'감동닭 촉촉 닭가슴살 숯불갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[내돈내산] 길동 사거리 초밥 맛집 상무초밥

안녕하세요? 다이어트 중에는 가급적 집밥을 해먹는 편이지만 그래도 가끔 특별한 음식이 먹고 싶을 때가 있죠. 그럴때 제가 배달 시켜먹는 집이 바로 오늘 소개드리는 상무초밥입니다. 초밥 한개당 대략 60칼로리라고 하니 아래 사진의 초밥 세트 메뉴면 대략 600칼로리입니다.  맛과 영양을 챙기면서 한끼 식사로 이정도면 높지 않은 칼로리라 생각해요.  (빅맥세트가 1100칼로리 정도하니 대략 절반이군요.) 저의 배달음식 철칙이 배달전문만 해서는 안되고 매장도 함께 운영되는 집이여야 하는데요. (그래야 좀 더 깔끔할 것 같아서요...) 이 집은 길동 사거리에 위치하고 있어서 눈에도 잘 띄는데다, 지나다니가다 보면 항상 손님이 많고 매장도 청결히 관리되고 있더라구오. 그래서 배달 시켜먹기에도 믿을만 하다고 생각해요. 닭가슴살이 지겨울 때 한 번 쯤 시켜먹으면 정말 맛있는 집, 길동상무초밥을 다이어터분들께 추천드립니다.

neplos

내돈내산 배달음식 요촌동 샌트루 다이어트 포케

김제 요촌동 소재 다이어트 샐러드 맛집 샌트루 추천합니다. 샐러드, 포케, 샌드위치, 음료류 다양한 메뉴있어요 전 오늘 갈릭쉬림프 포케와 닭가슴살 키토김밥으로.. 친절한 사장님 듬뿍도 주셨네요 ㅎ 갈릭쉬림프 포케(현미밥)는  갈릭새우6마리,아보카도,기본채소,기본토핑(옥수수,완두콩,크래미,날치알,당근라페,양파,삶은계란,방울토마토,어니언후레이크) 소스는 오리엔탈, 발사믹식초~ 닭가슴살 키토김밥은 계란지단,수제닭가슴살,당근,양배추,적채,청상추로 채워졌네요 양에 놀라구 건강하고 맛있는 맛에 또 한번 놀라게 됩니다.

깐뚱

최고의 치킨_푸라닭

다이어트 하면서 닭가슴살 말고 치킨이 땡길 때가 있죠!! 물론 떡볶이나 기타등등 보다는 치킨이 의외로 다이어트일 때 먹어도 될 수준이긴 하지만 사실 심리적으로 찜찜하긴 하죠! 그럴 때 시켜먹는 치킨이 푸라닭치킨입니다(순살 기본) 이전까지는 굽네를 먹었는데 비슷하게 구운 치킨이지만 푸라닭이 좀 더 맛있더라고요 게다가 저희 동네에서 푸라닭이 좀 더 배달비가 싸고(현실적이유ㅋㅋ) 리뷰이벤트도 자주 해서 잘 먹게 되는 거 같아요!!

홍의새

나의 다이어트 간식 레시피

제가 최근에 만들고 있는 양파를 통째로 쓴 양파 스프를 추전하겠습니다!  촉촉한 식감과 단맛이 일품입니다.  양파는 저칼러리로 비타민C가 품고 있고 다이어트에는 좋은 식품입니다. 재료(1인분) 양파 1개, 콩소메 조금, 소금 조금, 물 200ml 1. 양파는 껍질을 벗기고 위와 아래를 잘라내기. 2. 뿌리쪽에 십자형으로 절단. 3. 컵에 양파와 조미료를 넣고 전자렌지 600W로 6분 끊고 완성! 취향에 따라 치즈를 넣으면 더 맛있게 먹을 수 있습니다~

무구고양이

다이어트 간식_스타벅스 "한입에 쏙 공주 알밤"

카페가면 대부분 음료만 시키기에는 뭔가 아쉽잖아요. 아무리 다이어트를 하지만 식사 외에 간식으로 디저트가 땡길 때가 있기 마련인데 또, 대부분의 카페에는 케익이나 빵 외에는 선택할 게 없어서 속상할 때가 생기더라구요. 그럴 때 저는 달콤한 케익 외에도, 그래놀라, 견과류 등 간단하게 먹을 수 있는 스낵이 구비되어 있는 스타벅스를 주로 이용합니다. 그 중에서 요즘 빠져 있는 '한입에 쏙 공주 알밤'을 추천드리려구요. 일단 왠만한 음료들과도 잘 어울리구요, 원산지가 국산인데다 원재료도 밤 100% 뿐이어서 안심이 되기도 하고, 당분을 따로 넣은것도 아닌데 어쩜 그리 촉촉하고 달콤한지 너무 맛나요. 어쩌면 갯수가 적다고 느껴서 아쉬울 수 있지만 우리는 다이어터 잖아요? ^_^;; 한개 먹을 때 마다 충분히 맛을 음미하며 먹곤한답니다ㅎㅎㅎ 그럼 오늘도 건강하게 다이어트 해요♥

yoonsrosie

일요일 아침♡

빵, 닭가슴살소세지, 아보카도바나나 스무디 먹었어요~^^

어느멋진날29

[다이어트 간식] 다이어트 인생+네컷(4CUT) 피자토스트

재료 1인 기준 : 209kcal 삼립 촉촉한 우유식빵 (1장 33g 86kcal) 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 (5g 45kcal) 오뚜기 델리 토마토 케챂 (10g 12.5kcal) 가지 (25g 4kcal) 양파 (25g 9kcal) 동원 알찬 스모크햄 (10g 25kcal) 오뚜기 수퍼스위트콘 (10g 5kcal) 코다노 DMC-F 모짜렐라 치즈 (10g 22.5kcal) 청정원 순수천혜염 천일염 가는소금 (1g 0kcal) 다이어트 중 피자가 생각날 때 칼로리가 낮은 식재료로 만드는 피자 토스트에요. 사이즈도 줄이고 1CUT 토핑도 줄이고 2CUT 소스도 줄이고 3CUT 칼로리도 줄인 4CUT 네컷(4CUT) 피자 토스트입니다. 디트로이트 피자처럼 네모난 모양으로 토스트의 바삭한 식감이 특징이에요. 저희 집은 4인 가족이라 4개를 만들어요. 가지, 양파, 햄을 잘게 썰어주고 가지는 소금에 살짝 버무립니다. 가지와 양파는 용기에 담아 전자레인지에 2분 가열하여 수분을 날려주세요. 오븐 법랑 접시에 낮은 석쇠를 올리고 식빵 4장은 간격을 떨어뜨려서 놓아주세요. 그래야 4개의 식빵이 전체적으로 골고루 익어요. 올리브유 한 스푼을 식빵에 바르고 시중의 칼로리가 비교적 낮은 케첩을 얇게 펴 바릅니다. 잘게 썬 햄, 가지, 양파를 올리고 수분을 제거한 오뚜기 수퍼 스위트콘을 올려주세요. 오뚜기 수퍼 스위트콘은 초당 옥수수로 만들어진 설탕을 넣지 않은 통조림으로 옥수수 본연의 단맛이 진합니다. 마지막으로 모짜렐라 치즈를 올려주세요. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 15분 동안 조리하면 완성입니다. 피자 도우 역할을 하는 식빵 부분은 바삭하고 아삭한 양파와 버섯 식감의 가지, 부드럽고 풍미 있는 햄, 달달한 콘의 조합이 쫄깃한 치즈와 어울립니다. 네컷(4CUT) 피자 토스트의 한 조각은 209kcal이에요. 일반적으로 지름 30cm 기준 피자 1/8 한 조각은 255kcal 가량으로 알려져 있는데요. 토핑이나 사이즈, 두께, 소스에 따라 300~400kcal까지 되고 여기에 1조각 이상 먹을 시 칼로리는 배가 될 수 있겠죠; 다이어트할 때 먹고 싶은게 있다면 무조건 참지 말고 조금이라도 칼로리를 낮춰서 드시는 걸 추천해요. 그게 꾸준히 건강하게 다이어트를 유지하는 방법인 것 같아요! 번외로 식빵 대신 계란, 토핑은 가지, 햄, 모짜렐라 치즈로 만든 [응용편 : 미니 에그 피자] 에요. 오븐 없이 팬에 간단히 쉽게 만들 수 있고 저칼로리 다이어트 간식은 언제든지 신메뉴가 가능합니다!

조인순

다이어트 간식으로 피자 없는 세상은 상상할 수가 없지요 그기에 먹을수록 살 빠지는 피자 여기있습니다!!!

피자가 없는 세상은 상상할 수가 없지요. 저는 올해초부터 건강한 다이어트를 시작했습니다. 다이어트를 하는데 피자를 어떻게 먹냐구요??? 네 저는 건강한 피자를 초간단으로 아주 맛있게 만들어 먹습니다. 평소에 과자와 빵 특히 피자는 물론 아이스크림까지 불량식품을 어찌나 좋아했었던지 결국 염증성질환이 스물 스물 제 몸을 지배하기 시작하면서 다이어트를 결심하고 칼로리를 줄이는 방식이 아닌 대사의 원리로 접근하는 저탄고지식단과 간헐적단식을 병행하고 있는데요 이 식단과도 잘 어울리면서도 제 식욕까지 해결해주는 것은 물론 다이어트와 건강관리에 도움되는 것이 바로 바로 바로 건강피자입니다. “피자가 무슨 다이어트 음식이야” 하고 의아해 하실분들 계시겠지만 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 비결은 바로 또띠아에 있습니다. 또띠아가 일반 밀가루 등으로 만든게 아닌 코코넛 100프로를 활용해서 만들었기에 대사는 촉진시키고 인슐린 분비를 최소화할 시킬 수 있기에 다이어트 식품으로 최적의 식품으로 강추합니다. 그런데 이것을 간식으로 먹으려고 해도 맛있어서 한판을 다 먹다 보니 한끼로도 부족하지 않고 충분하면서 포만감을 가득 채워 줄 수 있는 없어서는 안될 메뉴입니다.참고로 저는 이런 식단을 유지하면서 시작 3개월만에 10kg 가까운 체중감량이 있었고 현재까지 유지중에 있으며 아주 약간씩 추가 감량 중에 있습니다. 지금은 완벽하게 식단을 실천하지는 않고 가공 식품 등도 가끔 먹어주지만 신진대사가 회복되었길래 다이어트가 너무 쉬워 진 상태랍니다. 시중에서 판매하는 피자는 당류 등 첨가물이 잔뜩 들어가 있어서 먹는 순간 우리의 대사를 망치기 쉬운 피자가 대부분이고 가공식품에 길들여진 입맛이라면 계속 더 많은 첨가물이 들어 간 음식을 요구하고 있을지도 모릅니다. 그러기에 저는 올해 초부터 피자를 자주 만들어 먹습니다. 그런데 여유있을 때 기본 재료 준비해 두면 5분이면 뚝딱 만들 수 있고 푸짐하게 먹다보니까 포만감이 오래가서 종일 든든하답니다. 그럼 간단한 레시피 소개해 드립니다. 먼저 재료는 제로또띠아(코코넛으로 만듬) 2장, 토마토페스토, 소불고기 볶은 것(마늘, 소금, 올리브오일에 볶은 후 발사믹 살짝 넣어주세요) 양파, 토마토, 파프리카, 시금치(로메인이나, 버섯도 가능하며 집에 남는 재료들 활용해주세요),모짤렐라치즈입니다. 시간될 때(저는 주로 주말) 토마토페스토를 미리 만들어 두는데(계란후라이에 토마토페스토를 올려서 거의 매일 먹고 있습니다.) 1. 이 페스토를 또띠아 위에 베이스로 얹어주세요. 2. 토마토페스토위에 불고기(닭가슴살 등 다른 것도 대체 가능)를 골고루 펼쳐 올려주시고 그 위에 토마토, 파프리카 등 야채를 예쁘게 토핑해 준 후 마지막에 모짜렐라 치즈 듬뿍 뿌린 후 전자렌지에 넣고 치즈가 줄줄 흘러내릴때까지 돌려주면 맛있고 영양있는 건강피자 완성입니다. 이 피자를 당이 잔뜩 첨가된 탄산음료 대신 토마토 주스나 갓 내린 커피와 함께라면 하루 종일 에너지가 솟구치고 행복한 시간 되실거되실거예요. 그리고 뭔가 씹고 싶을땐 또띠아만 후라이펜에 굽거나 전자렌지에 돌려서 과자나 빵 대용으로 찢어서 먹기도 하는데 간식대용으로 아주 훌륭하답니다 건강피자 만드는 유튜브 영상은 늘푸른tv 에서도 확인 하실 수 있습니다. 여기요  https://youtube.com/shorts/DoBGysN2Jdg?feature=share

여울햇살

아침부터 빵 사왔어요

깜빠뉴는 오후에 나온다고 해서 다른빵 샀네요 카스테라가 촉촉해요 치아바타 짱 맛있어요

수수깡7

고구마

다이어트에 가장만만한 고구마 감자중에 고구마르루자주먹습니다 고구마 구워서 닭가슴살이랑 같읻도 먹고 고구마 쪄서 스리라차 소스 뿌려먹어도 맛있네요 너무 많이먹으면 살찐다기에 하루에 많으면 세개 먹네요 구워먹고 쪄먹고 전분에 부쳐먹고 오븐에도 에어프라이어기에도 좋은거같아요 클래식은 영원하다...ㅋㅋ

두루둥둥

화곡역 프레퍼스 다이어트 푸드

프레퍼스 다이어트 푸드 화곡점은 배달뿐만 아니라 오프라인으로도 운영중이에요 ​ 화곡역 주변에 위치해있어요 저는 다이어트는 끝내고 유지어터로써 식단은 점심으로도 충분하다싶어 점심에만 배달시켜 먹어요 ㅎㅎㅎㅎ 시킬 때 마다 느끼지만 포장 진짜 꼼꼼히 해서 배달해주세요 아무 소스가 없는 것 같지만 오리엔탈 소스로 버무려져있답니다 ​ 이게 진짜 맛있어요 풀떼기랑 닭가슴살 얹어서 같이 먹으면 금상첨화에요

기멩멩

롬앤 글래스팅 멜팅밤

마스크 벗으면서 립에 관심이 많이 가요~ 립밤이라 입술도 촉촉하고 컬러도 예뻐요~ 간단한 메이크업에 포인트주기 좋아요

애니홀릭

카밀 바디로션

카밀 핸드크림만 써보다가 바디로션도 있길래 리뷰보고 구입하게 되었네요 써보니 촉촉하고 향도 좋고 마음에 드네요

들꽃7

🫧목요일 만보

🫧목요일 만보 흐리고 촉촉하고 쌀쌀한 하루였네요 모두 수고 많으셨습니다😊🌻

레몬그린

다이어트 간식으로 카페라떼 수혈하기!!

다이어트 중에도 카페인 수혈은 멈출 수 없다!!  아메리카노가 칼로리가 더 낮겠지만  전 카페라떼를 넘 좋아해성....🥹 한 잔에 70칼로리니까 죄책감 없이 먹을 수 있는 베스트 간식!! 닭가슴살에도 어울리고, 현미밥 먹고 후식으로도 호로록 마실 수 있는 최애 간식입니당!!

요롤레이

다이어트 간식은 두부 반모입니다.

다이어트 간식으로 두부를 먹습니다. 1개당 260 칼로리니까 반모는 130 칼로리 되네요. 칼로리도 높지 않고 영양가도 많은 두부가 다이어트 간식입니다. 두부의 효능은 단백질이 풍부하고, 심장질환 예방, 촉촉한 피부 유지입니다. 또한 항암 특성, 골다공증 예방, 뇌건강  도움, 빈혈 및 탈모 예방이네요.

k2023

오늘의일기-♡

낮에 냉장고 정리 하다가 더이상 자리가 없어서 돼지 목심 구워서 먹었네요ㅋㅋ원래는 닭가슴살인데 돼지고기로 둔갑했어요. 근데 역시나 맛있었다는게ㅋㅋㅋ  저녁엔 토달찜 해먹어보고 샤인으로 마무리합니다.

58로가즈아

오전 걷기

오전 출근전에 만보를 훌쩍 넘겼네요 맨발 걷기로 2시간 좀 안되게 걸은거 같아요 어제 비가 좀 와서 그런지 땅이 촉촉해서 걷기 좋더라구요 맨발 걷기가 좋다잖아요 그래서 흙길 열심히 걸어요 문제는 아침엔 그나마 괜찮은데 밤에 지렁이를 밟을수 있다는 ㅜㅜ

SKY0118

다이어트 간식) 체다치즈 소시지

저는 다이어트 할 때 간식이 땡기면 닭가슴살 소세지로 대체하곤 합니다 평소 후랑크 소세지나 어묵바 같은 류의 간식을 좋아해서 알아보니끼 닭가슴살 소세지가 칼로리도 낮고 종류도 다양하더라구요 오히려 일반 소세지보다 탱글탱글해서 맛있게 먹고 있어요ㅎㅎ

호두누우나

배부른 소세지 간식

요즘 자주 먹는 간식을 소개해드려요. 다이어트로 인해 헛헛한 위장을 채워주는 소세지 간식 아임닭 맛있는 닭가슴살 소세지에요. 일반 소세지보다 나트륨 함량이 적고 맛이 담백해요. 네가지 다양한 맛으로 골라먹는 재미도 있답니다. 오늘은 체다치즈맛으로 개봉!!

망고두리안

아침 먹어요🍅🥚오늘은❓

아침 먹어요🍅🥚오늘은❓ 어제 손질 마치고 썰어논 양배추 깔고 닭가슴살 두부 호두 계란 토마토 등 과일 & 콩비지찌게 & 두유 이렇게 먹어요 아아도 타뒀어요 오리엔탈 소스도 아침에 다시 만들었어요 심심한 두부 닭가슴살 토마토랑 잘 어울려요 🌻식사 잘 챙겨드세요😊

레몬그린

다이어트간식은 감동란!

다이어트때 항상 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 감동란!  편의점 아무데나 가도 항상 있어요 다이어트 하면 배고프잖아요.  단백질 보충에도 좋고 칼로리는 부담없어요.  칼로리 128kcal 입니당.  노른자 촉촉하고 완전 맛있어요ㅋㅋㅋ

쿠밍

술안주로만 먹는게 아니죠!다이어트 간식으로 더 좋은 먹태/황태포구이

술안주로 많이들 먹는 먹태,황태포 아시죠? 마요네즈에만 찍어먹지않으면 건강한 다이어트 간식이란것 다들 아셨나요? 황태포 100그램당 칼로리는 377칼로리에 단백질이 80그램이나 된답니다! 보통 소포장 된 황태포는 한봉지에 100그램이고 아래사진상 나와있는양은 30그램정도에요 30그램이면 칼로리는 120칼로리정도에 단백질은 23그램정도니 아주 훌륭한 간식이죠? 짭짤하고 바삭한 식감덕분에 과자 생각도 나지 않아서 더 좋아요 짠맛이 싫은분들은 물에 담궈서 짠기를 빼고 에어프라이어에 돌리시면  겉은 바삭하고 속은 촉촉한 담백한 황태포로 드실수있어요

영은쓰

일요일 다이어트 식단

차려먹기 귀찮아서 대충 볶음밥 데우고 청양마요 닭가슴살 먹었습니다.

오트사이드

오늘의일기-♡

저지방우유로 라떼 타먹고 토달볶 해먹었네요. 오트밀도 먹으려고 꺼냈다가 배불러서 안먹었어요. 토마토달걀볶음은 참 별거없는데 맛있어요. 운동 열심히 해주고~~ 사우나까지 해줬더니 너무너무 기력이 딸려서 키위주스 하나 사먹었네요ㅋㅋ 더 늦기전에 닭가슴살깻잎쌈 먹고 저녁 땡!

58로가즈아

아침은 🍅상콤한 토마토로 시작해요

아침은 🍅상콤한 토마토로 시작해요 삶아논 계란을 다 먹어서 계란 삶으며 토마토부터 상큼하게 먹어요 양배추랑 호두 같이 먹으니 조화롭네요 맛난 아침들 하세요 그사이... 따끈하게 계란이랑 닭가슴살도 삶아졌어요 금방 삻은거 더 맛있어요

레몬그린

스타벅스 저칼로리 콜드브루

이미 낮은 칼로리로 많이 알려진 콜드브루 추천합니다! 아직 여름의 열기가 좀 남아있는 요즘 시원하게 한잔 마시면 정말 좋은 거 같아요. 칼로리도 엄청 낮고 아메리카노보다 더 맛도 진하고 좋습니다 다이어터들에게 완전 추천해요. 식단 관리할 때 닭가슴살 먹고 마무리로 딱 마셔주면 정말 좋아요. 깔끔하게 입안을 마무리할 수 있어요!

호롱이

저녁 간단하게 먹어요

날씨가 별로고 습한것 같아서 간단하게 라면 먹어요 어제 맥주좀 마셔서 오늘 클린하게 보내야 하는데 주말이니까 하는 핑계로 맛있게 먹으려고 합니다  라면 먹어도 단백질은 필수여서 닭가슴살 소시지 추가합니다 ㅎㅎㅎ 운동도 안하면서 챙겨먹기는 잘합니다

건빵맛과자

감자전

며칠전 얻은 감자로 채칼이용해 썰어 전분가루 한스푼 넣고 했다. 끝은 빠삭하고 안은 촉촉 맛있네. 두번째는 치즈 넣어봤다. 고소함. 비와 걷기 갈까? 말까? 잠시 멈춤.고민중.

biki

☔️비모닝 아침식사

☔️비모닝 아침식사 오늘도 달린다 준비하고 우산쓰고 나갔지만 걷기에도 충분하지 않은 날씨에요 호우경보 안내도 오구요  그래서 김밥을 만들었어요 🌻기숙사에서 온 아들김밥 vs 밥없는김밥🥕 🍙아들껀 할라피뇨참치치즈김밥 🧀제껀 밥 없는 당근치즈김밥 두줄에 치즈 4장 당근 반개 계란2개 참치 닭가슴살까지..  운동도 못가고 배가 너무 부른 아침입니다🥹

레몬그린

서브웨이 로스트 치킨 꿀 조합

서브웨이 샌드위치는 자신의 입맛대로 맞출수 있어서 좋아요.  개인적으로 치킨을 좋아해서 로스트 치킨 샌드위치 즐겨먹네요. 빵은 허니오트 빵 좋아하는데 곡물 성분이라 왠지 다이어트 되는 느낌이 들고 치즈는 맛의 깊이가 다른 슈레드 치즈를 골라요.여러가지 야채 넣어주시고 소스는  스위트 어니언으로 합니다. 저칼로리 닭가슴살이 주재료라 왠지 다이어트가 될것 같은 기분이 드네요.~~ (사진은 서브웨이 홈피에서 가져왔어요.)

경이로운다이어트