'감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

감자 들깨 수제비

감자들깨수제비 기성품에 야채넣고 해물 들깨가루 듬뿍넣어 ~ 마지막 김가루 얹어 맛있게 먹었어요

예지영준맘

감자탕

점심에 감자탕 먹었어요 역시 들깨가루 듬뿍 들어가야 제맛이죠 국물도 너무 진하고 고기도 야들야들 너무 맛있게 먹었어요

쉬림프

옥수수 감자

옥수수 감자 데워서 먹었습니다 옥수수는 혈당을 느리게 올려서 당관리하기 좋습니다

오와둥둥

감자깡

짭쪼름 감자깡 오랜만에 먹으니 맛있네요.

쩡♡

옥수수 감자

옥수수 감자 데워서 먹었습니다 땅콩도 넣어 같이 먹으니 고소합니다

오와둥둥

토요일 아침 간식 - 웨지감자

쿠팡으로 냉동 웨지감자 주문해서 에어프라이어에 돌렸습니다. 그러니 바로 배달시킨거 마냥 겉바속촉하여 맛있게 먹었습니다 ~

숲속의나무

감자 수제비

감자를 넣은 쫄깃한 수제비로 짝꿍 챙겨주네요.

쩡♡

감자로 웨지감자 😀

웹 검색하는데 ㅎㅎ 집에 감자가 있어서 숏츠 보고있었는데용 웨지감자 레시피 괜찮은게 있어서 집에서 해보려구용😁😁

자스민꽃

감자밥,쑥국

아침밥은 잡곡에 비타민c가 많은 감자밥짓고 봄내음 향긋한 쑥된장국 끓였네요

쉬리107

저탄고지 식단으로 감자전과 우유 괜찮나요

식구들이 점심으로 감자전이 먹고 싶다고 해서 감자전을 부쳤는데 우유랑 같이 먹어요.. 감자에 치즈도 좀 넣었어요. 올리브오일에 부쳤는데 이 식단 저탄고지 식단으로 괜찮은지 모흐겠네요

굳트

감자채 와플 앤 타코

감자로 만든 와플이랑 타코가 요즘 핫하다고 해서 먹어봤는데 먹어보니 이유를 알겠네요 또 생각 나는 맛이예요

로블ㅎ

핫한 길감자

요즘 강릉에서 길 감자가 핫하네요 웨이팅이 2시간이라고 해서 과감히 패스 했어요

로블ㅎ

매운 감자탕

매운 감자탕으로 유명한 맛집에서 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

감자탕

뜨끈한 감자탕 맛점 했어요 우거지 깻잎이 맛나네요

애플짱

감자잡곡밥

감자 깍아서 서리태,루피니빈,조,넣어 밥 해서 강된장에 쌈사서 한끼 했어요

쉬리107

돼지감자차가 혈당 감소에 효과가 있나요?

아는 직원분이 혈당때문에 돼지감자를 가져와서 항상 뜨거운물에 달이시더라구요. 실제로 드셔보신분 계신가요?

cashwalker111

옥수수와 감자

옥수수와 감자 데워 먹었습니다 혈당관리에 좋은 옥수수와 소화 잘되고 열량도 보충하는 감자 먹어 든든합니다

오와둥둥

로이스 감자칩

저녁 먹고 나서 포테이토칩 프로마주 블랑 맛으로 두개 집어서 먹었어요. 저는 개인적으로 초코맛 보다 화이트 맛이 더 맛있네요. 단짠의 매력이 있는 감자칩 이네요

로블ㅎ

감자 vs 고구마, 혈당 관리에는 뭐가 더 나을까

혈당 관리나 다이어트를 하다 보면 꼭 한 번은 고민하게 됩니다. “감자가 나을까, 고구마가 나을까?” 둘 다 탄수화물인데, 몸 반응은 꽤 다르거든요. 오늘은 혈당 기준으로 감자와 고구마를 비교해볼게요. 출처 Freepik 1️⃣ 감자, 생각보다 혈당이 빨리 오른다 감자는 전분 비율이 높고, 혈당지수(GI)가 높은 편입니다. "삶은 감자, 으깬 감자, 구운 감자" 이런 형태는 소화·흡수가 빨라 혈당을 빠르게 올리기 쉬워요. ✋ 포만감은 빨리 오지만 ✋ 배도 빨리 꺼지는 편이라 혈당 변동 폭이 커질 수 있습니다. 2️⃣ 고구마는 왜 혈당 관리에 더 좋을까 고구마는 감자보다 식이섬유가 많고 당 흡수가 비교적 천천히 됩니다. 그래서 ✔ 혈당 상승이 완만하고 ✔ 포만감이 오래가요. 특히 찐 고구마는 혈당 관리 중 간식이나 식사 대용으로 상대적으로 부담이 적은 편입니다. 3️⃣ 먹는 양과 조리법이 더 중요해요 ✋ 아무리 고구마라도 많이 먹으면 혈당은 오릅니다. ✔ 한 번에 주먹 크기 1개 정도 ✔ 튀김 ❌ ✔ 설탕·꿀 추가 ❌ 감자를 먹고 싶다면 이렇게 먹는 게 좋아요. • 식사 중 소량으로 • 단백질·채소와 함께 4️⃣ 이렇게 선택하면 덜 흔들립니다 📌 혈당 관리 중이라면 → 고구마가 더 유리 📌 활동량 많은 날, 식사 중 → 감자도 소량 가능 📌 간식으로는 → 고구마 📌 공복에 감자 단독 섭취 ❌ 결국 중요한 건 “뭘 먹느냐”보다 “얼마나, 언제, 어떻게” 먹느냐입니다. 감자와 고구마, 둘 다 나쁜 음식은 아닙니다. 다만 혈당 관리가 필요하다면 조금 더 천천히 올리는 쪽을 고르는 게 현명해요. 오늘 한 끼 선택이 내일 혈당을 만듭니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 당뇨병 예방 위해 아침 식사만큼 중요한 습관, 바로 ‘이것’