구룸구룸
와우 좋은 현상이네요 좋은 결과가 있으시길 바라용
- 1. before/after 사진
- 2. 감량 기간
- 5월 12일부터 5월 26일까지 2주
- 3. 감량 전 몸무게
- 47.6kg
- 4. 감량 후 몸무게
- 47.1kg
- 5. 감량 방법(식단)
- 덴마크 다이어트 식단으로 2주간 식사했어요. 주로 자몽, 토스트, 훈제란, 채소하고 커피를 섭취했어요.
- 6. 감량 방법(운동)
- 하루에 1시간씩 조깅했어요.
- 7. 꿀팁 및 조언
- 덴마크 다이어트 식단도 많이 먹으면 안 좋아요. 한끼에 토스트는 1장, 계란은 2개로 제한하는 게 좋아요. 그리고 조깅은 아침 공복에 하는 게 살 빼는 데 가장 효과적인 것 같아요.
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댓글 3
- 파인더홀
감량 좋아요 아주 운동만이 살길이지요
- ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ
쭈욱 유지하실수 있으실것같아요 부럽네요