'간이 되어있는 반숙계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

육천보는 넘게 걸었지요

아직 만보 달성은 아닌데 들어왔어요. 일보느라 시간이 지체되었네요. 다리는 아프고...밤에 채워야죠

파인호랭이

🍅 간식으로 상큼한 토마토 먹어요

🍅 간식으로 상큼한 토마토 먹어요 졸리는 시간 배고픈 시간이에요. 토마토 바나나 좀 먹어 줍니다. 잠시 쉬어 가세요. 🍌

레몬그린

커피 내려지는 소리

커피내려지는 시간이 너무 길어요 카페인 충전 가야죠

파인더홀

휴식~

 즐점들 하셨나용? 점심먹고 남은 시간 휴식ㅎㅎ 점심시간이 넘 짧아용ㅜㅜ

채아미

점심 드셨나요?

점심시간이네요 점심 뭘먹어야하나 고민이네요~ 맛있는것 드셨나요?

이닝지아

점심시간이네요

오늘은 또 뭘먹어야 하나,,  ㅎㅎ 뭐드실꺼에요??

주안맘0413

즐거운 목요일 보내세요

벌써 목요일 이네요. 시간이 너무 빨라요  오늘도 피곤한 하루지만 활기찬 하루 보내시길 바래요 화이팅 입니다.  

로블ㅎ

밤 산책

고요한 저녁시간이네요 ㅎ 배도 부르고 불어난 몸무게에 심란해서 조금만 걸을려구용~

우리화이팅

시간이 벌써 2시가 되었네요

4시간만 있으면 오늘 하루도 퇴근 하네요

곱꼴

점심 밥 대신 어묵

어제 밤에 신랑  먹을때 넘 늦은시간이라  참고 좀전에 만들어서 먹었네요. 4개먹고나니  배불러요

여니솔이맘

닭가슴살 품은 키토김밥

다이어트를 시작하고 제일 힘든 부분이 넘치는 식욕을 억제 하기가 힘들어요. 그래서 준비한 키토김밥 배불리 먹어도 되는 김밥 밥대신 양배추를 사용해요. 재료는 닭가슴살, 당근라페, 양배추, 달걀,김 양배추를 얇게 채썰어 달걀에 넣고 넓게 부쳐요. 준비한 재료를 김밥을 말들 재료를 올려줘요. 그후 돌돌 말아주면 완성 당근라페를 사용하면 깔끔한 맛이 나요. 소금은 되도록 넣지 않아요. 닭가슴살에 간이 되어있기 때문이죠.

준이할미

맛점하세요^^

점심 먹을 시간이네요  아침을 늦게먹어서 생각이없어요  점저로 챙겨야겠어요~ 다들 맛점하세요^^  맛있는거 드시나요??

다우니향기

☀️썬크림 바르기

☀️썬크림 바르기 운동갈 시간이네요 썬크림 바르고 출발해야 겠어요 오늘은 햇살이 좋아요.

레몬그린

gs 곧 약과 만나네

벌써 시간이

야고

채권투자를 하다가...

안녕하세요 저는 채린입니다  채권에 대해서 1도 모르는 사람이 어느 날 문득 지금은 채권을 투자해야 할 시간이라는 생각에 빠져 채권을 왕창 사 놓고 또 왕창 물려 버렸네요  뭐 하루 이틀 보고 한 투자는 아니기에 후회는 없고요 적어도 1년 2년 5년 길면 10년 정도는 투자했으면 합니다 하지만 막상계좌가 퍼렇게 물 들어가는 걸 보니 괜히 했구나 그냥 예금이나 조금이나 할 걸 하는 껄무새라는 생각도 듭니다  길게 보면 점점 나아지겠지요 다음 달에 월급날이 다가오면 여지없이 물타기를 병행하며 계속 꾸준히 투자를 이어 나가고자 합니다  저처럼 투자는 결심하였지만 마음이 좋지 않는 세상 모든 채린이들과이 아픔을 나누고 싶네요 화이팅 하세요

닥사모

점심 맛나게드세요~~

점심 시간이네요~~~ 오전에 정리해야할일이 많아서.. 밥을 못먹네요  오늘 비도오고~ 뭐먹을지 고민입니다 항상 화요일은 가츠인데........... 생각을 해봐야겠어요 다들 뭐드시나요??

다우니향기

아침을 꼭 먹고 와도

이 시간이 되면 배가 너무 고파지네요...

곱꼴

아점

점심 먹을 시간이 없어서 아점으로 김치찌게에 밥 말아 먹었어요.  중간에 간식 챙겨 먹어야 겠어요 

로블ㅎ

화요일 아침은 라떼 산책후

오늘 12시부터 비 온다고는 어제부터 돼있었지만 뭐 다른 데서는 8시도 온다고 막 되있더라고요. 어쩔지 몰라 새벽 6시 일어나서 라떼 산책시켰네요. 다녀 와서도 기상 시간이 아직 조금 안됐더라고요.  하여튼 또 야채 준비해서 샐러드 뚝딱 만들었어요 어제 간단히 먹은 관계로 오늘 아침 배가 많이 고팠어요. 그래서 샐러드 양이 정말 많았어요😁 아침에 당근과 파프리카 과일 이렇게 썰어 준비. 파란색그릇의 과일이 다 들어갔으니 오늘 샐러드는 거의 과일 샐러드. 그리고 상차려서 또 저만 먹었네요. 다른 식구들은 안먹겠다고해서 새벽에 산책 끝내고 우리 라떼 사진.  오늘은 더 못 나올 거 같아서 냄새 실컷 맞고 들어왔답니다.

성실한라떼누나

정준영 5년 만기 출소

정준영보다 벌써 5년이나 시간이 간게 충격이네요. 세월 잘간다.ㅋ .............음악으로 보답하니 어쩌니 하고 복귀하려나

야고

머리 말리기

머리 숱 이 많이 편이라서 머리 감고 나서 말리는데 시간이 많이 걸리네요. 머리 말리는데 제일 귀찮아요. 모자 처럼 쓰면서 말 릴수 있는 기계가 나왔음 좋겠네요 

로블ㅎ

키몸빼 117~118 저탄고지 식단

고단한 일상을 보내면서 다이어트까지 할려니 힘이 드실겁니다. 다이어트는 실패할 확률이 매우 높으며 자칫하면 건강을 해치게 됩니다. 공부도 하셔야 하며,자신의 몸을 세밀하게 체크해 나가면서 해야 성공을 할수있습니다. 무턱대고 영양보충을 줄여서 다이어트를 하면 몸은 고장이 나게 되어있습니다. 차가 벤츠라도 기름 한방울 없으면 움직이지 않습니다. 죽은 것입니다. 그만큼 영양소 즉 먹는것은 절대적으로 중요하며, 적제 적소 타이밍에 먹어줘야 다이어트가 되면서 몸도 단단해 집니다. 먹는것은 5대 영양소 1.탄수화물  2.단백질 3.지방 4.비타민 5.무기질.이있습니다. 오늘은 저탄고지 이야기 하는 날이므로 1.저탄고지의 양 설정 2.저탄고지의 먹는 시기 3.저탄고지 만들고 뒤처리 순으로 간단하게 하겠습니다. 1.저탄고지의 양 설정 탄수화물은 자동차로 비유하면 기름과 같습니다. 탄수화물은 안먹는다? 적게 먹는다? 그런 바보같은 실수를 하시면 안됩니다. 차가 기름없이 움직일수 없습니다. 탄수화물은 최소 자신의 몸무게 만큼은 먹어줘야합니다. 예를들면  제 몸무게가 58kg 이니 탄수화물은 최소 58g은 먹어야합니다. 반드시 지켜야합니다. 2.저탄고지의 먹는 시기 저탄고지 식단을 아무때나 먹는다? 저녁에 다이어트 한다고 저탄고지를 먹는다? 개인의 자유지만 저는 권장하지 않습니다. 우리몸은 부족하걸 느끼면 그 다음에 더 저장할려는 특징이 있습니다. 탄수화물 치팅이 걸리실겁니다.몸도 무거워 져요 저탄고지는 다이어트 활동으로 인한 운동 직후 즉시 먹는게 저탄고지 입니다. 운동직후 최소 10분안에 늦어도 30분안에 섭취해야 합니다. 저는 겨울을 제외하고 도시락을 가지고 다니다가 즉시 섭취 합니다. 그래야만 회복 및 부상방지가 되며,다이어트 퍼포먼스를 장기간 지속할수있는 바탕이 됩니다. 3.저탄고지 만들고 뒤처리 저는 하루 최소 3시간은 제 몸 관리에 시간을 투자합니다. 그러므로 다른 행동을 할 시간이 절대적으로 부족 합니다. 그중에서도 운동 직후 저탄 고지 먹는것을 가장 중요하게 포인트 루틴이 잡혀있습니다. 간단하고 빨리 만들수 있어야하며, 먹고 설거지가 최소화 되어야 합니다. 제가 운동 직후 먹는 저탄 고지 식단을 하나 소개 하겠습니다. 물만두(다른만두 상관 없음) 두부 라면 포트에 받침대 깔고 물만두 13개 넣고 위에 두부 반모 끊인다. 설거지를 줄이기 위해서 덜어먹지 않고 포트 채로 건져 먹습니다. 이건 응용 요약 1.탄수화물은 최소 자기 몸무게 비율 만큼 먹을것 2.운동 직후 10분이내 늦어도 30분이내 먹을것 3.포트채로 건져 먹어서 설거지를 줄인다. 끝

야고

저녁은 점심이 늦어져 간단히😅

점심을 다 먹었니 3시 후반이 됐더라구요.  그래도 저녁을 먹겠다고 생각을 했었는데 저녁시간이 다 돼도 역시 배가 고프지 않았어요. 그래도 밤 되면 배고플까봐  간단히 카무트검은콩두유 한잔과 야채한접시(오이 피망 양배추라페 견과류) 먹었어요  저녁은 이렇게 먹었지만 물에 담가놓은 카무트가 시간이 돼서 밥은 했답니다. 밥해놓고 다 저렇게 통에 담아서 다 냉장고에 넣을 거예요. ㅎㅎ 내일 맛있게 먹죠 뭐😘

성실한라떼누나

밑반찬

후다닥?은 아니고..손이 느리다고 하죠?^^; 시간이 쫌 걸려서 밑반찬 만들었어요 요리랑 친하지 않은 불량주부라 그냥 봐주세요 ㅋㅋ

헤븐79

맛저하세요~

잠시 쉬는시간이라 나왔습니다 ~ 해가 확실히 길어졌네요  오늘은 저녁 뭐드시나오?? 다들 저녁 잘챙겨드세요~

다우니향기

간식 먹어요

산책시간이 길어진탓에 배가 고파서 간식 챙겨먹어요. 곧 저녁시간이 가까와 오는데...그래도 먹어야지요

파인호랭이

기상인증 망..

도전 신청하기 뉴를때.. 빨리빨리 누르자 하면서 확인만 눌렀는데... 도전 시간이 6-8시 ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 다시 되돌릴 순 없는거겠죠.. 성격 급한게ㅜ여기서 이렇게..하하...

다우니향기

맛점하세요~

점심 시간이네요^^  월요일 점심 뭐드시나요?  저는 또... 햄버거가 땡겨요.. ㅎㅎㅎㅎ 다시 예전으로 돌아가는 느낌입니다  다들 맛점 하시고 오후 힘내세요

다우니향기

3.18 만보걷기

어제 멘탈 탈탈 털려서 새벽 3시에 장듬 오늘도 내 스타일대로!! 뭐든 열심히 하자!! 남이 뭐라 든 신경 쓸 거 없다. 본인 삶이 별볼일 없는 인간일수록 남 얘기를 하는 법이다. 진짜 잘난 사람은 자기 계발하고, 주위 사람을 챙기기에도 시간이 부족 하므로 남한테 별 관심이 없다. 관종들 진짜 싫다 ㅎㅎ

워니뚱

김밥

점심 먹을 시간이 없어서 차안에서 편의점 김밥 하나로 떼우네요. 월요일 아침이라서 정신이 없네요. 점심 맛있게 드세요 

로블ㅎ

🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단

🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단 🥗제가 소개할 저탄고지 방법은🥗 하루 두끼와 오후 과일로 간식으로 채우기 입니다. 🚫(음료 설탕 밀가루 등은 일단 거의 안먹어요) 🚫 야채 당근 팽이버섯 당근 이런 자연 단맛을 즐겨하고 그러면 토마토 사과 같은 당도가 높지 않은 과일에서도 충분이 단맛이 충족이 되요. 설탕이나 인스턴트 단맛은 섬유질도 없고 중독이라 먹을수록 배가 고파요. 맛은 있으나 정상적인 입맛을 잃게 만드는것 다 아실거에요. 악순환의 고리이죠. 알지만 뭐 맛은 포기 못하는거죠😊 🍽️ 이건 오늘 저의 오전 식사에요. 푸짐해 보여도 다 냉털이고 금방 차려 먹어요. 양배추로 포만감도 높이고 위도 보호해요. 미리 씻어 썰어서 1회분 2,3개 정도 준비해둬요. 가득 담아 먹어도 칼로리 거의 없고 배가 불러요. 🥜 🫘 💪건강한 지방 아모드 호두 그리도 콩단백 💪두부를 데쳐서 올려 줍니다. 감동란으로 부드럽게 삶은(끓고 난후 6분후) 🥚계란도 추가해줘요. 소스는 간강 올리브오일 레몬즙 다진마늘 통깨 발사믹소스 조금 물 넣어 만든 오리엔탈 소스.. 두부와 양배추에 기본적으로 잘 어울리고 부족한 기름진 맛은 호두와 아몬드가 대신 합니다. 마요네즈나 칼로리 높은 소스맛에 의존하면 야채 먹는 의미가 칼로리면에서 다이어트 효과가 없어요.   그리고 💪닭가슴살 미역국을 닭가슴살과 미역만 건져 먹어요. 밥🍚인 탄수화물도 꼭 필요하지만 저녁에 3/2공기 정도 야채 고기와 함께 먹어요. 6시 이전에 식사를 마치면 좋구요. ⏰간헐적 공복으로 공복 14시간 지키면 더 좋구요. 오리엔탈 소스 뿌리기 전. 사실 샐러드는 소스 없이 먹으면 더 좋아요. 🏋️ 공복운동이 사람애 따라서는 위험 할수도 있어요. 다행이 전 아침형 인간이라 아침에 야외 운동에서 활력 충전하기 때문에 공복운동후 클린식단을 추구 합니다. ⏰오후 시간 배고플땐 우유 두유 과일 견과류 정도로 간식 드시면 영양의 균형도 좋아요.

레몬그린