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감자양파치아바타와 아아(카페그레도)
엄마 요양병원에서 베이커리 카페를 찾으니까 몇 번 갔던 피버와 석계역쪽에 그레도라고 나오더라고요. 석계역 문화공원 간 김에 카페그레도를 찾아갔답니다. 12시 27분에 도착했는데 사실 거리가 한산하고 길가에 사람들이 별로 없어서. 빵집도 한산할 줄 알았거든요. 그리고 밖에서는 안이 잘 보이지 않아서 카페 분위기나 안에 얼마나 있는지 예상을 못 했는데 들어가보니까 사람들로 북적북적하고 빵도 너무 맛있어 보이더라고요. 혹시 몰라서 앉을 수 있는 자리를 체크하고 감자양파치아바타와 아아 시켰네요. 물어보니까 코드 있는 자리가 몇 군데밖에 없는데 지금은 다 찬거 같다고 하더라구요. 나도 포기하고 아무데나 앉을라고 쭉 둘러보다가 구석에 코드 있는 자리를 발견해서 그곳에 앉았답니다. 여긴 야외 테라스도 있더라구요. 물론 오늘은 더워서 나가진 않았어요. 아이스 아메리카노는 양은 작았지만 커피는 맛있었답니다. 사실 커피 딱 먹고와 와~ 내 스타일이다 했어요. 그래도 양이 조금 아쉬워서 나중에 물을 타긴 했는데 물 타기 전이 딱 좋았었네요. 빵과 커피 먹기 전에 아까 잔뜩 챙겨 먹은 것이 끼니에 준하니까 마그네슘과 칼슘 챙겨 먹었답니다. 커피는 맛있었고 치아바타는 250g이라는데 찾아보니까 120g이 1인분 정도고 대충 감자치아바타가 225kcal라니까 반만 먹을 생각이로 3조각만 앞에 빼놨답니다. 그리고 냄새 맡아 보니까 너무 맛있는 야채빵 냄새가 나는 거예요. 그리고 살짝 치즈도 보여서 너무 기대가 됐는데 기대만큼 맛있었답니다. 세 조각만 먹고 혹시 모자라면 한 조각 정도 더 먹어야지 생각했어요. 오늘 먹은 치아바타가 내가 먹어본 치아바타 중에 가장 부드럽고 맛있더라고요. 여가가 치아바타 맛집인가? 아니면 그냥 빵 맛집인가? 싶었네요. 사실 비주얼이 막 이쁜 건 아닌데 빵이 맛있어 보여서 피버 말고 이 집을 와야겠다는 생각이 들었지만 엄마 병원에서 조금 멀었고 빨간 날은 이렇게 매번 붐빈다고 하네요. 난 일요일 아니면 근무해야 되니까 시간 여유가 없을텐데...이렇게 다이어트하면서도 빵 사 먹을 생각 많이 합니다.ㅋㅋ 먹고 싶은 빵들 찍어봤어요. 바게트도 맛있어 보이고 저 무화과와 호박든 빵도 너무 맛있어 보이더라고요. 이건 내가 오늘 고른 치아바타예요. 감자양파치아바타와 올리브치아바타 두 가지가 있었어요. 오른쪽이 명란 바게트? 이렇게 적혀 있는데 내가 아는 명란바게트랑은 너무 다르네요. 그렇지만 손이 가는 비주얼입니다. 이쪽은 소금빵과 그 옆에 프레즐이에요. 소금빵을 살까 잠깐 생각했었거든요. 소금빵과 치아바타쪽 뭘 먹을까 생각했는데 버터가 많은 소금빵보단 치아바타 고른거고 최근에 소금빵을 많이 먹은것도 이유가 있었구요. 난 확실히 치아바타나 바게트가 더 좋은 거 같애요. 우선 느끼하지 않으니까 좋아요. 물론 그래도 탄수화물이 촘촘히 있어서 kcal는 생각보다 높아서 많이 먹으면 안되고 1인분만 먹고 나머지는 포장해야지 다이어트에 맞는 식단이 되더라구요. 잡곡빵은 보이지 않았지만 빵 전체의 비주얼이 달그작한 쪽보다는 약간 투박하면서 맛있는 느낌의 빵 같았어요. 바게트 샌드위치도 너무 맛있어 보였고 특히 소금 에그타르트가 있는데 크기와 비주얼이 내가 아는 에그타르트가 아니라서 너무 궁금했답니다. 그런데 오늘은 안 될 것 같고 다음에 한번 사 먹어볼까 하고 도전 의식이 생기긴 하네요.ㅋㅋ 빵 4조각 먹고 레모너리까지 챙겨 먹었어요. 중간에 먹는 게 도움이 되겠죠?ㅎㅎ 그리고 빵은 결국 네 조각 먹었답니다. 너무 맛있으니까 다 먹어도 모자랐지만 그래도 꾹 참았네요. 저렇게 3조각 남겨서 포장해 달라니까 자기네 봉투에다가 넣어주네요.ㅎㅎ 2시간 만에 나왔답니다. 사람도 많았지만 그래도 내가 구석자리에 앉아서 그렇게 눈치는 안 보였어요. 거기가 상당히 넓더라고요.
성실한라떼누나
삶은 감자
감자 삶아 먹었습니다 포슬포슬 잘 삶겨 맛있습니다
오와둥둥
다이어트 레시피 버터통감자
버터통감자는 칼로리가 높을수있기에 무가염버터를 사용합니다 감자를 먼저 쩌주고 무가염버터를 조금 넣고 녹인뒤 소금을 살짝 간해주고 구워주면 나름 괜찮지않나 싶습니다~ 타듯이 바짝 구워주면 됩니다~ 대신 양은 조절해서 먹기로ㅜㅜㅎㅎ
어라라
옥수수 감자
옥수수 감자 치즈 데워서 먹었습니다 옥수수는 혈당관리에 좋고 감자는 위에 좋고 소화 잘 됩니다
오와둥둥
감자범벅
감자범벅 먹었습니다 영양가 많은 계란도 넣었습니다
오와둥둥
통 감자구이🥔
어머님 간식으로 좋아하시는 감자를 해드렸습니다~^^ 에어프라이에 구워드리니 겉은 바삭하고 속이 포실포실하니 맛있다고 더 좋아라하십니다~^^ 너무 많이 드셔셔 점심은 안 드신다 하시네요~^^ 감자 좋아하지않은 저도 찐감자보다 구운 감자가 더 맛있네요~^^
나쁜엄마
삶은 감자
삶은 감자 먹었습니다 감자 소화도 잘되고 위에도 좋습니다
오와둥둥
감자탕
감자탕 끓였어요 앞다리살로 끓였는데 맛있네요 뼈다귀감자탕은 쓰레기 처리가 문제였는데 이건 깔끔하니 좋네요
신혜림
감자
감자 삶아 먹었습니다 갓 삶으면 포슬포슬 맛이 좋습니다
오와둥둥
감자범벅 샌드위치
감자범벅 샌드위치 만들어 먹었습니다
오와둥둥
감자전
비도 오고 부침개 생각나서 감자전 만들었어요. 따뜻할 때 먹으니 맛있네요!
최강수인
담백한 감자 계란국 집밥으로
담백한 감자 계란국과 콩불고기 등으로 저녁 든든히 챙겨 먹었어요.
쩡♡
통밀빵 감자샐러드
통밀빵에 감자 + 양파샐러드 올려 먹었습니다
오와둥둥
감자과자 먹지욥💚💚
간식으로 감자과자하나 꺼내먹어용🎶 요거는 진짜 개별포장되어있어서 양조절하기가 좋네요. 딱 한포만 ~~ 히히 입심심할때 딱이에요^^
자스민꽃
옥수수 감자
옥수수와 감자에 치즈 얹어 먹었습니다 옥수수는 혈당 덜 올려서 좋습니다
오와둥둥
삶은 감자
감자 삶아 먹었습니다 소화 안될때 속 불편할때 먹으면 진정되는거 같습니다
오와둥둥
감자들깨수제비
비가 내리는 오후 이럴땐 뜨근한 국물이 생각나 들깨감자수제비 끓였어요 들깨 듬뿍 해물도 넣고 매콤한 청양고추도 넣고요
예지영준맘
캐시로 감자 샀어요
캐시딜에서 감자 한 박스 샀어요 크기도 적당하고 싱싱해서 마음에 드네요
감사하며살자
돼지등뼈 감자탕 보글보글~ 꿇여서 🐖
민생 쿠폰으로 시장에서 돼지 등뼈 사와 담갔다가 핏물 빼고 삶아서 우거지 양념해서 넣고 감자 듬성듬성 썰어 넣고 꿇여서 마지막 으로 들깨가루 듬뿍 넣어서 준비했어요. 손이 많이 가도 식구들이 모두 좋아하니 정성 껏 만들었네요.비오는 날 저녁 뜨끈뜨끈한 국 물에 식구들이 한 그릇씩 맛있게 먹고 좋네요.
정수기지안맘
감자랑 그린빈 쪄서 저녁 먹네요
퇴근하고 저녁 먹고 싶은 생각이 없네요..ㅜ 감자랑 그린빈 쪄서 올리브오일 버물... 요거트 드레싱에 렌틸콩 듬뿍 올려서 저녁으로 해결합니다..
장보고
감자
감자 삶아 먹었습니다 포슬포슬 맛있습니다
오와둥둥
감자랑 계란 부침?🥔🥚🧀
감자랑 당근. 양파 채썰어 계란 탁 중심으로 모짜렐라 치즈 올려서 부쳐 새콤달콤한 케찹 뿌려서 산책 후 먹으니 감자와 계란의 부드러움과 케첩의 새콤함이 맛있네요 .
정수기지안맘
삶은 감자
감자 삶아 먹었습니다 삶은 직후 식기 전에 먹으니 포슬포슬 맛있습니다
오와둥둥
통밀빵에 감자 계란 샌드위치로 🥪🥪
요가수업 끝나고 오늘은 회원분들과 손을 모아서 간단한 음식을 만들었네요. 속재료 듬뿍! 오이, 맛살, 계란, 당근, 감자,양파, 양배추까지 넣은 샐러드를 준비해 통밀빵에 듬뿍듬뿍 넣은 샌드위치 만들어 경로당 어머니들께 대접해 드렸네요.
정수기지안맘
포슬포슬 감자 조림으로 🥔
포슬포슬 맛있는 감자 손질해서 간장 양념장에 조렸더니 밥도둑이 따로 없네요. 밥은 반 공기로 대신하고 밥 위에 얹어 쓱쓱 비벼서 먹으니 맛있네요. 🥔칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 촉진하고 혈 압을 안정시킵니다. 고혈압 예방에 효과적입 니다. 🥔저칼로리(100g당 약 76kcal)로 포만감 이 오래 지속되며, 혈당 지수가 낮아 다이어 트에 적합합니다.
정수기지안맘
나만의 다이어트 레시피 : 감자 피자
요즘 감자 많이 나잖아요. 감자를 그냥 쪄서 먹으면 맛이 없고, 뭘해서 먹어야 하나 고민하다가 감자 피자 생각했습니다. 너무 유명한 레시피이기도 하지만 아이들 말로는,, 왠만한 피자보다 맛있답니다. 1.우선 감자를 도마에 채썰고 작게 썰어주세요. 저는 감자 으깨는게 힘들어서 이렇게 많이 합니다. 그리고 전자렌지에 5분 정도 돌려주면 감자가 잘 익어요. 2.이 감자에 후추 조금 뿌리고, 그 위에 토마토 소스나 케찹 얇게 펴발라준 뒤, 조금 심심하다 싶으면 햄이나 슬라이스햄을 조금 넣어줍니다. 그리고 피자의 핵심, 피자 치즈, 모짜렐라 치즈를 조금 듬뿍 올려주세요. 3.이걸 에어프라이기에 10분 정도 돌리면 끝이에요. (에어프라이기 사양에 따라 조금씩 조절해주세요) 짜잔. 왠만한 피자보다 건강하고 맛나요. 특히 도우가 그냥 감자라서 밀가루 보다는 훨씬 건강하죠. 가끔 피자 먹고 싶을 때, 칼로리 낮고 건강하게 이거 만들어보세요^^
바다속고양이
아침 감자와 사과로 든든하네요.🍎🥔
양배추와 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 고소한 아몬드와 찐계란과 찐감자와 금사과로 운동 후 에너지를 충전합니다 🥔감자는 삶거나 쪄서 먹으면 소화가 잘 되 고, 포만감을 오래 유지시켜 아침 식사로 적 합합니다. 🍎사과는 아침에 먹으면 '금사과'라는 말이 있을 정도로 비타민과 식이섬유가 풍부해 에너지 공급과 소화 촉진에 도움을 줍니다.
정수기지안맘
수미감자 맛있어요
수미감자 맛있어요 (꿀팁) 영양성분 감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산을 함유하고 있으며 지방과 단백질에 비해 탄수화물 함량이 높고 철분, 마그네슘과 같은 중요한 무기성분 및 비타민 C, B1, B2, 나이아신과 같은 인체에 꼭 필요한 비타민을 함유하고 있으며, 당분이 낮아 좋은 영양 식품이다. 특히 감자에 포함되어 있는 비타민C는 다른 채소들과 달리 불로 조리를 해도 파괴되지 않는 장점이 있다. 효능 감자에는 같은 양의 쌀밥보다 더 많은 철분이 들어있어 철분 섭취가 중요한 빈혈 환자에게 좋다. 수박이나 사과보다 4배 이상 많이 들어있는 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자와 당뇨환자들에게 좋다. 특히 염분이 많은 음식을 많이 먹는 한국인들은 많이 섭취할 수록 좋다. 또한 칼슘을 포함하고 있어 산성이 강한 육식의 섭취량이 증가하고 있는 현대인들에게는 알카리성으로 몸을 유지시키는데 도움이 된다. 식물성 섬유질인 펙틴은 변비에 특효가있다. 감자는 염증 완화, 화상, 고열, 편도선이나 기관지염에 효과가 있다고 오래전부터 알려져 왔다.
미주장
감자범벅
감자범벅 만들어 먹었습니다 과일과 꿀 넣었습니다
오와둥둥
삶은 감자
감자 삶았습니다 감자범벅하려고 삶았는데요 포슬포슬 맛있어보여서 아침에 먹었습니다
오와둥둥
감자국
감자국을 끓였어요 감자 양파 넣고 맛있게 끓였어요
마음그릇
저녁은 감자탕
저녁은 감자탕 먹었어요 포장해와서 물 조금 더 넣고 끊여서 먹었어요
들꽃7
