'개성 속이 비치는 얇은피 김치만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 개성 속이 비치는 얇은피 김치만두에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

늦은밤 간식거리 준비

열량이 낮고 섬유질이 많아 체중감량 다이어트에 좋은 단호박을 늦은밤 간식거리로 준비해요 단호박은 향균,항암,시력개선,혈당조절,면역력등 만병통치약 같지만 많이 먹으면 배에 가스가 차고 위장 장애가 올수있다네요 찌는법은 속이 보이도록 올리면 수증기가 쌓여서 촉촉하고 겉이 보이도록 올리면 수증기가 고이지 않아 약간 포슬포슬하다고 해야하나ᆢ 둘다 좋아해서 반반으로 찌는중~~요^^

빵희야

뱃속 거지님 멈추세요

뱃속이 난리가 났네요 거지가 활동이 왕성한가봐요 아오 배고파 ㅋㅋ

2민트홀릭

4월 25일 혈당기록 7일차

4월 25일 혈당기록 7일차 점심에 지인과 약속이 있어 외부에서 식사를 했다. 외부에서도 채소와 단백질 위주로 식사를 하려고 노력중이다. 식후 두시간이 지나 검사를 했더니 생각보다 높게 나오지 않아 만족스런 식사였단 생각이 든다. 건강은 건강할때 챙기자!

내사랑정이

4월 25일 목요일 혈기챌 1기 7일차 인증

공복혈당: 118 요즘 며칠 너무 바빠서 일기를 올릴수가 없었다. 잠잘 시간도 모자라서 혈당 관리가 잘 되지 않아 속이 상한다. 오늘 아침식사는 두부 북어국에 잡곡밥 콩나물무침 참치야채전 무생채 오이무침과 먹고 있다. 식후 30분정도 걸을 예정이고, 점심 식후도 산책할것이다. 저녁식후는 늘 그렇듯 헬스장 갈 예정. 오늘도 열심히 힘내보자구요^^

아이스크림언니

하늘 맑게개었네요 ㅎㅎ

하루종일 흐리고 비오더니 맑게 갠 상태보니까 속이 뻥뚫리는기분이네요 ㅎㅎ 내일도 맑았으면 좋겠습니다

쿠보

밀크 소다

오늘 카피 안마시고 요거 마시려구요 밖은 서늘한데 속이 더워서 찬것만 찾게 되네요^^; 편안한 오후 되세요~~

seabuck

밀가루 OUT❗ 밀가루 대신 이것 드셔보세요🙌

안녕하세요. 지니어트 회원여러분 🤗🤗🤗 오늘 날씨가 참 좋은 것 같아요. 이렇게 날씨 좋은 날 저는 시원하고 매콤한 비빔국수가 먹고 싶더라고요. 제가 밥보다, 빵보다 더 좋아하는 게 바로 면이거든요! 하지만 수많은 가공 과정을 거친 밀가루, 그리고 그걸로 만든 면이 우리 몸에 해롭다는 사실, 다들 알고 계실거에요. 🚨 밀가루, 왜 안 좋을까요? 🚨 1️⃣혈당을 빠르게 올려요. 정제된 탄수화물인 밀가루는 혈당 스파이크를 유발해요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린은 과다분비되고, 이는 인슐린 저항성 증가로 이어져 당뇨 및 비만의 원인이 됩니다. 2️⃣체중 증가를 유발해요. 앞서 말했듯 혈당을 높여 비만의 원인이 될 뿐 아니라, 식욕을 촉진시켜 과식을 유발해요. 3️⃣알레르기 반응을 유발할 수 있어요. 수많은 유전자 변형을 거친 현대 밀은 대표적인 알레르기 유발 식품입니다. 두드러기, 가려움증, 쇼크를 유발할 수 있습니다. 4️⃣소화가 잘 안돼요. 피자, 짜장면 등을 먹고 속이 더부룩한 경험 다들 한번쯤 해보셨을거에요. 밀에 함유된 글루텐 단백질은 소화 장애를 유발해요. 어때요? 생각보다 밀가루가 더 많은 문제를 유발하지 않나요? 하지만 그럼에도 면을 너무 사랑해서 밀가루 끊기가 너무 어려운 저같은 분들을 위해 밀가루를 대체할 제품도 알려드릴게요! 😁 💚💚밀가루 대체면 4종 추천💚💚 ✏️ 곤약면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 아마 가장 먼저 떠오른 대체면일거에요! 곤약면은 탱글탱글한 식감이 특징으로, 식이섬유와 수분이 주성분이에요. 곤약에 함유된 식이섬유는 혈당 스파이크를 막고, 배변활동을 원활히 해줘요. 거기다 물을 흡수하면 팽창하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어요. ✏️ 천사채 (이미지 출처: pixabay) 회 밑에 깔린 장식용으로만 생각하셨다면 주목해주세요. 천사채는 대한비만학회에서 추천한 체중 조절을 위한 식품 중 하나로, 먹어도 살이 찌지 않는 다시마와 우뭇가사리를 가공하여 만든 식품이에요. 뜨거운 물에 베이킹소다와 천사채를 넣으면 당면같은 질감으로 변하게 되는데, 당면 대신 이 천사채로 다이어트용 잡채 만들어 드셔보세요! 이외에도 천사채 짜장면, 천사채 만두 등 요리 활용도가 높답니다. ✏️두부면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 요즘 정말 인기가 많은 제품이에요. 별다른 조리 과정 없이 바로 섭취해도 되어서 정말 편리해요. 낮은 탄수화물 함량과 적당한 단백질로 구성되어 있어 다이어트용으로 안성맞춤! 저는 주로 두부면으로 팟타이, 파스타 등을 해먹는데요, 국물요리 뿐 아니라 볶음요리에 정말 잘어울려요. 시중에 파는 제품은 넓은 면과 얇은 면을 선택할 수 있어 취향에 따라 고를 수 있답니다. ✏️ 두유면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 지금까지는 평소에 먹는 면과 식감이 조금 달라서 아쉬웠다구요? 그럼 두유면 한번 시도해 보세요. 두부면의 거친 식감을 보완해서 나온 두유면은 부드러운 식감을 자랑해요. 식이섬유와 단백질 함량이 높고 별다른 조리과정이 필요 없어 잔치국수, 비빔국수가 먹고 싶을때면 저는 늘 이 두유면을 사용한답니다. 오늘 알려드린 밀가루 대체 면으로 건강하고 맛있는 한 끼 드셔보세요! 만약 밀가루 음식을 참는 나만의 비법이 있다면 댓글로 알려주세요😍 우리 함께 건강해져요! 💪

geniet

캐시딜 접속

되나요? 접속이 안되네요

340

판테놀크림

보습 120시간 지속이라고 해서 잘 발라주네요

다우니향기

계단챌7일차 완료

성공인증함 계단하는것보다 인증이 더 귀찮은 나 속이 후련하네

0미로0

혈당일기 1기 3일차

- 날짜 : 2024. 04. 22 - 시간 : 공복 - 내용 : 아침 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 주말이라 약속이 있어 식단 관리는 못했습니다. 전날 저녁메뉴는 볶음면이랑 돈까스입니다. 그래서인지 혈당이 좀 올랐습니다. 점심과 저녁은 식단조절을 해야겠습니다. 파이팅!

민트핑크

4윌22일 혈당일기 1기 5일차

날짜 4월 22일 저녁식후 2시간 혈당 칼국수와 김치만두 소불고기덮밥 오렌지조금 견과류~ 저녁을 너무 많이 먹은거 같아서 걱정했는데 혈당은 그렇게 높지않네요...다행이긴한데...내일은 좀더 조절해야겠어요^^

돌푸

🌸월요일 만보걷기 만육천보

🌸월요일 만보걷기 만육천보 아침에 걷고 오후에 조금 걸었네요. 걷기 좋은날의 연속이네요 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

점심, 미역국과 닭강정

#점심 쌀밥 닭강정 미역국 피자가 눈앞에 있었지만 노밀가루를 실천하고자 밥 먹었어요 전에는 밤에만 속이 쓰렸는데 이제 낮에도 속이 쓰리네요.... 병원에 가야 할지 좀 양배추 먹으면 버텨볼지 결정해봐야겠어요

더달달

제육쌈밥 🥙

제육에는 역시 청양고추 넣어야 제맛이죠 3개 먹었더니 속이 얼얼 하네요 ㅋ

뽀봉

혈당일기 4일차

4월 22일 월요일 공복혈당 99mg/dl 아침은 먹지 않았고 점심 먹기 전 공복혈당 체크했어요. 어제 저녁 중식당에서 배터지게 먹어서 아직까지 속이 더부룩해서 걱정했는데 간당간당 99입니다. 😅

지구외계인

4/22(화)혈당일기 1기 7일차

공복 혈당이 만족스럽다. 어젯밤에 컨디션이 안좋아서 걱정했는데 잘 관리된것 같다. 어제는 꽃가루 알러지와 속이 더부룩한 상태로 측정 해보니 식후 혈당 150이 넘어 다시 운동을 해서 94로 맞추고 잠을잤다. 당뇨는 게으르면 안되는 병이다. 수시로 첵크해서 맘에 안드는 수치가 측정되면 바로 운동을 해서 수치를 떨어트려야 잘하는 관리라고 본다. 그러기 위해서는 몸의 컨디션을 항상 좋게 유지하기 위해서 노력해야한다. 당뇨는 장수하기 좋은 병이라고 생각한다.ㅠㅠㅋㅋ

조백나나

아침, 요거트와 계란후라이 두부부침

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 흑임자죽 계란후라이 계란후라이 무채무침 돌나물물김치 깍두기 배추김치 위가 안 좋아요ㅠ 노간식(노가공식품, 노밀가루), 노탄산, 노커피를 한달간 실천하려고요 속이 한번 쓰리니 별거 안 해도 계속 쓰리네요

더달달

직접 구매한 수산대전 상품 리뷰!

안녕하세요? 국내 어촌 경제 활성화를 위한 대한민국 수산대전에 캐시딜도 함께하고 있는데요. 제가 직접 구매한 상품을 소개해볼까 합니다. # 산지직송 완도산 살아있는 활전복 https://geniet.page.link/gdPF # 구매 인증 # 상품 리뷰 청정해역 완도산 전복으로 좋은 품질의 미역과 다시마를 먹여 키운 전복으로 산속 포장되어 배송되기 때문에 신선도가 매우 높습니다. 상품에 대한 만족도가 매우 높아 재구매 예정이며, 지니어트 회원분들께 적극 추천드립니다 # 국내산 속이 꽉찬 서해 손질 꽃게 https://geniet.page.link/8bFx # 구매 인증 # 상품 리뷰 청정한 서해안 바다에서 어획한 국내산 꽃게입니다. 중대 사이드의 꽃게만 선별하여 컷팅 후 빠르게 급속 냉결하여 신선도 유지 상태가 아주 좋습니다. 저희 집은 찌게 종류를 자주 해먹는데 된장국에 꽃게 한마리면 밥 한공기 뚝딱입니다. 여러분들께도 몸에 좋고 맛도 좋은 우리 수산물도 드시고 또 우리 어민 분들도 도움이 되는 지니어트 × 캐시딜 x 해양수산부 가 함께하는 대한민국 수산대전에 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다.

보이윤

수산대전에서 구매한 냉동 꽃게로 백종원 꽃게 된장찌개!

안녕하세요? 캐시딜에서는 국내산 수산물을 저렴하게 판매하고 있는데요.. 저는 이번에 구매한 냉동 꽃게로 된장찌개를 끓여봤습니다. 레시피는 제가 좋아하는 백종원님의 레시피를 참고했으니 여러분도 한번 도전해 보시기 바랍니다. *국내산 속이 꽉찬 서해 손질 꽃게* https://geniet.page.link/8bFx *구매 인증* 이제 백종원 꽃게탕 레시피 알려드릴게요. *재료* 냉동꽃게 2마리, 무 1토막, 양파, 애호박 각각 1/2개, 대파 1/2대, 청양고추 2개, 고춧가루 1, 간 마늘 1, 시판된장 3.5, 참치액 2, 소금 0.5T *꽃게 손질* 우선 칫솔을 이용해서 냉동 꽃게를 꼼꼼하게 문질러주면서 씻어줍니다. 특히 배딱지 부분에 삼각형 모양은 배설물이 있으니 더욱 신경써서 깨끗하게 씻어주세요. 게딱지를 뜯어서 아가미 부분을 떼어내주고, 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후먹기 좋게 잘라주면 됩니다. 재료가 준비되면 냄비에 무, 양파를 넣은 후 고춧가루, 간 마늘, 국간장, 소금으로 간 맞춰주면 됩니다. 그럼 캐시딜에서 맛있는 우리 수산물 드시면서 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 행복하세요

시아81

집밥

저녁은 집밥 속이 편해요

애플짱

또다시 하는 2주 다이어트 후기

다이어트 후기 8회차도 어김 없이 왔네요. 이번에는 유독 힘든 감량 기간 이었어요ㅠ 제 생일 주간이 있었어서 맛난거에 정신팔려 생각없이 먹다가 또 몸무게가 늘어났거든요.ㅋㅋ 어김없이 몸무게와의 사투에 들어갔답니다.. ❇️ before / after 사진 ❇️ 감량기간 다이어트 후기 챌린지 시작하는 9일부터 시작해서 오늘 아침에 몸무게를 쟀으니 어제까지 한걸로해서 12일간 했어요. 시작하고 2일 뒤에는 0.3키로 빠졌는데, 이 후에 매일 몸무게를 쟀는데 3일동안 똑같은거예요... 좌절 했어요..마법주간이라서 그런지 식욕도 땡기고 몸도 붓고 그러더라구요. 감량이 너무 안되길래 나몰라 이러고 3일 재다가 그 다음부터는 안 쟀어요ㅎㅎ 신경을 안 썼어요. 몸무게에 집착할까봐서 안 잰 것도 있어요ㅎ 그러곤 오늘 아침에 쟀는데 빠져 있는거예요 솔직히 기대도 안 했는데... 다행이다!! 했죠ㅎ 그래서 딱 0.5 키로 빠졌어요! ❇️ 감량 방법 (식단) 아침은 먹지 않았어요. 물이나 간단한 차를 마셔줬어요. 만약에 어쩔 수 없이 먹게 되면 한 두입만 먹었어요. 본격적인 음식은 12시 이후부터 섭취했어요. 점심은 일반식으로 가리지 않고 먹고 싶은거 먹었어요. 제가 식탐이 많아서 너무 식단을 까다롭게 하면 꼭 입터짐이 있더라구요. 배부르게 먹은 날도 있긴 있지만 하루이틀 빼고는 대부분 약간 배가 차기 시작하면 그만 먹었어요. 간식은 일체 안 먹었어요. 혹시 배고프거나 뭐가 먹고 싶으면 그냥 물 많이 마셔줬어요. 저녁은 과일 하나 아니면 두유 하나 먹어줬어요. 과일은 토마토랑 바나나 자주 먹었어요. 두유는 매일우유 99.9% 먹었어요~ 그냥 딱 배고픔이 가실 정도로만 먹었어요. 잘때는 엄청 배고픈데 원래도 배부르면 잘 못 자서 배고픔을 느끼면서 자는게 습관이라ㅎ 별 어려움은 없었어요~ ❇️ 감량 방법 (운동) 운동은 나름 열심히 지니홈트보면서 따라했어요 처음에는 동작도 어설프고 시간 맞추기도 힘들었는데 며칠하니 좀 적응이 되더라구요. 저질 체력을 느끼면서 반성의 시간을 좀 가졌어요..ㅠ 안쓰던 근육을 쓰니 며칠 근육통때문에 고생했지만 인바디 결과에 근육량이 꽤 올라와서 뿌듯했어요!! 역시 노력한 만큼 결과가 따라 오나봐요~~ 운동도 부위별로 종류도 많고 시간도 짧아서 부담없이 하기 좋더라구요~ 아 그리고 점심 먹고 식 후에는 꼭 걸어줬어요. 보통 15분 정도 걸었는데 적어도 10분은 꼭 걸었어요. 식 후에 걸으면 소화도 잘되고 건강에도 좋대요. ❇️ 꿀팁 및 조언 약간 과식을 하거나 식사후에 효소를 꼭 먹어줬어요 제가 평소에도 소화가 잘 안되고 속이 좀 불편한게 있었는데 효소를 먹으니 확실히 소화도 잘되고 화장실을 잘 가더라구요. 원래는 이영애 새싹효소 먹었는데 이번에 친구랑 같이 새로 구매한 효소인데 괜찮더라구요. 이 효소에는 식이섬유에 차전자피도 들어있다더라구요. 성분도 좋은데 무엇보다 고소한게 맛있더라구요. 효소도 먹는 건데 맛도 중요하잖아요~ 효소는 식 후에 바로 먹는게 좋다고 해서 식 후에 바로 먹어줬어요. 저한테는 효소가 꽤 도움 되는 듯 해요~ 그리고 물을 많이 마셔야 해요. 식사량이 줄어드니 배고픔이 생기는데, 그 공복을 물로 채워야 하더라구요. 물만 먹기 많이 힘드시면 방울토마토나 오이 추천드려요. 맛있기도 맛있고 칼로리도 낮아서 적당량 먹어도 부담없으실거예요. 전 물 마시는걸 좋아하기도 하고 그냥 물 마셨어요ㅎㅎ

앙칼진애미나이

4/21(일) 혈당일기 1기 6일차 인증

어젯밤에 약간 높은 혈당 수치가 걱정되어 운동을 좀더하고 잤다. 오늘이 일요일이기도 해서 늦게 일어났다. 일어나서 측정을 해보니 수치는 정상으로 나온다. 속이 약간 안좋고 손녀가 좀 있다가 와서 점심을 함께 먹는다고 하니 아침은 거르기로 한다. 될수록 움직임을 적게해서 저혈당 되지않도록 신경써야겠다.

조백나나