쩡♡
감자에 많은 효능들이 있네요.몰랐던 부분들을 많이 알게 됐어요.감사합니다.
수미감자 맛있어요
(꿀팁)
영양성분
감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산을 함유하고 있으며 지방과 단백질에 비해 탄수화물 함량이 높고 철분, 마그네슘과 같은 중요한 무기성분 및 비타민 C, B1, B2, 나이아신과 같은 인체에 꼭 필요한 비타민을 함유하고 있으며, 당분이 낮아 좋은 영양 식품이다. 특히 감자에 포함되어 있는 비타민C는 다른 채소들과 달리 불로 조리를
해도 파괴되지 않는 장점이 있다.
효능
감자에는 같은 양의 쌀밥보다 더 많은 철분이 들어있어 철분 섭취가 중요한 빈혈 환자에게 좋다. 수박이나 사과보다 4배 이상 많이 들어있는 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자와 당뇨환자들에게 좋다. 특히 염분이 많은 음식을 많이 먹는 한국인들은 많이 섭취할 수록 좋다. 또한 칼슘을 포함하고 있어 산성이 강한 육식의 섭취량이 증가하고 있는 현대인들에게는 알카리성으로 몸을 유지시키는데 도움이 된다. 식물성 섬유질인 펙틴은 변비에 특효가있다. 감자는 염증 완화, 화상, 고열, 편도선이나 기관지염에 효과가 있다고 오래전부터 알려져 왔다.
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댓글 14
- 장보고
제일 맛있을때죠.. 포실하니 정말 맛있겠어요..
- 미주장
다른 때보다도 더 훨씬 포근하고 맛이 있었어요 다이어트 할 때는 감자가 제일인 것 같아요.
- 껌씹는여우
포슬포슬 제철이라 달고맛도좋지요. 감자의효능도 많은데요 즐거운 오후시간 되세요
- 미주장
감자가 영양 성분도 많고 다이어트 할 때에도 포만감 있어서 참 좋은 것 같아요.
- 슈롭
수미감자 맛나지요. 감자 맛있게 잘 드셨을꺼 같아요
- 미주장
감자에는 철분과 칼륨이 많다고 하니 저희 건강에도 도움이 많이 되는 것 같아요.
- 정수기지안맘
감자의 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자들에게는 최고의 식품이네요.포슬포슬한 맛있는 감자 맛있게 드셨네요.
- 미주장
수미감자는 포슬포슬하고 아주 맛있어요 감자는 불로 조리해도 비타민C가 파괴되지 않아 좋아요.
- tradingcom
수미감자 맛있게 찌셨네요 맛있게 드시고 즐거운 하루 보내세요
- 미주장
수미 감자는 포근포근 해서에서 아주 맛있답니다 찔때 죽염을 조금넣었더니 더 맛있는것 같아요
- 로오스엔
수미감자 식단 당뇨환자들에게 좋은 건강 식단입니다
- 미주장
감자는 언제 먹어도 아주 좋은 것 같아요. 수미 감자는 쪄서 먹을 때가 제일 맛있는것 같아요.
