계란 / 알류 음식 리뷰

GS25

구운란

구운 쫄깃하고 맛도 좋습니다 계란은 근육생성에 좋고, 뇌건강 눈건강에도 좋습니다 간식으로 먹거나 운동후에 먹기에도 좋은 간식입니다

삶은 계란

살짝 삶은 계란 부드러워 소화가 잘되고 맛도 좋습니다 덜 익혀서 건강에 좋은 성분도 많이 들어 있습니다 비타민 등도 덜 파괴되어 좋습니다

삶은 계란

간식으로 계란 하나 삶아서 먹었습니다 부드럽게 익은 흰자는 쫄깃하고 담백하며, 노른자는 목이 메일 정도로 포슬포슬한 식감입니다. 소금을 살짝 찍어 먹으면 고소한 맛이 더욱 살아나 아주 맛있습니다

구운계란

압력솥으로 구운계란 만들었어요 냉장고 있는 계란을 1~2시간 미리 빼서 상온에 둡니다 차가운 느낌이 없어지게.. 그런다음 깨끗히 세척해서 압력에 키친타올 깔고 계란을 놓아주세요 센불에서 끓이다 추가 땡글거리면 약불로줄이세요 약불에서 한시간정도 끓이면. 맛난 구운계란이 되네요 찬물에 식혀서 맛있거 다이어트하세요

샐러디

계란

간장계란밥해서 먹으려는데 계란이 필요해요 그냥 귀찮아서 간단히 먹기엔 간장계란밥이 최고입니다. 계란은 하루 2개 꼭 섭취하려합니다.

계란후라이

오늘 아침 반찬은 계란 후라이 입니다 계란 후라이를 할때 식용유 대신 들기름을 약간 사용하면 고소하여 맛도 좋고 들기름은 식물성기름중 오메가 3 함량이 60%에 달해 가장높아 건강에도 좋다 . 또한 계란을 매일 먹으면 근육생성 , 뱃살감소 ,치매예방 , 혈당관리에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 있다 . 따라서 매일 식사때 계란 후라이를 해서 곁들여 먹을것을 추천한다.

계란 노른자

아침 운동하러 가기전 계란을 삶아 흰자는 다이어트를 하는 딸이 먹고 노른자는 내가 먹고 오전 걷기운동을 하러 나간다 . 노른자는 대부분 불포화 지방으로 적당량을 먹으면 건강에도 좋고 레시틴 성분이 들어있어 콜레스테롤을 낮추고 12개만 먹어도 포만감을 느낄수 있어 운동전 먹고 나가면 좋다 .

다도락

메추리알

점심 메뉴로 먹은 메추리알 간장 조림 반찬~간장 소스의 달콤하고 짭조름한 감칠맛이 밥반찬으로 최초죠 도시락 식단으로도 좋아요

세븐일레븐

계란김밥

다이어트 할 때 밥 대신 얇은 계란 지단이 폭신하게 가득 들어 있어 칼로리 부담이 없고 담백한 맛이 다른 재료와 잘 어우러져요

삶은 계란

전자레인지용 계란찜기로 아침마다 계란을 쪄서 먹고 있어요. 6분이면 삶은 달걀 완성!! 하루에 2개씩 아침마다 먹으니 단백질도 챙기고 배도 든든해서 좋아요^^

달걀

달걀이 떨어져서 한판 사왔네요 이것으로 삶거나 구워서 먹으며 운동전 단백질을 보충하고 혹은 달걀찜이나 달걀말이 그리고 달걀후라이를 만들어 반찬으로 먹을수 있으니 중요한 음식 재료죠 . 앞으로 이건 저것 만들어 맛있게 먹어야죠

스크램블드 에그

좋아하는 스크램블드 에그를 주문해서 먹었어요~ 브런치 구성에서 써니사이드업도 고를 수 있지만 부드러운 스크램블 포기할 수 없잖아요 ㅎ

이마트24

반숙계란

오늘은 점심으로 오랜만에 반숙 계란을 먹었습니다. 원래는 완숙 계란을 좋아하는데 어느 순간부터 반숙 계란이 더 맛있네요.

삶은 계란

삶은달걀에 참기름 붓고 파슬리 후추 뿌리면 요리 끝 먹어보니 단단하게 익은 흰자는 담백하고, 노른자는 부드럽게 고소한 맛이 입안에 퍼져 간단하지만 든든하게 즐길 수 있는 간식이었어요

행복담기

훈제란

캐시 모아서 훈제계란 사서먹었는데 완전 꿀맛 탱탱하고 쫄깃한 식감에 너무 담백했어요 식혜랑 같이 먹었는데 찜질방에서 파는 훈제란 그맛이예요

계란 흰자

새벽에 배가 너무 고파서 계란 흰자만 3개 넣어 후라이 했어요 소금간 후추 넣고 올리브유에다가 했는데 고소했고 배가 약간 차네요 5개는 먹어야할거같아요

계란후라이

오늘 아침은 계란후라이로 시작했어요. 노른자가 반숙으로 살짝 흐르는 부드러움과 흰자의 담백한 식감이 잘 어우러져 한 입마다 고소함이 느껴지고, 간단하지만 든든하게 하루를 열 수 있었어요

행복담기

훈제란

담백하게 삶은 달걀에 은은한 훈연 향이 배어 있어요. 한 입 깨물면 촉촉하고 고소한 맛이 느껴져 간단하지만 풍미 있는 간식이나 반찬으로 좋습니다

계란후라이

계란후라이다. 완숙란, 반숙란, 수란, 스크램블, 오믈렛, 계란장, 오버이지 등등 중에서도 서니사이드업이 최고다.

계란후라이

따뜻한 밥과 부드러운 반숙 계란 올려먹으면 고소함이 최고다간편하게 먹기 좋고 재료가 늘 있어서 자주 해 먹는다. 양이 적당하다.

샐러디

계란

담백하고 고소한 맛이 일품이며, 삶으면 쫀득하고 부드러운 식감이 최고다. 한 판 사면 양이 넉넉해서 만족한다. 필수 식재료라 늘 재구매하는 편이다. 어떤 요리에도 잘 어울린다.

GS25

반숙란

반숙란 30구 땡큐파머스에서 주문 여러 군데에서 주문해 먹어 봤지만 여기가 제일 간이 잘 맞음. 다른 곳은 대부분 간이 세서 그냥 먹기에도 짜고 샐러드를 해먹어도 짠맛 때문에 다른 재료들이 가려지는 경우가 있었는데 내 입맛엔 여기 반숙란이 제일 좋음. 반숙란은 여기로 픽스💛

훈제계란

출출할 때 단백질 보충용으로 먹기 좋은 훈제계란이에요.. 칼로리도 부담 없고 훈제 계란만의 쫀득 구수한 맛이 참 좋아요.. 여러가지 면에서 건강한 간식인것 같아요

계란후라이

계란후라이 해 보았습니다 운동후 배가 고파서 손쉽게 할수있는 것을 찾다보니 이것이다 했네요 가장자리 는 조금 바삭하게 노른자는 덜 익혔습니다

계란 노른자

아침에 입맛이 없어서 단백질 에보고 계란을 부쳐 먹었어요 아주 간단히 아침을 때울수 있고 건강에도 좋은것은 사실이라니 먹어 줘야겠다 싶어요 계란이 좋은것은 다들 아시죠 혼자 식사할때 이렀게 후라이팬 에 부쳐도 좋고 두루치기 처럼 해서 드셔보세요 아주 좋아요 감사합니다

삶은 계란

아침엔 항상간단하게삶운계란을 먹어요.두유는 가끔씩 부족할때 한번 추가로 먹구요..간단하지만 영양은 최고죠..속도 편하고 영양도 만점

계란후라이

계란후라이 세개 먹었어요 ! 참기름이랑 소금 뿌려먹으면 간이 딱 좋아요 ㅎㅎ 그냥 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ 기본 반찬으로 좋네요

계란 흰자

운동가기전 삶은계란.사과.닭가슴살등 챙겨먹었어요 오늘 계란 세끼 계속먹어서 노른자는 뺐어요 고지혈증 있어서요

스크램블드 에그

아침 몸무게 재보니 살이 많이 쪘더라고요 그래서 급하게 아침은 저혈당 건강식인 스크램블에그 해먹었어요 소금은 뿌리지 않고 케찹 조금해서 찍어먹었습니다 오랜만에 먹으니 부드럽고 맛있었습니다!

CJ

삶은대란

대란은 작고 귀여워요 특란부터 좀 커보이는거 같아요.왕란이 제일크죠 삶은계란을 간식으로 먹으면 다른 주전부리를 좀 줄일수있어요

계란 흰자

계란 흰자는 퍽퍽하지도 않고 단백질도 많아서 선호하는 부위입니다.그러나 노른자도 흰자 못지 않게 영양가가 풍부하니 골고루 먹는게 좋아요.

달걀 샐러드

달걀과 토마토,사과와 닭가슴살 슬라이스까지 챙겨 샐러드 점심먹어요 단백질.비타민.무기질등 영양 풍부하게.. 탄수화물은 빵으로 추가하려해요