'개성 속이 비치는 얇은피 김치만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하늘이 참 이뻐요

좋은 하늘입니다 ㅎㅎ 속이 뻥 뚫리네요

구룸구룸

💊위건강엔 매스틱

💊위건강엔 매스틱 속이 안좋아서 오늘은 매스틱 한포 물과 함께 먹어요. 속이 안좋으면 정말 불편하죠ㅜ

레몬그린

얼티브 비건 프로틴 커피

얼티브 비건 프로틴 커피 단백질 21g 식물성이라 속이 편해 운동전후로 마시는 음료예요. 가끔 라떼가 먹고 싶을때도 식물성이라 부담없고 당류가 제로인데도 먹기 편해 식단관리 할때 딱입니다. 칼로리가 130kcal라 하루에 2잔 마셔도 부담 없어요. 커피랑 초코 두가지 맛이 있는데 전 커피가 더 낫더라구요..개취이지만...

풀에버

탐스커뮤니티

포인트도 낮은데 할려고하믄넘 접속이 안돼요  속터짐주의

송쩡

모닝커피

모닝 커피 1잔 해요. 속이 개운해지네요 함께 마셔봐요.

안델라

3/31(일)공복에 효소 챙기기!!

아침에 효소 챙기면 속이 편안해지고 좋네요.  꼭! 하루에 한포는 섭취하게 되네요.

냥식집사

속이 더부룩해서 효소 챙겨요

담율로

무인운행

오늘은 퇴근하는 길에 약속이 있어 무인으로 운행되는 지하철을 타보았어요 .앞이 훤히 보이는데 생각보다 덜 무섭네요 ㅎ 관악산 입구부터 여의도샛강까지만  운행되는 노선인데 작지만 유용한 노선이에요

지앤혁

3/30(토)공복에 효소 챙기기!!

아침에 효소 챙기면 속이 편안해지고 좋네요.  꼭! 하루에 한포는 섭취하게 되네요.

냥식집사

캐시워크 접속 되나요?

전아예 접속이 안되네요? 접속이 간신히 되도 실행이 안돼요.ㅠ 그와중에 팀워크 간신히 접속되서 500캐시 나왔는데  이것도 오류면 어쩌죠?

캔딧

3/29(금)짜게 먹으면 나타나는 의외의 현상 4

💥붓는다=짜게 먹으면 얼굴이 붓는다. 손과 발, 발목도 쉽게 부을 수 있다. 특별히 짠 음식을 먹은 게 없다고? 식당에서 파는 찌개 등 국물 요리에만 소금이 많이 들어가는 게 아니다. 샌드위치, 피자, 심지어는 베이글에도 소금은 생각보다 많이 들어간다. 💥소화가 잘 안 된다=나트륨 섭취가 과하면 위에도 무리가 간다. 뱃속이 더부룩하고 경련이 올 수 있다. 구역질이 나거나 설사를 할 수도 있다. 식단에서 소금을 줄일 방법을 찾을 것. 당장 속을 가라앉히는 데에는 물을 많이 마시는 게 도움이 된다. 💥혈압이 올랐다=소금을 많이 먹으면 신장이 노폐물을 배출하는 게 어려워진다. 혈중 나트륨 농도가 높아지면 뇌에서 소변으로 내보내야 할 물까지 다시 몸으로 돌려보내라는 명령이 내려오기 때문이다. 그 결과 소변의 양은 줄어들고 혈액의 양은 증가한다. 혈관 벽이 받는 압력이 커지고 그에 따라 심장이 뿜어내는 힘, 즉 혈압도 올라가게 된다. 💥잠이 안 온다=짠 음식은 숙면을 방해한다. 증상은 여러 가지. 쉽게 잠들지 못하거나, 자다가 자꾸 깨거나, 오래 잤는데도 아침에 일어날 때 몸과 머리가 무거울 수 있다. 이유 없이 자꾸 잠을 설친다면 소금을 과하게 먹고 있는 건 아닌지, 식습관을 검토해 보는 게 좋다.

냥식집사

3/29(금)공복에 효소 챙기기!!

아침에 효소 챙기면 속이 편안해지고 좋네요. 꼭! 하루에 한포는 섭취하게 되네요.

냥식집사

다이어트 후기(장기ver)

저는 2020년 53kg로 시작하여 4년간 매년 1-2키로씩 천천히 빼고 유지하는 식으로 다이어트 44kg까지 성공했어용 식단: 하루 한끼 간헐적 단식으로 진행을 했습니다 일을 가는 주 4회는 알바가 끝나는 시간 6시에 맞춰 저녁 한끼를 먹어줬습니다. 알바 없는 주 3회는 약속 있는 날엔 저녁6시에 맞춰 먹어주고 약속이 없으면 점져4시 정도에 식사를 해줬습니다.   식단은 단백질 위주 아무거나 먹어줬고, 저탄고지고단백으로 먹어줬습니다! 고기 아무거나+샐러드 식으로 많이 먹었고 가끔 샌드위치나 저칼로리면으로 파스타를 해먹었어요!   배고플땐 곤약젤리와 따수운 물로 때웠습니다. 운동: 하루에 5-6천보는 기본으로 걸었던 것 같습니다. 그외에는 약속 때 최대한 많이 걷기 정도..? 만보 이상 걸은 적이 없었던 것 같습니다. 거의 식단99프로로 진행을 했습니다. 꿀팁은 최대한 소화 다 되고자기+간헐적 단식 지키되 단백질 식단 위주로 먹어주기 입니다. 저는 저녁 술 약속이 많았기 때문에 한끼를 저녁으로 대체하였고, 술 안주를 고기위주, 계란말이, 두부김치 등으로 먹었고 그 외에는 한입만 먹는식으로 하였으며, 술도 소주만 마셨습니다. 그리고 최대한 물을 많이 먹어서  적게 먹으려고 노력했어요!! 아마 운동까지 병행했으면 더 빨리 빠졌겠죠.??

띠효니

밤 외출

오늘은 친구들과 술 약속이 있어 온 이자카야 숙성회 맛집인데 제가 늦는 바람에 회는 못 찍었어요~~ 혼술하러 오시는 분도 계시더라구요  오늘 봄비가 술을 부르네요^^

훈스맘2

더벤티 커피~

닭강정. 떡볶이. 순대. 튀김등등 갑자기 여러가지를 먹으니 속이 불편해서 아이스아메리카노 마셔요~좀 가라앉는 느낌이네요~

딸기와의행복

다이어트 3주차 화이팅!

새벽에 일어나서 공복 유산소 시작했어요 처음에 61키로였는데 열심히 해서 현재 58키로입니다 식단은   운동 전에  그릭요플레, 계란흰자 1개 운동후 아점으로 자유식단 저녁에 단백질쉐이크, 한라봉, 계란흰자 1개 먹고있어요 마침 동생이  한라봉 1박스를 선물로 줘서 상큼하게 시타민 섭취하고 있답니다 주말엔 약속이 많아서 맘껏 먹었더니 이번주엔  살이 안빠졌네요ㅠ 달달한 커피도 먹었더니ㅠ 운동은 스트레칭 40분 초보 근육운동 약하게 30분 런닝머신  40분 하고 있어요 안타깝게도 벌써 정체기가 온것같아 이제 근력을 좀 강하게 해볼까해요 모두 힘내서 다이어트 성공하시고! 이쁜 봄옷 입자구요:)

라민

비오는 하늘

비가 내리기 시작했어요. 비오는 월욜.. 이불속이 그립지만 움직여봅니다~~

우리화이팅

아침으로 샐러드

샐러드 먹었어요. 아침은 역시 샐러드네요. 속이 편해요

파인호랭이

요거베리 플레인 요거트 스타터 강추입니다!

요즘은 꾸덕한 요거트 만드는 재미에 빠졌습니다. 아침에 밥을 먹고 가면 속이 불편하다는 고딩이 있어서 꾸덕이 유청분리기를 사서 그릭요거트를 만들고 있는데  매번 비싼 플레인 요거트를 구입해서 사용할 수도 없고 불가리스를 넣어서 만들기도 번거롭더라구요. 지인의 소개로 알게된 요거트 스타터는 정말 신세계입니다. 완전 강추입니다.  ♡요거베리 요거트 스타터 플레인♡ 프리미엄 유산균 7종으로 건강한 한끼 대용 포만감 업 가벼운 식사 대용 남녀노소 맛있게 즐기는 건강 간식 ♡ 그리스의 대표 건강식은 그릭요거트 ♡ 일반요거트에 유청을 제거해서 단백질이 농축된  고밀도의 형태입니다. 그릭요거트는 중량 대비 단백질, 칼슘, 유산균 등이  많이 함유되어 있고 칼로리에 비해 포만감이 있고  고단백 식품이기 때문에 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 있어요. 단백질과 칼슘이 일반 플레인 요거트에 비해  2~3배 이상 높기 때문에 면역력 면에서도 우수하다고 알려져 있습니다. ♡ 몸에 좋은 그릭요거트 ♡ 특허받은 유산균인 요거베리 요거트 스타터를 이용하면 무첨가, 무설탕 요거트로 매일 아침 가족의 건강을 책임집니다. 견과류와 과일과 같이 먹으면 포만감도 오래가고 더 건강한 느낌이 듭니다. ♡요거트 스타터를 이용해서 그릭요거트 만들기♡ 우유 900ml에+요거트 파우더 1개를 잘 섞어 요거트 메이커을 이용해서 10시간 설정하면 요거트 완성 냉장고에 보관하면 조금 꾸덕해지고  더 꾸덕한 그릭요거트를 만들려면 유청분리기 사용. ➡️ 메이커 없이는 12시간 이상 발효하여 만들 수 있어요. 900미리 우유에 요거트 스타터 1포 넣고 잘 저어주고  요거트 메이커에 넣고 10시간 스타트 순두부처럼 말랑한 요거트가 만들어집니다. 1차 요거트 메이커로 만든 요거트를 냉장고 보관하며  쫀쫀한 요거트가 완성 유청분리기로 4~5시간 이용하면 취향에 맞게 꾸덕한 요거트를 만들 수 있어요. 요거베리 요거트 스타터만 있으면 더 건강한 그릭요거트가 완성되고  매일 아침 아이의 건강한 한끼를 책임지는 요거트 식사대용으로 이렇게 먹으면 하루를 더 건강하게 시작할 수 있어서 좋습니다. 책상에만 앉아있는 아이의 장건강에도 좋고 맛까지 좋으니 대만족입니다. ➡️ 건강에도 좋고 가성비까지 좋은 요거트 스타터        추천할만지요.

루시안

2주 다이어트 후기

2주간의 다이어트 후기입니다. 평소 탄산음료를 좋아하는 편이라 조금만 속이 더부룩하면 사이다, 콜라를 마시곤 했습니다. 생각보다 탄산음료는 단맛을 내는 과당이 많아 다이어트의 적이더군요. 혈당도 급격히 상승시켜 건강에 매우 해로워 이번엔 탄산음료 마시지 않기로 결심하였습니다. 탄산음료 대시 건강한 차를 마시거나 물을 마시니 몸에 작은 변화가 있는 것 같습니다. 체중감량에도 도움이 되고 몸도 더 가뿐해지는 것 같은 느낌이 들었습니다. 건강한 다이어트를 위해 작은 실천부터 해 보려고 노력중입니다.

행복한집3

미샤

오늘은 오후에 약속이 있어서인트로 해주네요 

로블ㅎ

따듯한 우유한잔

따듯한 우유한잔 마셔요. 속이 편해지네요

파인호랭이

마음 독하게 먹었어요~

식탐이 많아 2월13일 53kg 찍었죠. 살이 찌니깐 몸도 무겁고 여기저기 아프고 해서 당장 다이어트시작하기로 마음먹고 변비약 꿀꺽.. 속을 비운뒤 배고픔을 참고 물만 먹었습니다. 둘째날부터는 간장양념에 두부를 먹기시작했고 질린다싶음 순두부찌개를 끓여 밥없이 먹었습니다. 3월12일 시작일에 48.8kg. 2주 다이어트 참여하면 더 빠질것같고 열심히 할것같았는데 그렇게 많이 빠지지않네요.  아침은 오트드링크 점심은 찰마구설기떡 1팩, 커피 또는 오트드링크 저녁은 두부 또는 순두부찌개 간식은 오트드링크, 아메리카노. 운동은 하루도 거르지않고 만보걷기했습니다. 아침마다 체중계에 올라갑니다. 요즘은 눈이 보이게 빠지지않아서 속이 상하지만  47kg를 향해 열심히 하렵니다. 덜먹고 열심히 움직이다보면 빠지는게 눈이보이긴 합니다. 요즘은 공부좀 해볼까해서 도서관다니다보니 앉아있는시간이 길어서인지 조금은 주춤하네요. 다음주부터 파이팅넘치게 다시 시작해보기로...

작은구름

몇주전부터 접속이 안 되는데.

재가입하기엔 그동안 모은 포인트가 너무 아까워요-ㅠ 몇 주 전부터 왜 연결이 안 되죠?  엄마 핸드폰으로는 가입이 되던데. 늘 이상태임.

미긍79

저탄고지식단으로 요플레와 견과류를

나이가 들면서 살도 찌지만 자꾸만 기억력이 깜빡깜빡하다보니 뇌건강을 생각하게 되더라구요.그래서 하루에 한끼는 무가당 요플레에 하루 견과를 넣어 먹고 있어요. 예전에는 아침을 먹으면 속이 부딪겨서 불편했는데 이제는 속도 편하고 건강해지는 느낌에 하루를 활기차게 시작한답니다.

인천왕눈이

루이보스차

저녀먹고 마셨어요 루이보스차 마십니다 따뜻한게 속이 편안합니다

쉬림프

만보~!!

오전에 열심히 수영하고나서 약속이 있어서 외출했어요~~ 걸어서 멀리까지 갔더니 만보가 쉽게 채워졌네요~^^ 다리가 오늘 조금 힘들더라구요 ㅎㅎ

향기음악

아침식사로 그릭요거트♡

매일 엄마와 함께 아침식사로 그릭요거트 샐러드 해먹어요~^^ 양배추,당근,비트,사과,바나나,견과류,집에서 직접 만든 그릭요거트를 한 곳에 담아 넣고 비벼서 먹어요! *저희는 강황가루, 계피가루 첨가해서 냉한 기운을 보강해주도록 해요. 조금 부족하다 싶으면 먹고나서 삶은계란 한개 더 먹어요. 그러고나면 점심시간까지 배가 막 부른 느낌은 아닌데도 속이 뭔가 알차게 든든합니다~ 비주얼은 예쁘지 않아도 맛도 있고 건강도 챙길수 있어서 몇년째 먹고 있으면서 장건강, 다이어트 효과도 보고 있어요.ㅎㅎ

빠뚜

고딩엄빠 보시나요?

전 고딩엄빠 보며 배고픔을 참고 있네요 휴..속이 천불 나네요 ㅜㅜ 애가 셋..이혼하고 친정 와서도 술로 사는 딸.. 친정 부모님 마음은 어떨런지.. 아직 철이 덜 들었네요.. 고구마 수십개 먹은 기분...

우리화이팅

📢[공지] 캐시딜 서버 점검으로 인한 이용 불가 안내

안녕하세요😊 지니어트 운영진입니다. 차일 (3/21) 새벽, 캐시딜 서버 점검으로 인해 일정 시간동안 접속이 어렵습니다. 지니어트 유저분들이 캐시딜 이용에 차질이 없도록 일정 안내드리오니 꼭! 확인 부탁드립니다 🙏🏻 [캐시딜 서버 점검 안내]   🚨점검일시  - 3/21 (목)요일, 오전 2시 - 5시 🚨점검내용  - 캐시딜 쇼핑몰 접속 불가 - 쿠폰상점 내 캐시딜 상품권 구매 불가     지니어터분들의 편리한 서비스 이용을 위해 노력하겠습니다. 감사합니다. 💙

geniet

나의 저탄고지 그릭요거트와 피칸

요즘 많이 안먹어도 살이 많이 찌는 거 같아 저녁에는 저탄고지 그릭요거트와 견과류 피칸을 조금씩 먹고 있어요. 저녁에도 속이 편안하고 아침에도 몸무게가 조금씩 줄어드는게 보이네요. 배고픔도 거의 느껴지지 않아요. 계속 해보고 몸무게 줄여 보고 싶네요.

굳트