'간이 되어있는 반숙계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심의 여유

점심의 여유 딱 2판 즐깁니당 ㅎㅎ 점심시간 역시 평일의 힐링시간이네요

구룸구룸

즐점~!

점심시간이네용 맛있는 식사하세요~ 전 대충 후딱 먹고 쉬려구용 점심시간이 넘 짧아요ㅠㅠ

채아미

4/11(목)파~계란후라이🍳

벌써 점심시간이 오고 있네요 아침에 이것저것 바삐하다보니 시간이 훌쩍 지나가 버렸구요~~ 오늘 점심은 간단하게 파계란후라이 해서 밥 슥슥 비벼서 먹어야 겠어요. 맛나는 점심 드시고 즐거운 목요일 되세요!!

냥식집사

목요일 아침 배고팠는지 1.5그릇

또 4시쯤 눈이 떠졌지만 어제 하도 일찍 자서 오늘은 잠을 재대로 잔것 같으네요😄 그래도 많이 자서 찌푸둥함은 마사지 한 타임으로 풀고  마음챙김, 감정일기, 명언필사 이런 것도 좀 하고  플랭크 챌린지까지 한 다음에 아침 준비 하러 나왔죠. 오늘 오이랑 파프리카 썰어 준비해놓고 양송이 버섯이 남아서 파프리카, 당근, 양파를 볶아서 같이 샐러드에 넣어서 준비했어요 동생도 안 자고 있어 가지고 어머니는 얼른 동생이랑 먹을 밥 끓여서 상차려 우리 세식구 식사했답니다. 어머니랑 먹은 샐러드 이 샐러드는 먹고 저는 우선은 밥을 바로 안 먹고 비예보가 있어서 얼른 준비해서 라떼랑 산책 나왔어요. 우리 집에선 분명히 안 내렸는데 1층으로 내려가니 비가 한 방울 씩 오더라고요. 다 챙겨나온 거라 라떼랑 나랑 얼른 비옷 입고 좀 걸었죠. 4000보만 걸으려 걸었는데 빨리 못 걸어서 그런지 한 시간 정도 걸렸던 거 같애요. 너무 시간이 많이 걸렸네요😅 들어왔더니 식구들를 쉬고 있어서 저만 얼른 밥 차려서 아침 마저 먹었어요 잡곡밥을 내 몫은 다 먹어서 엄마 몫으로 담은 작은 사이즈 하나 데워서 차리고 몇 개월된 돌김도 있어서 구워서 반찬으로. 어제 양배추라페김밥 만든 것처럼 구운돌김에 밥얹고 양배추라페랑 김치무침, 양송이채소볶음도 넣어서 먹었더니이것도 엄청 맛있더라고요. 그래서 한그릇로 담은 거 다 먹고 한그릇을 더 데워서 또 먹었네요. 하여튼 엄마 몫의 밥양이 너무 작다니까요~  엄마는 정말 그것만 드시거든요. 전 오늘아침 밥을 1.5그릇 먹었네요. 그만큼 배가 고팠나봐요😅

성실한라떼누나

☀️외출전 닥터지 썬크림 

☀️외출전 닥터지 썬크림  이제 운동갈 시간이네요 썬크림 잘 발라 줍니다 구름이 가려 날이 어두워요. 나가면 좋은날이 기다리겠죠?

레몬그린

벌써 하루가 다갔네요..

오늘 하루 이것저것 하면서 바쁘게보냈더니 벌써 하루 마칠시간이네요 ㅎㅎ 이제 좀 씻고 누웠는데, 내일 예비군 가려니 너무나 가기싫은 느낌입니다.. 그래도 내일되면 또 잘다녀오겠지만요 ㅋㅋ.. 오늘 하루도 고생많으셨고 내일은 더 파이팅입니다.. 조금만 더 휴대폰보다가 자야겠네요 

쿠보

전시회 앞두고

지난 주부터 전시회 준비하느라 정신없이 보냈는데요. 미리 셋팅하려고 매장 들렀는데 3시간이 훌쩍 지나갔네요 ㅎ 어쩌다 보니 전시회 하게 되었는데 기대도 되고 잘할 수 있을지 살짝 걱정도 되네요.

은수달

휴일 가족위한 밥상~

오늘은 시간이 되니까 저녁 한상 차려봅니다 파전 불고기샐러드 톳연근밥 아~~~ 닭봉을 못찍었네... ㅠㅠ

목표사십구

저녁 뭐드세요~

저녁이네요~~~뭐했다고 벌써 저녁인지.. 휴일은 시간이 참 빠릅니다  저녁은 뭐드시나요  저는 집에서 아까 만들고 남은 김밥이랑 계란국 먹으려구요  다들 잘챙겨드세요^^ 

다우니향기

조화 꽃시장

조화가 이리 예쁜지 새삼 새롭게 느꼈네요. 생화같은 퀄리티에 너무 고급스럽고 이쁘더라구요. 눈이 즐거운 시간이었습니다.

루시안

아침~

아침 간단히 먹었어요~점심시간이네요 쉬는날 다들 뭘 드시나요?? 맛점하세요~^^

제벌

수산대전으로 산 제주 고등어

비비수산에서 판매하는  제주도에서 잡은 순살고등어  소개합니다 일단 손질이 잘 되어 있어서 편하게 구워 먹었어요  간이 삼삼해서 짜지 않아서 좋았어요 싱싱해서 비리지도 않고 잘 먹었습니다 

하얀모래

그릭요거트 만들기

그릭요거트 1차유청 분리하려구요 15시간  기나긴 시간이 필요해요ㅋ 꾸덕하게 만든 그릭요거트 몸에 좋은거 아시죠 다이어트에도 굿입니다

담율로

제22대 국회의원 선거 투표완료

투표하고 왔어요~~  아이들 일어날 시간이라 호다닥 서둘렀네요^^ 아침에 많이 쌀랑하네요~~ 지금 외출하실꺼면 겉옷 챙기셔요~~ 감기 조심하세용♡

인간비타민

☀️외출전 썬크림 

☀️외출전 썬크림  운동갈 시간이네요 썬크림 바르고 준비해야죠 오늘 운동길은 어떨지 궁금하네요.

레몬그린

겨우내 사용한 귤핫팩

손발이 찬 사람이에요 날이. 추워지고 코끝이 시려지는 겨울이되면 핫팩은 선택이 아닌 필수품 이기도 해요. 그러다가 캐시딜에서 저렴하게 나와서 이때다하고 구입한 하루 귤핫팩하나 라는 제품 입니다 일단 제가 지금껏 사용한것중 포장지가 가장 상큼합니다ㅎㅎ 귤핫팩인만큼 상큼상큼하죠.  지속시간도 15시간이상 이고 핫팩 크기가 너무작거나 크지않아서 잘 가지고 다녔어요 지금은 두개 남았는데 겨울되면 또 사용하려구요^^

어트지니요

저녁 맛나게드세요

벌써 시간이 6시네요  시간 오늘은 뭔가 빠르게가는거같아요  다들 맛저녁 하세요~^^

다우니향기

냉동 명태포 캐시딜로 구매

냉동 명태포 캐시딜로 구매했어요 2팩 구매해서 1팩은 자리에서 구워먹었고요 1팩은 여분으로 뒀어요 유효기간이 짧지 않아서 추석때 먹을까 생각하고 있습니다 요렇게 포장되어 있으니까 보관하기도 좋고요  너무 많지도 너무 적지도 않은 양이라서 저희집 식구에는 딱이더라구요 캐시딜에 상품도 다양하고 수산대전도 진행하고 있어서 이럴때 캐시로 구매해두면 좋더라구요 이름 모를 상품 판매 하는게 아니라 브랜드 제품도 있고 좋아요

이하린80

이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎

안녕하세요! 수 많은 단백질 쉐이크를 먹어본 결과, 다소 까다로운 저에게 딱 맞는 단백질 쉐이크를 찾아서 추천해드리려고 합니다😃 ✔️단백질 쉐이크의 장점 소화 흡수가 빠른 쉐이크는 액체 형태이기 때문에 시간이 없고 바쁠 때 빠르게 단백질을 흡수 할 수 있다는게 가장 큰 장점이에요! 저 또한, 이 장점때문에 애매한 시간이나 늦은 저녁에 즐겨먹곤 해요! 제가 구매한 내돈내산 단백질쉐이크는 티르티르에서 나온 '빼르빼르' 단백질 쉐이크에요☺️ 맛은 체리, 녹차, 초코, 곡물맛 다양해요! 제가 구매한 맛은 바로 호불호 없는 초코맛🥹❤️ 빼르빼르 단백질쉐이크는 체중조절용 조제식품으로 식품안전관리인증 받은 전문제조업소에서 생산하는 제품으로 믿고 드셔도 된다는점 ! 먼저 말씀드리며, 자 이제 내돈내산 후기 갑니닷☺️ 아주 예쁜 초코초코 브라운색과 분홍두껑의 조화🩷 누가봐도 초코맛이죠?ㅎㅎ 초코멋은 식감을 살리는 초코칩이 들어간 진한 초콜렛맛이에요! 카카오100% 카카오파우더가 들어가있습니다ㅎㅎ ✔️ 영양성분 정리 총 내용량 40g(150kcal)  탄수화물 19.1g 식이섬유 3.6g 당류 9.6g 지방 1.9g 포화지방 0.6g 단백질 15.3g 영양성분으로만 보면 탄수화물 비중이 작고, 식이섬유까지 들어가있네요! 다만, 당류가 9g 이면 다이어트 쉐이크 치고는 조금 있다고 생각이 들지만 초코맛이라 그럴 수 있다고는 생각이 들어요! 왜냐하면... 네 맛있거든요😊😊 ✔️섭취방법 가장 추천하는 방법은 우유나 아몬드브리즈, 두유 등에 타서 드시는거에요!  아침에 빠르게 한끼를 떼워야할 때 쉽게 드실 수 있고, 안에는 초코칩이 들어있어서 씹는 맛도 있으니 더욱 포만감이 오래가는 것 같은 느낌적인 느낌🫢 표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어서 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그자체! 액체타입은 찍지 못했지만 안에 들어있는 초코칩 씹히는 맛이 너무 맛있더라구요!!❤️ 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니당☺️

sunmi9333

롤링롤링의 시간

그녀들이 학원 갔다가 올 시간이 다됐네요~~  목 뒤쪽으로 롤링롤링 심신안정을 해주어요~~^^ 아로마향이 마음을 차분하게 해주네요 ㅋㅋㅋ

인간비타민

다이어트 후기..

비포 : 51.3kg -> 애프터 : 48.2kg 2주 다이어트 후기입니다. 지난달에 몸무게 어느정도빠진 이후에 맘놓고 먹고 싶은걸 먹었더니 금세 3키로가 쪄버렸습니다. 빼는건 힘든데 찌는건 한순간이더라구요. 그래서 이번에는 독하게 군것질 한번도 하지 않았습니다. 식단은 아점으로 일반식 먹었습니다. 대부분 한식 위주로 먹되 밥 양을 절반으로 해서 먹었습니다. 그리고 저녁은 샐러드, 닭가슴살, 계란, 두유 등 돌아가면서 먹었습니다. 간식으로 과일 1개 먹어주었구요. 운동은 홈트 1시간 정도 해주었습니다. 주 3회 이상 해주었고 평소 생활에서 많이 움직이려고 노력했습니다. 몸이 좀 가벼워진 느낌이지만 전체적으로 근육량 부족해서 운동 더 열심히 해주려고 합니다. 날이 따뜻해지니 건강하게 다이어트 해주려고 합니다! 모두 화이팅해요 ^^!

밍키199

1시간 순삭

벌써 점심시간이 끝났어요 왜? 유난히 점심시간은 빨리 흐르나요 ㅎㅎ 밥만 먹고 왔는데 1시간이 순삭 밥 먹고 산책겸 한바퀴 돌고 싶어도 시간이 안되어 아쉽 남은 오후도 화이팅입니다

이하린80

하체비만이는 웁니다 ㅠㅠ 다이어트 후기

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간  5일 3. 감량전 몸무게 눈바디  60.20kg, 허벅지 둘레 65.5cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 59.95kg, 허벅지 둘레 65cm 5. 감량 방법(식단) 아침 달걀 1개 점심 닭가슴살 200g         양배추 100g + 현미밥 100g 저녁 바나나 1개 6. 감량 방법(운동) 스쿼트 50개*3세트 유산소 운동 유튜브 영상 1회/1일 하늘자전거 수시로 7.꿀팁 및 조언 요즘 계속 서서 있는 시간이 길었더니 다리가 다시 붓고, 다이어트 식이를 지속할 여유가 안돼서 57~60kg을 왔다리 갔다리 하고 있습니다. 정체기가 왔는지 거의 저 몸무게에서 계속 운동해도 잘 안빠지네요 조만간 운동방법을 좀 바꿔볼까 생각은 하지만 시간이 별로 안나서 일단 하던대로 하고 있는 중입니다. 틈틈이 허벅지를 중력 반대방향으로 들고 있으려고 벽에다 다리를 기대고 누워 있거나 잘때 허벅지 밑에 베개를 2개정도 받쳐서 자려고 노력했습니다. 운동하고 나면 앉지 않고 30분은 걷기를 하거나 수시로 몸을 좀 움직여주고 나서 앉았습니다.

담쓰담쓰담

맛점하세요

점심시간이네요~~~ 다들 맛점하세요~ 오랜만에 치즈카츠 먹을지.. 햄버거먹을지 고민되네요 다들 뭐드시나요?

다우니향기

2주 다이어트 비포애프터 후기

1. 감량 기간 : 3.26~4.8 2. 감량 전•후 몸무게 : 87.7 --> 85.6 3. 감량 방법 및 후기     평소 건강을 목적으로 달리기를 즐겨하는 50대 남성입니다. 지인의 추천으로 커피값이나 벌고자 지니어트어플을 깔고  달리기를 하였는데 점점 원래의 목적(?)은 잊어버리고 달리기에 집중하다보니 한번쯤은 목표를 정하고 도전하면 어떨까 싶어 2주 다이어트를 신청하였네요.  오랫만에 몸무게를 재어보니 (87.7kg) 평소 주장하던 몸무게보단 많이 나가더군요. 비록 2주간이지만 계획을 세워서 하는게 도움이 될것같아서 목표를 정하고 달리기를 하였습니다. 아침에 일어나 공복상태에서 4km와 300칼로리를 목표로 매일하자고 다짐. 결과는 하루는 비가와서 가벼운 스트레칭 하루는 달리다 발목이 아파서 중간에포기 그외는 모두 성공. 최고 기록은 8.5km 55분 600칼로리네요. 식단은 별도로 하진않고 식사때마다 두숫갈정도를 남기는 정도로 하였습니다. 최종적으론 2.1kg감량하였으니 앞으로도 꾸준히 해야겠습니다.

루키탱

춘식이 맥날 조합 넘 귀여워요

으앙 오늘 요가가는 날인데 퇴근하고 시간이 어중간해서 이제야 맥도날드가서 사왔는데 춘식이랑 맥날 조합 잘어울리네요 요즘 따라 이런 캐릭터가 귀여워지네요 한끼 맛있게 먹고 기분까지 좋아졌어요 내일은 건강한 한끼 먹으면서 인증해야겠어요 패스트 푸드라 오늘은 건강하지는 않게 느껴져서요 그래도 오늘도 한끼 떼웠습니다

깐징짱

다이어트에게 행사는 너무 슬퍼요

핑계라고 할 수 있지만 제 생일이 있는 주간이라서 어쩔 수 없이 식단을 못하고 주말에 먹부림을 조금 했지만 1일 1식으로 선방했어요 감량은 못했지만 그래도 유지라도! 최근엔 유지어터를 목표로 스트레스를 받지 않는  선에서 다이어트를 하려고 해요 그리고 혈당관리까지 . 저혈압이 있어서 혈당관리가 필요하다는 소견이 있어서 요즘엔 혈당 다이어트에 대해서 공부하고 있어요! 좀 더 공부하고 다이어트에 접목시켜보려고 합니다! 틈새운동은 플랭크를 꾸준히~

슈비므네

편의점 유전자 검사 키트 판매 시작

비만, 혈당, 염증, 노화, 탈모,  요요가능성, 알코올·니코틴·카페인 의존성 등 129개 항목 검사 된다네요. 이성끼리 만날때 간이 건강 테스트도 하고  그럴듯 ㅋ

야고

오늘의 과자창고

오늘의 과자창고 뽀또와 초코송이 학교에 가져간다고 2개 나눔 학교에 사물함도 과자창고라네요. 친구들이 사와서 둘째 사물함에 넣어놓고 먹는다네요. 쉬는시간이 너무 즐겁다네요.

루시안

[다이어트 비포 애프터] 7회차 2주 다이어트 후기

1. 비포/에프터 사진   2. 감량기간  ~ 작년2월부터 현재진행형...      15킬로 감량했고.. 목표체중까지 8킬로 정도 남았습니다  ~ 이번 지니어트 다이어트 챌린지는 두번째 참가인데   3.26 화 ~ 4.8 월까지 2주간의 기록입니다 3. 감량전 몸무게        4. 감량후 몸무게     67.1kg                         66.5kg  최저 65.9 까지 내려갔다가.. 생리기간이 다가와서   식단을 꾸준히 했음에도 0.6 정도 다시 늘어났어요;;; 5. 감량 방법 : 식단  ~ 전 작년부터 쭉~~ 저탄고지 식단으로       다이어트를 하고있습니다      지난 6회차 챌린지때도 저탄고지 식단이었구요  ~ 지난 챌린지 기간에는  탄단지 2:3:5비율, 1일3식 으로 진행했는데, 이번에는 1:2:7의 좀더 키토제닉에 가까운 탄단지 비율로 1일 2식(아침점심 먹고, 저녁에는 방탄코코아)으로 진행했습니다 6. 감량방법 : 운동  ~ 지난 챌린지와 비슷했는데 주2회 pt수업 외의 요일에도 개인운동 나가서 수업때 배웠던 운동들 복습했습니다 그리고 마무리운동으로 스텝밀(천국의계단) 10분 추가해서 운동했네요^^ 7. 꿀팁 및 조언 ~ 탄단지 2:3;5 도 감량이 되긴하는데 역시 1:2:7이 감량속도면에서는 빠르긴 합니다. 거기에 저녁 건너뛰는 간헐적 단식까지 추가하니...  챌린지기간 마지막에 생리날짜가 겹쳐서  체중이 다시 조금 올라가긴 했지만...  확실히 지난번 챌린때보다 감량폭이 컸네요 ~ PT수업을 열심히 하고, 개인운동 나가서 근력운동을 해주니까,, 몸이 탄탄해지는 느낌과 근육이 단단해지는 느낌, 거기에 몸에도 마음에도 활력이 생겨서~  즐겁게 식단과 운동을 이어나갈 수 있었습니다 ~ 무슨 일이든 그렇겠지만.. 특히 다이어트는 꾸준함이 중요한 것 같아요. 식단과 운동 흔들리지말고 꾸준히 하다보면.. 원하는 결과 얻으실 수 있을 겁니다 저도 제 목표체중까지~ 지니어트와 함께 꾸준히 달려보겠습니다. 화이팅!!

로사0712

7회차 요요는 힘들어요

1. 감량 기간 : 3.26~ 4.2 (일주일) 2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 48.0 3. 감량 후 몸무기 &눈바디(애프터) : 47.0 (1kg 감량) 3. 감량 방법 (식단) 사실 6회차도 참여할랬는데 첨에 좀 빡세게 하다가 마지막에 요요가 와서 접고, 안 되겠다 싶어서 이번 회차에는 식단은 1끼정도만(반드시는 아님) 하고 나머지는 일반식이든 좋아하는 거 상관 없이 먹는 걸로 바꾸었어요. 대신 많이 먹은 날은 밤에도 나가서 무조건 걷기! 4. 감량 방법 (운동)  저는 스피닝을 하고 있는데 최근에 쌤이 바껴서 운동 강도가 좀 낮아졌어요 그래서 확실히 전보다 살이 잘 안 빠지더라고요. 할 수 없이 스피닝 전에 가끔만 타던 러닝머신을 정규(?)로 끼워서 인터벌로 했고요. 센터 안 가는 주말에는 아침저녁 2회 걷기를 하였습니다.  5. 꿀팁 및 조언 6회차 때 좀 욕심을 부려서 식단을 하다가 요요를 젝대로 맞아서 이번엔 식단을 거의 안 하고 먹고 싶은 거 맘대로 먹다가 생각날 때 가끔 했고, 대신 많이 먹었다 싶은 날은 꼭 시간이 늦어도 그만큼 운동하고 잤어요.  확실히 식단을 안 하니 운동한 거에 비해 살이 덜 빠지는 느낌이긴 한데, 부담이 덜 하달까요ㅋ (그래도 여름 오기 전에 식단은 한 번 더 해보고 싶긴 해요. )주말마다 계속 약속이고, 가족행사고 해서 당분간은 유지하는 것만도 빡세지만 지니어트 덕에 그래도 계속 긴장하고 있어요. 항상 감사해요

나비리