요거트의 풍미를 더욱 살려주더군요. 텁텁하지 않고 깔끔하게 떨어지는 단맛이 아주 마음에 들었습니다. 덕분에 평소보다 요거트를 더 맛있게 즐길 수 있었어요. 다음에 또 이렇게 해서 먹어야겠습니다.

백설

알룰로스

오늘은 아침으로 알룰로스가 조금 남아져있길래 알룰로스소스를 어디에 활용할지 열심히 고민을 하다가 갈비 소스에 넣어보아야지라는 생각이 들어가지고 갈비소스에 알룰로스를 섞어주어서 먹어보았습니다 맛이 괜찮더라구요 알룰로스는 맛이 거부감이 없어 좋네요.

소휘

소휘 스테디부스터 푸룬 구미

소휘 푸룬구미는 달콤하면서도 은은한 과일 맛이 느껴져 먹기 편했습니다. 쫀득한 식감이 좋고 인공적인 단맛이 강하지 않아 간식처럼 부담 없이 즐길 수 있어 꾸준히 챙기기 좋은 제품이었습니다. 먹고나서 미온수 250미리 마셔주면 효과가 좋습니다

저당밥

혈당 관리 하려고 저당밥 한번씩 해먹습니다. 저당밥 하는 방법은 쌀을 끓는 물에 살짝만 데쳐서 밥을 지었고 냉장실에 12시간 보관하면 됩니다. 밥의 찰기는 약간 떨어지나 전자렌지에 2분정도 돌리면 갓 지은 밥처럼 고슬고슬해서 맛있게 먹을 수 있습니다. 씹을수록 단백한 맛도 좋고 혈당관리에도 좋습니다.

무화당

알룰로스

알룰로스는 설탕과 비슷한 단맛을 내는 저칼로리 감미료입니다.자연에서는 무화과나 건포도 등에 소량 존재하는 희귀당입니다.단맛은 설탕의 약 70% 수준이며 혈당 상승이 거의 없습니다.체내에 흡수되지 않고 대부분 배출되어 칼로리가 매우 낮습니다.음료나 베이킹 등 다양한 요리에 설탕 대신 사용할 수 있습니다.다만 과다 섭취 시 복부 불편감을 느낄 수 있어 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

바이오믹스

설탕대신 마스코바도

베이킹할 따 설탕 대신 쓰는 마스코바도입니다 사실 설탕이랑 큰 차이는 없습니다 둘 다 당이 높은 겁니다 양조절해서 먹어요

롯데

칠성사이다 로어슈거

점심으로 레트로 감성의 식당을 방문했어요 90년대 스타일의 인테리어가 돋보이는곳이였어요 사이다를 시켰는데 오래된 감성의 병사이다가 나와서 깜짝 놀랐어요 마치 초등학교때 먹던 맛이였어요. 사이다의 청량감과 탄산의 톡쏘는 개운함이 좋았어요

백설

자일로스설탕

요새는 설탕 대신 대체 당이 다양하게 나와 있어 여러 가지 사용해 보고 있어요. 스테비아도 설탕 대신 무침 요리 등 사용해봤는데 자일로스도 달고 맛있네요

소휘

소휘 스테디부스터 푸룬 구미

상큼하고 달콤한 푸룬 본연의 진한 풍미와 쫄깃쫄깃한 식감의 조화가 입안 가득 즐겁게 퍼져서 참 맛있네요. 씹을수록 느껴지는 푸룬 특유의 깊은 맛과 기분 좋은 달콤함이 잘 살아있고 뒷맛까지 깔끔하게 잡아줘서 좋아요. 너무 자극적이지 않으면서도 원재료의 풍부한 향과 쫄깃한 재미가 조화롭게 어우러져 일상 속에서 가벼운 간식이나 기분 전환으로 즐기기에 참 괜찮네요. 정성스러운 맛이라 아주 만족스럽습니다.

라라스윗

저당 복숭아 생요거트바

상큼한 요거트의 풍미와 달콤한 복숭아 과육의 조화가 정말 환상적이에요. 저당 제품이라는 게 믿기지 않을 정도로 다이어트에도 부담없고 복숭아 본연의 향긋함이 진하게 느껴지고, 식감도 쫀득하면서 부드러워 고급스러운 디저트를 먹는 기분입니다.

비비드키친

저당 마라 소스

매콤알싸한 마라소스에요 저당이라서 안심하고 먹어요 약간의 나트륨은 잇지만 칼로리가 낮아 정말 다이어트하기 좋은 저당소스에요! 맛도괜찬앗어요 ㅎㅎ

매일

바리스타룰스 로어슈거 에스프레소 라떼

바리스타롤스에서 나온 커피입니다 설탕이 아주 적게 들어가 로어슈거이구요 진함은 에스프레소이고 라떼입니다 맛이 깊습니다

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 딥초코

아침으로 빵과 함께 프로틴밸런스 액티브 딥초코 섭취. 그럼 도대체 칼로리가 얼마인가 싶지만, 이 음료는 250ml, 110kcal, 단백질 20g, 당류 0g으로 죄책감이 좀 덜하다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

봉봉 샌드위치

바게트 샌드위치

사랑스러운 아내가 직접 만들어 주는 다이어트간편식. 오늘 아침에 만든 샐러드를 얹은 저혈당바게트빵은 너무 맛있어서 하나 더 달라고 했어요. 두 개를 먹는다면 양이 많아서 실은 다이어트가 안된다는 것이 가장 큰 흠이에요. 아무튼, 맛있게 짭짭짭짭 흡입. 살찌는 소리가 푹푹푹푹.

찐고구마

전날 엄마라 미리 쪄 놓은 찐고구마 이다 그냥 고구마 씻고 찜통에 넣고 찌면 된다 맛은 정말 좋았다 저고구마가 작년에 외삼촌이 직접 농사 지은 거라서 크기도 좋고 모양도 좋고 맛도 달다 작년에 받은거 아이스 박스에 넣고 서늘한곳애 보관 하니 아직도 좀 남아 있다 맛있게 잘먹고 있다

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

곰곰

곰곰 소중한 잡곡밥

혈당 조절하기에는 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 좋죠? 잡곡밥이 고소하면서도 맛있어요 밥알도 살아있고 맛있습니다. 딤백하면서도 고소해요. 전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 식사할 때 간단하게 즐기기 좋았어요 너무 추천하는 밥입니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

샌드위치1

여러가지 슬라이스 햄과 위트빵으로 만든 샌드위치를 먹었다. 올리브와 할라피뇨를 듬뿍 넣어서 고소함과 매콤함을 둘다 잡아서인지 질리지 않고 끝까지 먹을수 있었다. 소스는 저당어니언소스로 칼로리까지 챙겼더니 한끼 다이어트식으로 완벽했다. 굿굿굿

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

베이글

베어글스라는 곳에서 파는 베이글인데 너무 쫄깃하고 담백해서 너무 맛있어요!!! 샐러드로 구성이 되어 있어서 너무 맛있고 담백해서 다이어트식으로도 좋을 것 같아요!!

양배추계란밥

엄마와 다이어트 중 아침으로 어떤 음식을 같이 먹으면 좋을까 생각하다 양배추 새우 덮밥을 먹게 되었습니다. 양배추는 후라이팬에 볶고, 새우는 구워서 그 위에 올린 후 굴소스로 간을 하였습니다. 맛도 있지만, 식이섬유와 탄수화물 단백질까지 한 번에 섭취가 가능하여 더 의미가 있는 식사였던 것 같습니다.

티라미수

티라미수는 한 입 먹는 순간 부드럽고 촉촉한 식감이 입안을 감싸는 디저트예요. 에스프레소에 적신 사보이아르디가 쌉싸름한 향을 더해주고, 그 위에 얹힌 마스카르포네 크림은 달콤하면서도 고소해요. 진한 커피 풍미와 크림의 조화가 과하지 않아 부담 없이 즐기기 좋습니다. 마지막에 뿌려진 코코아 파우더가 은은한 쓴맛을 남겨 전체 맛의 균형을 잡아줘요. 커피나 와인과 함께하면 디저트의 매력이 더욱 살아납니다.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

매일매일 거의 비슷하지만 1~2가지정도 바꿉니다 탄수화물 단백질채소 중심으로 바꾸고 양배추는주4이상 들어가는편 3개월 평균몸무게 일정하고오전 운동에 에너지원으로 충분하다고 봅니다